ワンハンドロー好き集まれ！Part7 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 07:16:48.31

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ワンハンドロー好き集まれ！Part5
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ワンハンドロー好き集まれ！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090593609/

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 08:57:34.01

>>201
じゃあお前も他人に意見や提案や干渉するな

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 09:03:53.65

>>203が一番、しつこく意見提案干渉批判している件

お前みたいな、終わりない無駄なケンカ吹っ掛けてくるのいると疲れるから消えるわ、バイバイ

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 09:18:43.25

>>198
そうだね
常に同調すればみんな独り言を言いに来る掲示板ですむからシンプルだね
>>201
>>202
>>204
あれ?お前>>198の意見からブレてるぞ?自分の発言に責任持ってさっさとそうですねと同調しろよ

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 09:25:23.33

>>198
つか、意見してもしなくてもどっちでもよくね？
なんでおまえら自分の答えが全てって思うの？
どっちでも、こんな意見もあります、って言うんだから、そうですか、で終わりでよくね？

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 09:26:34.29

>>206
返事が「そうですか」しかない掲示板なんてありえないw

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 09:53:23.81

すぐケンカすなw

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 11:57:32.42

いやいや、198は『自分正しい、お前間違い』てスタンスの批判とか主張の仕方はおかしいだろ、っつー当たり前のこと言ってるだけじゃないのか？
なんでこれに噛みつけるの？

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:00:25.42

喧嘩するヤツは1週間ワンハンドロー禁止！

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:13:53.91

>>209
aの意見を否定したbの意見を否定してさらに自分の意見を強要するc

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:14:42.66

問題
cのレス番号を答えよ

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:23:12.05

>>212
そうですか

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:27:11.49

>>187
背中が床と平行になるタイプのワンローですか、それとも上体が45°くらいに起きているタイプのワンローですか？
上体が起きてるタイプのワンローの場合で、肘を背中より後ろまで引き上げているスタイルだと、
二頭筋にかなり負荷が入るよ。

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:36:04.35

上腕が体幹と平行よりも肘を引いたら広背筋ではなく三角筋後部の運動になる

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 03:54:12.92

>>211
>aの意見を否定したbの意見を否定してさらに自分の意見を強要するc

なんか違うぞ
aの意見もbの意見も、どっちもあっていいんだから互いに否定しあう事はない、というcの提案を否定するお前という糞馬鹿、という構図なんだから

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 10:45:23.59

>>216
他人の意見を受け入れたくない人間が一定数いるのに、「aの意見もbの意見も、どっちもあっていいんだから互いに否定しあう事はない」と意見するのが間違い
その綺麗事で世界の争いをなくしてくれ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 10:51:22.42

>>217
他人の意見を受け入れないのは別にいいんだよ
自分の意見ってものがあるんだから
ただ、だからと言って他人の意見を否定までする必要はないって話だ
　
綺麗事と言うが、自分の意見ばかり主張して他人の意見を否定するだけのような人間は、現実問題として社会でやっていけないよ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 10:53:55.82

他人を否定する考え方がおかしいと意見するのも否定なんだよ
他人が否定するのは認めないけど自分が否定するのは正当と言えるのは頭がおかしい

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 10:54:44.46

>>218
俺を否定しないでくれ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 10:55:38.13

>>218
そこまで言うなら早く肯定してくれよ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:01:47.96

他人の◯◯はよく見えるのに自分の◯◯は自覚できない不思議w

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:03:34.24

>>219
「人それぞれの価値観を認めるべき」と言うとき、一つだけ守らなくてはならないルールがある
それが「他人の価値観を否定してはならない」というルールだ
注意しなければならないのは、これは「価値観」ではなく「ルール」という事
このルールを守らないと、北の将軍様のところみたいな事になる

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:19:07.34

>>223
まさか否定する人を否定するなと否定するのは否定にならないとでも？

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:20:41.94

やべーヤツが一人だけいるなwww

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:31:48.02

>>224
自分の価値観を一方的に否定されたくないのなら、守らなくてはならないルールがあるって事だよ
そのルールを守りたくないなら、守らなくてもいいところに行くしかない
お隣の国とかね
もっともその場合、お前さんは「一方的に否定される側」にしかなれないだろうけどね
ルールを守らないというのはそういう事

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:37:41.62

>>226
ルールを破る話題はしていない

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:43:17.62

>>227
「人それぞれの価値観を認めるべき」と言うとき、一つだけ守らなくてはならないルールがある
それが「他人の価値観を否定してはならない」というルールだ
注意しなければならないのは、これは「価値観」ではなく「ルール」という事
このルールを守らないと、北の将軍様のところみたいな事になる

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:43:48.50

バカじゃねーの。
認めるとか認めないとか。
ルールを破るとか守るとか。
2chに書くのに誰に認めてもらう必要があるんだよ。

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:45:50.79

そもそも、肯定派と否定派と中立派がいて、色々な考え方があるとのたまう中立派が否定派を否定するのが意味不明ってだけだから
ルール違反の話なんて全くしていない

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:53:43.07

>>229
まあ2ちゃんみたいに好き勝手書ける掲示板が存在出来るのも、他人の価値観を認めるというルールがあってこそだろう
そのルールがなければ、中国のようにあらゆる書き込みが実名登録しなければ出来なくなったり、検閲されたネットワークしか利用できないという事になる
ルールに守られているからこそ、自分が好き勝手言えていることは自覚しといた方がいい

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:55:19.36

ルールも価値観から生み出されるものだからな

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:59:22.56

実際ID:DmVWis45の価値観は認められていないｗ

それが認められるべきかそうでないかという価値観が働いているからねえ
だから隣の国のような認められるべきでない価値観が例示されるわけだ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 12:18:08.83

別スレ池

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 12:40:19.31

どうせ初心者の雑魚がネットだからっていきがってんだろ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:45:34.10

このスレは全部そうですかで進行するんじゃなかったっけ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:51:37.17

>>236
そうですよorそうですよ強制スレですから
否定するのはルール違反なんだって

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 16:55:01.22

だからビルダーは使えない筋肉だと言われる

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 17:10:45.69

みんなが色んな話題を提供してくれるからレスるのが楽しかったけど、もうこのスレでは討論できないのが寂しい
な
とりあえず
>>1-1000
そうですか

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 17:23:14.56

>>239
んー
お互い承知の上ならディベートもいいんじゃない？
ただ議論や対話しにきた人間まで無理に巻き込むのはどうかと思うけど

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 17:24:34.89

>>240
そうですか

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 17:28:22.29

有吉さんぽの今日の春日がそうだった

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 17:40:12.90

そうですか

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 17:41:27.37

そうですか

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 18:05:29.28

何かネチっこい奴ばっかだな

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 18:08:32.76

>>245
お前ルール違反

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 18:59:03.45

>>246
おまえがなwww

以下無限ループ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 19:43:44.39

>>247
そうですか

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 20:06:03.18

60でやってるが軽すぎる
せめて80まで置いとけやクソジムが

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 21:20:00.97

やっと40kgストリクトでセット組めるようになった
背中の1種目目なら50kgくらいで組めるかな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 06:06:24.60

いくつで曳いてもワンローはワンロー

ベントローをやらない俺たちはアウトロー

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 10:47:43.99

だからこそ孤高
ワンローこそ最高

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 10:48:10.84

ベンローで重いの(150㎏)がっつり引いてからワンローの軽いの(60㎏)で止めさしてるわ
ジムにダンベル60㎏までしかないからこうするしかないだけなんだが

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 10:51:46.04

そうですか

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 13:46:35.51

すごく良いスレになったな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 18:58:30.76

そうですか

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 19:41:59.20

そうですか

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 19:44:18.92

ワンローの態勢で肘曲げずに肩甲骨だけ寄せるのはありですか？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 19:48:02.90

それだとそうぼう中部下部とその深層筋がメインになるかな、そこ狙いならいいけど
せめて、肩を腰に近づけるといいよ

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:34:16.42

ウ板って広背筋が絶対正義で僧帽筋中部下部狙いでやることにわりかし否定的だよな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:46:51.31

あいつのせいで僧帽筋が悪になってるからな…
上部だけなのにそう見られてるのは

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 21:16:25.51

>>260
まあ、ワンロウスレだしな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 21:22:11.81

僧帽筋を叩く奴はニワカだろw
初心者にそういう奴が多いwww

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 22:03:35.11

広背筋を狙ってるのに、負荷が他の筋肉に逃げるのは悪に決まってるだろ。

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 22:22:29.40

素人がメチャクチャなフォームでやってるならまだしもある程度の人がやってたらフォームでどこ狙ってやってるか分かるやん

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 22:27:58.55

>>262
ワンロー、というかローイング系の種目って別に広背筋オンリーの種目じゃないだろ。広背筋狙いも僧帽筋狙いもどっちもいける種目だぞ。フリーウエイトでもマシンでも

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 23:00:25.75

懸垂で広背筋大円筋、ワンローで僧帽筋中部広背筋、チェストサポーテッドローで僧帽筋中部三角筋後部
おれはこんな感じで使い分けてる

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 23:09:58.77

ワイはワイドグリップ懸垂とワイドグリップラットプルダウンで広背筋大円筋、シーテッドローとベントオーバー気味のシュラッグで僧帽筋中部下部狙いでやってる
ワンローは上手く効かせられんからやらへん！

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 23:18:30.30

以前背中スレでも言ったけど、僧帽筋の中部と下部は分けて考えた方がいい
下部の作用は肩甲骨の下制
肩甲骨の内転では刺激が弱い

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 23:25:57.66

>>266
そりゃそうだけど、一般的にワンロウのメインターゲットは広背で、そうぼうはサブだよ
別にワンロウで広背だけ鍛えるとは言ってない

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 13:24:11.63

>>268
既存の普及したトレーニングで効かないものなんてないですよ
上手く効かせられないのは雑にやっているからです
以前レスタトという人がいたけどあの人のワンローが悪い例
半身をのけぞらせるくらい勢いよくあげておろす
そんな事をやっていたら効きません
ワンローはそういう事ができてしまう種目なんですよね
懸垂とかでそういう事をやっていたら痛めてしまう事をわかっているからやらないでしょう？

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 14:06:56.81

トレ歴4ヶ月、25キロでかなり筋肉痛になるんだけど、みんな凄いね

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 18:00:23.99

>>272
四ヶ月で25kgでセット組めたら充分よ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 18:15:54.39

>>273
あざす
地道に懸垂とワンロー頑張るぜ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 19:21:48.10

ワンローやる時にパワーグリップは必需品だわ
80kg超えてくると重さや握力は大丈夫でも重りのバランスが崩れてレップ数増やせないことが多々出てくる
それがパワーグリップ使うとバランスが全く崩れないから10repとか普通にできる
80kg以上でセット組む人にはマジでオススメ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 22:43:52.87

やっぱりゴールド事務のパワグリ使ってるのかい

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 22:47:19.80

80kgでやるような筋肉馬鹿になったら街中歩くのすら恥ずかしくなるから無理

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 22:57:53.30

服着てたらただの人よ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 23:00:54.64

服着てたらむしろデブだろ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 00:56:19.70

安物のパワーグリップ使ってるけど、手元に対して余計な事考えなくて済むから、集中できる
滑らないから懸垂も安心してやれる

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 00:59:21.55

>>276
VERSAの使ってる
物はゴールドと全く同じ、っていうかゴールドはVERSAのOEM製品

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 10:55:18.52

ワンロー80kgってストリクトフルレンジで出来るのか？
ワンローはノーチートでやるもんだろ？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 13:02:41.48

むしろ有効にチーティングが使えるし、使う人も多い種目だと思うが

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 21:45:49.83

>>282
パワーグリップありだけどストリクトフルレンジで80kgだと12rep、90kgだと6rep、100kgで1repだね

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 05:17:43.53

フルレンジノーチートが当たり前だけど95キロでセット組んでんわ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 05:31:46.75

定期的に重量自慢になるよなまぁこの板共通の傾向だが
しかも大抵は数字だけのウソっぱちww
身長自慢も散見するが、みなさんコンプレックスの塊だなぁ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 06:47:00.06

重量は嘘ではないと思う
稼働域があれなだけで

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 07:40:28.66

そもそもそんな重量のダンベルあるのが羨ましいわ
20キロプレー組み合わせればいけるかもしれんがでかくなるからやりづらい…

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 09:57:47.78

ワンロー80とか別に普通だろ
メスですら60でやってるのにおまえら恥ずかしくないの？

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 10:05:16.87

>>289
おまえあんなのをメスだと認識してんの？
モテないからってクリーチャーに勃起するようになったのか？
馬鹿かおまえ！

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 11:50:33.41

最後内側にグッと引き上げられるかどうかで、重量変わるし、効きもだいぶ変わるよね

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 15:36:02.90

>>291
まんこの締まりのことか？

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 19:24:55.97

何言ってだこいつ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:33:23.07

>>211
ガタイよくてもトレしてなかったら普通できないだろうね。

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:34:25.37

ごめん寝ぼけて誤爆した

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:53:33.15

ワンローはアームレスリングやってる人が好むトレーニングだな。
まあ外人プロだとワンローを100～170kgくらいでやるのが多いね。チートしまくりも当然やるが。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 00:51:12.69

40でストリクトにやると広背筋にピンポイントに入り、80でチート使うと同じくらいの広背筋への刺激+その他の背中の筋肉に刺激が入る
個人的にはチート使った方が早くでかくなる気がする

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 00:58:09.30

気がするでなく確信を得たらそのとき書き込んでください

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:00:18.64

君たち凄いな
おれ25スクリクトが精一杯やで

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:01:42.97

35はいける。それ以上はプレートないから分からないが50はチートしまくりしないと無理っぽい。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:07:28.52

>>298
間違いないって言ったら叩かれると思ったからやんわり言ったのに、それでもケチつけてくるやつはいるんだな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:20:56.18

おまえ等の言うワンローって、立ってやるやつ？
それとも、ベンチに片膝ついてやるやつ？

俺はベンチに片膝ついてやるやつ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 06:10:03.98

つかない