クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他73 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 18:38:22.59

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/?l=ja
　　https://www.myprotein.com/home.dept
　　http://www.1protein.com/index.html
　　http://muscle-elite.com/default.aspx

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他72
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498403755/

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 08:43:46.06

>>96
パラダイスハーブあるやん！

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 09:04:30.26

Amazonのエクステンド値上げした？

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 09:10:13.84

>>101
酒飲んでないのに>>99みたいに中性脂肪クソ高くて脂質異常症に肝機能障害に尿酸値が高い俺にもアドバイスくれよ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 09:18:26.20

脂質やろ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 09:47:56.17

減量しろよ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 11:12:40.29

>>104
糖質制限ちゃんとやれば下がる。1日20g以下にしないかんけど。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 11:35:41.94

ウェイトゲイン狙ってないのに意味もわからずマルト過剰に飲んでるやついそうだね

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 11:43:12.88

>>108
大半は運動中の筋グリ補充

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 11:49:47.47

クレアチンて、メーカーによってそんな効能に違いないよね？

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 11:52:59.03

マイプロ製の○○は効果が薄いって言ってる人の中で
何割かはプレセボの人もいるんだろうな
安いから効果も少ないだろうという思い込みで

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 11:59:31.83

毎食白米どんぶりで牛丼ラーメンガツガツ食ってるようなおっさんどもが「筋トレ中のグリコーゲンが～」とかってガブガブマルト飲んでたらそりゃ脂肪になるしかないだろ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 12:05:32.72

マルト系を飲むのは白米か麺類を食わなかった食後。
あとはトレーニングや運動する前の準備として。
それ以外でも積極的に取っても無駄でしかないよな？
脂肪増やしたいならともかく。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 12:11:00.86

>>113
マルト＝デブの飲み物

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 12:12:00.44

でぶはカーボ依存症だから仕方ないよ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 12:15:43.15

>>113
筋グリコーゲンって知ってる
まあ必要なボリュームのトレしてないんかもだけど

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 12:40:17.16

>>113
運動前はどうなんだろうか
運動中は血糖値があがりずらいからいいけど運動前は血糖値が一気にあがって悪そうだ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 12:54:49.85

マルトは運動後のプロテインに混ぜて飲むのが効率的なんじゃないの？
俺はトレ中のドリンクにも混ぜてることあるけど。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 13:41:37.10

こんだけ意見が分かれてるのは政治の左右みたいに好き勝手言ってるだけなのか間違ってるからなのか。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 13:50:32.61

全部自分で人体実験してってから選ぶべきだ
体感ないものは買うのをやめた

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 13:58:36.18

>>116
つまり、かなり追い込む人以外は必要ない

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 14:11:28.75

結局カロリーと筋トレやってたら筋肉つく
サプリとったからなんて分からないし遅かれ早かれ遺伝的に決まってる筋肉量の限界以上は、伸びない。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 15:58:30.99

>>117 トレーニング開始直後に飲むのが一番いいんじゃないか。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 16:22:42.79

じゃあ次の日に飲むのがベスト

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 16:33:47.31

肝グリコーゲンは時間がたてば減っちゃうし、空に近くなったら筋肉になるはずのアミノ酸を使ってグリコーゲンにしちゃうから、激しい運動したと思ったらカーボとれば良いし、３食のうち2食も米食ってれば問題ないよ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 18:11:32.35

クレアルカリンefx買った
早く届け

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 20:55:56.44

エクステンドに純粋BCAA混ぜたら一緒に溶けるとか言ってる奴いるけど全然溶けねえじゃねえか

エクステンド50gとBCAA20gを水800mlにだが
腹いてえ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 20:58:18.82

オプチのBCAAは良く解ける
水の入ったコップにいれると混ぜなくても解けて勝手に沈んでいく

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 21:42:34.64

クエン酸とかレシチン入ってんのかな

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 21:45:44.21

オプチのBCAAしか使ったことないんだけど普通に水入れて数回振れば
綺麗に溶けてるんだがBCAAって水に溶けにくいものなのか？

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 23:39:11.62

540で買ったBCAAは何をしても全く溶けないぞ。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 23:43:48.37

800に50グラムって多分その時点で入れすぎだと思うんですが(名推理)

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 23:51:05.31

おれなんか600gにBCAA 5gなのに

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 00:01:31.69

マイプロとMRMは溶けない EVLは泡立つ

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 00:37:24.11

>>131
ちなみに純BCAAはALL MAXの自称マイクロナイズド
エクスエンド単品だけだと50gでもそこそこ綺麗に溶けてしまうんだなこれが
ファムK祭りで超気持ち悪くなるけどな

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 00:50:22.31

入れすぎで溶けないとかクレーマーやん

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 01:07:51.34

聞いて驚けさっき見たら浮いてたBCAA層が半分以下に縮んでた
3分の1くらい飲んで満タンまで水入れて振ったらほとんど綺麗に溶けた
げに恐るべしエクステンド
胃が気持ち悪い

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 06:06:23.85

バルクスポーツのは溶けないよね

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 08:24:19.03

減量期は沢山飲むけど、増量期はBCAA飲まないって人いる？

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 08:38:37.01

増量期にBCAAのむって、否定はしないがしっかり飯食えって思う

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 08:55:47.96

バルクスポーツって他社のB級品じゃん、ハレオのいい奴だけど

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 10:21:35.62

>>130
純度が高いほど解けにくい

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 19:52:51.47

歯が溶けてるのかクレアクタのレモンライム摂った後歯がぎしぎしする

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 20:06:14.29

>>140
特定のアミノ酸が入ってるだけで特別なものではない。増量するときに使わないとかいう理屈はどういう論理だよ。

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 21:41:43.63

>>143
クレアクターはマジで歯が溶けそうなので、
俺はオブラート使ってる。

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 21:46:24.20

オブラートは、スギ薬局の200枚298円のやつで大丈夫。
袋タイプはコスパが悪い。

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 23:40:05.72

>>144
ビーシーエーエーって、肉やホエイカゼインにも入ってるじゃん？
増量期にはそれらしっかり食っとけば良いしまずエネルギー切れにならない
減量期は食事制限があるから、ビーシーエーエーだけじゃなく、ピンポイントに効率よくアミノ酸等をとる必要があるから、サプリでとるのは効果的
という認識のもとでの発言であるから、認識が違えば話は合わないな
そして、ビーシーエーエーをとることを否定はしない、ということは大事なことなのでもう一度いわせていただく

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 23:41:28.95

起床後にすぐ食えないとか仕事の関係で固形物を入れる時間がない人ならいいんじゃね

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 02:49:08.35

>>147
プロテイン飲まないときに単独で飲むという発想がないわけか。

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 03:25:16.15

増量期bcaa要らないって人はトレ中何飲んでるの？
マルト入れただけの水？

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 04:45:18.07

昼に食べた肉が少しずつタイムリリースされてるから

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 05:34:57.53

>>150
薬局とかに安く売ってる
スポーツドリンクの粉を普通の水に溶かして
飲んでるよ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 06:50:55.55

筋肉中のグリコーゲンが切れなければ筋肉分解されることは無いんでしょ？
なら増量期は食事量が足りてれば特にBCAAにすがる必要は無いってことでしょ
知らんけど

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:51:26.12

なお朝

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 13:46:01.94

>>153
そういう風な理屈ならちゃんと考えた食事してるならプロテインさえいらんとなる。

金に余裕があるなら飲む。余裕がないならなしでいい。

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 15:21:18.33

>>155
理屈を考えるとプロテインもマルトもいらない

だから、食事だけででかくなってるやつもいる

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 15:27:28.76

まあでもトレ後にカーボ量でそこらの７８円の安売りの菓子パン食うよりも
はるかに安いマルトはいいと思うけどな～
おにぎりを家から持ってくとかならあれだけど

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 15:35:28.89

クレアチン飲んだら顔むくむってマジ？

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 15:38:07.97

>>153
でもグリコーゲンなんて約500グラムしか貯蔵できないから、栄養補給無しの連続運動で2000キロカロリー消費した瞬間に筋肉カタボるぞ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 15:42:50.92

さらに運動中のエネルギーはグリコーゲンだけではなく体脂肪も貯蔵エネルギーとして利用されるから、グリコーゲンがなくなれば即筋肉カタボる

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 15:54:03.95

>>159
2000カロリーを筋トレで消費するにはどんだけのメニューが必要なんだろ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:02:01.80

>>161
2000なんて補給なしでフルマラソンすれば少し足りないから終盤でカタボる

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:02:55.53

お前にとってフルマラソンは筋トレなのか？

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:05:04.61

>>156
「しっかり食事とれば」論、正論だけど、１日三回30グラムづつプロテイン摂るとして、その代わりを食事でまかなうとすると、朝昼晩毎食肉を150グラム足さなきゃならない

オレは無理

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:05:06.87

>>163
はい当然ですが筋持久トレーニングです

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:06:37.15

ウ板では4時間5時間以上のトレーニングなんて当たり前

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:13:09.94

>>159
お前みたいなあげ足とりが一番目ざわり
栄養補給なしで2000キロカロリー消費するなんて、筋肉減らすため以外にないだろ

だいたい一回に運動してグリコーゲンが枯渇する前に動けなくなるから
他人の主張を否定するために極論で言い負かした気になってどや顔してんじゃねえよ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:16:47.75

>>167
マラソンを筋トレ扱いするキチガイにレスしちゃダメだ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:16:48.66

>>164
まあ、生活習慣は人それぞれだから、必要ならプロテインのめばいいと思ってるよ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:22:01.28

>>159
グリコーゲン激しく消費するのは無酸素運動だから

それから体重100キロのデブが3時間高強度のウエイトトレーニングしても2000キロカロリーも消費できないけど

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:27:43.19

フルマラソン走ったら体バッキバキに筋肉痛になるじゃん
マシンじゃあそこまでならんぞ
あれが筋トレじゃなくてなんなんだ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:42:41.34

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:47:42.85

>>163
だよな
スポーツなんかの低俗なのとウエイトトレやボディビルみたいな高尚な鍛錬を同じに扱うカスは放置で

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:48:45.38

>>168
あっ
ちゃんと放置してるねごめんw

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 19:58:38.61

>>164
以前パワーの吉田が書いてた記事にイランだかどっかの超級リフターが毎食羊900とか食ってたとあった
脂身を多少避けてたとしたら500g超えるタンパク摂取量

俺は食べる方なので真似できなくはないが心と財布が死ぬ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 20:04:35.79

アメリカのAmazonでエクステンドみたら20ドルくらいだな。
日本でかうと半分以上料ってことか。

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 20:28:21.11

たけし、それ400gやで

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 20:36:32.51

エクステンドってそんな安いんか、まあクソみたいなアミノ酸使ってるしな

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 20:40:00.62

>>178
そういうお前はどこのBCAA飲んでるの

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 20:45:00.00

すまん、確かによくみたら内容量違ったわ

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 13:07:10.67

クレアルカリンefx届いた
効果ありますように

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 13:51:03.55

ねーよ

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 14:04:37.60

>>182
あるよきっと

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 14:52:17.21

最近寝起きにBCAA＋G&クエン酸飲んで亜鉛とMVとクレアルカリン飲んでる
生姜紅茶で目を覚ましつつ体温を上げる
朝食はグリコーゲン補給にバナナとコレステロール補給に温泉卵か牛乳
午前中はコーヒーとBCAA＋G&クエン酸
昼は炭水化物と野菜でグリコーゲン補給
午後からもコーヒーとBCAA＋G&クエン酸
夕方に腹減ったらバナナとか果物
夜は糖質制限食亜鉛とMVとクレアルカリン
食後はピュアココアとBCAA＋G&クエン酸
最近こんなんだけど空腹のストレスも無く疲れ知らずで調子良い
冬までに細マッチョになれればいいかな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 14:59:38.29

また細マッチョかいな
来るスレまちごうとる

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 15:35:58.07

>>184そんなに頻繁に摂取して肝臓壊れない？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 16:03:53.19

なんで壊れるんだよそんなんで

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 19:45:34.12

>>184
サプリはいいんだけど、タンパク質量は気にしないの？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 19:46:57.13

BCAAは肝臓素通りするから肝臓へ負担はかかりにくいね
肝臓疾患者の処方でも出されるくらいだし

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:10:10.91

むしろクエン酸で歯がやられそうだな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:21:56.89

肝臓を壊したらイカンぞ～！！

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:56:36.94

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

シリコンバレー式自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い

◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 15:16:02.35

>>188
BCAA以外のアミノ酸を過剰に摂取してもメリット少なそうだから最低限あれば充分だと思います
BCAAの利点を抽出してBCAAが他と競合しないような意味もあります
EAAなどの特定の組み合わせは良いが満遍なくアミノ酸を補充するのは効率悪い気がする
もしもホエイプロテインにBCAAが入って無ければ全然効かないはず。ならBCAAだけで充分。

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 15:20:52.17

運動中に必要なアミノ酸はbcaaだかじゃないのにね

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:53:34.57

最近季節の変わり目に必ず風邪をひく
グルタミン入れた方がいいかなと思うんだけどオヌヌメある？

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:55:00.90

>>195
粉のまま鼻から

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 21:50:56.46

チャラリ～ン鼻からアミノ～♪

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 23:30:13.73

クレアチンって要らなくね？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 00:30:10.13

いるぅ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:24:01.58

クエン酸が歯に悪いならBCAAの酸味付けにシトルリンマレートで代用できるかな？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:35:44.12

>>200
俺はそうしてる。ビターレモンと良く合うよ。