★★★筋トレなんでも質問スレッド470reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド469reps★★★
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1503715650/
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速えだろ。ベンジョンソンも速かったし。 ボルトはクリーンではないな
おかしな世界記録を出してしばらく後、
WADAの監視取り巻きがかなり厳しくなったと記事になったことがあるが
とたんにどんどん劣化したからな まあこれはヨハンブレークにも言えるな
ジャマイカ全体が黒い >>383
家トレでもスマホやデジカメで撮影して見返すと自分が思っているよりも違う角度になってたりするよ
一度で良いから撮影してみたら参考になるかも
やり方の一つだけどベンチで３セットやった後40kgで追い込んだりすると刺激になっていいかも
>>385
ベンチは今は一万くらいでマシなのあるよ
俺はラック10万、プレートシャフト10万、ベンチ5万
結構安いので揃えてるけどね
>>386
全部の種目で重量変わらないなら食事と休息なのかなと。
それぞれの種目のスレで上級者にアドバイス聞いたほうがいいかも
実際俺もスクワットスレで聞いて違うやり方参考にしたら重量上がったから >>385
いくらでも安いのあるぞー
頑張ったら、6万でベンチ、ラック、100kgバーベル揃えられる ベンチ1万
ラック3万
バーベル100キロ2万
行けそうだな
ラックはあるか知らんけど >>394
ラックはデッド捨てるなら、3万で余裕やで 筋トレした直後、まだ息切れしてる最中にメシ食ってるけどいいのかなー チンスタ、ベンチとかある程度家で揃えてあとは市営、区営をたまに使うのが最強 最強はホームジムしかない
人の視線ほしいのなら知らんが 週に一回デッドやスクワットやりに区営ジム行けば良い
あとは家で揃えて出来る デッド(そっと置ける重量に留める)とスクはできるからクリーンやジャークやれるとこ見つけられればベストだと思う プランシェ、マッスルアップ、ドラゴンフラッグ以外に出来たらカッコ良いトレありますか？ 普通にbig3高重量キメたりアイソレート種目をフルレンジストリクトでやる方がカッコいいよ 初心者ボーナスってどれ位続くんでしょうか？
筋トレはじめて3ヶ月、直近1ヶ月で体組成計使って前後を比較したところ、体脂肪だけが落ちて、筋量が上がっていました。
このまま同じメニューを続けても大丈夫か気になってます 加工食品でないことが大事
米、パスタ、芋類、なんでもいいよ このスレでも筋トレしてもモテないとか、細マッチョがモテるとか頭おかしいこと言ってるのいるな
俺は学生時代ヒョロガリでも普通にモテて、その中にたまに細い人が好きってのがいる
筋トレ初めてでかくなっても、普通に好かれるし、その中にたまに筋肉あっていいねってのがいる
ジャニーズがモテるのは細マッチョだからじゃなくて、かっこいいから
理解できるかな？ ナルドの月見バーガーに、とろろ昆布を入れるとおいしいですか？ >>412
そうやな大体あってるわ、ヒョロガリでもモテるし筋肉でもモテるのは確かや。
ならなぜヒョロガリだけがモテてるように見えるのかはジャニーズの存在ももちろんあるんやが
いわゆる「モテる=SEX」を見やすいバロメータとした時にヤらせてくれるような女はヒョロガリが好きなことが多いんや。
そしてそういうのが簡単に目についてそこしか見てないからヒョロガリがモテるって錯覚するんや。
これは少数なのに声がデカイから大きく見えるのと同じ現象や。
ようは適材適所の需要供給の話しであってモテるにヒョロも筋肉も直接は関係ないんや
単純にSEXしたい=モテたいを追求するならヒョロガリの方が良いのは事実なんやから
そこは自分で選択していけってことや なんで蒸し返すの？
しかも凡庸な意見
その程度の意見は散々出ただろ フィッシュオイルとマルチビタミンのオススメ教えてください
マルチビタミンはミネラルが含まれてると嬉しいです。 >>404
ジムのチンニングスタンドや公園の雲底で、人間フラッグはどうでしょうか。 自分のトレーニング内容や食事が筋肥大に対して正しいなのかが不安で辛くなる。 >>417
ネイチャーメイドの
マルチビタミン&ミネラル、スーパーフィッシュオイルが入手のしやすさと単位あたりコストに優れています。 NOWのじゃあかんのか？
あっちのほうがコスパは高そうだけど
フィッシュオイルスレあったよな確か すみません、スレチかもしれないのですが、king2ringを使ってる人にお聞きしたいです
https://i.imgur.com/i9XOEVu.jpg
腕に巻こうとすると、巻いてきた方のマジックテープ側が上に来てしまうのでくっつけられないのですが、正しい巻き方はどうすればよいのでしょうか？
https://i.imgur.com/w0Rnwk0.jpg あ、すみません、解決できました
申し訳ありませんでした ネイチャーメイドは含有量低いからコスパ言い訳ではない 2万ぐらいで買える100kgのバーベルが見当たらない >>428
バーベル70とダンベル30で2.3万やな
2.5万でバーベル100セット買えるな >>428
まぁ、高くてラバーにしとかないと後悔することになるけどね トレ後のプロテイン飲む時、カーボの他にチアシードやバジルシード入れて飲みたいんですが、食物繊維のせいで吸収遅くなったりしますか？ 一日に2〜3回に分けて筋トレするのはあまり良くない(効果が無い)のだろうか
いっぺんにやった方が良いのかな
今日みたいに暇な休日は午前午後夜に分けて各部位トレーニングしようかと思ってたんだけど…
その都度プロテイン飲むつもりだけども スクワット後に左膝の皿の奥の方が痛いんだけど、靭帯系の痛みかな？
激痛とかではなくて、少し痛いくらいなんだけど。 ミサイルをキャッチするには、ベンチプレスどれぐらい上げれないとだめですか？ >>436
100万トンくらいじゃねえ？
知らんけど ダンベルスクワット始めようと思うんだけどざっと見た感じデッドリフトとフォーム同じでいいかな？ >>436
キャッチは不可能
力もそうだし、吸収するために同じスピードで並走できないとだめだし まあパワーインフレが始まる前から月消し飛ばすような連中だし 【社会】「猫殺した容疑者に懲役刑を」３万７千人分の署名集まる 東京地検に提出★11 [無断転載禁止]©2ch.net (385ﾚｽ) 筋トレ初心者
特にデッドリフトで、握力が先になくなるので補助器具が欲しい
リストストラップ、パワーグリップ、トレーニング用グローブ
おすすめあります？ 俺も初心者でパワーグリップしか使ったことないけどパワーグリップいいよ
握力というか手のひらが痛くなるのが無くなるし懸垂なんかもより背中に集中できるようになる
初心者で背中を意識しにくかったのが改善された >>444
掌が小さいなら、リストラップにしといた方がいい
まぁ、自分に対して高重量じゃない限りはあんまり使わない方がいいけど >>444
握力補助ならグローブは意味ないだろ
いやリストストラップつきグローブとかあるけど 半年以上の長期期間かけて筋力をしっかり上げつつ体脂肪を減らすためにはどういう運動の仕方(有酸素運動とウエイトの順番みたいな)・食生活でやればいいんですか？ この度フルスクワット130に到達して喜んでいるガリです
しかし今月有痛性外頸骨の除去手術をするため右足に荷重出来なくなります
完治まで最低2ヶ月なので足を全くやらないことに不安があります
そこでせめて左足だけでもレッグプレスなどやれればと思いました
一説ではそれが右足の筋肉増加にも寄与するとのことで
皆さんなら2ヶ月間は片足でもやるべきだと思いますか？
それともバランスが悪くなるから足は完全休養しますか？
正解ではなく意見で良いので反応ください >>448
ややoverカロリーか維持できる食事でたんぱく質とればok(脂質はなるべく減らそうぐらいでok)
有酸素運動が必要かどうかは個人によるけど、部位ごとにウエイト1時間以上しっかりしてたらいらない
ビール腹とかだと別なのかも >>449
二ヶ月完全休養して上半身メインでやろうぜ >>449
やめとけ、二ヶ月ってみて分かるぐらい細くなるから
それなのに片方鍛えると更に開きがでかくなる
スクワットとか両足で行うウエイトが差が大きいと(ただでさえ、差があるのに)必ず強い方に引っ張られるから、折れた方の重さに必然的に合わせることになる >>450
今手元に間違えて買ったウエイトゲイナーあるんですけど、それだと補助で摂るのはちゃんとプロテインにした方がいいですよね？
酒は全く飲まないのでそういうのはないのですが、スポーツ結構やってるんでついつい食べ過ぎちゃうんですよね >>453
二食とか食べれない人ならええけど、普通に食事してウエイトゲイナ三回取ってたら、余裕で増量やで
ただし、日常普通に過ごして(筋トレ無しで)体重維持も出来ないなら、3〜4回のプロテインのうち一回ウエイトゲイナにするのもあり >>451>>452
ありがとうございます
やっぱり片方やればどうしてもおかしな体になりますよね
割りきって胸肩背中を集中して鍛えることにします 筋トレ後の食事で大好きなフライドポテトを食べてしまいます。
やっぱりダメですか？ >>456は？何がダメやの？筋肉の元になるんやからもっとバクバク食いなはれ なんでジムにいる奴らってプラスチックボトル使って水筒とかタンブラー使わんの？すぐぬるくなるじゃん >>458
パッキンとかの匂い残りがね
安いプラ製品なら気軽に捨てて新しいの買い替えやすいし >>458
冷たいのは体に悪いって常識やろ
テニスでもサッカーでもプラスチック丸出しだろ
常識やで >>461
それまだ信じてるやつおってんな
冷たい飲み物が体に悪いとか温かい飲み物が体にいいとか結局分かってないで
毎年のように覆ったりしてるし >>461
サッカーとかのはただのスポンサーの都合だろ。サーモスとかがスポンサーになればタンブラーがピッチ脇に並ぶぞ 冷たいと間違いなく動きが鈍る
まあお前らには関係ない話だろうが ヒューマンアナトミーアトラスっていうアプリはおすすめですか？
なんかTwitterでえらい絶賛されてるんですけどあれってなにに使うんですかね？ >>463
よくも知らんくせに常識とかいっちゃう情弱の典型やな >>464
冷たいとってどれだけキンキン想像してるんだよ
多少なら、最初はむしろ活性化して右肩下がりになっていくわけだが
鈍くなるのを感じるまで筋トレをだらだらやってる奴は関係あるのかもしれんがなw >>438
同じでもいいけどフォームたくさんあるからヒトトオリやってみたらいい >>460
匂い残りっていっても結局毎回同じようなもん入れるしイオンとかの安いやつなら千円以内で買えるし絶対タンブラーの方がいいと思うんだけどな
>>461
グーグルで検索して上から3〜4個見たけど10度前後が良いって書いてあるけど そもそも冷たいのが悪かろうが悪くなかろうが冷やす必要がない
水道水注いで後は成分ぶち込んで流し込むのみ >>470
フレーバーのローテする人だっているし
ぬるいの好きな人もいるだろコンビニで常温ジュース売る時代だぞ
自分の価値観が絶対だとでも思ってるのかよ >>476
水とお茶主体だけどスポドリ常温で置いてるコンビニ見たことあるぞ 冷たいと味覚が鈍って多少の不味さなら気にせずゴクゴク行けるから良いよね！ ブレンダーボトルで飲んだ方がカッケエじゃん？
カッケエ体作るのにカッケエウエアとカッケエオプショナルって必要じゃん？
わかんねーの？オメエ？ わざわざ金出して買うのがめんどいからだよ
ケチでもある 最近ジムに通い始めた元ホームトレーニーなんですが
バーベルベンチが苦手でダンベルの方が圧倒的に効いている感じがあります
バーベルとダンベルで仕上がりは大きく変わりますかね？ MHPが珍しく値引きセールやってるね
良質サプリ多いし、買いだめしとくチャンスやな
https://goo.gl/vJHFmE >>482
仕上がりなんてほぼ骨格やで
しっかりインク、デクライン入れとけばね
ただ、ダンベルのみでやってる中級〜にあったことないから、成長スピードについては断定はできんけど >>484
ありがとうございます
デクラインやスミスなどもやってみて
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