【徹底議論】筋トレに抑うつ効果はあるのか？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 12:40:56.90

「人生の99.9%の悩みは筋トレで解決できる」と豪語するTestosterone氏。
しかし先日空手有段者で筋トレが趣味の男性がゼリア新薬の過酷な新人研修が原因で自殺してしまった。
これはTestosterone氏の理論がインチキだということを示すものなのでは？
筋トレではメンタルを健康に保つことはできないのか？

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 12:53:24.17

＞人生の99.9%の悩みは筋トレで解決できる

できるわけねーだろチンカス

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 12:53:27.06

根拠のない自信は間違いなく付く

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 13:09:38.82

筋トレで悩み解決出来るわけねーだろww
精々ストレス発散して悩みを一時的に忘れる位だわ

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 13:25:46.45

一時的だな

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 15:11:48.26

Testosteroneなんてネタ半分織り交ぜてるくせにマジなふりしてツイートする金の猛者だろ
本人も大した体してないし

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 15:55:09.24

間違いなくあるよ
単純に自分のガタイがよくなると周りの対応がかわって結果的にストレス環境におかれにくくなるってのはありそうだけど

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 17:59:57.96

女が横目で見てくる、一睨みしただけでDQNが道開ける
とか自意識肥大してとにかくホラ吹きになるな
ウ板の連中見りゃわかる通り小心者なのはかわらんけど

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:04:06.44

まあ少なからずはあるわな

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:05:28.11

>>1
サンプル数が一つや二つでは
統計的に何の意味もない

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:08:44.12

俺は一日中ベッドから起きれないくらい鬱だったけど筋トレ始めてみたらかなりマシになったよ
効果あると思うなぁ

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:34:24.14

どんなにやってもロニコーやカトラーに近づけない→余計鬱になる

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:43:47.13

筋トレよりも食べるものに気を使うようになった結果
メンタルも改善されることがあると思う

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:11:25.77

というか、常に筋肉のことばかり考えてるからそもそも悩んでる暇がない。トレ内容、食事、時間など

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:17:06.57

どんだけ鍛えてたって拷問受けりゃ折れるわ
アホじゃねえの

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:24:40.81

>>15
抑うつと関係ない話されても

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:51:42.98

トレの強度にもよるが、大体はやっている時や直後～しばらくはハイテンションだが
数時間後～翌日は落ち込むことが多いような気がする
ハードであればあるほど

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 20:25:05.42

メンタルが弱いから筋肉つけて隠すってやつも多いだろうしな

**無記無記名**(公衆) · 2017/08/11(金) 22:51:57.35

ロック様もうつになったことかあるらしいからなぁ…
テストステロンの身体って微妙だよね

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 22:57:21.59

テストステロンのつぶやきを真に受けられるうちはまだまだ初心者
本気で長年やってハードなトレになってくると、ウエイトは万能じゃないことがよくわかる
それでも価値があるから続けてるだけでね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/11(金) 23:50:55.75

ステやるとウツになりやすいと思うよ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 00:41:10.10

テストステロン社長が初心者向けなのは同意する

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/12(土) 00:42:33.73

ツイッター見てて言葉の使い方うまいと思うけど
文が長いから読まないことがほとんど

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:02:57.47

オーバーワークすると、鬱っぽくなる？

ウエイトと総合やってるんだが、7月入ってから2週間で10kg落した
ウエイト2時間、総合4時間を週6で食事はひたすらササミ、白米、サラダの生活を2週間続けたが、朝起き上がるのもスーパーに買い物いくのも体が動かんかった

物忘れもあったし、ちょっとやりすぎた

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:16:42.00

ホントにやってるの？
ウエイトに２時間もかけないでしょ普通

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:18:24.57

>>24
オーバーワークはコルチゾール出過ぎのせいで全身倦怠感や抑うつ症状を招く
ウエイトリフティングYouTuberで有名なあのClarence0も週6トレで同様の症状が
慢性化していると聞いたことがある
そのレベルでトレ続けると仕事や学業と両立できないだろうな

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:20:24.12

ちなみに抑うつと書いて思い出したけど、ここのスレタイは意味を間違えてると思う
抑うつは「うつ」を抑えるという意味ではなくて落ち込んでいる状態のこと
紛らわしいけどね
抑うつ効果ではなくて、うつ改善効果というのが正しい

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/12(土) 01:27:44.56

6時間もやれば家に帰ってぐったりするのは当然だし疲労困憊でウツとかそういうのじゃねーだろ
しかも大幅なアンダーカロリーだから疲れも取れにくい
そんな体を痛めつけて何がしたいの？と俺は思うだけ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 02:07:09.74

>>24
そんな食事制限とオーバーワークしたら体も疲れるし精神的にもしんどいだろ
考えたらわかるだろバカか

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 03:10:21.41

>>28
単純に何ヶ月もかけてチンタラ減量するのがあわんから、それなら短期間我慢してガッツリ落したかっただけだ

単純に試合前（格闘技のほうの）ってのもあったけど

>>25
分割で1時間半～2時間はやってるよ。
その後、ジムで練習

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 08:14:28.67

>>30
君はバカだしそんな時間に起きてる時点で論外

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 08:25:09.05

>>24
普段の体重が多少重いんだと思う。
でなければ２週間で１０ｋｇを落としてもそう体調は崩れないはず。

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:00:02.79

俺はむしゃくしゃしてる時もトレをしたら大概はスカッとするね

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:04:16.61

俺も数年前は筋トレジムと某格闘技ジムに週5～6で通って毎日4～5時間は体動かしてたけど鬱にはならなかったな
ただしオーバートレーニングでビッグ3等はほとんど延びなかった

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:18:32.65

20台だろ。たしか。
書き物上手いし読む分には楽しいだろ
サッカーは世界の縮図だ、みたいなかんじの話だろ完全に真に受けてるやついねーだろ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:41:05.69

そもそも筋トレ出来るやつは大なり小なり元気
本当に鬱のときは全くやりたくなくなるし、「行った方がいい」って思ったり言われたりする分、かえってストレスになる

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:49:27.35

>>35
テストステロンは本気なのか冗談なのか曖昧にしてるのがズルイと思う
ガチ勢が突っ込みいれると、ネタにマジになるなよって言って逃げる道作ってる
（こういうのが最近の傾向なのか知らんが）
かと思えば新聞取材受けて真面目な話したりしてる
結局正体も明かさんしな
こういう奴は好かん

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:56:11.97

>>37
俺はアラフォーだけど、20代のやつはホントに頑張ってる奴に対してもすぐ意識高い系とかいう言葉で嘲笑するように、本気になるのがダサいと思ってる奴が増えた気はする

testosteroneの真意がどうだかはともかく、>>35みたいなのはその典型例

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:15:24.79

>>38
ほめてるんだけどな
トレーニングを広めたいという目的のために、楽しい読み物にしてるんだろ
お前みたいに少ない情報から簡単に決めつけるやつに対する対策もばっちりだ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:34:55.72

>>39
？
お前が著者を支持してることはわかってるよ
その上で言ってるんだがな

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:40:05.52

筋トレはやってる最中は筋肉つくだけでむしろ体弱くなるからな
風邪ひきやすくなるのは今更
脳も体の一部なんだからそりゃ影響あるだろうな

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:42:19.34

つぶやき一桁の時からみてるけど
その時点でフォロワーが10000越えてた

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:43:28.88

朝起きれないし、満員電車に乗るのがつらかった。

それが2年後どうだ？電車が混めば混むほどエキサイトする。無理だというレベルでも肩がうなる。
地下やトンネルを走るときにガラスに自分の体を映して、隣のリーマンと比較しうっとりする
女の子と飲み会でも積極的に話ができるようになった。

筋トレ万歳！

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 11:03:35.79

>>34
オーバーワークというか、ミット打ちこんだ後とか肩パンパンなるから、翌日ベンチとかきつくなる　
グラップリングだともっと全身の体力消耗するから、翌日力入らん

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 11:04:47.70

>>42
つぶやき10未満でフォロワー1万超え？それは怪しくないか？
もともと無名なアカウントだろうに
アマゾンでの本のレビューとそのレビューに対する評価見てもそうだが
何らかの工作を疑ってしまう

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 11:35:27.17

ウエイト筋トレより有酸素運動のが抗うつ効果あるよ
間違いなく