【プランシェ】自重トレーニング50【スクワット】 [無断転載禁止]©2ch.net
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筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
ウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【スクワット】自重トレーニング49【ディップス】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498772170/
【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495297584/
【スクワット】自重トレーニング47【ディップス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491333683/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 吊り輪メダリストはマルチーズってやつを普通にやってんな 器械体操してる奴が壁倒立3分余裕でやってるから
これぐらいは最低ラインでやっとくべき >>852
検索してもブッサイクな子犬しか出てこないんだが
どんなエクササイズか動画かwebのURL教えろ >>845
全身を完全にデッドハングさせた状態から
フルレンジで引き上げるのを片手懸垂達成という >>858
どう転んでもお前の言う負荷も難易度も遥かに上とかいうのは全く当てはまらない大ボラ >>861
あれでは片手懸垂を達成とは言えない
と指摘してるんだが？ chrisheriaじゃないthenxの人で走って飛んでそのままプランシェしてる人ヤバイ こんな事ができたらモテモテで済まねえだろwwwデッドリフトとかやめよww 上の方で、自重トレは甘えみたいに言ってた奴がいたが、真逆だと思う
自重トレはフリーウェイトのように細かく負荷が調節できない
ゆえに、高負荷種目をマスターするには苦行のようなトレーニングが必要だ
それこそ修行のようなもので、それから比べればフリーウェイトこそ甘えだ >>856
こいつら腕に突っ張り棒入れてるだろwww >>866
こんなダサい運動が究極って損な生き方してるなあ。
ブレイクダンスのパワー系の動きなんでも出来そうなのに。一般的にはプランシェなんて喜ばれない。
通は好きかもな。
というかおまえらならパルクールでYouTubeで生活出来そうなのに。 >>872
体操上がりがバンバン動画上げるようになっちゃなあ パイクプッシュアップと逆立ちプッシュアップぐらいしかメニューしかやってないんだけど、肩トレ何やってる？ >>856
プランシェってレベルじゃねーぞ！ｗｗｗ >>867
それって、最低限プランシェ、片手腕立てくらいが出来る人間が言わないと説得力なくね？ ボディビルやフリーウエイトで通用しない奴が自重に逃げる
逃げるのは勝手だけどフリーウエイトを否定するのが情けない
高重量をあげる筋力がないから逃げただけだろお前らは ベンチ自慢の筋肉が自重もやってたけどすぐへばって戻ってったよ
ひとつ管轄がズレればそんなもんだ
やればこなせるようになるんだから苦労は別として同じ話 通用する通用しないの意味が分からん
自重もフリーウエイトも誰でも出来るもんやろ
筋トレに才能なんかいらねえよ フリーウエイトは数字で筋力がわかってしまう
だから才能の無い奴は自重に逃げる で、>>882はビッグ3は何キロなん？
おれはもちろんビッグ3自体しないよ
怪我が恐くてマシン筋トレ止まりのへタレ 俺はバーベルスクワットは100ｋｇ以上はしなくなったなあ
高重量になってくると本当に危ない
デッドもベンチも同じようなもんだと思うけど、特にスクワットは危ないと思う >>839
>>837
筋力だけいる種目なのでビルダーなら余裕
自重トレーニングはクソ 自重否定するやつまだ来てるのかw
目指すとこ違うし片方否定してもしょうがないだろ 体操の白井って使いない筋肉教の信者が見ればチキンレッグだろ
体操選手としても足が細いのかな というか、相手にするだけ損だよ
そいつに構って君らにプラスになることはないし、構う価値もない
放っといて自重トレの話でもしとけばいい チンスタ買うまでは腕立てばっかりやってたから片手腕立て3回くらいできたんやけど、チンスタ買ってから、ディップスの後に腕立てやる程度になってからは片手腕立て出来なくなってた。 体操程度の負荷でマッチョになるのは不可能
内村でさえ161㎝55キロ程度しかない
合戸は同じくらいの身長でオフは84キロ以上ある ttp://blog.livedoor.jp/hikaru2013817/archives/40601577.html
体操の練習では、自分の体重以上の負荷をかけない。
スポーツジムで見かけるマシンやバーベルは一斉使わず、体操器具を使い、必要な部分の筋肉を
強化していく。
小林研也選手(31)は「今ある筋肉を締めて、動きが出やすいようにする」と話した。
筋肉を締めるには、体の中の深いところにある細い筋肉「インナーマッスル」を鍛えることが、
とても大切だという。
これにより、回転技やひねり技の時の軸のぶれを抑えたり、頭の先からつま先まで、一直線に
伸ばしたりすることができる。
さらに、ほとんどの日本人選手は、筋肉をつけるためのサプリメントもとらないという。
彼らの究極の筋肉は、機械やサプリなどを使って作り上げたものではなく、己の体だけを極限
まで鍛え上げた、努力の結晶。 体操は技術が大切だから反復練習を繰り返すだけでバーベルで鍛える理由がない
世界世界と言っても意外と競争が激しくない競技 >>893
そんな体になって内村が技できなくなったら本末転倒じゃん！お前とは求めるものが違うよ！せいぜい体だけでかくして鏡見てポーズ撮っときな！ >>897
このウエイトトレをしている体操選手を必死に探してきた感ｗ Brandon Wynnで検索したら偶然出てきただけだよ 白井は足細いし肩幅も狭い
体操では肩幅が狭いほうが捻りがうまくいくようだよ
慣性モーメントが小さくなるからね ハンギングレッグレイズって逆手でやってもいい？
あとディップスのポジションでやっても効果ある？ 今こんな動画見つけた
日本人みたいだけど2年でここまで高難度が出来るようになったのは凄い
俺も頑張りたい
ttps://www.youtube.com/watch?v=-1mHk1EBYTI >>906
T-traininngさんか
2年でガリから自重だけでマッチョは凄いですよね。
もう少し静止技を見てみたい気もするけども >>906
違うの動画も見たけどこんな公園あったら最高だなぁ ジャングルジムで懸垂、吊るされたタイヤで重量挙げ出来る公園が今のところマシなほうだわ
あと、近くの廃資材置き場になぜか器材が一通り揃ってるけど入れないジレンマ 普通にそこの所有者が器材置いてるだけだろうになぜ入りたがるのか 撤退する前からずっと置かれてるよ
所有者は相続人が気付かず放置してる可能性もあるけど >>909
ジムで鍛えてる人に懸垂何回位できる？って聞いたら、
懸垂出来ないっていう言われた。
冗談なのかな？ やっぱ自重で鍛えるなら、懸垂台かディップスバーは欲しいところだな
>>912
ラットプルダウンとかしてないのかな？ 懸垂はベンチプレスと同じ強度が理想とされているからマトモなトレーニーなら加重して出来るはずだよ >>912
広背筋まったく鍛えてなかったり、体重が重すぎたりしてるんじゃなくて？ >>912
中級以下のレベルなら懸垂自体がまともにできなくてもおかしくない
三土手はどんなに体重が重くても懸垂ぐらいはできないと
一流とは言えないと自身も懸垂をやってたけど ラットマシンは自重以下に設定できる上に懸垂より脚や起立筋も使えるから >>916
何か元々運動してなくて、ジムで鍛え捲ったみたい。 懸垂すらできないやつなんてトレーニーとは呼べないただの豚 >>920
逆に自重中心だとベンチのバランス取りにくいよね。
持ち上げる事は出来るけどフラフラして、一定のリズムがとれない。
使う筋肉が違うのかな？ >>919
ジムで鍛え捲った結果が懸垂0なんて恐い ピア(PIA)、サントロペ(PIA系)、楽園(北朝鮮系)、マルハン、キコーナ(北朝鮮系の可能性が高い)の大当たりはすべて遠隔大当たりです
今のパチンコ、スロットの大当たりはすべて遠隔大当たりです
パチンコ店の幹部がパソコンを１～３回クリックして大当たりさせた大当たりしかないです
だから確率、設定は関係ないです
ピア、サントロペは神奈川県のJR川崎駅前にパチンコ台１８００台、スロット１０００台くらいあり、そこで大勝ちしてるのは店に雇われた内ち子と呼ばれる集団です
ピア、サントロペは内ち子の台に遠隔大当たりさせて裏金を作ってる詐欺犯罪組織です
ピア、サントロペは打ち子の人数が日本で一番多いと思う
上にも書いたがピア、サントロペの大当たりはすべて遠隔大当たりです
幹部店員がパソコンを１～３回クリックして大当たりさせています
この金が北朝鮮に流れているのかもしれない
↓
グアム攻撃で北朝鮮が受ける最大報復
2017年8月16日
なぜ大阪・神戸地区が狙われないかというと、この地域に住む朝鮮民族のほとんどが北朝鮮系でパチンコ業で年間８００憶円の献金を
キム将軍に密送しており、それがミサイル製造の資金源になっているから。
http://www.excite.co.jp/News/society_clm/20170816/TokyoSports_733545.html
http://www.tokyo-sports.co.jp/nonsec/social/733545/
これが大手パチンコ店「楽園」の名前の由来か！？
↓
北朝鮮を「地上の楽園」と讃え、日本人妻を地獄に送った朝日の責任転嫁
http://blog.goo.ne.jp/irukanoutada/e/d9a03b6d94a52463f35bf2d57947d2ec
北朝鮮が「地上の楽園」と呼ばれていた理由
http://www.dprk-nk.com/archives/394
wiki 「地上の楽園」と帰国者のその後
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9C%A8%E6%97%A5%E6%9C%9D%E9%AE%AE%E4%BA%BA%E3%81%AE%E5%B8%B0%E9%82%84%E4%BA%8B%E6%A5%AD
楽園は北朝鮮系パチンコ店、キコーナは大阪なので北朝鮮系パチンコ店の可能性が高い >>922
胸ばっか鍛えてるんだろ
>>924
10年懸垂してなくてジャングルジムでやったら、1回は出来たけどな 100回できるというやつは、間違いなく反動使いまくってるだろ。
そんなものは0回だ。 >>930
肩ぬいて戻る力を利用して上げれば100余裕だろ ベンチ１５０ｋｇ上げてジムでドヤ顔
誰にも気づかれることなく床フルプランシェ成功
お前らはどっちがいいんだい？ 反動使いまくるキッピングプルアップでも
フルレンジで連続100回なら凄いけどね >>935
あの人かなり筋力つええよ
>>931
何言ってるかわからん >>937
肩を抜くの意味がわからないなら使えないテクニックなので忘れろ >>939
肩を抜くだけで理解できる人とできない人がいる
君は後者 肩を抜くという表現は独特だけど、懸垂やってれば何となく伝わるだろ ネット上は動作の説明が下手くそな奴がホントに多い
野球の打撃動作の説明もわけわからんことを書いてるバカが多いからな
上級者の俺には伝わらない 言うても、体重は１２０～１３０ｋｇくらいだし、
総重量１３０ｋｇの懸垂って考えたら普通に出来ると思うぞ
そんぐらいの総重量でやれる奴もそこそこいるだろ
増してや三土手さんは筋力競技のトップ選手だし ディップスなんて50回ぐらい普通にこなすだろ
懸垂も２０回ぐらい普通にこなしそう >>941
鉄棒の抜きは器械体操のテクニックですが、あなたみたいな感の良い人と>>937みたいな感の悪い人がいて技の習得速度も差が大きいです >>945
器械体操なんて知らない
その競技をやってるやつなんて少数だろうしｗｗｗ通用するわけない
マイナー競技の用語をドヤ顔で語ってたわけか？恥ずかしい奴 肩甲骨を下制とか挙上とか通用する用語を使えよ馬鹿たれ
用語知らんのか？ レベルの低い2ちゃんのウエイト板で
反動有りでも100回出来る奴がいるとは思えないな
口だけやろうが多いのは知ってる レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
