ミリタリープレスって何で不人気なの?2 [無断転載禁止]©2ch.net
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x5x5は2〜5分程度とります
それ以外は適当にいけると思ったところです ベンチと両立させたいけど、一番心配なのは三角筋前部の疲労と怪我なので
休養入れつつ交互にやっていく場合、ベンチの方が扱う重量は重いけど
三角筋前部をより酷使するのはミリタリーの方だよね?
A ベンチ OFF OFF ミリタリー OFF ベンチ〜
B ミリタリー OFF OFF ベンチ OFF ミリタリー〜
どちらが効率良いと思う?
ちなみにベンチはパワーフォームなのでベタ寝よりかは肩の負担は少ないです この頻度でできるなら好きなほうでいい気がする
しいて言うならAがベンチよりでBがミリタリ寄りってだけですよね
あたりまえかw 60kg以上は腰から胸に持っていくのがきつい
下ろすときも肘壊しそうでこわい パワーラック使用で、シーテッドミリタリーやりたいんだけど、どうセットしたらいいですか?
インクラインプレスみたく、頭の後方からもってきてトップポジションから?
それとも、肩の下あたりの低めにセットして顔の前から持ってきて、ボトムポジションからスタート? 47.5kg 7repまできたミジンコです
次から50kgにあげていきます みじんこより強い
カブトムシのさなぎ
ダニ→みじんこ→団子虫→がと→さなぎ→カブト虫
がミリタリーの道だ >>687
逆じゃね?2日オフでしっかり回復させた状態で行える種目が優先的かと >>690
普段はスタンディングで、肩の高さで顔の前から持ってきてます、良くあるやり方です。
ただ、ベンチプレスみたいに出来たらトップからやりたくて、シーテッドを考えてみたんです。
ラックアップで支えるだけでも100キロ以上でやりたくて。
普段は70キロで組んでますので100はボトムからだと無理なんです。
シーテッドで、トップポジションから始める場合の、最適なやり方を知りたくて。 >>694
マジレスするとどっちでも好きな方やればいいじゃん
ショルダープレス専用ベンチだとホルダーが前側に付いてるやつもあれば後側に付いてるやつもあるよ
ロニーなんか前側にあるベンチでやってたよね
ちなみに俺は後側にある方が好き
やり易さで選べばいいでしょ >>694
ショルダープレス専用ベンチだと前から取る場合は顎位の高さから、
後ろから取る場合だと頭上のトップポジションからだね。
でも後ろから取る場合のベンチだとホルダーの位置が後ろ過ぎると
補助者が居ないと高重量の場合はラックアップだけでかなりの労力を必要とするよ。
まあパワーラックにベンチ置いてやるなら、位置は自分で調節出来るから心配無用だけど。 >>696
パワーラックの場合には、トップポジションで、後ろからとることが可能ってことですか?
ベンチ慣れしてると、トップポジションからとボトムポジションからでは、ノリが変わります。
とくにマックス近くはトップから入りたいものですから。 >>696
インクラインベンチは90度ですか?
ラックアップして、トップポジションまで、横移動距離は短くなりそうですね。
あまり遠いと、ラックアップが大変になりそうですし。
ボトムは問題ないとし、挙げた時にラックにぶつからないか心配です。 >>696
何度もすいません。
インクラインを75度にし、ラックアップし、上体を垂直にしてミリタリープレスのトップポジションでしょうか?
これなら、トップポジションとラックの位置が離れるので。
ラックに戻すときは、ベンチに一度もたれ掛かってから戻す感じでしょうか?
とにかく100キロ以上でラックアップ、スタポジ、パーシャルを安全にしたいのです。
現在の実力ではボトムから100は無理ですので、トップから入りたくて。
宜しくお願いします。 ベンチの角度は90度だと逆にやり辛いと思うので、70度から80度が最適かと思います。
ジムでショルダープレス専用ベンチ使ったこと無いですか?
ショルダープレス専用ベンチのシートの角度は大体75度から80度位が一般的じゃないかな?
ラックにぶつかることを心配してるということは、フロントではなくバックプレスですか?
自分はパワーラックでやったことが無いので分からないですが、
ショルダープレス専用ベンチと同じ位の距離(ベンチの位置からバーのホルダーまでの距離)にすればラックの支柱にぶつかることは無いと思いますよ。
自分でパワーラックとベンチを所有してるなら、色々と自分がやり易い位置関係を探してみればいいと思います。 >>700
有難うございます。
ジムでパワーラック、インクラインベンチでのシーテッドフロントプレスです。
なるほど、垂直ではないんですね。
75度で持ってきて、体をベンチから離して、垂直にしていいですか?
なるべくスタンディングミリタリープレスに近くしたいので。
まぁどの道ジムで試さないことには、話になりませんけど、兎にも角にも、75度と分かっただけで有難いです。 ttps://www.instagram.com/p/BkPkwlAArZO/
ショルプレスレに貼ってあったけどこんな感じ? 自称ミリタリ中級者
アップ略
90x3 100X1 105X1 87.5x5x5 祝MAX更新!
一回トレーニングの書き込み飛ばしました
とりあえず105成功めっちゃ嬉しい
けっこうギリギリだったけど疲労してた割りに良かった気がする
姿勢決まれば100は余裕になってきたので100のレップをあげようとも思う
逆にいうと姿勢と呼吸が乱れると100でも失敗する
ここら辺は完全にスキル要素だと思う
インクラインベンチ捨てればこれにもっと割けるのだけど悩ましいところ
まぁ焦らずやっていこう 自称ミリタリ中級者
アップ略
100X1x2 90x5x3 90x3x2
いつもより2.3日程度間隔が短いのが心配だったが
100がおそろしく軽く感じた
たぶん無理すれば2レップいけたと思う
90x5x5は失敗したけど
3セット終わった時点で集中力が切れて少しおしゃべりしてしまったのが原因かw
次は成功すると思う ウエイトリフターマジで凄いよな
ミリタリープレスは鎖骨付近から
スクワットはキッチリATG
多くのトレーニーはミリタリープレスやってたとしても顔の半分付近、良くて顎〜首までしか下げず
スクワットもハーフ〜パラレルが殆どだし しかもそれらは所詮は種目のための補強でしかない
だが多くのパワーリフターより強い スタンディングでミリタリーやってます。
ぐらつくと怖いので無理は出来ませんが、取り敢えず80キロ挙げられました。
下ろす位置は顎の下までをマイルールにしてます。
100を目指してますが、6rmくらいで鍛錬すべきですか?
大きく伸ばせた方のご意見を伺いたいです。
頻度は5日に一度くらいです。 https://i.imgur.com/IpKXClv.jpg
このように、ハーフラックのセーフティを最上段に設置して、実力以上の重さ、例えば100キロとかでトップからパーシャルとか試したいのですが、非常識ですか?
かなり悪目立ちしそうな気がします、めちゃ高い所にバーベルですから。 一流のウエイトリフターは凄いけど
真似出来ないレベルだから目標にするにしても
全く現実味がなくて、才能は羨ましいで終わってしまうな、おれは 8x3でいいんじゃない
呼吸きついなら5x5で
上より下鍛えた方がいいと思う
顎の下とか曖昧だから一旦置いた方がいいのでは
肥大トレなら効く方でいいと思うけど 肥大、トレ目的なら好きにやって構わんが
重量申告するのなら鎖骨に停止した状態から反動無で頭上までさせる方法でな >>715
バックプレスの時は肩に乗せた状態からスタートでOK? >>712
ジャーク、プッシュプレスでやってたことはあるw
落とせない一般のジムでな
当然、落とさないのでトンでもない騒音はでないが
目立つし、みんなからタマげられ、ガン見されることは間違いないw
(ちなみに、下ろすのもネガティブトレーニング的に、ゆっくり音をたてず降ろしてた)
ま、いずれにしても、失敗しない重量までしかできんが 初動がきついというか
軌道に無理があるのでできない人は永遠にできない
バーベルは真直ぐ挙げたいがそうすると顎にぶち当たる
自分でも巧くなったなと思う
鼻先顎スレスレで動作できるようになるもんだ 挙げる時はクリーンで鎖骨まで持ってきて
挙げきったトップポジションでラックの最上段フックにかける
って意味ね、念のため
下ろすときは若干インターバルをおき
改めて降ろす、というやり方 >>715
重量申告するときの追加
スタシャかオリシャのどちらでやってるのか
体感差が全く違うからね バックプレスは危ないですか?
肩直撃はフロントよりバックプレスだと思うんです。
適正重量なら安全ですか?10rmとか。 >>722
俺の重量申告だが、
オリシャでは95上がるが
スタシャでやると85しか上がらん、
ミリタリープレスだけではなく、
スクワット、デッド、ベンローも大体10ほどの差が出てくる、他の人はどうか分からんが、
スリーブの回転が有るか無いかで違いが出るようだが バックは基準が難しいので
こういう場所では語り難い
ある人からすれば超パーシャル、またある人からすれば柔軟性がアレでフルレンジといったり
それこそプッシュなんかしたら倍近くあげれたりする >>727
10キロも変わるんだ
自宅でスタシャ使っててたまにジムでオリシャ使うけど重量変わらないなー >>726
バックは直撃するからじゃなくて、後方は肩関節に無理がかかるから
推奨されないんじゃね?ラットプルもそうじゃん? ◦ ウェイトリフティングやるわけじゃないなら、ミリタリーはそもそも不要じゃない?
◦ ダンベルショルダーが最も自然な軌道になる。
◦ ラック使えないのでスタポジまで大変だけど、そこはワンハンドショルダーなる楽々だし、ワンショル推奨します。
◦ スレタイの、何故不人気か、は、身長高いとパワーラックで出来ない、ラックないとクリーンが必要となる、真上に挙げてグラつく重さは危険だから高重量出来ない。
◦ 落とせる観客などジムにも一般家庭にもなく、その辺も不人気な理由。
◦ 素晴らしい全身種目とは思うが、肩狙いならワンショルで。
欠点はダンベルの重さには制約がある所だ。
使ってるジムには34キロまでしかなく、負荷をこれ以上増やすには、斜め上にあげてモーメントアームを長くするなど工夫が必要となる。
まっ、レイズを先にやり予備疲労法もあるし、34キロまでを使い込むことも可能。
下手に40キロ扱うより、完璧に使い込んだ34キロの肩の方が優秀かもしれない。
15レップスやるのも良いだろう。 >>727俺はもうちょい変わるな、特にスクワットデッドミリタリーとチートカールは
kg数確かめたくなるぐらい露骨に変わる、一番変わるのはデッドだな ミリタリーってある程度やり込んだ後は年に10kg伸びればいいもんかな
どんどん成長スピードが落ちて来てる >>738
まあそうなんだけどビック3とかと比べると数字的に上がりにくいから余計に成長が遅く感じる >>740
俺3ヶ月前から初めて40kg10repsで、
今60kg7repsだからライバルだな!負けないぞ〜 55キロ10回出来たけどこれ以上は自分で担げない
ラック使えばいけるけど自分の力で担げもしないミリタリープレスなど意味があるのか 筋肥大目的なら他の種目やればいいしね プレスで上げれる範囲の重量なら余裕でクリーンできるだろ 10repとか書き込んでる人は鼻先で切り返してそう ミリタリーのハイレップはキツい
他の部位より換算率で落ちる 換算率ってどこを(orどの種目を)標準にしてんのかね
それとも部位ごとにあるんだろうか
全くあてにしなくなって久しいが、なんかのマシンでアームカールで測定した平均なんかかね
デッドなんかMAXの80%が5repsできりゃ調子いいほうだ笑 >>742
運動出来ないタイプ?
俺の知り合いの運痴も50kgからクリーン出来なかったな そりゃ知り合いの運痴にいきなりクリーナーやらせて50kg出来るわけないだろ ミリタリーで1番負荷かかってる感じがするの
って俺は胴回りだわ >>750
ショルプレ仲間でラックだと60kgでセット組んでる運痴マン
50kgからクリーン出来なくてラック使ってた >>747
個人差大きいと思うけどね
BIG3は換算表出ていて確かにデッドリフトが一番MAXに対して回数は少なくベンチが一番多い
ただ俺はベンチは1RM80%だと6回くらいしかいけないのに対してデッドは8回いけるんだよね >>753
そうなんだ、ありがとう
しかしデッドがそれは羨ましいな
俺はデッドがいちばん好きだけど、いつも(他の人や換算表からすれば普通のセット重量が)「高重量低reps」っていう緊張感との戦いなのよ笑 ジムで初めてやってきた
ちゃんと胴回り硬めてケツ締めてハム踏ん張ったらくっそしんどいのな
最後のレップなんて体がブルブル震えたわw 自称ミリタリ中級者
アップ略
100X1 100x3 90x5x3 90x4 90x3
100を3レップ成功できた
3レップ目は気絶寸前だったけど
一気に眼が充血して少し怖かった(笑)
110も見えてきた
休む勇気と他種目を抑える勇気があればすぐにでも成功できそう
90は途中でまたもやおしゃべりしすぎた
成功できるはずなのに2連続で失敗している
失敗の原因も分かってるので次は集中して成功させよう ミリタリーやってる人で格闘技もやってる人いる?
パンチ力上がった? >>758
ミリタリーやってパンチ力強化になるのかな?
片手でやるプッシュプレスとかは良さげだけど パンチ力といえばタイソン。
タイソンてショルダープレスしてたっけ? ジムでミリタリーやってて、メインセットで力んだ瞬間ウンコが吹き出してハーパンの隙間から床にウンコびっちり垂れてしまった。
そのまま周りを確認し幸いにも近くに人居なかったから、速やかに足早でシャワー室に逃げ込んでウンコまみれの服は端っこのロッカーに投げ入れ着替えて帰宅。
それからジムには行ってないし、ミリタリープレスもやってない。 >>767
どうか作り話であってほしいと思う自分がいる パンチ力なら胸背中肩は当然として割と腹斜筋が大事じゃない。ビルダーと格闘家の体つきの決定的な違いとして胴回りの太さがあると思う。やっぱ格闘家は競技にかかわらず腹斜発達してる。体幹目的でミリタリーやるよりランドマインローテーションとかやったほうがいいと思う 幸い現場に遭遇したことはないが、明らかに臭いが残ってたことはあったな…嫌なこと思い出してしまった ミリタリーパンチ力はあがるけど腕が筋肉で重くなって縄跳びが辛いのとコンビネーションが疲れるからパンチが単発気味になる みんなはアセンディング?ディセンディング?ピラミッド? おはようございます。
ミリタリープレスの時間ですよ。 シーテッドかつスミスでやってる小心者だけど、ここにいていいかい? 一応ミリタリープレスってスタンディングバーベルショルダープレスの事です 個人的には居てもいいと思うけど基本的にスタンディングショルダープレスのスレだよ
前はシーテッドやマシン派の人とくだらない争いになってた
久々に来たらいつの間にかスタンディング専門スレになってる >>779
違うよ
そんな規定はない
ミリタリープレスというのは上方に持ち上げる動作のことを指してるだけの話であって、シーテッドであろうがバーベルだろうがダンベルだろうがショルダープレス全般をミリタリープレスというだけの話
お前みたいに勘違いしてるやつが多い 俺も本当はフリースタンディングでやりたいけど
肩と腰の故障が怖くてなぁ シーテッドでもいいのか
でもスミスはさすがに違うんじゃね >>783
頭上にプレスする動作全般を指すからおかしくない
呼びたければスミスマシンミリタリープレスと呼んでもスミスショルダーでも何でもいいわ もうこのスレいらないで、ショルダープレススレだけでいいじゃん まぁどんなやり方でもいいけど、このスレは立ったままストリクトでやる人が多いんじゃない。 >>781
軍人が銃を使ってプレス運動をする時は立ってやってるから、バーベルを使用して立ってやるのがミリタリープレスなんじゃないの? 俺もスタンディングでやりたいけどウンチ漏らしちゃうときあるから、やりたくてもできない
。っていうかジムで漏らしてからジムに行ってなければ筋トレもしてない。 パンチ力にミリタリーなら
ハンドスピードとかパンチのキレを上げるには
なんの種目が有効なんだろうか?
打撃の練習はしてる前提として ハンドスピードはパンチの戻りが大事だと思うから広背筋じゃね?
あとは体の回転ってことで腹斜筋とか >>793
パンチ力にミリタリーてマジ?
ソースきぼんぬ 一番必要なのは体重、次に下半身の強さ、そして全身を連動する技術だとマジレス ミリタリープレスてパンチ力に意味ないのかあるのか、実践した人に聞きたいわー
ミリタリーやってる人で空手家かボクサーいない? ミリタリープレスで鍛えられるのは主に三角筋の前部じゃん?
パンチを打つ過程で三角筋なんてほとんど使わんっていうか使うけどさして重要じゃないというか
パンチ力を決めるのはまず体重、その体重を動かす脚力、体重と脚力を拳まで伝える技術だから
ミリタリープレスでパンチ力が上がったとすればそれはそのパンチが手打ちであることを意味するよ
格闘の中ではどうしても手打ちでしかパンチできない場面もあるからそういう場面では生きてくるかもしれないけど
格闘では動きの中でいかに腰の入ったパンチを打つ体勢・距離・タイミングを得られるかが重要なんで… パンチ力上げるために筋量や筋力増やすならミリタリーじゃなくていいじゃん
どうしてもプレス系でっていうなら連動性も含めてプッシュプレスやスラスターじゃないの?
一番大事なのは勿論パンチ自体を練習する事だけど いやどのパンチかは言ってないぞ もしかしたらこのパンチかもしれんしなhttps://i.imgur.com/6BuuaKP.jpg >>801
結論としてほぼ無意味でOK
パンチ力を決める要素が全部で100としたら1とか2ぐらいの関与しかないと思う 100の内40が体重、20が脚力、30が技術
残りの10が上半身の筋肉って感じじゃないかね?適当だけど 人間のパワーの発生源はケツな。
大臀筋を鍛えるほかない。次にハム。
この爆発的な力を拳に伝えるのが技術、他のスポーツでも運動神経って言われる部分だな。
プッシュプレスとか力の連動感じるにはいい種目だと思う。 >>802
そうかー
ミリプレ止めて他の種目考えるわ >>807
ケーブルマシンにシングルハンドル付けてパンチングすればいいだけの話だろ
打ち始めからテンション載せれるし >>808
パンチ力を上げる目的でそれをやるなら
脚力と体重移動メインで腕の力をほぼ使わずに動かすのが正しい
ただ、そんなやり方でケーブルマシン使ってたらスタッフに注意されるか奇異の目を向けられるだろうね 奇異の目が嫌なら自宅でチューブ使ってやるか格闘技ジム通えばいいじゃねえか パンチ力やスピードには
ミリタリープレスに関わらず
ウエイトトレ全般が役に立つと思うけどなぁ
フィジカルはジムでしっかり鍛えて
あとは各自自分の競技練習に参加する…ってのが1番だと思う
個人的にはトレーナーにドラムミットを持ってもらって叩くのが一番パンチの力強さが
上がったかな
勿論ウエイトトレーニングも役に立ってると思うが
サンドバックとかも早打ちばかりしたいで
強打で使う左フックや左ボディを
しっかりタメを作って打ったり
右ストレートも腰を入れて思いっきり打ったり
するのが良かよー まず競技によってパンチが違う
伝統派空手のように飛び込んで体重移動で打つものも、足を完全に止めて打つのもある
共通して言えるのは(技術はもちろん)インパクトの瞬間の体幹の強さかな
下半身の力を伝えるって考えてもいいし、重い体からまっすぐ伸びた棒(腕)の先が相手に刺さると考えてもいいけど、体幹がグニャリとショックを吸収するようじゃダメということ >>816
空手三段、ボクシングプロライセンス(これは誰でもとれるが)をもってるが >>816
ウ板の過疎スレにいるわけねーじゃん
漫画の知識書いてるだけの筋トレ陰キャしかいねー おはようございます。
ミリタリープレスの時間ですよ。 朝散歩しててふと一軒家の庭に目をやったら
庭でお爺さんがミリタリープレスを
やってなかったわ 杖を持ったおじいさんが背伸びをしてミリタリープレス ミリタリープレスも脱初心者は、やっぱり自分の体重以上? >>825
お前は幼稚園児かガイジか?
グロ画像貼って何が面白いの? >>824
ベンチで1.5倍だからそんなもんじゃない? この種目はスクワットと同じで、これ以外の肩の種目やってても重量伸ばせないね
久々にやったら全然あがらんわ プッシュプレスやってる奴いる?
ミリタリープレスの何割増しくらいの重量でやってるか教えて ミリタリープレス中のイケメンのパンツ脱がしてしゃぶりたいよな >>809
パンチ力に限ればインパクトの瞬間に拳、腕に力込めて固めた方が強くなるのは分かるか?
しかしそれは簡単なことじゃない
だからインパクトの瞬間だけじゃなくて前後にも力込めることになる
それとボクシングでは全てのパンチにいわゆる腰を入れることはない
手打ちものような小細工も駆使する
その場合に型と腕が強い方が有利なのは分かるか? 他所でやれやボケが
パンチのスレじゃねえんだわここ 95%〜85%くらいを1,2レップ×3セットを頭にしてるんだが、これをやると時間的にメインセットの量が減ってしまう
重量伸ばすにはやっぱり高重量もやった方がいいよな? パンチは背中のヒットマッスルだろ
ベントロウやチンニングやデッドスレに行きな >>836
ベンチやりこんだらハンマーみたいなパンチ打てるようになった >>838
背中のヒットマッスルw
刃牙の読み過ぎか?w 勝手にっつーかここはミリタリープレスのスレなんだから
少し脱線するだけならともかくあんまり続くようなら終わらせんといかんでしょ
パンチのスレでも建ててそこでやれ >>840
スレタイ読めねえのかチンカス
パンチの話をしてえなら格闘技スレにでも行ってやれよ
実際に格闘技やってるやつに聴けば教えてくれるだろ >>844
俺達ここの住民は漫画の知識しか持ち合わせてないから聞いても無駄だぞ あとパンチングマシンにしかパンチした事ないから格闘技の話しは出来ん 俺今体重100kgあるんだけど、ミリタリーでいくら上げられたらリスペクトされる? そういうチヤホヤされんのが目的の言動はやめた方がいいで
そういうやつにはいくら上げれたところで憐れしか感じられんわ >>849
とりあえず100kg上げたら誉めてくれる? >>850
せめて体重だけでなく身長と体脂肪率も報告したら?
ただのデブか筋肉ダルマかで全然違うくらいわかるだろ >>852
もしかして本物の馬鹿なのかな?
ぽっちゃりと言われても個人の主観とかだし判るわけないじゃんね
きちんと体脂肪率を報告しなよ 体重100キロでミリプレ100キロ上げられたらとりあえず自慢してもいいんじゃね?
体重80キロなら80キロ。 ここだよ
https://strengthlevel.com
24〜35歳で体重100kgショルダーMAX100kgだとまだインターミディ、つまり中級レベルだってよ
自慢は出来ないってことだな 120kgと言えば291氏が有望だよな
励みになるわ ボクシングの練習をやりつつ
ミリタリーもやったらいいんじゃないか?
そういえば井上がいる大橋ジムって
良いパワーラック置いてあるよな
井上もウエイトやってるのだろうか >>864
ボクサーって体重制限あるからウエイトトレしないんじゃね? 体重制限あるからこそ減量中にできるだけ筋肉を残して脂肪を落とすためにウエイトはやるでしょ >>860
これなかなかレベル高いな
だいたいの種目アドバイスとエリートの間だったけどエリートかなり強いだろ クリーンアンドプレスとショルダープレスの数値が違い過ぎる ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界 >>869
マジなら化け物だな
ウエリフやってた? >>870
筋トレ3年だけだよ
ベンチ150だからそこまで化け物じゃないと思う
ミリタリーてストリクトに終わらせるの難しいと思うから、ラスト1、2レップは膝入ってプッシュプレスみたくなる。 >>869
あなたMAX110kgとして世界のショルダープレス人口の上位3%に入ってる超エリートなわけですね
しかもたったの3年
そのサイトは上級でも5年以上のトレ経験設定なわけだがな 実際そうだから仕方ないわ
110kgはあげれないけどな >>869
本当なら動画で見せて
顔隠して良いから >>872
参考までに一年目、二年目の記録を教えてほしい
一年で1rm85kgまで来たけど、俺も三年でそのレベルまでいけるだろうか >>874
で、競技は何を?
そのサイトのエリートってパワー系スポーツの競技者で5年以上のトレ経験って設定なわけだが、
あなたはその中でも上位なんですよ?
エリートの中のエリートなわけです >>876
ショルダー?
1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。
運動経験ゼロってわけではなくアマレスやってる。 >>872
ちなみにベンチもエリートですねえ
しかもたったの3年とか(笑)
呆れるほどの才能ですね(笑) >>878
二年目以降もしっかり伸びるのか
希望が持てたわ
サンクス >>878
アマレスはいつからやっていて記録はどんなもんすかあ?
何か証拠になるような物をID付きでうpおながいしゃーっす あ、ちなみにアマレスなんてやっててもウエイトトレしないとパワーは付きませんので
これは柔道、相撲しかりっすぅ なおミリタリー90kg10回出来る
エリートフィジカルの持ち主も
アマレスではオリンピックはおろか国内タイトルも取れなかったみたいですハイ(^ω^) >>880
俺の場合だいたいだけど24ヶ月以降はほぼ停滞
嫉妬してる雑魚がいろいろほざいてるが、気にせずトレーニング続けてくれ。1年目のマックスは俺より上だしな >>884
自分より強いのが現れると嫉妬でここの291が名前隠して毎回暴れるから気にしないで。 なるほどな
なにも日本記録レベルの重量じゃないし、そこまで熱くならなくてもって思うわ。
ただミリタリーって腕伸ばした状態でラックアップはできないから正確な重量がわからないよね。ボトムスタートで下半身の力を使わざるを得ないと思う。 >>884
俺もほぼ同じ記録だから嘘じゃないってわかるよ。
でもここの291は自分より強いのが出ると毎回名前隠してキチガイみたいに罵倒粘着して相手を追い出してる。
まともな人はここに来ない方がいいよ。 嘘ではないだろうけど何年でなったってのは色々と不透明過ぎるからぜんぜん参考にならん
>>1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。
1年目はとか言われても、ショルダープレスを始めて1年なのか、ウェイトトレーニングを始めて1年なのかで全然違ってくるよね
事細かに説明してもらわないと判るわけないし参考にしようがない
なのに876とかもほんと馬鹿な質問してるよねw >>889
291ってのと俺は完全に別人なわけですわ(笑)
ショルダープレス系のスレ開いたのたぶん数年ぶり(笑)
ミリタリなんて単語使わんしな(笑) 291に嫉妬していつも勝てないから悔しくて妄想を語る。そして291を煽る 291って証拠何もないんだが >>889
あ、お前も世界のショルダープレス人口の上位0.3%以内に入っちゃうんだあ(笑)
凄い凄い(笑)
このスレ凄いー さっすが2ch ねるー 291おまえがこのスレしか居場所がないハゲって事はバレバレなんだよw 291煽ったら291ファンクラブ(自演w)が毎回すぐ来るんだよな〜w
過疎スレなはずなのにw つうか、
たまたま23時前に目が覚めたから夜の2chやってみたがこんなの居るんだね(笑) >>888
ここはキチガイの291の自演スレだからあなたのようなまともな人は来ちゃダメ! どっかのスレでも同じようなこと言っているやつがいると思ったらID:b4UjCZVAかよ
デッドスレだったかな 市営ジムスレも平行してツッコミいれてたよ
あっちには世界のスクワット人口の0.3%以内の超絶エリートスクワッターがいた(笑)
デッドスレにはデッドたった1年で上級〜エリートの真ん中くらいまで達してしまった奴がしれっと書き込んでたねえ(笑) 自演する意味がないと思うけどな
90X10ですか強いですね
たぶん今自分が1セット目ならX8かX9くらいですかね
呼吸さえ続けばかなり伸ばせるんですが
それいっちゃ意味ないですからね このスレはキチガイハゲ291が居座ってるからな。
ハゲより上の記録書いちゃったら、ハゲが名無しで粘着煽りするぞ〜
まともな人は来ちゃダメ! >>902
心肺系が先に尽きる感じわかるわ。
終盤はボトムで休憩しちゃう。 クロコフ引退後でもプロポーション維持のために太らず110〜115キロをキープしてるし試合出ないぶん薬のコントロールしやすくなったからか165キロとか軽く上げてたしヤバイな ボトムで休憩して挙げれるのはまだ余裕ある場合
一度伸長反射切れて挙げれるのは所詮はその程度の重量 291は反射完全に切らしてレップ重ねてんの?
自分は反射切らさない方が緊張保てていいと思うからテンポ良くやってる 鎖骨まで降ろしてるから一回止めないと鎖骨でバウンドしてしまうよ。 切らしませんよ
最後1レップとかで呼吸してむりくり挙げるか
少しディップぽくし挙げますよ
脚は使いませんね
今は5レップまでしかやらないようにしてるんで諦めてしまう方が多いですけどね 止め方もレベルによる
バウンドするようにやれる重量、体幹あればやればいいし
その人の考え方次第かな
止めるイコール伸長反射なしではない
これが理解できなければ何やっても伸ばせないと思う
ベンチなんてその典型かな 一気に過疎ったな
キチガイ一匹が騒いでただけかw
291さん巻き込まれて災難ですね >>912
基地外はデッドスレに居るよ
死ねばいいのにな そろそろこのスレも終盤ですね
需要あれば105キロの動画あげるけど需要ある? >>916
見ました。
流石に強くて感服したよ(*´∀`*)
次スレはシンプルにミリタリープレスpart.3とかで良いと思う。
キチガイが荒らすから必ずワッチョイIP表示でね。 というかソロモンの悪夢って何だよw
ガンダム好きなん? >>916
投稿日時が
結構前にうp既にされてる動画のようだけど
なぜ今までださなかったのやら? この動画既に見たことあるからなあ
カタギって人のところでコメントとその動画のリンクはってあったから
本当にその動画の人があなたのかなっ?ておもうよ・・・ 何故出さなかったのかっていうのは
あまり良いフォームじゃないので恥ずかしかったからですw
90の方くらい安定して出そうかなと思ってました
ちなみにこの上の90の動画のペースで1セット目なら90X8、9はいきます
そしてそれでも90X5X5は今のところ失敗してます
何が言いたいかというと一応自分なりに厳密にサイクル組んでいるのです 705 名前:291[sage] 投稿日:2018/09/08(土) 00:08:11.83 ID:yMmToit8
>>704
179で100くらいです
↑身長体重の返答してたよね?
動画の体重が100キロと思えない・・・ 100に見えないのはどうしてでしょうか?
参考にしたいので教えて下さい >>922
お前は難グセつけてーだけじゃねえの?
脂乗ったパワリフ体型やん >>927
軽く見える
まあ俺はチビだから
その間隔なんでだよ言わせないでくれ >>927
俺には軽く見えるというか小さく見えるな
179cmある様に見えない
悪気は無いけどこじんまりして迫力には欠けてると思う
だけど胸や腹見るに内臓脂肪たくさんついた脂乗ったパワリフ体型だよね
だから100kgと言われたらまああるんじゃねって思うし嘘だとは思わないけど 90の非公開のやつはたぶん初公開だろうから
信じるよ
俺はそこまで粘着ではない そうですか参考になります
まぁ179で100程度なんで特別デカくはないですね
後腹は意図的に出してますよこの時はいい訳ですけどw こいつの動画はまだなの?
>>916と同じ身長で体重は25kg軽いのに90kgショルダープレスの回数上回ってるとか最高だな!
869 無記無記名 2018/09/27(木) 23:48:15.81 ID:mHkTnP/s
ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界 >>933
取り敢えずあんた凄い
このスレ歴代No.1で殿堂入りでしょう 最近有名な外人のめちゃくちゃ強い奴が スタンディングミリタリー(伸張反射あり)で200キロ上げてて シーティッドで背もたれありで233キロ上げてたので やっぱりシーティッドのほうが30キロぐらい上がるんだな シーテッドは結局インクラインですからね
https://www.youtube.com/watch?v=Xs43zV-FNw8
これの最後見ればわかるんですけど
最初はほぼ上なんだけどだんだん擬似インクラインを作っていってるでしょ
なので背もたれあればやはり支えになるんで上がりますよ
それが悪いって事はないですけどね
目的次第でしょうね >>940
背もたれあればブリッジを作って大胸筋の動員率を上げられるからね
その分重量を扱える
スタンディングでそんなことしたら腰が死ぬので無理 外人のリフターとかはだいたい仰け反ってやってるよな
真似してみても 相当体幹強くないと出来ないわ これ 背もたれベンチありなら出来るけど 人体の構造上まったく仰け反らないとか無理だよ
脚使わず反動なければ仰け反ろうが否だろうが上げたことにしていいと思う なんかジムに190くらいのなーんもやったことなさげな兄ちゃん入ってきてさ
身体も大した事ないんだけどバックプレス教えられて
挙がる挙がる
どこまで挙げんだろって見てたら100kまでいった
ストリクトのフルレンジだよ
なんだかな >>948
お前のアナルにフルレンジでストロークしたいわ 他人の記録持ち出す奴ってゴミクズだよな
そんなのYouTubeにいくらでもいるし ベンチは低身長の腕が短い方が有利って聞くが、
ミリタリープレスは高身長の腕が長い方が有利なのかな?
俺が行ってるゴールドでミリタリープレスやってる人なんだが、3人とも身長180以上で重量は90以上でセット組んでるのをよく見かける、
もちろんフルレンジ >>952
ええから死ねよ自称ゴミクズの病的ホラフキン こいつ、あれか
291を恨んで粘着してる→291くらいは初心者でも直ぐにおいつくしミリタリちょっとやってれば90kgでセットとか普通、当たり前だって雰囲気にしたいわけね 初心者じゃ無理でしょうねぇ
自分はフラットベンチプレスしませんがやればいつでも160くらいあがります
それくらいの地力ないと厳しいと思いますよ90でセット組むのは
それとスクワットも200くらいはいかないと厳しいでしょうね
特化しまくれば全部下がるでしょうけど >>957
いや、そいつデッド、スクワット、ダンベルベンチ50kg以上スレにもいるただのアホ雑魚だから
俺は前にスクワットのMaxが170kgと言っただけでホラ吹き認定された
こいつのレスから察するに、要するに平均的な基準みたいなものを知らない
スクワットでMax170kg上げたところで良くて中級者レベルなのにそいつの頭の中では超上級者らしいしな
まず自分がビギナーレベルの雑魚だから基準を知らない
だからなんでもかんでも高重量を扱ってる人がいたらホラフキンになるらしい
バカだから無視で >>958
だよね
俺はミリタリは肩が傷むので止めてるけど1年前フラットベンチ145の時に70で何とかセット組める程度だったもん >>959
どいつの事言ってんだよ
お前の話だぞ? ベンチ200程度でミリタリー170なんてオーバーヘッド特化はクロコフくらいのもん ベンチの鈴木(ベンチ210kg)でミリタリー110kgで
リフターの山本ベンチ160kgでもミリタリー110kgだからな ベンチとミリタリーは関係ないよ 山本って山本俊樹選手ですかね?
だとしたら胸熱
次で107.5次の次で110あげますわw ベンチのやり方による
>>960の俺はほぼベタ寝、グリップは肩幅より拳一つくらいのベンチな
>>963そのベンチの鈴木ってのとウエリフの山本のフォーム次第で同じベンチでもかなり違ってくるよ まあベンチに主眼置いてるベンチプレッサーはショルダープレス系には余力割けないだろうな
ウエリフ選手とベンチプレッサーをベンチって定規で測ろうとしてること自体が極端
頭悪いとしか思えん >>964
山本が110kgあげるつってもストリクトであげてるかわかんないよ?
動画あればいいが…
俺の予想ではあんたの方がたぶん強い
そもそもトレーニングしかしない生活みたいなやつと普通の社会人とだからな 俺がそれをホラフキン扱いしたとしたら、
たぶんトレ初めて1ヶ月とか3ヶ月でとか言ってたからだろうね 体重60kgで1年でとか
定番のホラフキン事案じゃん(笑) 誰かと勘違いしてね?
俺は体重85kg以上あるけど お前なんぞ知らねえし、お前が何か勘違いしてる可能性が高いな >>972
というかさ、このスレで291をホラ吹きエアプ扱いずーっとして来たのお前だろ?w
ホラフキンとかエアプとか連呼するやつってお前以外におらんだろ
291に対して謝れよ >>973
俺が1年以上ぶりにこのスレ見て書き込んだのが
>>833なわけだがな
はあ〜あ 重量誤差が少ないIvanko plate 20kg×4 15kg×4
bar 20kg
辞めてたミリタリー復活させて ひさびさの160キロ
今は150kgでセット組めることが嬉しい
少し前に170kgのログを膝に落としてしまい 今脚曲げられないのが幸いしてミリタリーやりやすい 脚が効かないから
ルールは膝伸ばすことと鎖骨からで105キロ以下でナチュラルでこれ上げれるのは日本におらんと思う おるなら絶対ストロングマンやるべき
とりあえず脚治るまではミリタリー続けてみようと思う
https://www.youtube.com/watch?v=oH4uyJ8VAeE 挙げた後のバンバンがカワイイね
後ろから見ても反ってるのが分かるのは凄い
腰が強いんだろうね
何する人なのかな 廃止直前の1972年のプレスフォームで世界大会やったら面白そう https://m.youtube.com/watch?v=TzV4EZb2NMs
このエディホールってのがなんとか浅めで180kgだからな
上のがフェイクでないなら確実にドーピングしまくってんだろ >>976はパンツで見えないけどプッシュプレスになってね?
明らかに脚使ってるような感じがするけど
一瞬、脚で浮かせ→上半身反らしまくりのインクラインプレス→ショルダーのコンビネーション ステ禁止の大会に出ないならいいんじゃない?
170なんてスクワットで担ぐだけでフラフラだわ。少し反動は使ってるけどそれでも凄すぎ!! ミリプレしてる最中のマッチョのおちんぽしゃぶりたい 大量の唾液でジュポジュポ
おちんぽ包み込んで奥までストローク ミリタリー160挙げれるならフルギアベンチ300くらい挙がりそう 自分でストリクトとか書いちゃう奴は大体そうじゃ無い説 >>985
お前の後頭部にバーベル投げつけられて人生終わるのが見える >>989
フェイクプレート混ぜてないなら確実に入れまくってるでしょ このスレッドは1000を超えました。
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