市営でイチモツおかれるスペック [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/09/12(火) 01:11:02.47ID:62ir9EzI
メインセットでベンチ100、ダンプレ35、ダンショル20、ダンベルカール15、ラットプル60、ワンロー35、スクワット90、デッド床引き120

このくらいか?

2無記無記名2017/09/12(火) 01:11:47.65ID:q+Nxwnuk
数字は見ない

3無記無記名2017/09/12(火) 01:13:13.93ID:s+rSoInk
重量じゃなく身体で勝負しろよ雑魚

4無記無記名2017/09/12(火) 01:14:19.08ID:wGJ7Wa7h
ベンチ200、デッド300、スクワット250くらいやってたら中級車って感じだな

5無記無記名2017/09/12(火) 01:33:44.66ID:AGK+WxqF
ベンチ100でデッド120っておかしいだろ

6無記無記名2017/09/12(火) 01:54:58.08ID:BZdEDIpJ
スクワット90…あっ(察し)

7無記無記名2017/09/12(火) 02:07:36.74ID:gixd/h8A
ベンチ豚じゃねーか

8無記無記名2017/09/12(火) 02:09:53.33ID:yeZr5W5h
コ豚さん

9無記無記名2017/09/12(火) 02:15:49.98ID:wM/Buao6
>>1
イチモツっていうからチンポスレかと思ったじゃないか。
ちなみに俺のチンポは直径20cmだ。

10無記無記名2017/09/12(火) 02:50:47.62ID:62ir9EzI
ベンチ80くらいに落とせばバランスいいかもしれんが80セットは雑魚ガリでもあげてるからベンチは最低100は必要
デッドは120以上であればオッケー。実際120以上で組んでる奴見ない。
スクワットはフルスクワットな。ハーフやパラレルでの見栄張りで100以上上げても意味なし。ケツつくくらい下げて90組めれば市営じゃ敵なし

11無記無記名2017/09/12(火) 07:46:52.41ID:7VeIwUzu
>>10
ベンチ豚じゃねーか

12無記無記名2017/09/12(火) 09:21:30.06ID:eER/6NIN
>>9
スイカかな?

13無記無記名2017/09/12(火) 11:12:15.79ID:sYaobC9Q
まーたフルレンジ厨か死ね
ハーフorパラレル=見栄とかおまえに見せるためにやってるわけじゃねえだろ見るなクズ

14無記無記名2017/09/12(火) 11:12:46.35ID:sYaobC9Q
>ケツつくくらい下げて90組めれば市営じゃ敵なし

おまえと戦ってねえんだよ
一人でやってろ

15無記無記名2017/09/12(火) 11:14:03.30ID:sYaobC9Q
>>1
一切見てもないし気にもしない
勝手にやってろ
イチモク置かれるために来るなアホ

16無記無記名2017/09/12(火) 11:40:31.51ID:oH/awKe7
(爆笑)

17無記無記名2017/09/12(火) 13:02:40.82ID:62ir9EzI
ハーフ、パラレルスクワット、ラックプル(ほぼシュラッグ)は見栄張り種目
プレートかき集めてドヤ顔してんじゃねーよw

18無記無記名2017/09/12(火) 13:44:30.70ID:sYaobC9Q
ジムで見栄張るのがおまえなんだな 哀れすぎる

19無記無記名2017/09/12(火) 15:04:21.35ID:30jUX2UQ
フルスクワット(ウンコ座り)

これはスポーツ選手はやらない場合が多い

20無記無記名2017/09/12(火) 15:09:36.56ID:GacWu9P5
>>19
スポーツ選手どころかウンコ座りまで下げる奴なんてトレーニーでも殆どいねぇわ。たいていスクワットかじったばっかのど素人

21無記無記名2017/09/12(火) 15:23:34.18ID:xqC9Gy70
>>20
これがATGだって誇らしげにしてる奴がいるよね
種目自体は否定しないけど、それは本来のフルスクワットじゃないことに気づいてないことが多い
で、本来のフルスクワットを見せると、しゃがみが浅いということでケチをつけてきたりする

22無記無記名2017/09/12(火) 15:27:22.66ID:xqC9Gy70
スレタイでいうと
メインセットの重量が
ベンチ100、ダンプレ40、ダンショル30、ダンベルカール20、ラットプル80、ワンロー(わからん)、スクワット120、デッド床引き140
こんなところじゃないか
ただしとても重量に見合ってないような体つきでは意味がないけどな

23無記無記名2017/09/12(火) 16:28:20.91ID:noRkUAwv
イチモクがイチモツに空目したと思ったら本当にイチモツだった。

24無記無記名2017/09/12(火) 18:19:57.06ID:6itVLvRL
そういや
プレート20から1.25まで全部つけた
プレート満載でハーフスクワットやってる見栄っ張りいたなw
全部足しても100ないのにw

25無記無記名2017/09/12(火) 18:27:33.81ID:V8HM0JPO
>>1
スク90で吹いた

26無記無記名2017/09/12(火) 18:36:37.06ID:BZdEDIpJ
>>10
やっぱりベンチ豚じゃないか…(呆れ)
あとスクデッドだけじゃなくてショルダーとカールもなんだよなぁ

27無記無記名2017/09/12(火) 18:42:28.81ID:oTYTv88S
>>24
プレートビッシリは女ウケいいからな!
おれもかわいい女がいるときプレートビッシリで釣ってるわ!

28無記無記名2017/09/13(水) 00:30:01.44ID:Rr9IJQSc
田舎の市営スポーツセンターじゃベンチ150でもおっさんが寄って来て誉めてくれるし
馴れ馴れしい兄さんにどうやったらそんなになれるんすか!普段メシ何食べてるんすか!?って言われたりするよ
基本ホムトレだったがジム行くと気分が良い
実は胸筋をスクイーズする為にケーブルを使いたかっただけなんだがそれから市営によく行ってるわ
なんか見栄の力が働いて限界まで追い込めるし

29無記無記名2017/09/13(水) 06:14:11.36ID:SFYRMyi8
雑魚と舐められるより凄いと一目置かれたいのは人間の自然な欲求だわな

30無記無記名2017/09/13(水) 20:35:30.02ID:tEgbXjFF
>>28
最後の一行目おれも

31無記無記名2017/09/18(月) 15:42:18.43ID:e0EMyjVU
90キロでベントしてたら凄いですねて言われたからこんなもんだろ

32無記無記名2017/09/18(月) 16:34:15.56ID:rtA7LF3u
長さ18cm、太さ4.8cm、段差10mm以上

このくらいあれば日本人の中では上位1%にイチモツおかれるスペックだろう

33無記無記名2017/09/18(月) 22:22:43.09ID:PkIobLpA
ベンチ豚かな

34無記無記名2017/10/26(木) 17:55:02.68ID:3tjX5xkK
やったことないけど3k上がれば凄いと思う
スミスなどの高さ調整出来る器具に引っ掛けてアイソメトリックが現実的なのでは

35無記無記名2017/10/26(木) 19:35:18.56ID:eVLuDeAp
>>10
でたーフルレンジ運痴豚w
くせぇから痩せろやw

36無記無記名2017/10/26(木) 19:50:59.98ID:+aNK/gp5
>>35
何を言っても無駄だよ?ここでの議論は市営ジムにてイチモツ置かれるスペックだからねwそんなハーフでシコシコしてても鼻で笑うだけだよ

37無記無記名2017/10/26(木) 23:16:07.70ID:+m62jyi3
ワイ氏ロニコー派
ベンチメインセット130kg×6前後をちょこちょこ
これでもおっさんやおばちゃんにすげえすげえ言われて気分良いぞ

38無記無記名2017/10/28(土) 11:55:23.78ID:1JFE/bU/
イチモツかぁ、
平常時で20cmは欲しいよな

太さも缶コーヒーくらい

39無記無記名2017/10/28(土) 13:48:41.50ID:dyV9xhxv
おれベンチやってる時に補助のマッチョさんに玉袋ぺちって額に置かれたことならある

40無記無記名2017/10/28(土) 13:53:38.64ID:1JFE/bU/
>>39
握り潰すぞそんな無礼なことされたら

41無記無記名2017/10/28(土) 18:04:03.92ID:CWXq9wWE
>>1
なにこれ、バラバラすぎ

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