100kgを5セットやっていて脚トレは週1回しかやってないんですが、1週間にもう一回、80kg位の軽めのを4セット位でやるのを入れたりするとメインで扱える重量伸びるでしょうか？

胸と肩は週2回やってるのですが脚と背中は週1回しかやってないので、軽めでも回数増やした方がいいのかと思いまして。。。