市営でイチモツおかれるスペック [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:11:02.47

メインセットでベンチ100、ダンプレ35、ダンショル20、ダンベルカール15、ラットプル60、ワンロー35、スクワット90、デッド床引き120

このくらいか？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:11:47.65

数字は見ない

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:13:13.93

重量じゃなく身体で勝負しろよ雑魚

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:14:19.08

ベンチ２００、デッド３００、スクワット２５０くらいやってたら中級車って感じだな

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:33:44.66

ベンチ100でデッド120っておかしいだろ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:54:58.08

スクワット90…あっ(察し)

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:07:36.74

ベンチ豚じゃねーか

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:09:53.33

コ豚さん

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:15:49.98

>>1
イチモツっていうからチンポスレかと思ったじゃないか。
ちなみに俺のチンポは直径２０ｃｍだ。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:50:47.62

ベンチ80くらいに落とせばバランスいいかもしれんが80セットは雑魚ガリでもあげてるからベンチは最低100は必要
デッドは120以上であればオッケー。実際120以上で組んでる奴見ない。
スクワットはフルスクワットな。ハーフやパラレルでの見栄張りで100以上上げても意味なし。ケツつくくらい下げて90組めれば市営じゃ敵なし

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 07:46:52.41

>>10
ベンチ豚じゃねーか

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 09:21:30.06

>>9
スイカかな？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:12:15.79

まーたフルレンジ厨か死ね
ハーフorパラレル=見栄とかおまえに見せるためにやってるわけじゃねえだろ見るなクズ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:12:46.35

>ケツつくくらい下げて90組めれば市営じゃ敵なし

おまえと戦ってねえんだよ
一人でやってろ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:14:03.30

>>1
一切見てもないし気にもしない
勝手にやってろ
イチモク置かれるために来るなアホ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:40:31.51

(爆笑)

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 13:02:40.82

ハーフ、パラレルスクワット、ラックプル(ほぼシュラッグ)は見栄張り種目
プレートかき集めてドヤ顔してんじゃねーよw

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 13:44:30.70

ジムで見栄張るのがおまえなんだな　哀れすぎる

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:04:21.35

フルスクワット(ウンコ座り)

これはスポーツ選手はやらない場合が多い

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:09:36.56

>>19
スポーツ選手どころかウンコ座りまで下げる奴なんてトレーニーでも殆どいねぇわ。たいていスクワットかじったばっかのど素人

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:23:34.18

>>20
これがATGだって誇らしげにしてる奴がいるよね
種目自体は否定しないけど、それは本来のフルスクワットじゃないことに気づいてないことが多い
で、本来のフルスクワットを見せると、しゃがみが浅いということでケチをつけてきたりする

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:27:22.66

スレタイでいうと
メインセットの重量が
ベンチ100、ダンプレ40、ダンショル30、ダンベルカール20、ラットプル80、ワンロー（わからん）、スクワット120、デッド床引き140
こんなところじゃないか
ただしとても重量に見合ってないような体つきでは意味がないけどな

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 16:28:20.91

イチモクがイチモツに空目したと思ったら本当にイチモツだった。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:19:57.06

そういや
プレート20から1.25まで全部つけた
プレート満載でハーフスクワットやってる見栄っ張りいたなw
全部足しても100ないのにw