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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他73 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/09/08(金) 18:38:22.59ID:6iiuiZUg
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/?l=ja
　　https://www.myprotein.com/home.dept
　　http://www.1protein.com/index.html
　　http://muscle-elite.com/default.aspx

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他72
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498403755/
0003無記無記名
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2017/09/08(金) 20:48:28.90ID:Uy496cwJ
今日4年ぶりのトレで初めてBCAA飲んだんだけどトレ後に多尿になった
摂ったのはエクステンドで量はテキトーに大匙3、4杯くらいを1リットルの水に溶かした
これと一緒にブドウ糖溶かした麦茶をセット間に飲んだ
トレ前にはカフェイン200㎎

何が原因なのか
0004無記無記名
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2017/09/08(金) 21:52:06.87ID:dEbXVFfx
カフェインじゃないか？
0005無記無記名
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2017/09/08(金) 23:49:25.20ID:Uy496cwJ
カフェインは毎日摂ってる量なんだよなぁ
全部で2リットルくらい水分とったせいだろうか
0006無記無記名
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2017/09/09(土) 03:34:27.66ID:RFwniM9s
マイプロテインのセールがウンコレベルだった
0010無記無記名
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2017/09/10(日) 00:48:39.88ID:Ayu3mIx9
>>9
スレタイ違うので、そのスレは落とします。

こちらが本スレ。
0011無記無記名
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2017/09/10(日) 00:49:47.79ID:ERFBip20
向こうは勝手に改変＆テンプレ入れてないから使われてないんだろうな
0014無記無記名
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2017/09/10(日) 00:54:58.37ID:ERFBip20
9 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/09/01(金) 10:14:43.37 ID:7Tg/e/eb
スレタイからカーボ消してやった
ざまぁwww




とか言ってるし向こうは荒らしの立てたスレだな
0015無記無記名
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2017/09/10(日) 00:56:07.09ID:Ayu3mIx9
カーボの重要性がわからない人なんだな。
バカはあちらのスレにいれば良いよ。
隔離できてちょうど良い
0016無記無記名
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2017/09/10(日) 00:58:41.05ID:M8sK09it
カーボなんて貧乏人の栄養補給だぞ貧乏人
0017無記無記名
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2017/09/10(日) 03:47:47.59ID:fWfHxTY/
カーボローディングしたことないの？
0018無記無記名
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2017/09/10(日) 16:33:16.17ID:z+L7vysY
クリアマッスルとかラプターは効きますか？
0019無記無記名
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2017/09/10(日) 17:20:36.07ID:BFnMHFDq
nowのやっすいクレアチンだけど
普通水に溶けないはずなのにシェーカーに入れて

短い時間だとあからさまに溶けてないし沈殿するけど
２分くらい振り続けるととけるんだけど常温の水に溶ける物なの？
水は大目３ｇに対し４００mlにしてるけど
0020無記無記名
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2017/09/10(日) 20:09:41.16ID:Ayu3mIx9
お湯で溶けるけどそもそもとかす必要ないんじゃない？
0021無記無記名
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2017/09/10(日) 20:58:18.22ID:BFnMHFDq
個人的にはおなか下さなくなったような気がする
ただきにしてるのは本物なのかどうかってこと
0022無記無記名
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2017/09/10(日) 23:07:58.64ID:Tihz5KK6
クレアチン溶かして置いとくと、効果弱まるよ
0024無記無記名
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2017/09/10(日) 23:17:29.76ID:BFnMHFDq
まあ今度別のクレアチン買ったときに同じようにしてとけたらこれも本物だったってことだね
0025無記無記名
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2017/09/11(月) 01:57:57.86ID:xpTead4k
ていうか体重増減で効いてるかすぐわかるだろ
0026無記無記名
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2017/09/11(月) 02:14:07.03ID:+0LRpCsE
１０年ぶりのトレーニングでマッスルメモリー中なのと
食事も５食に増やしてるから
体重増えても何がどう作用してるかなんてわからん
0027無記無記名
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2017/09/11(月) 09:08:50.94ID:AVIfvGWO
>>22
んなバカな
0028無記無記名
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2017/09/11(月) 11:04:05.24ID:L71WnPyD
クレアチン断ったとこなんだけど、全然効果を実感できない
効果は、トレ歴とか、追い込み加減とか、体質によるのかな
0029無記無記名
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2017/09/11(月) 11:07:46.83ID:bJJpHFi8
クレアチン摂ってる期間は頭皮に吹き出物が出て困ります
頭皮に吹き出物がでるのは俺だけですか？
0030無記無記名
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2017/09/11(月) 13:00:02.43ID:8G33nY4e
エクステンド、甘いとは聞いていたがこれほどまでとは...。
0031無記無記名
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2017/09/11(月) 13:05:58.68ID:8G33nY4e
コーラの2倍ぐらい甘い。
0032無記無記名
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2017/09/11(月) 13:18:48.31ID:JUQfgzaO
結局マズいと思ってたMRMのが美味しい部類だった
0033無記無記名
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2017/09/11(月) 15:08:56.70ID:m13/zJO6
>>27
無知乙
0034無記無記名
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2017/09/11(月) 16:11:07.57ID:aTUdkaLX
HMBのお勧めを教えてください
0035無記無記名
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2017/09/11(月) 16:15:57.24ID:AVIfvGWO
>>34
芸能人がすすめてるやつ
0036無記無記名
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2017/09/11(月) 16:31:02.11ID:WVyhlsmI
クリアマッスルてどうなったの
今頃ハレオがベータtor出してきたけど
0037無記無記名
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2017/09/11(月) 18:15:29.04ID:fGKj3Rjr
>>30
レモンとかだったらそこまで甘くない
0038無記無記名
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2017/09/11(月) 20:29:13.38ID:Y8zWcAwg
>>34
HMBのみ飲んでる人はいないだろうし正直効果はわからん
効果があったとしても実感できるかは？？？
といって1、2ヶ月でやめるのもまったいない
マイプロテインのセール時にパウダータイプで試してみれば
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/hmb/10529264.html
0039無記無記名
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2017/09/11(月) 21:40:03.97ID:Ia2TuOvn
プロテイン、粉飴、MVM、クレアチン、BCAA、HMB、さあアナタなら次に何のサプリメントに手を出しますか？
0040無記無記名
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2017/09/11(月) 21:45:05.99ID:O6g3YRcf
お前ら血圧いくつ？トレーニーって高めだよな？あと汗のかきすぎ多血症？なんだが
0041無記無記名
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2017/09/11(月) 22:01:12.99ID:sgRZ3ujm
>>39
正直もうそれ以上使わなくてもそれなりのからだになるわ。金ばっかりかかる。
0042無記無記名
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2017/09/11(月) 22:05:18.02ID:uEgbTWf0
>>39
俺はそれにグルタミン入ってるわ、筋肉目的じゃなくて風邪引かないって聞いたからなんだけどね
これ以外は今の所必要ないと思ってる
0043無記無記名
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2017/09/11(月) 22:13:33.38ID:JUQfgzaO
>>39
Lグルタミンだな
その次がシトルリンかタウリン
0044無記無記名
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2017/09/12(火) 00:33:43.69ID:ACfj0cVk
BCAAなのですが、エクステンドとアミノXのグリーンアップルだとどちらがオススメですか？
0046無記無記名
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2017/09/12(火) 02:15:18.02ID:G3TN8UPt
>>39
ホエイ、クレアチン、MVMに減らしてベーアラを＋、が正解。
もうちょっと勉強したほうがいいね。
0047無記無記名
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2017/09/12(火) 08:28:14.58ID:UPSjMWj0
ベーターアラニンって１分から４分の運動パフォーマンスアップって筋トレメニューにあまりないきがする。
0049無記無記名
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2017/09/12(火) 11:35:17.13ID:lEaK9OVk
>>40
それ甲状腺機能亢進症かもしれん
早目に血液検査しといで
因みに会社とかの通常の健康診断では、甲状腺機能に関わる項目までは調べてなくて見逃されてるから注意な
0050無記無記名
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2017/09/12(火) 17:59:03.36ID:Z3df92Uh
>>39
何か最近はプロテインとクレアチンと粉飴だけで充分な気がしてきた…
0051無記無記名
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2017/09/12(火) 18:23:42.58ID:JxCVAFnP
粉飴って厳密に言うとデキストリンじゃないんだよね
0052無記無記名
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2017/09/12(火) 18:38:15.90ID:JxCVAFnP
クレアチンが大目の水なら冷水でも溶けるから本物なのか気にしてたけど
別のメーカーのクレアチンでもやってみたら答えが出たわ
0054無記無記名
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2017/09/12(火) 23:01:10.73ID:vyZVwizb
>>51
粉飴の袋に内容物マルトデキストリンと記載されてるけど
0055無記無記名
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2017/09/12(火) 23:03:02.72ID:JxCVAFnP
粉飴って口に入れたらそこそこ甘いじゃん
でもマルトデキストリンは甘くない
0056無記無記名
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2017/09/12(火) 23:05:20.54ID:vyZVwizb
>>55
>>51
粉飴の袋に内容物マルトデキストリンと記載されてるけど
0057無記無記名
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2017/09/12(火) 23:20:11.71ID:JxCVAFnP
>>56
「デキストリン・マルトデキストリン・粉飴」それぞれどう違うのか？

で検索してみ？ＵＲＬなんか引っかかるから貼れないけど


＞DEはデキストロース（ブドウ糖）の還元力を100とした場合の相対的な尺度であり、
＞0に近いほどデンプンに近い特性、1
＞00に近づくほどデンプンの加水分解が進み平均分子量が小さくなり、
＞ブドウ糖に似た特性となりますが、一般的にデキストリンと言われる範囲はDEが10以下、
＞10<DE<20の範囲はマルトデキストリン、DE>20を粉あめと呼びます。


＞調べてみると、プロテインを飲む際に「粉飴」で代用している方もいました。
＞ザラザラしているので吸収力という点でマルトデキストリンに劣るような感じがしますが、
＞プロテインの嗜み方の1つとして悪くないかもしれません。
＞ただ、粉飴を選ぶくらいならチョコレートなどでも良いような気がします。運動中には向いていないでしょう。


という文章が出てくる近いから内容物として書き込むのは製法が近いからセーフ売れるからそう書いちゃえって感じなんだろうな
0058無記無記名
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2017/09/12(火) 23:23:59.57ID:JxCVAFnP
６００円～７００円する粉飴より

マイプロのデキストリンのほうが安いよ
0059無記無記名
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2017/09/13(水) 00:07:03.69ID:4rMvGa33
クレアチン水に溶けない…
溶けるやつもあるの？
0060無記無記名
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2017/09/13(水) 00:19:22.34ID:eM+o9R8N
わざわざ粉飴にする必要あんのか？
要はトレーニング後にGI値が高いカーボとればいいんだろ？
俺はいっつもおにぎり食ってる
0061無記無記名
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2017/09/13(水) 00:22:33.46ID:ok5l1qcl
>>59
振り続ければ溶けるし沈殿もしなくなる
振らずにおいておいてもいつまでも溶けないけど
0062無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 00:25:22.32ID:ok5l1qcl
>>60
粉物にするのは携帯性と保存性だよ
0063無記無記名
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2017/09/13(水) 01:07:05.46ID:cV0Gw4r7
粉飴がトレーニーに売れたから味をしめて粉飴アスリート用なんて出たんだな
0064無記無記名
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2017/09/13(水) 01:14:23.28ID:ok5l1qcl
マイプロのマルトデキストリンだと現時点だと5kgで２４６０円-20%＝1968円
１キロ当たり３９４円で十分安いけど

大安売りのときは　5ｋｇ1170円だったりする今月は９日がそうだった
１キロ当たり２３４円
0065無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 02:30:40.15ID:TWHalL4d
なんでブドウ糖にしないの？
ブドウ糖が1番よくない？
0066無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 02:37:33.35ID:9RLp4MeW
ウィーダーインゼリーの原料ってほぼマルトデキストリンだよね
0067無記無記名
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2017/09/13(水) 02:40:22.35ID:lpMRyea3
粉飴じゃなくてブドウ糖とってる

あえてマルトにしてるのは血糖値を上げないため？
0068無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 02:41:13.92ID:ok5l1qcl
ウィーダーインゼリーは果糖ぶどう糖液糖で甘みをつけてるけどな
0069無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 02:41:53.75ID:ok5l1qcl
>>67
浸透圧に影響がなく
沢山取れるからおなかを下しにくい
0070無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 05:06:33.71ID:fBqLHCpn
先日のマイプロセールでマルトデキストリン 2.5kgで885円
5kgにしたら更に安かったのだが
アマゾンの1kg660円よりお徳だった

これかウェイトゲイナー系のプロテイン飲まないと体重が落ちてしまう。
0071無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 07:32:51.57ID:gEQYnnA3
>>70
うらやましい

こっちは減量頑張ってるのに
0072無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 07:34:25.17ID:FCnBbNC6
よくわかんないけど、とりあえずクラスターデキストリン飲んでる
0073無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 12:21:54.61ID:LTq6fg5j
トレ後よりもトレ中にカーボドリンクチビチビ飲むのと、トレーニング終わってからまとめて飲むのはどちらがメリット高い?
0074無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 12:55:52.48ID:3qlELpSs
トレ中はBCAAだけでもわりと何とでもなるかな。
ときどき低血糖になるせいか眠くなるけど。
0075無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 13:49:14.44ID:fBqLHCpn
寝る前にプロテイン飲むとトイレ行きたくなるから
BCAAビルダのみすると覚醒して眠れなくなる？
0076無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 15:01:38.90ID:FhcmEFoh
BCAAって吸収率が早いから
寝る前に飲むにはもっとも適してなさそう
0077無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 15:56:57.33ID:wMUwAMXw
>>75
覚醒とか嘘、俺は前から寝つき悪いから途中起きてトイレ行くついでに
ビルダー飲みするけど、飲まない時より明らかにその後の寝つきがいい。
コリがほぐれる感じがする
0078無記無記名
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2017/09/13(水) 18:55:44.99ID:5D+RX23Z
トレ後の粉飴はやっぱり取ったほうがいいのかな？プロテインに混ぜて飲んでもいいんですよね？
0079無記無記名
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2017/09/13(水) 20:08:44.70ID:BWPr0hS3
結局イントラのカーボ論争はどうなったんだ
一回のトレーニングがクッソ長そうなカイ・グリーンがカーボ摂らない派なんだっけ？
0080無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 20:27:04.81ID:NLoSgw0/
クラスターデキストリン飲めよ、つまりccd
マイプロはカス
0081無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 20:44:27.05ID:p2s5GMqj
様々な情報を刷り込まれてどんどん摂取した方がいいものが増えていくよね。というか摂取しないと勿体無いみたいな感覚に陥れられてるような気がしてきた。
0082無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 20:47:20.67ID:TWHalL4d
>>81
1番はhmb。二番はクレアチン。三位が若本。以下全部のめって感じ。
0083無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 20:48:45.75ID:2RG1Dk7+
>>74
低血糖とは？血糖値が低いってことやろ？俺血糖値高いんだが飲めばよくなるのか？
0084無記無記名
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2017/09/13(水) 20:58:51.52ID:uwtoagmj
>>83
トレの結果低血糖になるってことじゃないの？
0085無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 21:01:33.57ID:xu3x0t7A
>>81
俺は気付いたら物凄い種類・量のサプリ買ってしまっていたので、
これからは選別して、最低限の種類・量にしようと思う。
0087無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 21:36:18.80ID:oRv0tbP0
hmbって初心者にはすごい効き目があるけど
トレーニーにはあまり効果がないという研究結果をみたけど
0088無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 22:06:19.86ID:yVeopRbk
初心者にも効果ねーよあんなもん
0089無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 22:07:35.63ID:uwtoagmj
おれも、マルトから、プロテイン、ﾋﾞｰｼｰｴｰｴｰ、クレアチン、マルチビタミンなど買っていたが
マルトはコーラ、必須アミノ酸などタンパク質は鶏肉からとれるから、今はクレアチンとマルチビタミンしかとってない
もちろんこれを押し付ける気はないが、これで変わらずでかくなってるから、こういう方法もあるけど、やっぱりサプリのが楽だな
0090無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 23:17:44.54ID:86F4gTEM
食事はトレーニング以上に大事な要素。しっかりバランスの良いメニューを実践した上で、本当に体感できたサプリだけを残す。

効いてるんだか何だか分からんものを続けてると今度は止めるのがまずい気になってきてしまう。サプリジャンキーには一度手持ちサプリのリストラをおすすめしたい
0091無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 23:21:19.83ID:86F4gTEM
少しでも筋肉をつけたい・減らしたくない俺たちの心の隙間に入り込んでくるサプリメーカー

その人がちゃんと体感できるものや効果が正しい方法で証明されているものなんて、ほんとに数える程しかないはず
0092無記無記名
垢版 |
2017/09/13(水) 23:27:33.89ID:4oSO7Rd5
>>85
ボトル並べるとなんだから嬉しくなる
一通り好きなの揃ったら最小限のもののみ買うようになった
0093無記無記名
垢版 |
2017/09/14(木) 00:06:35.69ID:QyFPvaPx
マルトとプロテインとMVMだけで十分な飯になるからこれだけはストック多目にしてる
0094無記無記名
垢版 |
2017/09/14(木) 00:11:46.42ID:u0z+4loW
マルトデキストリンって運動後は安全ときいても
まだちょっとGI値がめちゃくちゃ高いものを大量に入れるのに抵抗があるので１日25gに抑えてる
身体に異変とかおきないのかな
0095無記無記名
垢版 |
2017/09/14(木) 01:08:20.53ID:HBzuDcl8
マルトは普通に中性脂肪になるよね。
0098無記無記名
垢版 |
2017/09/14(木) 04:50:02.38ID:R5E5/5Mb
>>95
吸収が速いという事以外は砂糖と同じね。
0099無記無記名
垢版 |
2017/09/14(木) 07:14:43.03ID:JvDdrnot
だから健康診断の結果が酷い事になったのかなぁ。中性脂肪クソ高くて脂質異常症に肝機能障害に尿酸値が高いって出ちゃった。しばらくプロテインだけにしてみよっと。
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