ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ64 [無断転載禁止]©2ch.net
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ63
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498263645/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 俺なんてベンチ70kg12レップ80kg4レップだけどダンベルプレス24kg8レップが限界だわ >>952
ダンベル2つ合わせてバーベルの
50〜60パーセントくらいの
重量と言われてるから
そんなものでは？ >>948-951
ありがとうございます。
出来なくても重い物を使って覚醒か。
やってみます。
出来ない人の戯言より出来る人の一言は頼りになります。 903 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-aYWJ [114.187.2.125])[] 2017/10/23(月) 17:37:35.97 ID:ghZ/IVUx0
初書き込みです。
ジム通いだして４か月のものです。
ベンチプレス９０キロが3repが今のMAXです。
ハーフデッドはMAX１８０キロ。フルスクワットはMAX１１０キロです。
そこで質問です。
今は週１でベンチをしてて、１セットだけ３〜５repで筋力up目指して、
他の３セットほどは10repを目安にして筋トレしています。
ですが最近停滞気味です。最初の神経系の発達が終わったのかなと思ってます。
そこで調べてたら、５×５というのがあるみたいですが僕みたいなレベルの人間でも
５×５を今から取り入れてもいいでしょうか？
それとも８０を10rep×３セット出来るまで、土台作りに専念するべきでしょうか？
どなたかご教授お願いします。
915 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-VFV2 [114.187.2.125])[] 2017/10/23(月) 20:40:10.69 ID:ghZ/IVUx0
>>903
才能あるなぁ。うらやましいわ
普通にそのまま飯食ってベンチしてりゃすぐ100いくやろな >>946>>954
死ねごみ
二度と書き込みすんな >>952
俺はバーベルはMAX92キロやけどダンベルやと30は軽く感じるで
普通に10回３セットめっちゃ軽く出来るわ それはもとがダンベルからトレーニングはじめたからでわ ダンベルばっかやってる俺は30kg10回できても、バーベルだと60kgしかあがらんで
それ以上だとラックから外せん
バーベル用の神経系があるんちゃうかと思ってる
重いもの持てる環境にあるならパーシャルでも何でも試してみるべきちゃうかな >>963
さすがにラックから外せないのはやり方が悪いんじゃないのか？
ラックの高さが低いと力出しにくいし 90上がるやつなら、体重10kg増やすだけで余裕で上がるようになるだろ
すでにデブの奴は無理だがw 良固定になるぞ俺は
今デッド来てる
デッド中たぶん10日だが爆伸びテンソンやばい
デッドは中9日とか10日で良いのか？まだガイジレベルもやしだから判断つかないが
ここで見た坂田さんて人の動画見てテンソン上げたわ
レスリングのクラスで先日首痛めたかもで上がらんと思ってた弱気心もあるがキタわ >>966
俺みたいにデブ上げするならデッドスクワット必須だな
全然種目違うが100という重さに対するイメージが変わるしなんかやはりガイジもやしでうまく説明できないがベンチにプラスだと感じる
疲労残ってるとベンチ記録落ちるが
時間ベンチは中5になるが日曜日やろう
ベンチ翌レスリングクラスでプッシュアップガチやってしまったしな 10キロ増やすだけでって、10キロの筋肉量増やしたら100どころか120は最低でも上がるでしょw
脂肪込みで10キロなんて短期間では増やしても果たしてそのうち何キロが筋肉になる事やら ウエイト本格的に初めて一番笑えたのか、イキッてタンクトップでキャップ被った色黒のオラついた奴がサイバージャパンの雑魚みたいな女連れてベンチしてて、
おっ？悔しいが細マッチやしなんキロ上げれるんや？悔しい妬ましいと思って見てたら、
バウンド90kg9回でプルップルしてて、女がスゴーイ！とか言ってて男がどやしながら女に教えてたから、
俺が即他のベンチで、バウンド100kgガスガス11回やってやったら明らかに涙目なのが伝わって爆笑したぞ
お前らも頑張れよ
尻つけて100を10とか12取れたらぼちぼちマウント取れ出すぞ
気分爽快でテストステロンドバー！キタわ ニュートラルグリップフロアプレスがインピンジンメントには良いと聞いてやってみたけど大胸筋より三頭筋に効くな。
どうすれば大胸筋に効かせられるんだ 今更だが、81cmラインを勘違いしてて1つ内側の線に合わせて握ってた。。
これからはちゃんと81cmでベンチするようにしたほうがいいかな？重量下がるかな？今手幅狭めで110kgMAXなんだか、手幅広げると重量落ちるのが怖くて、、 つーか
ここは１００到達目指す奴らが集う場所だぞｗ
１００達成している奴。自慢の奴、１００到達し停滞でお悩み中の奴はレスすんな！
何故他スレ行かない？
今後このようら奴らにはスルー徹底しよう！
自分の経験に伴うアドバイスならいいが・・・ 最近スレチが湧きまくってるな
荒らしてる自覚が無いから厄介
↓これを再確認してほしいものだ…
>>1
>100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/ >>975
わかっててやってるから
反応するやつが一番の害悪 今日初100挑戦するけど
達成してもいさせてください >>977
頑張ってや
成功したら１００目指して迷い頑張ってる人にアドバイスを贈ってな >>979
調子いい時で80キロ9レップなんでかなり微妙なんですよねー
20キロプレート4枚つけて、モンスターのんで気分上げてやってみますわ ネタじゃなく本気で聞いてくれや
憎しみと妬みの力を増幅させるんだよ
生まれながらに不動産王の息子などの努力無しに金持ちで芸能人にチンポ使ってるやつや、女みたいなモヤシが草食男が美少女に無料チンポ使ってんの警察いなけりゃ頃したくなるだろ
その理不尽に対する怒りを脳にフラッシュバックさせろ
その憎しみと妬みを一気に叫ぶか体揺すりまくれ
集中に変わるからな
その日の目標達成出来なかったらそいつらにマウント取られまくりバカにされると思え
今日その怒りの集中研ぎ澄まされガチでデッド200kg3回引けたわ >>980
80キロが9回って自分と全く同じなんで陰ながら応援します。参考にしますんで報告してくださいね 個人的に、25kgプレートあるなら使ったほうが軽く感じるのと、なんかイバンコ製品は安物や知名度落ちるのより軽く感じるのはなんでだろな
例えば重量固定ダンベルなら、イバンコの50kgダンベルと、ボディメーカーの50kgダンベルだともう明らかにボディメーカーのが持ちにくい、つか重たいんだが >>981
お前どんだけ他人へのマウントに拘るんだよw
過去に散々苛められたトラウマでもあるのか？
そんなに強くなりたきゃスクワットにもっと力入れろよ
ベンチばっかやってても只の見せかけで下半身の力弱けりゃただの雑魚だぞ >>979
>>982
やってきました
20キロ10回
60キロ5回
80キロ2回
100キロカラーなし1回
100キロ1回
100キロ挑戦一回目はビビってカラーの重量ケチってやりました。
体重75キロ、初ベンチからちょうど一年でした。 >>985
それは思った。何キロがいいんだろう
めざせ60
わかる。初ベンチなら上がらない人も多いかと
めざせ80
わかる。70くらいまではすいすい行く。最初の壁
めざせ100
わかる。工夫が必要になってくるし数字的にも一区切り
めざせ125
インフレはじまってんぞ >>984
いじめられては無いよ 若いときはキチガイのようにボクシングに打ち込んでたからむしろサッカー部の陽キャとかボコして登校拒否させてやってた
でもさ、今の若いガチな美少女ってもう100％でモヤシな男が好きだろ もう120％レベルだわ
しかし、俺に寄って来るのは20代後半のOLや、体育会系女子みたいなのばかりだ
どういうことか分かるかコレ？
モヤシクソガリ草食男にマウント取られてるって事だ
男を目指してウエイトや格闘技に打ち込んでるのにこんな理不尽が許せるか？ >>988
男目指してるとカッコつけてるが
単にモテる草食系に嫉妬してるだけで
一番カッコ悪いパターンだろw
男目指してるなら一々他人と自分を比較するな
仕方ないだろ、日本は平和だから筋肉に需要無いんだよ
どこぞの国のように交通トラブルで即殴りあい始まる国と違うからな >>986
到達おめでとう！そして卒業おめでとう！
さらなる高見目指して次のステージでも頑張れ！
後輩諸君にもいいアドバイス贈ってや！ >>988
もう卒業レベルなのにいつまでも居座ってるその性格が嫌われてただけでしょ
気に食わないとすぐ殴るんでしょ、ボクサーとして最低
筋肉の問題じゃない、性格の問題だよ >>986
おめでとう
>>989
現在身長179.ちょいの体重97.ちょいかなー
若いガリ時代ボクシングはライセンスだけはガチ取った事あるよ当然失効してるが
レスリングのクラスに趣味で7年かな
>>900
10代ガチ美少女からモテる女みたいなモヤシが憎くないのか？正直に本音頼む
>>993
いや弱いやつ殴るためにボクシング始めたし…つか皆ボクシング始める理由はそれでしょ？本音だと >>986
おめ！
怪我に気を付けて今後も頑張りましょ！ 理由がダサい。おれは強いやつに負けたくないから始めた！ >>996
現在喧嘩強い奴って岡見さんやエンセンさんだぞ 勝てないだろ
しかも漫画じゃないんだから人数や893もんには勝てない
弱いやつ威圧や殴るレベルしか出来ないよ一般人の暴力なんて >>997
その体格だとさすがに普通の子は怖がるよね
顔がいいなら分からんけど もやしはガタイよさそうだな。
そんなに喧嘩したいならクラブとかでオラオラやったらいいんじゃね？？ このスレッドは１０００を超えました。
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