【徹底議論】筋トレに抑うつ効果はあるのか？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 12:40:56.90

「人生の99.9%の悩みは筋トレで解決できる」と豪語するTestosterone氏。
しかし先日空手有段者で筋トレが趣味の男性がゼリア新薬の過酷な新人研修が原因で自殺してしまった。
これはTestosterone氏の理論がインチキだということを示すものなのでは？
筋トレではメンタルを健康に保つことはできないのか？

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 12:53:24.17

＞人生の99.9%の悩みは筋トレで解決できる

できるわけねーだろチンカス

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 12:53:27.06

根拠のない自信は間違いなく付く

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 13:09:38.82

筋トレで悩み解決出来るわけねーだろww
精々ストレス発散して悩みを一時的に忘れる位だわ

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 13:25:46.45

一時的だな

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 15:11:48.26

Testosteroneなんてネタ半分織り交ぜてるくせにマジなふりしてツイートする金の猛者だろ
本人も大した体してないし

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 15:55:09.24

間違いなくあるよ
単純に自分のガタイがよくなると周りの対応がかわって結果的にストレス環境におかれにくくなるってのはありそうだけど

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 17:59:57.96

女が横目で見てくる、一睨みしただけでDQNが道開ける
とか自意識肥大してとにかくホラ吹きになるな
ウ板の連中見りゃわかる通り小心者なのはかわらんけど

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:04:06.44

まあ少なからずはあるわな

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:05:28.11

>>1
サンプル数が一つや二つでは
統計的に何の意味もない

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:08:44.12

俺は一日中ベッドから起きれないくらい鬱だったけど筋トレ始めてみたらかなりマシになったよ
効果あると思うなぁ

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:34:24.14

どんなにやってもロニコーやカトラーに近づけない→余計鬱になる

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 18:43:47.13

筋トレよりも食べるものに気を使うようになった結果
メンタルも改善されることがあると思う

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:11:25.77

というか、常に筋肉のことばかり考えてるからそもそも悩んでる暇がない。トレ内容、食事、時間など

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:17:06.57

どんだけ鍛えてたって拷問受けりゃ折れるわ
アホじゃねえの

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:24:40.81

>>15
抑うつと関係ない話されても

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:51:42.98

トレの強度にもよるが、大体はやっている時や直後～しばらくはハイテンションだが
数時間後～翌日は落ち込むことが多いような気がする
ハードであればあるほど

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 20:25:05.42

メンタルが弱いから筋肉つけて隠すってやつも多いだろうしな

**無記無記名**(公衆) · 2017/08/11(金) 22:51:57.35

ロック様もうつになったことかあるらしいからなぁ…
テストステロンの身体って微妙だよね

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 22:57:21.59

テストステロンのつぶやきを真に受けられるうちはまだまだ初心者
本気で長年やってハードなトレになってくると、ウエイトは万能じゃないことがよくわかる
それでも価値があるから続けてるだけでね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/11(金) 23:50:55.75

ステやるとウツになりやすいと思うよ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 00:41:10.10

テストステロン社長が初心者向けなのは同意する

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/12(土) 00:42:33.73

ツイッター見てて言葉の使い方うまいと思うけど
文が長いから読まないことがほとんど

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:02:57.47

オーバーワークすると、鬱っぽくなる？

ウエイトと総合やってるんだが、7月入ってから2週間で10kg落した
ウエイト2時間、総合4時間を週6で食事はひたすらササミ、白米、サラダの生活を2週間続けたが、朝起き上がるのもスーパーに買い物いくのも体が動かんかった

物忘れもあったし、ちょっとやりすぎた

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:16:42.00

ホントにやってるの？
ウエイトに２時間もかけないでしょ普通

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:18:24.57

>>24
オーバーワークはコルチゾール出過ぎのせいで全身倦怠感や抑うつ症状を招く
ウエイトリフティングYouTuberで有名なあのClarence0も週6トレで同様の症状が
慢性化していると聞いたことがある
そのレベルでトレ続けると仕事や学業と両立できないだろうな

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 01:20:24.12

ちなみに抑うつと書いて思い出したけど、ここのスレタイは意味を間違えてると思う
抑うつは「うつ」を抑えるという意味ではなくて落ち込んでいる状態のこと
紛らわしいけどね
抑うつ効果ではなくて、うつ改善効果というのが正しい

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/12(土) 01:27:44.56

6時間もやれば家に帰ってぐったりするのは当然だし疲労困憊でウツとかそういうのじゃねーだろ
しかも大幅なアンダーカロリーだから疲れも取れにくい
そんな体を痛めつけて何がしたいの？と俺は思うだけ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 02:07:09.74

>>24
そんな食事制限とオーバーワークしたら体も疲れるし精神的にもしんどいだろ
考えたらわかるだろバカか

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 03:10:21.41

>>28
単純に何ヶ月もかけてチンタラ減量するのがあわんから、それなら短期間我慢してガッツリ落したかっただけだ

単純に試合前（格闘技のほうの）ってのもあったけど

>>25
分割で1時間半～2時間はやってるよ。
その後、ジムで練習

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 08:14:28.67

>>30
君はバカだしそんな時間に起きてる時点で論外

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 08:25:09.05

>>24
普段の体重が多少重いんだと思う。
でなければ２週間で１０ｋｇを落としてもそう体調は崩れないはず。

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:00:02.79

俺はむしゃくしゃしてる時もトレをしたら大概はスカッとするね

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:04:16.61

俺も数年前は筋トレジムと某格闘技ジムに週5～6で通って毎日4～5時間は体動かしてたけど鬱にはならなかったな
ただしオーバートレーニングでビッグ3等はほとんど延びなかった

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:18:32.65

20台だろ。たしか。
書き物上手いし読む分には楽しいだろ
サッカーは世界の縮図だ、みたいなかんじの話だろ完全に真に受けてるやついねーだろ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:41:05.69

そもそも筋トレ出来るやつは大なり小なり元気
本当に鬱のときは全くやりたくなくなるし、「行った方がいい」って思ったり言われたりする分、かえってストレスになる

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:49:27.35

>>35
テストステロンは本気なのか冗談なのか曖昧にしてるのがズルイと思う
ガチ勢が突っ込みいれると、ネタにマジになるなよって言って逃げる道作ってる
（こういうのが最近の傾向なのか知らんが）
かと思えば新聞取材受けて真面目な話したりしてる
結局正体も明かさんしな
こういう奴は好かん

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 09:56:11.97

>>37
俺はアラフォーだけど、20代のやつはホントに頑張ってる奴に対してもすぐ意識高い系とかいう言葉で嘲笑するように、本気になるのがダサいと思ってる奴が増えた気はする

testosteroneの真意がどうだかはともかく、>>35みたいなのはその典型例

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:15:24.79

>>38
ほめてるんだけどな
トレーニングを広めたいという目的のために、楽しい読み物にしてるんだろ
お前みたいに少ない情報から簡単に決めつけるやつに対する対策もばっちりだ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:34:55.72

>>39
？
お前が著者を支持してることはわかってるよ
その上で言ってるんだがな

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:40:05.52

筋トレはやってる最中は筋肉つくだけでむしろ体弱くなるからな
風邪ひきやすくなるのは今更
脳も体の一部なんだからそりゃ影響あるだろうな

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:42:19.34

つぶやき一桁の時からみてるけど
その時点でフォロワーが10000越えてた

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:43:28.88

朝起きれないし、満員電車に乗るのがつらかった。

それが2年後どうだ？電車が混めば混むほどエキサイトする。無理だというレベルでも肩がうなる。
地下やトンネルを走るときにガラスに自分の体を映して、隣のリーマンと比較しうっとりする
女の子と飲み会でも積極的に話ができるようになった。

筋トレ万歳！

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 11:03:35.79

>>34
オーバーワークというか、ミット打ちこんだ後とか肩パンパンなるから、翌日ベンチとかきつくなる　
グラップリングだともっと全身の体力消耗するから、翌日力入らん

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 11:04:47.70

>>42
つぶやき10未満でフォロワー1万超え？それは怪しくないか？
もともと無名なアカウントだろうに
アマゾンでの本のレビューとそのレビューに対する評価見てもそうだが
何らかの工作を疑ってしまう

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 11:35:27.17

ウエイト筋トレより有酸素運動のが抗うつ効果あるよ
間違いなく

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/12(土) 13:02:24.60

>>41
風邪引くのは体の弱い奴だけ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 14:21:39.05

>>47
ストレスも関係あるぞ
仕事がキツイ時に限って風邪引く奴とかいない？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/12(土) 14:32:22.92

たしかに仕事が過酷だったり他の環境によっては風邪ひきやすくなるね

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 18:18:25.62

>>46
太陽光浴びれるしな

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 23:34:36.19

ツボ押しって交換ある？

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 01:56:16.78

ミットで肩パンパンねえ

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 03:07:58.93

>>45
業者からはじめからフォロワー多い垢買えるからね
まあそういう事だよ

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 13:14:32.64

アメリカの帰還兵はPTSDや自殺多い
自衛隊も普通に自殺ある

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 20:13:46.86

筋トレよりも瞑想の方がいいんちゃうか？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 02:31:57.98

筋トレならテストステロン効果で抗うつに効果あるよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 07:23:39.23

別人格が目覚めるといった方が正確かもしれないな

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 12:34:18.31

>>32
不断の体重が軽いの間違いでは？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 13:43:03.75

なにかをすればうつ病が治るって考え方をやめるべき
自分の心と向き合って根本にあるものを解決しないと何も変わらない

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 14:30:23.14

>>53
そういうもんか
姑息な真似して偉そうなこと言ってるのは滑稽だな

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 14:31:38.47

>>59
認知行動療法ってやつかな
まあそこまでしっかりやらなくても、まずは向き合う時間を設けないと無理だろうね
気を紛らわせてやりくりするだけになってしまう

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 14:36:30.53

今あるストレスが消えるわけではないけど、ストレスを受ける量は減るというか、感じづらくなる気がする。
たぶん体が出来上がってきて変な自信がついたり、筋肉優先に考えるから他のことどうでもよくなったり、なんかあっても「筋トレしてスッキリしよう！」って思考回路ができるからだと思う

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 14:37:02.61

>>16
はあ？効果あろうが異常な状況に置かれたらどうしようもないって話だろ
何が関係ないんだ？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 14:43:58.24

>>62
ただやりすぎると怠くなって、それがきっかけでメンタルも落ち込むというリスクがあるけどな

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 20:53:22.97

自分が目指す体を目標として筋トレすんだからどんどん自信ついてくからそりゃ効果あるやろ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 22:28:08.00

>>64
筋トレできなくてストレスが溜まり落ち込むというリスクもあるな笑

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 02:22:29.28

ステやってるからオフに鬱が酷い
筋トレなんてしなきゃ良かった

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 03:40:14.03

ステなんてやらなきゃよかったの間違い

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 10:25:59.02

>>64
精神落ちれば落ちるほど肉体の疲労が直結してくるんだよな
筋トレの疲労も例外じゃないから多めの休養も必須

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 19:49:27.45

ステ野郎でメンヘラはレスラーに多いな
レスラーという映画でも悲惨な感じだった

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 21:16:04.82

7 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/11(木) 16:40:33.34 ID:ox7qtqcA
https://twitter.com/badassceo

ツイート数僅か
フォロワーが鍵垢だらけｗ

虚しくないんだろうかこういうおじさんって…

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 21:54:22.63

社会人がボディビル的な筋トレやったら疲労たまってさらに鬱になるやろ
せいぜい自重や軽くスポーツや

**無記無記名** · 2017/08/24(木) 22:24:45.00

オーバートレーニング経験しました。

かなり辛い苦しい。

鬱になったかと思った。

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 20:21:30.81

>>71
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/twwatch/1433175612/1

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 22:45:22.47

テストステロンと武井壮の話は半分で聞いとけって感じ

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 22:55:09.09

>>71
>>74
こんなセコイ真似してあんな強気なこと言ってると思うと泣ける

>>75
武井壮は実力や実績あるからまだいいんだがな
テストステロンは何かの新聞に載ってるのを見る限り、トレーニーの中でも中の下くらいだわ
名前も本業の会社名も出さないし実績もない、口だけ星人

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 22:57:05.29

>>72
確かにボディビルやフィジークをガチでやってる奴は、トレーナー以外は自営になったりして
仕事の量をセーブする傾向があるね

**無記無記名** · 2017/08/26(土) 00:05:13.67

>>71
ワロタw
正義漢や熱血漢演じてるテストステロンがインチキしてるわけか

**無記無記名** · 2017/08/26(土) 00:26:07.37

>>70
まだ見たことないけどレスラーって名作らしいね

**無記無記名** · 2017/08/26(土) 11:06:08.09

2015年6月だとまだ有名じゃないし
おっさんだと思われていたのかもな
（実際は20代らしいが）

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 07:59:18.59

業界を盛り上げようとする奴がいると足引っ張る奴が出てくるよな。
こういうのは仕方のないことなの？

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 09:28:24.23

>>81
うん、体がショボいとかアカウント開設の経緯が怪しいってのは事実だから仕方ないんじゃない

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 09:31:38.74

それに>>71はまだツイート少ない頃の指摘だから足引っ張るも何もないだろ

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 09:25:39.93

抗鬱効果あるのは筋トレがじゃなくてランニングとか有酸素運動だと思う
ランナーズハイみたいなの体験したら分かると思うが
筋トレにはそんなのはない

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 10:59:23.64

なぜ無いと言いきれるのか

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 20:04:29.44

ランナーズハイなんて一瞬だけじゃん…フルマラソンで30キロ付近に一瞬来るだけ
他はひたすら苦しいんだけど？

あんなもんが鬱に効くか？

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 20:56:25.86

筋トレで血中の男性ホルモンが上昇する期間とか精々数十分だし
ないよ

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 12:57:06.36

統合失調症だけど筋トレとウォーキング初めて調子良いよ

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 12:59:22.11

幻聴もなくなったしね。
朝、一番でジム行ってウォーキング一時間して昼飯作って後は読書してる。
来月辺りから仕事も復帰する予定だし、順調だね

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:00:18.06

筋トレは身体もだけど心の健康に良いねストレス耐性がついた

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 23:04:04.28

>>86
効くぞ
一瞬じゃないしな
個人差あるから10kmでもハイるやつはハイる
一度ハイ経験すると習慣で走りたくなる
脳には間違いなく良い

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 14:34:42.82

筋トレって前頭葉鍛えるのにも向いてるんだよね
計画的に筋トレして筋肥大を目指すのは有酸素運動よりも複雑な計画を立てる必要があるし、食事や時間をソコソコ管理しなきゃだからね

で、前頭葉はやる気に直結するから筋トレは抗鬱効果があると思う

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 10:09:10.15

ランニングも筋トレもグズが治るかもしれんね

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 12:24:59.60

>>89
いつも見てるぞ

2017/10/22(日) 18:52:19.21

>>66
やったあと怠くなるのはいいんだがコレはある

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 00:10:23.79

中途半端なトレになった時の喪失感はハンパないな

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 22:02:47.81

[番組ch(NHK)] NHKスペシャル人体神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★1
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509868234/