0181無記無記名垢版 | 大砲2017/09/23(土) 10:07:39.15ID:9UjRtCeh 身長180cm、体重62kg 現状 ベンチ30kg スクワット60kg デッドリフト50kg 10回×3セット(3セット目は潰れる) で組んでる歴1ヶ月の初心者だけど、目標はどのくらいに設定すればいいですか?