>>826
55とかはある程度の経験値を積んでから組むもんだよ、普通はな。
MAX120kgならまだまだ初心者だし基礎作りがいるだろ。
普通のビルダープログラムにしろよ。
レップは8〜12程度で中3日くらい、補助種目もかませてしっかり飯食えば嫌でも伸びる。