0827無記無記名 (アウアウカー Sa4d-Z0ak)垢版 | 大砲2017/10/08(日) 20:12:11.54ID:1q8EG0SCa >>826 55とかはある程度の経験値を積んでから組むもんだよ、普通はな。 MAX120kgならまだまだ初心者だし基礎作りがいるだろ。 普通のビルダープログラムにしろよ。 レップは8〜12程度で中3日くらい、補助種目もかませてしっかり飯食えば嫌でも伸びる。