市営でイチモツおかれるスペック [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:11:02.47

メインセットでベンチ100、ダンプレ35、ダンショル20、ダンベルカール15、ラットプル60、ワンロー35、スクワット90、デッド床引き120

このくらいか？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:11:47.65

数字は見ない

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:13:13.93

重量じゃなく身体で勝負しろよ雑魚

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:14:19.08

ベンチ２００、デッド３００、スクワット２５０くらいやってたら中級車って感じだな

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:33:44.66

ベンチ100でデッド120っておかしいだろ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:54:58.08

スクワット90…あっ(察し)

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:07:36.74

ベンチ豚じゃねーか

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:09:53.33

コ豚さん

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:15:49.98

>>1
イチモツっていうからチンポスレかと思ったじゃないか。
ちなみに俺のチンポは直径２０ｃｍだ。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:50:47.62

ベンチ80くらいに落とせばバランスいいかもしれんが80セットは雑魚ガリでもあげてるからベンチは最低100は必要
デッドは120以上であればオッケー。実際120以上で組んでる奴見ない。
スクワットはフルスクワットな。ハーフやパラレルでの見栄張りで100以上上げても意味なし。ケツつくくらい下げて90組めれば市営じゃ敵なし

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 07:46:52.41

>>10
ベンチ豚じゃねーか

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 09:21:30.06

>>9
スイカかな？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:12:15.79

まーたフルレンジ厨か死ね
ハーフorパラレル=見栄とかおまえに見せるためにやってるわけじゃねえだろ見るなクズ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:12:46.35

>ケツつくくらい下げて90組めれば市営じゃ敵なし

おまえと戦ってねえんだよ
一人でやってろ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:14:03.30

>>1
一切見てもないし気にもしない
勝手にやってろ
イチモク置かれるために来るなアホ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:40:31.51

(爆笑)

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 13:02:40.82

ハーフ、パラレルスクワット、ラックプル(ほぼシュラッグ)は見栄張り種目
プレートかき集めてドヤ顔してんじゃねーよw

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 13:44:30.70

ジムで見栄張るのがおまえなんだな　哀れすぎる

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:04:21.35

フルスクワット(ウンコ座り)

これはスポーツ選手はやらない場合が多い

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:09:36.56

>>19
スポーツ選手どころかウンコ座りまで下げる奴なんてトレーニーでも殆どいねぇわ。たいていスクワットかじったばっかのど素人

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:23:34.18

>>20
これがATGだって誇らしげにしてる奴がいるよね
種目自体は否定しないけど、それは本来のフルスクワットじゃないことに気づいてないことが多い
で、本来のフルスクワットを見せると、しゃがみが浅いということでケチをつけてきたりする

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 15:27:22.66

スレタイでいうと
メインセットの重量が
ベンチ100、ダンプレ40、ダンショル30、ダンベルカール20、ラットプル80、ワンロー（わからん）、スクワット120、デッド床引き140
こんなところじゃないか
ただしとても重量に見合ってないような体つきでは意味がないけどな

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 16:28:20.91

イチモクがイチモツに空目したと思ったら本当にイチモツだった。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:19:57.06

そういや
プレート20から1.25まで全部つけた
プレート満載でハーフスクワットやってる見栄っ張りいたなw
全部足しても100ないのにw

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:27:33.81

>>1
スク90で吹いた

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:36:37.06

>>10
やっぱりベンチ豚じゃないか…(呆れ)
あとスクデッドだけじゃなくてショルダーとカールもなんだよなぁ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:42:28.81

>>24
プレートビッシリは女ウケいいからな！
おれもかわいい女がいるときプレートビッシリで釣ってるわ！

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 00:30:01.44

田舎の市営スポーツセンターじゃベンチ150でもおっさんが寄って来て誉めてくれるし
馴れ馴れしい兄さんにどうやったらそんなになれるんすか！普段メシ何食べてるんすか！？って言われたりするよ
基本ホムトレだったがジム行くと気分が良い
実は胸筋をスクイーズする為にケーブルを使いたかっただけなんだがそれから市営によく行ってるわ
なんか見栄の力が働いて限界まで追い込めるし

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 06:14:11.36

雑魚と舐められるより凄いと一目置かれたいのは人間の自然な欲求だわな

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 20:35:30.02

>>28
最後の一行目おれも

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 15:42:18.43

90キロでベントしてたら凄いですねて言われたからこんなもんだろ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:34:15.56

長さ18cm、太さ4.8cm、段差10mm以上

このくらいあれば日本人の中では上位1%にイチモツおかれるスペックだろう

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 22:22:43.09

ベンチ豚かな

**無記無記名** · 2017/10/26(木) 17:55:02.68

やったことないけど3k上がれば凄いと思う
スミスなどの高さ調整出来る器具に引っ掛けてアイソメトリックが現実的なのでは

**無記無記名** · 2017/10/26(木) 19:35:18.56

>>10
でたーフルレンジ運痴豚w
くせぇから痩せろやw

**無記無記名** · 2017/10/26(木) 19:50:59.98

>>35
何を言っても無駄だよ？ここでの議論は市営ジムにてイチモツ置かれるスペックだからねwそんなハーフでシコシコしてても鼻で笑うだけだよ

**無記無記名** · 2017/10/26(木) 23:16:07.70

ワイ氏ロニコー派
ベンチメインセット130kg×6前後をちょこちょこ
これでもおっさんやおばちゃんにすげえすげえ言われて気分良いぞ

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 11:55:23.78

イチモツかぁ、
平常時で20cmは欲しいよな

太さも缶コーヒーくらい

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 13:48:41.50

おれベンチやってる時に補助のマッチョさんに玉袋ぺちって額に置かれたことならある

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 13:53:38.64

>>39
握り潰すぞそんな無礼なことされたら

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 18:04:03.92

>>1
なにこれ、バラバラすぎ