スクワット始めました47©2ch.net

2017/08/19(土) 12:33:03.85

前スレ
スクワット始めました46【重量は正直ベースで】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499654207/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e94e-7Bgb) · 2017/10/13(金) 13:17:01.83

中軽量級はガリで歯並び悪くオタクっぽい
重量級はデブで不細工でホモっぽい

このスレにもそんなオッサン達が混じってそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e929-sKmm) · 2017/10/13(金) 16:45:07.54

ふくらはぎ肉離れがようやく治ったのでスクワット再開
でも怖いのでハイバーで70~80kgぐらいで10レップトレからやり直す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-Hj2I) · 2017/10/13(金) 18:51:44.49

肉離れ癖になるんだよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1389-cJ3v) · 2017/10/13(金) 19:58:01.61

スクワットしたら肩が痛い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-nwgh) · 2017/10/13(金) 20:31:03.71

>>935
あるある
スクワット肩が痛いでググっても情報なくて途方にくれたよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bc0-EmSX) · 2017/10/13(金) 20:58:59.70

俺はガタガタになるまで追い込めないから問題ない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp45-fMfZ) · 2017/10/13(金) 22:08:58.56

>>921
それでスポンサーからはペナルティーあったんです？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 1395-ECK6) · 2017/10/13(金) 22:12:31.14

サッカー選手なんてスポンサーの看板足蹴りにしたぞ
たしかカルビーの看板だったような

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-EoLg) · 2017/10/14(土) 07:51:55.82

>>935
肩というか肩甲骨が固いと痛いよね

俺は背中に右手と左手で上と下から回す柔軟度チェックみたいなやつで両方とも30センチは届かないくらい固いからスクワットやるときも痛くて手幅が他の人よりもかなりワイドでやってるよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp45-fMfZ) · 2017/10/14(土) 17:46:56.14

たいしてスクワット強くないのに肩硬い奴がローバーできないせいでこれだけしか上がらないですわぁローバーならもっと上がるのにアピールしてくると
パロスペシャル食らわせたくなる

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-c6Pq) · 2017/10/14(土) 18:22:44.04

肩固ければストレッチすりゃいいのにな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-Q7Xo) · 2017/10/14(土) 21:09:39.14

パロスペシャルって肩関節柔らかいやつに
やると全く痛がらないよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 194d-Xf6/) · 2017/10/14(土) 21:16:59.45

>>941
俺じゃねーか。くらわせてくれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 595b-BSx0) · 2017/10/14(土) 21:22:38.00

＝∞
ムゲンダイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1389-cJ3v) · 2017/10/14(土) 21:23:08.83

平均年齢高そうですね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-1lzW) · 2017/10/14(土) 23:39:27.63

肩硬くてもサムレスにすればローバーなんとか出来る
んで慣れれば痛くなくなる

**無記無記名** (ﾜｲﾏｹﾞｰ MMe3-zjSr) · 2017/10/15(日) 00:47:32.14

女のパワリフターってやたらと手幅狭いよね
あんな手幅じゃ握れんわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7941-mVZz) · 2017/10/15(日) 08:20:23.92

100kgを5セットやっていて脚トレは週1回しかやってないんですが、1週間にもう一回、80kg位の軽めのを4セット位でやるのを入れたりするとメインで扱える重量伸びるでしょうか？

胸と肩は週2回やってるのですが脚と背中は週1回しかやってないので、軽めでも回数増やした方がいいのかと思いまして。。。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e94e-7Bgb) · 2017/10/15(日) 10:18:24.52

>>949
5セットを何レップやってるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7164-sT+G) · 2017/10/15(日) 11:13:09.97

>>133
倍以上の重さってwスクワットは自重の分も入った重さだからな
その上でバランスもとる
レッグプレスマシンはバランスもとらないし自重も入ってない
だから重さをアピールしたい映像でよくあるのがレッグプレスになる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7932-mVZz) · 2017/10/15(日) 11:14:26.87

>>950
10、8、7、6、6という感じでやっていて、重さ上げようとすれば上げれるのですが、フォームの綺麗さ保てるのは今のところ100kgなので重さは上げてはいない感じです…。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp45-+fde) · 2017/10/15(日) 12:45:59.32

おちんぽに当てるとか無理ゲー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 595b-BSx0) · 2017/10/15(日) 12:48:53.77

オレ股間のオリンピックシャフトはクォーターで床についちゃうんだよねえ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-89ZN) · 2017/10/15(日) 15:00:25.24

>>949
以前フルでやってたときは100x5を3セット、3セット目に6回以上出来たら115x5x3セットみたいにやってたら125のセットまで週1でも伸びた
脚と背中を同日週1でやるから後ろのデッドのために脚は余力残してた

仮に増量しないで筋出力アップさせたいなら少なめの回数で組んだ方が良いと思う
100kg越えてフォーム保てないというなら100kgをストップアンドゴーで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7908-mVZz) · 2017/10/15(日) 16:18:31.82

>>955
なるほど…。

一応マックスは135kgでそっちはまぁまぁ伸びてる反面、メインセットが伸びないのでどうかと思いましたが、取り敢えず今のまま週1回で焦らず怪我しないようにやっていこうと思います！

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-qbP1) · 2017/10/15(日) 18:21:05.22

>>957
マラリンピックてか

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx45-EPOw) · 2017/10/15(日) 18:34:55.61

それ、ホモビデオのタイトルだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 133d-wIJR) · 2017/10/15(日) 23:29:05.16

オチンピックだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 133d-wIJR) · 2017/10/15(日) 23:33:31.87

https://i.imgur.com/6KZndae.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 196b-nwgh) · 2017/10/15(日) 23:34:57.46

モッコリンピック

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-wIJR) · 2017/10/15(日) 23:38:09.60

ホモスレ

**無記無記名** (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMd3-Hi9a) · 2017/10/16(月) 03:44:45.93

行ってるジムに表紙みたいな人いるわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-bSAD) · 2017/10/16(月) 09:27:51.40

なんでホモの目って少年みたいな目なの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-vx5m) · 2017/10/16(月) 10:05:06.28

少年はホモだから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-v8WC) · 2017/10/16(月) 10:13:00.65

>>964
おまえがホモにそれを求めているから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-bSAD) · 2017/10/16(月) 11:06:21.00

俺はホモに何も求めてないよ
ただやっぱり同じ空間にいるのは怖いと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-nwgh) · 2017/10/16(月) 11:57:20.31

ホモ少年

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-9pFb) · 2017/10/16(月) 12:57:16.98

ホモ青年

**無記無記名** (ｱｳｳｨﾌ FF1d-v8WC) · 2017/10/16(月) 13:20:54.99

>>967
意識しすぎだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-9pFb) · 2017/10/16(月) 13:55:55.20

意識過剰になるのは仕方ないと思うよ。
ホモがいると辺り一帯がホッモ～として空気が淀んでるし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 795a-hMF5) · 2017/10/16(月) 19:08:34.12

2週間前に150kg成功したから昨日155kgチャレンジしたら潰れました
160kgは年内に挙げるのは厳しいな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Nzb4) · 2017/10/16(月) 19:29:14.04

諦めないで！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4103-vx5m) · 2017/10/16(月) 19:46:11.56

なんで一気に５キロも増やしたの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 595b-BSx0) · 2017/10/16(月) 19:47:01.66

えっ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-9pFb) · 2017/10/16(月) 20:04:46.73

>>974
個々人やレベルにもよるけどな、スクワットやデッドは5kg程度を一気に増やすのは極めて普通のことやで。
>>972は150kg成功したから155kgチャレンジしたと言ってるけど、ギリギリ150kg成功したのか、それとも150kg上げきって余力を感じたから増やしてチャレンジしたか、そういうとこも不明だから何とも言えないけどな。
人による。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91ec-K6m+) · 2017/10/16(月) 20:47:10.29

スクワット、デッドは５kgUPはいたって普通。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4103-vx5m) · 2017/10/16(月) 21:58:16.37

そうだったのか
俺絶対2.5ずつしか上げてなかったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-eXFh) · 2017/10/16(月) 22:49:47.13

http://i.imgur.com/2GpN7tX.gif

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-nwgh) · 2017/10/16(月) 22:50:30.51

>>979
グロ

**無記無記名** (ﾜｲﾏｹﾞｰ MMe3-zjSr) · 2017/10/16(月) 23:03:20.79

>>979
玉ヒュンしたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 691f-OT1h) · 2017/10/16(月) 23:05:13.18

>>979
やべーもん見ちまったぁ(・・;)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 995b-qu3R) · 2017/10/16(月) 23:07:09.26

>>979
コワE

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 196b-nwgh) · 2017/10/17(火) 01:05:17.48

ロックしたら(アカン)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-OpyX) · 2017/10/17(火) 06:39:23.35

手で押してたのも行けなかったんだな
怖いわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 595b-BSx0) · 2017/10/17(火) 07:35:28.93

レッグプレスでロックアウトてｗ
バカがｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-9pFb) · 2017/10/17(火) 08:58:16.87

ロックアウトもだけど脚をおくフットプレートの位置も下過ぎだろ…。
効かせる部位を意図的に考えてこういうやり方をしていたのか、そろともただのアホか

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-FiXq) · 2017/10/17(火) 09:00:08.02

この重量扱ってて知識がないということはありえないのでは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-9pFb) · 2017/10/17(火) 09:04:27.67

いっぱいアホな奴いるよ
無駄にプレート付けたがる中途半端なレベルの奴がな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-/w1P) · 2017/10/17(火) 12:38:55.01

怖いから見ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-Nzb4) · 2017/10/17(火) 12:47:30.76

文章だけで漏らした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bc0-d+5S) · 2017/10/17(火) 13:35:11.53

うめ

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-De/P) · 2017/10/17(火) 15:31:51.86

>>929
何だよ　この板的にはって(笑)

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-De/P) · 2017/10/17(火) 15:33:15.77

>>931
ねえよ(笑)
高重量なのにガリガリだせえとか(笑)

馬鹿だろお前

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-9pFb) · 2017/10/17(火) 15:38:56.25

何故、争いが絶えないのか。。。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bc0-d+5S) · 2017/10/17(火) 16:07:18.03

うめ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 595b-BSx0) · 2017/10/17(火) 16:32:59.86

渋谷とかいうクソガリの話は次スレではしないように
迷惑や

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-OpyX) · 2017/10/17(火) 16:55:07.98

次スレ立てて

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-7Bgb) · 2017/10/17(火) 17:07:22.13

スレタイに渋谷って入れとけ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-7Bgb) · 2017/10/17(火) 17:07:41.72

終了

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 59日 4時間 34分 38秒