0001無記無記名
2017/08/10(木) 00:49:38.20ID:T52DZKOh語るスレの第２弾
【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/
ミリタリープレスって何で不人気なの？２ [無断転載禁止]©2ch.net
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語るスレの第２弾
【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/
0002無記無記名
2017/08/10(木) 07:18:45.08ID:oSUxygQE0003無記無記名
2017/08/10(木) 07:48:44.04ID:Bchato1b0004無記無記名
2017/08/10(木) 09:33:39.48ID:xAjLDYXIでも。強くなるで
0005無記無記名
2017/08/10(木) 12:51:53.78ID:MZWCBRDj根本的に筋力が足りないならやりやすいスタンディングが必要、最主動筋である肩周りの筋肉が足りないならシーテッドで狙う必要がある
0006無記無記名
2017/08/10(木) 13:30:26.14ID:Oi9m/vyJシーテッドの背もたれなしだと、特に肩甲帯の柔軟性も必要になるだろうし(肩甲帯で受けれなかったら、腰椎やる可能性高い)
肩甲帯の機能改善で通常のミリタリープレスが強くなった可能性あるかもね。
0007無記無記名
2017/08/11(金) 16:29:26.04ID:eqdR+vSb0008やかrv
2017/08/12(土) 14:16:45.47ID:z/peNTGI肩周りの筋肉痛が僧坊にしかこない当方
0009無記無記名
2017/08/12(土) 18:39:55.20ID:lEs1ie3e0010無記無記名
2017/08/12(土) 18:41:58.95ID:HH2bddHw左手で右フック
0011無記無記名
2017/08/14(月) 01:04:56.73ID:VHTXFYUg足伸ばしてやると更に大変
Z-pressて名前は初めて知ったけど
0012無記無記名
2017/08/14(月) 22:20:01.28ID:dxsm7+E8http://www.telegraph.co.uk/news/2017/07/31/quivering-isil-suspects-face-investigations-court-mosul-atrocities/
「報酬に処女4人、毎晩違う娘と寝た」──あるIS戦闘員の供述
「女たちは時折おびえているように見えたが、決して拒否はしなかった。
手に入れた時、4人は皆処女で、想像も及ばないほどきれいだった」と、同被告は続けた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00010000-clc_teleg-int
0013無記無記名
2017/08/14(月) 23:29:38.66ID:TnTLkk1wフォーム間違ってる？
重量マックスは60㎏でベンチプレスは100㎏くらい
0014無記無記名
2017/08/15(火) 01:55:36.61ID:lzpeEGFKどうサイクル組み合わせていけばいいのか悩んでるんだよな
自分は週3回ほどやって、3回とも負荷変えながらベンチやってるけど週1回くらいベンチやらないor軽めで
ミリタリー最初に持ってきてガッツリやっても伸びていくだろうか
あんまりやると肩、三頭の疲労で次回のベンチに影響出そうだしな
難しいわ
0015無記無記名
2017/08/15(火) 03:29:45.82ID:eSvunwfmこれはただのファックプレス
こんなクソみたいなことやるくらいなら少しでも重量伸ばしたほうがええよ
足上げベンチといいクソみたいなトレーニングするくらいなら1.25kgでも重量増やせー
0016無記無記名
2017/08/15(火) 14:22:56.41ID:lzpeEGFK0017無記無記名
2017/08/15(火) 15:00:57.21ID:VjqmDqtx筋力なら週2で5×5
肥大なら週1で8×3でもいいような気もするが
ベンチの日の終わりに3×3とかやれば？追い込まずに
0018無記無記名
2017/08/15(火) 15:26:51.60ID:y1+5qybwどちらにせよ低レップで追い込まない方が向いてる種目
0019無記無記名
2017/08/16(水) 00:55:27.90ID:MH6aj07Cウエイトリフターとかは高頻度でプレスもやるから低レップスでも伸びていくんだろうけど
自分は以前ベンチガッツリやった後に、ミリタリーやって肩痛めてしまったからベンチとミリタリーのそれぞれの強度にもよるけど
ベンチガッツリやった後は避けたほうがいいような気がしますね
0020無記無記名
2017/08/16(水) 10:56:36.27ID:a2D7bSp30021無記無記名
2017/08/17(木) 11:10:35.84ID:TaBPM3C80022無記無記名
2017/08/17(木) 14:09:32.46ID:G6NK8nWbトップ5秒止め95達成した。
身長175体重100の糞デブです。
0023無記無記名
2017/08/17(木) 16:55:45.56ID:+jMDN4Eo胸だけ大きくて肩がショボくなっていることに気付いたのでしばらくベンチ封印、維持程度に努めて
ミリタリーやりこむことに決めた
0024無記無記名
2017/08/17(木) 19:53:34.54ID:qcw3Na8Zアンタ、昔の俺と同じだわ。
俺もアンタみたいな感じになって悩んで、考えに考えた末、
ビッグ３中心のトレをやや控えて、細かく種目をやるようにした。
0025無記無記名
2017/08/17(木) 21:57:02.23ID:Au6QCGye0026無記無記名
2017/08/17(木) 22:03:01.24ID:4m9CUDv/0027無記無記名
2017/08/18(金) 00:41:58.71ID:M+Hwn/1F前スレの100kg目指すスレROMらせてもらったんだけど、ストリクトなら手幅が狭いナローほうが挙がる
（ここでいうナローは肩幅と同じくらい）ナローでやる場合肩肘手首などが柔らかい人は問題ないのかもしれないが
自分の場合はかなり突っ張る感じになるし、ボトムを鎖骨まで下げられないのが気になるんだけど
やはりベンチと同様に重量深刻基準は鎖骨のボトムに乗せた状態からの膝も曲げずに反動なしで最後まで挙げきることだよね？
0028無記無記名
2017/08/18(金) 01:24:45.61ID:cNHTwYWpプッシュプレスとミリタリーの中間くらいの反動？で95kg上がった。
体重60kgの170cm
0029無記無記名
2017/08/18(金) 08:38:22.39ID:cQrattZbつおい
ウェリフやってるの？
0030無記無記名
2017/08/18(金) 10:42:48.98ID:xvFR/B7wつよすぎー！
60キロで95とかフィジカルエリートやないですか
0031無記無記名
2017/08/18(金) 11:08:38.66ID:ZRarIkw0バー握るときに手首は回外、肩は外旋してる？
0032無記無記名
2017/08/18(金) 11:10:27.30ID:WuysbAgd0033無記無記名
2017/08/18(金) 11:40:30.38ID:cNHTwYWpここ2年くらい週2で習いだしました。
>>30
でも、ジャーク150kgとかでやるクラブの人120kgでやってましたね。75kgで。
ウェリフの人はみんなミリタリーっぽいの強いです。
0034無記無記名
2017/08/18(金) 11:44:20.50ID:cNHTwYWpフロントスクワットのポジションの時にどこにも重さを感じない時は、最初と最後フワっと上がるんですよね。ムチのしなりみたいな感じで体使います。
多分ほぼ膝は曲がってないと思います。
0035無記無記名
2017/08/18(金) 11:52:10.10ID:ib6JvPjcフロントはやった事ないな
まだミリタリープレスでなんとか自体重を
挙げれるレベル
0036無記無記名
2017/08/18(金) 13:05:21.74ID:Yy0jxeusどこのクラブだよw
0037無記無記名
2017/08/18(金) 13:14:13.14ID:0Z2HZiaR180くらいいくんじゃないか
そうなると75キロ級の人だともう限られてくるよね
0038無記無記名
2017/08/18(金) 15:45:02.64ID:cNHTwYWpミリタリーではないと思います。
なんて表現すればいいかわからないですが、Cの字に身体全体を一瞬剃って体感的には乳首付近に重心載ってる感じなんですよ。
そして、Cの字が自然と戻る(いわゆるしなり)勢いに合わせてピュン！と上がっちゃう感じです。
0039無記無記名
2017/08/18(金) 16:33:16.81ID:b8qubB+z0040無記無記名
2017/08/18(金) 16:42:25.66ID:M+Hwn/1Fジャークは足の力と瞬発力、テクニックでモロ重量変わるから
上半身糞強い（肩、背中、三頭など）けど足が比較的強くなかったりテクニックが未熟だったらプレスとジャークの重量差は小さいと思う
俺もへたくそなのでプレス70kgに対してジャーク100kgしか上がらん
0041無記無記名
2017/08/18(金) 16:48:58.53ID:H10wp+Uv俺も一発挙げの時に使うわ。インクラインベンチみたいに大胸筋も関与するよね
0042無記無記名
2017/08/18(金) 16:51:57.78ID:M+Hwn/1F腰に相当負担かかりそうですね。。
ベルト必須でスクワットの後とかにはやらないほうがいい感じですかね
しかしジャーク120kg以上挙げてる女子でもミリタリープレスでは60kgも挙がらなかったりするらしいので
いかに足の力や瞬発力が凄いかがわかりますよね
0043無記無記名
2017/08/18(金) 17:45:33.34ID:cNHTwYWpググりました。
まさにこれですね。
けどここまで体幹強い人いないですw
0044無記無記名
2017/08/18(金) 20:04:41.29ID:bUbE0Ahv確かにジャークではテクニックがめちゃくちゃ重量を左右する！
0045無記無記名
2017/08/18(金) 20:05:20.37ID:Yy0jxeusホラフキン
0046無記無記名
2017/08/19(土) 13:56:03.27ID:hgCPgZGZ0047無記無記名
2017/08/19(土) 14:08:35.78ID:GCrG0n8O0048モリオ
2017/08/21(月) 16:15:44.71ID:WOhWWhnSやべー凄すぎてステ疑われるわ俺w
0049無記無記名
2017/08/21(月) 16:20:00.31ID:azgWl7Zq0050無記無記名
2017/08/21(月) 16:27:07.77ID:sObiYrLbミリタリー120上がるまで鍛え込んでてウェイトリフティングやってる人間がジャークの重量180前後上がらないってことはないだろ
ジャーク180のやつがミリタリー100以下はわかるよ
逆はありえない
0051無記無記名
2017/08/21(月) 16:55:49.86ID:9vMWVGWvベンチは当然肩に負担掛かりにくいパワーフォーム、ブリッジ組んでやってるけどね
できればどちらも週2以上やりたんだが、スクワットも週1.5（中4日）くらいでやってるし
ベンチと両立できている肩はどんなサイクルでまわしてます？
0052無記無記名
2017/08/21(月) 18:55:42.67ID:sJ/80QS9俺はもうその両立は諦めたよ。
ミリタリーやレイズ系に力を入れると、どうしてもベンチに影響するから。
だから実質ベンチは現状維持です。
0053無記無記名
2017/08/21(月) 20:09:47.32ID:K8FUgECy0054無記無記名
2017/08/21(月) 20:24:31.83ID:TZ7ihvOy5/3/1やテキサスメソッドとかのプログラム組めば？
0055無記無記名
2017/08/22(火) 21:55:08.65ID:8fbnfcPpミリタリーで8回3～4セット（ミリタリーはギリギリこなせる重量設定）やってる
これだとベンチでは全然疲労しないし、ミリタリーにも悪影響及ぼさずに記録も維持～緩やかに伸び続けてるよ
0056無記無記名
2017/08/22(火) 22:00:32.88ID:3zWUE5E7Military pressで検索すると、Seated Military Pressって名称が出てきたり、
Military Pressってタイトルでシーテッドプレスやってる動画も出てくるな
https://www.bodybuilding.com/exercises/main/popup/name/seated-barbell-military-press
https://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8
https://www.youtube.com/watch?v=VTf_oTmMitM
https://www.youtube.com/watch?v=rE1NZ0tKiis
外国ではミリタリープレスっていうと、単にストリクトなオーバーヘッドプレスを指すのかな？
0057無記無記名
2017/08/22(火) 22:39:43.86ID:8fbnfcPpテキサスメソッド面白そうだね
今度試してみよう
0058無記無記名
2017/08/22(火) 23:12:41.86ID:rQuNRk6Lプレス系全部痛いわ
0059無記無記名
2017/08/23(水) 11:36:59.75ID:camwZw9zバーベルフロントプレスの別名がミリタリーって認識してた。
0060無記無記名
2017/08/23(水) 17:30:43.78ID:+ud/7wxgウェイトリフティングやってみればよーーーー区わかると思うよ。
ジャークはめちゃくちゃ難しい。
感覚的な話をするとキャッチした後に、重さを感じてるようならその試技は全くうまくいかない。
ミリタリーは担ぎ位置を最初から任意に設定できるからそういった意味で楽。
0061無記無記名
2017/08/24(木) 09:24:53.64ID:0xJ1aTqp0062無記無記名
2017/08/24(木) 16:58:30.94ID:3THmi3w6何が言いたいの
0063無記無記名
2017/08/24(木) 23:47:32.96ID:tcieL3xtミリタリーの強さとジャークの強さは相関関係はないってこと。
0064無記無記名
2017/08/25(金) 00:12:33.95ID:8/2B9BwGええ…極論過ぎでしょ…
ミリタリー100上がるならちょっと反動つければジャーク130とか普通に上がるだろう
そりゃ技術とか下半身の強さも大切なのはわかるけど相関関係ないは言い過ぎ
0065無記無記名
2017/08/25(金) 00:17:01.36ID:Sr6wNOyx0066無記無記名
2017/08/25(金) 00:23:23.58ID:ADqyJY9Sなんで相関関係がないかといえばミリタリーの力のベクトルとジャークの力のベクトルが違うから。
ミリタリーの強さとプッシュプレスの強さは相関関係あると思うよ。ベクトルが上向きで同じだから。
重りを頭上にあげるという行為だけ切り取れば同じだけど、物理学的に見ると力は↑↓ジャークは。
0067無記無記名
2017/08/25(金) 00:36:31.56ID:Sr6wNOyxジャークはミディアム～ワイドの方が挙がるよね
0068無記無記名
2017/08/25(金) 16:34:03.27ID:qNlW/Ycoミリプレやり始めて1.5ヶ月
やっとアドバンスクリアできた
100目標だけどエリートですら、はるか彼方…
0069無記無記名
2017/08/25(金) 17:25:25.80ID:2ehyI9hy足で跳ね上げて、腰を落として、肘伸ばしてキャッチしてロック。そして足で上げる。
キャッチした時、膝が曲がってたら失敗判定になるし。
プレス動作なんてまるでない
ワイドといえばコロンビアのモスキーラだな。可動域が狭くなって有利そう。
クリーン後に毎回ワイドへ持ち替えてるし
https://www.youtube.com/watch?v=klIth746CCU
0070モリオ
2017/08/25(金) 17:43:36.89ID:dPKQc3KF雑魚のアドバイスはいらんけどな
0071無記無記名
2017/08/25(金) 20:57:15.58ID:WOfGy4ATただ素人のジャークはもろにプッシュプレスだがな
0072無記無記名
2017/08/25(金) 21:00:25.55ID:65plfafuここじゃなくてレザザデに聞いてくれや
0073無記無記名
2017/08/26(土) 02:32:26.03ID:cpVCQfbuとりあえずうp
0074無記無記名
2017/08/26(土) 03:06:18.81ID:ri/NX5Ew俺と一緒ぐらいや
MAX115ぐらいかな
0075無記無記名
2017/08/26(土) 11:13:12.56ID:sky3OG8wこれ以上重量上げるのが怖い
0076無記無記名
2017/08/26(土) 12:15:17.35ID:GcrHBPzE0077無記無記名
2017/08/26(土) 12:58:28.35ID:clvi1oDQ0078無記無記名
2017/08/26(土) 13:03:00.64ID:fIcPnDGk0079無記無記名
2017/08/26(土) 14:24:27.72ID:X1WuEBsr0080無記無記名
2017/08/26(土) 18:49:13.53ID:2Sz/no9f120lb
0081無記無記名
2017/08/26(土) 20:25:27.66ID:j3kIuW9jAll 3 losses＝tap-out ＆ tap-out ＆ tap-out
https://www.youtube.com/watch?v=cuYanWmyqBI
0082無記無記名
2017/08/26(土) 23:03:40.58ID:UvuC9hmflu xiaojunのクリーン＆ジャーク見てると
フロントキャッチしたあと指なんかほぼ添えてるだけで跳ね上げて
重りが空中に浮いたとこをキャッチってだけだもんな。
参照1４秒
0083無記無記名
2017/08/26(土) 23:05:26.86ID:UvuC9hmfhttps://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M
0084 ◆tr.t4dJfuU
2017/08/27(日) 04:14:42.53ID:Sa5u8cAshttps://www.youtube.com/watch?v=34SVc9BMi18
0085モリオ
2017/08/29(火) 17:35:27.48ID:Ky9S/fVbスレの流れ止めるなよ糞チビ
0086 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/02(土) 00:57:44.12ID:gv1YFqbe糞パーシャルの小僧がしゃしゃってんじゃねーぞハゲ
0087モリオ
2017/09/02(土) 17:11:03.55ID:ilr6bWec雑魚チビは俺様にレスすんなよボケ
市ねやカスw
0088無記無記名
2017/09/02(土) 17:59:36.03ID:FWYCs6Zgこれすごい。
4分15秒あたりからミリタリープレス
0089無記無記名
2017/09/02(土) 19:48:20.51ID:aeaOOoyX0090無記無記名
2017/09/03(日) 17:32:42.62ID:uo19sIBiU.S. Navy
https://www.youtube.com/watch?v=HHg6CSev7Mo
PACIFIC OCEAN (Nov. 4, 2014) F-35C Lightning II carrier variant Joint Strike Fighters
launch from the aircraft carrier USS Nimitz (CVN 68) off the coast of San Diego.
U.S. Navy
https://www.youtube.com/watch?v=eomkBzwhV48
0091 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/03(日) 19:29:26.23ID:e2ZlxdAA先にレスしてきたかまってチャンが何いってんだ
二度とレス入れるなよ童貞ｗ
0092無記無記名
2017/09/03(日) 22:22:50.44ID:cgUFAA6rクソ雑魚w
お前のスレから出てくるなよ、ツーブロックw
0093 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/04(月) 00:27:32.67ID:7Q7qI5m5オレのスレを知ってる時点でお前の負けなんだよ童貞ｗ
0094無記無記名
2017/09/07(木) 19:58:15.09ID:UNUTa6WHどうも間違うわ
0095無記無記名
2017/09/07(木) 20:03:07.50ID:ndyaHoBBベンチと違って、ちゃんと立った状態で真上に刺すってやっぱカッコよいよな
0096無記無記名
2017/09/07(木) 21:53:06.26ID:UNUTa6WH0097無記無記名
2017/09/08(金) 13:08:11.37ID:6cXbkUWu0098無記無記名
2017/09/08(金) 15:07:37.92ID:WNjGNXTpクランチ、レッグレイズ、シットアップなどやったときよりも今回腹筋が筋肉痛きたわ
0099無記無記名
2017/09/08(金) 16:00:53.98ID:A3UcFvSM0100無記無記名
2017/09/08(金) 16:01:10.88ID:A3UcFvSM:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
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､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
０９０５８６４４３８４
0101無記無記名
2017/09/09(土) 08:32:07.87ID:yo90PASOぱっと見かっこ悪いけど
ミリタリーの動作はかっこ良いな。
0102無記無記名
2017/09/09(土) 16:55:01.72ID:sX6WHbsh0103無記無記名
2017/09/10(日) 22:00:07.86ID:0Pi0xS1d0104無記無記名
2017/09/12(火) 19:42:48.10ID:tI2Ct6V8クローズベンチとシーテッドプレス取り入れたおかげで地力がついた感じだな
0105無記無記名
2017/09/12(火) 23:13:27.92ID:uxNMKVCl力を出しきれないまま挙げられなくなってイライラしてたが、
最近は安定してカッチリ挙げられるようになった
中々気持ちいいな
0106無記無記名
2017/09/13(水) 10:49:16.49ID:gAbaY55xミリタリーと懸垂のセット。
60キロ10回10セット
懸垂自重10回10セット
0107無記無記名
2017/09/13(水) 12:32:46.64ID:wQeQ/0AK40キロでセット組んでるけど伸びる気がしないわ
0108無記無記名
2017/09/13(水) 22:53:59.84ID:65GKeopThttps://youtu.be/4bpFmCY0F0k?t=791
0109無記無記名
2017/09/14(木) 12:57:19.77ID:BUVcwtdk0110無記無記名
2017/09/15(金) 10:48:14.24ID:/z87UVB8それと同じだ
0111無記無記名
2017/09/15(金) 11:27:45.14ID:xpa93/xl背もたれありでダンベルショルダープレスだと何キロ位挙げれますか？
0112無記無記名
2017/09/15(金) 13:09:55.82ID:tkHBE5LB・ちんこ
・ちんぽ
・ちんちん
・竿
・亀
・ポコチン
・ぺニス
・キンタマ
・タマキン
・デカマラ
・ムスコ
・セガレ
・ジュニア
・マグナム
・ＨＫ
確かにザッと浮かんだだけでも
これだけある。
0113無記無記名
2017/09/15(金) 22:14:05.65ID:t1k5HKyn0114無記無記名
2017/09/15(金) 22:58:42.43ID:qbNWzeqLてかスミスマシンでやらんとフラついてろくに出来ん（笑）
皆フリーウエイトなの？
フリーでやる場合、体幹やらなんやら色んな部位使うね
0115無記無記名
2017/09/15(金) 23:11:47.50ID:tVojQ/me0116無記無記名
2017/09/15(金) 23:16:51.27ID:2eoYgYEm0117無記無記名
2017/09/16(土) 00:03:28.35ID:51cH8eau0118無記無記名
2017/09/16(土) 01:00:10.08ID:c4atUngr超強いですね。
0119無記無記名
2017/09/16(土) 05:21:55.26ID:/2YR4qa50120無記無記名
2017/09/16(土) 09:56:45.32ID:O5Z+Iln30121無記無記名
2017/09/16(土) 23:44:58.25ID:FheSjtWX0122無記無記名
2017/09/17(日) 00:59:15.17ID:oo/s1AQNhttps://www.youtube.com/watch?v=t2RyDttvr70
0123 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/17(日) 01:53:30.68ID:NiVAO0m/初っ端のロウも酷いがプレスも酷いな
こいつはウエイトを動かす事ばかり考えてるからこうなる
ほぼ抜きまくりの腱間接で受けまくり
まだ若いようだし重篤な怪我して気がつくパターンだろうな
0124無記無記名
2017/09/17(日) 06:23:55.03ID:vjzf7rXH剣道五段
白田さんを浴槽の湯の中に沈めた後、剣道の練習に行く
https://www.youtube.com/watch?v=DpeMjRAPy38
白田さんの首を背後から右腕を回して絞めた後、「何もしない」と命乞いがあったのに革ベルトで首を絞め、
浴槽に沈めたと認定。「強固な殺意に基づいており執拗で悪質だ」とした。
犯行後に白田さんの携帯電話を電子レンジで加熱するなどの証拠隠滅も図っていたことから「強い殺意に基づく残忍、冷酷かつ執拗な犯行」と懲役20年を求刑。
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDG06H4U_W5A001C1CC0000/
（警察官は）武道が強ければ採用されるんだと思うしかなくなった
http://mainichibooks.com/sundaymainichi/society/2015/10/25/18.html
警官による交際女性殺人事件
http://www.sankei.com/images/news/150202/wst1502020004-p2.jpg
0125無記無記名
2017/09/21(木) 09:51:24.27ID:tZkj9ja8* total number of plays : 18,015
https://www.youtube.com/watch?v=OU4xUhCcmZs
トランプ氏が国連演説「完全に壊滅」と北朝鮮に警告(17/09/20)
https://www.youtube.com/watch?v=rQ2KMPL0dZo
トランプ米大統領は19日、就任後初めて国連総会の一般討論演説に臨んだ。朝鮮半島情勢について「米国と同盟国を守ることを迫られれば、
北朝鮮を完全に破壊する以外の選択はない」と強く警告。
北朝鮮が敵対的な姿勢をやめるまで国際社会が団結して圧力を加える必要があると主張した。
トランプ氏は北朝鮮に拉致された横田めぐみさんを念頭に「（失踪当時）13歳の日本人少女を拉致した」と非難した。
金正恩（キム・ジョンウン）氏率いる北朝鮮の体制を「向こう見ずで下劣だ」と評し、同国が進める核・ミサイル開発を
「世界全体に脅威を与えている」と激しく糾弾した。
正恩氏を「ロケットマン」と呼び、「自殺行為をしている」と指摘。
* 日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXLASGM19H7V_19092017MM8000/
0126無記無記名
2017/09/22(金) 08:34:51.48ID:+zMoZVQihttps://www.youtube.com/watch?v=zHUYtzrj-9c
北朝鮮の核実験や中距離弾道ミサイル発射を受けて、ドナルド・トランプ米大統領が国連総会で必要とあれば
「北朝鮮を完全に破壊する」と発言するなど、朝鮮半島情勢は緊張の一途をたどっている。
では実際に戦争になった場合、米軍と朝鮮人民軍はどう動くのか。
http://ironna.jp/article/7714
0127無記無記名
2017/09/22(金) 09:51:52.30ID:7brjS+rbインクラインベンチプレスかよ。しかも超パーシャル、しかも超不安定でコントロールできてないし
重量の見え張ってるといつか怪我するなそいつ
日本人って肩弱いよな
0128無記無記名
2017/09/22(金) 14:44:51.32ID:DcQZq6sh0129あ
2017/09/23(土) 16:10:44.77ID:bXsc61NP86*1
82.5*2
80*3
80*2
休憩4分
0130無記無記名
2017/09/23(土) 17:14:01.13ID:FYdFUeFH0131無記無記名
2017/09/27(水) 12:33:08.77ID:MjLymoos100キロまで何年かかる事やら
0132無記無記名
2017/09/27(水) 12:38:53.98ID:2veI2576max115kgの自分の初ショルダーがそれぐらいだったな～
0133 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 12:43:37.72ID:ghc8k0vE0134無記無記名
2017/09/27(水) 12:51:18.53ID:WLxhyRRvパワリフのトップクラスの人なら1発上げれても全然おどろかない数字だがな
0135無記無記名
2017/09/27(水) 13:00:15.45ID:k7YwRykV0136無記無記名
2017/09/27(水) 13:04:23.77ID:2veI25760137無記無記名
2017/09/27(水) 13:05:10.03ID:2veI25760138無記無記名
2017/09/27(水) 13:07:26.28ID:WLxhyRRvにしても相当強いっすね。
ベンチはmaxどんなもんすか？
0139無記無記名
2017/09/27(水) 13:14:58.58ID:2veI2576宅トレでベンチ台持ってた頃はmax140kgでしたね。
引越しして置くスペースがなくてベンチ台捨てたので今はやってません。
で最近市営のトレーニングジムでとりあえず100kg試したら上がらなくなってたのに驚きました。
0140無記無記名
2017/09/27(水) 13:21:33.18ID:88jiqscWマックス115より信じられんw
0141 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 13:29:54.65ID:ghc8k0vEパワリフのやつがまともなミリタリしてんのみたことねーわｗｗｗｗ
パーシャルばっかだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0142無記無記名
2017/09/27(水) 13:29:54.95ID:WLxhyRRvどうも。
じゃ、今はショルダーmax115kgだけどベンチはmax100kg上がらないってことでいいですか？
0143無記無記名
2017/09/27(水) 13:33:22.56ID:6EILB4d1ベンチ160kg以上とか、あるいはマックス80kgならまだわかるが
で、最終的に体重90kgでマックス115kgか
日本中のジムで有名になれるね
0144 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 13:36:45.88ID:ghc8k0vE0145無記無記名
2017/09/27(水) 13:42:45.85ID:6EILB4d1パーシャルにせよ見たことなかったわ115kgなんて
0146無記無記名
2017/09/27(水) 13:51:12.27ID:MAMu4uFr0147 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 13:52:57.01ID:ghc8k0vEオレがそうだしｗｗｗ
0148無記無記名
2017/09/27(水) 14:03:01.19ID:2veI2576そうですね
>>143
ベンチmax140kgの時に初ショルダーじゃないですよ。
ベンチ台は後から買ったので。
ショルダーもベンチも初心者のボーナスで20kg程度はすぐに記録は伸びました。
その後も徐々にですが記録は伸び続けて今は完全に停滞しています。
レンジは前でやる時も後ろでやる時も耳まで下げています。
0149無記無記名
2017/09/27(水) 14:10:33.76ID:6EILB4d1ベンチプレスもやってなかったってことは肩を使うプレス系自体、初めてだったということ？
それならベンチも初回から100kgくらいでセット組めてたんだろうな
そのレンジはパーシャルだね
しかしマックス115kgを測定するときは鎖骨から上げたのか？
それともラックのセーフティで耳の位置に調整したのかな
0150無記無記名
2017/09/27(水) 14:12:45.59ID:EQAZ2mZ5俺もそのくらいだったし
ただし、俺はショルダー始めた時期にベンチmax135kgは上げれてたから、要するにショルダーを始める前にそこそこベンチやディップスをやり込んで強くなっていたら別に出来てもおかしくないって思うけど
ちょっと気になったのは今ショルダー115kg上がるのにベンチが100kg上がらないというなら、これは明らかにおかしいと思う。
ショルダーって明らかに胸筋が関与する率が低く肩と三頭で上げてるようなもん
それで115kg上げてんだからベンチならベタ寝で胸をあまり使わないフォームでも100kgは押し切れると思うんだけどな……。
0151 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 14:14:07.06ID:ghc8k0vE弱くはないが強くもないな
顎まで下げてもハーフ扱いだしな人によっては
まぁ目的によって可動域選べばいいんだし
超パーシャルでもいいんじゃね
0152無記無記名
2017/09/27(水) 14:14:55.88ID:EQAZ2mZ50153無記無記名
2017/09/27(水) 14:15:44.55ID:88jiqscW嘘に決まってるだろ
昔140上げられて今もウェイト続けててミリタリーは伸びたのにベンチだけ40キロもマックスが落ちるとかありえん
0154 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 14:17:54.86ID:ghc8k0vEどちらが何キロでも全く紐付かない
各々持論で紐付かせているだけだな
0155無記無記名
2017/09/27(水) 14:19:07.36ID:2veI2576最初に買ったのがバーベルとプレートのセットでベンチ台はだいぶ後に買いました。
まずバーベルショルダープレスとバーベルカール、スクワットやってました。
そのだいぶ後にベンチプレスを始めて、ベンチの初回は70kgx5でセット組んでたと記憶してます。
ショルダープレスをする時は床から勢いで持ち上げて鎖骨の辺りで支えてそこから腕が伸びるまで上げてまた鎖骨まで戻すを繰り返しています。
頭の後ろでする時も同じで、鎖骨まで持ち上げてから頭の後ろまで一度持ち上げて肩に抱えてから上げています。
0156無記無記名
2017/09/27(水) 14:20:14.50ID:EQAZ2mZ5とりあえずお前がとてつもないアホだという事は理解できたから出ていってね＾＾
0157無記無記名
2017/09/27(水) 14:21:07.54ID:6EILB4d1レンジは耳までって言ったり鎖骨までって言ったり
どっちだよ
0158無記無記名
2017/09/27(水) 14:24:25.19ID:2veI2576自分もまさか100kg上がらないなんて思っていなくて、友達とジムに行った時に恥をかきました。
>>153
自分でもビックリしました。ベンチプレスの記録はやっぱりベンチプレスを専門にしないとダメだなと思いました。
ショルダープレスをしているおまけで上げられる勘違いしてましたから。
0159無記無記名
2017/09/27(水) 14:25:49.20ID:2veI2576頭の前で上げる時は鎖骨からで、頭の後ろから上げる時は耳まで下げて上げています。
0160 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 14:27:51.52ID:ghc8k0vE0161無記無記名
2017/09/27(水) 14:28:48.23ID:6EILB4d1>>148で前後どちらも耳までって言ってるだろう？
まあ、ミリタリーもパーシャルじゃないっていうなら尚更信じられないね
115kgでクリーン＆プレスできる奴なんてどこ行っても賞賛されまくると思うよ
0162無記無記名
2017/09/27(水) 14:40:10.48ID:2veI2576訂正します。
前でやる時は鎖骨から上げて、後ろでやる時は肩に付く耳の下ぐらいまで下げています。
0163無記無記名
2017/09/27(水) 14:45:14.30ID:2veI2576複数回する時に鎖骨まで下ろすと休んでる感じになるので。
0164 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 14:46:21.42ID:ghc8k0vE書き込みから察するに>>161の意見に同意するな
オレはベンチ160でストリクトショルプレ100程度だが
パーシャルやプッシュになるとMAXで+30キロ、セット重量でも+20くらいで行えるからな
まぁ ID:2veI2576がMAX115というならそれはそれでいいけどな誰も確認できんわけだしｗｗｗ
0165 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 14:47:55.78ID:ghc8k0vE初動ストリクトが9割しめんだよプレスなんて
やってて判らないか天才かどっちかだなｗｗｗｗｗｗ
0166無記無記名
2017/09/27(水) 14:59:16.70ID:2veI25760167無記無記名
2017/09/27(水) 15:12:57.58ID:WLxhyRRv0168無記無記名
2017/09/27(水) 15:23:04.29ID:2veI2576俺の趣味の釣りに付き合ってくれてありがとう。
0169無記無記名
2017/09/27(水) 15:33:40.33ID:EQAZ2mZ5つまんねえ釣りするあたり惨め過ぎる
0170無記無記名
2017/09/27(水) 15:36:08.28ID:2veI2576マジレスすんなよｗｗ
0171 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 15:51:26.89ID:ghc8k0vE哀れよのぉ低脳クソガリｗｗｗｗｗｗｗｗ
0172無記無記名
2017/09/27(水) 15:53:48.29ID:2veI25760173無記無記名
2017/09/27(水) 15:54:15.27ID:2veI2576あ？やんのか？タイマンなら買うぞ？
0174 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 15:58:11.42ID:ghc8k0vE喧嘩なんて産まれてこの方したことないんだろう
MAX115が嘘だったように正直になれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0175無記無記名
2017/09/27(水) 16:00:04.30ID:2veI2576まだ４０キロ６レップスだからがんばります。
0176 ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 16:06:52.07ID:ghc8k0vE正直に書くとスッキリとしただろう
今のお前は源清流清が如し
んなワケあるかカス
二度と書き込むなハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0177無記無記名
2017/09/27(水) 16:14:29.86ID:2veI2576あ？やんのか？タイマンするか？
0178無記無記名
2017/09/27(水) 16:17:49.48ID:2veI2576ベンチ１６０とかフカしやがって
そんなマッチョなやつこんなとこにいね～し
0179無記無記名
2017/09/27(水) 16:19:12.06ID:2veI2576なんかリアルで喧嘩したくなってきたわ
0180無記無記名
2017/09/27(水) 16:20:32.52ID:2veI2576おめえそんなつえーんならちょっと筋肉みしてみろや
写メみしてみろや
0181無記無記名
2017/09/27(水) 16:25:02.37ID:2veI2576まあいいわ弱虫の雑魚を相手にしない主義だからな
じゃあなチキン野郎ｗｗｗｗ
0182無記無記名
2017/09/27(水) 16:28:06.35ID:88jiqscWまあ釣り宣言しただけマシか
過疎ってたのは事実だしな
にしても40キロでセット組んでるってあたりが現実感あって笑う
0183無記無記名
2017/09/27(水) 16:34:36.62ID:WLxhyRRv実際40kgなんだろw
頭も身体も脆弱で釣り合いとれてるしいいよー
0184無記無記名
2017/09/27(水) 17:24:44.98ID:vVxVMDEW0185無記無記名
2017/09/27(水) 17:37:59.92ID:NL5dg2L+0186無記無記名
2017/09/27(水) 18:39:15.05ID:gEpNARsgバーベルショルダープレス 100kg 105kg
http://youtu.be/2Ou1BVw8PAc
0187無記無記名
2017/09/27(水) 18:48:43.10ID:TTpycZDCショルダープレス以前にキタネエ部屋だな
本人乙
0188無記無記名
2017/09/27(水) 19:12:38.05ID:DLdO64+qさんざんがいしゅつの糞動画貼るんじゃねえ
0189無記無記名
2017/09/27(水) 19:13:49.05ID:hVojmchE昔２ちゃんに居た鉄ヲタニート
そいつ死んだらしいよ
0190無記無記名
2017/09/27(水) 19:55:32.26ID:g9LCOyC/0191無記無記名
2017/09/27(水) 19:55:39.59ID:MAMu4uFr子持ちのボクサーだよね。死んだって本当に？
0192無記無記名
2017/09/27(水) 20:00:48.39ID:01diDFX2ひきこもりの奴が何かしなきゃと筋トレでもはじめんだろ
仕事しろよな
>>191
昔どっかのスレで知人が報告してた
死因は忘れた
0193無記無記名
2017/09/27(水) 20:25:11.89ID:Tigeyp/+0194無記無記名
2017/09/27(水) 20:32:34.98ID:01diDFX20195無記無記名
2017/09/27(水) 20:33:21.93ID:BR8abjd8◆tr.t4dJfuU の方が遥かにガタイ良く見えるのに、
この人のがミリタリーは強いんだな
筋出力の素質が凄いのか、低レップでやりまくって神経系が発達したのかな
0196無記無記名
2017/09/27(水) 20:49:28.29ID:D0Ao5pc9あの動画のプレートが超軽量のフェイクプレートなのに・・・
0197無記無記名
2017/09/27(水) 20:50:51.77ID:D0Ao5pc9まあ死んでんなら無理かｗ
0198無記無記名
2017/09/27(水) 21:01:24.33ID:rI+IliJp0199無記無記名
2017/09/27(水) 21:10:53.34ID:D0Ao5pc9ゴミだよなｗ
0200無記無記名
2017/09/27(水) 21:14:09.74ID:D0Ao5pc9ゴミプレスｗ
フェイクプレートｗ
そして死亡ｗ
笑うわｗｗｗｗ
0201無記無記名
2017/09/27(水) 21:17:41.65ID:D0Ao5pc9ダセエ体形ｗ
ヲタク臭充満の部屋ｗ
謎の扉ｗ
ゴミクリーンｗ
ゴミプレスｗ
フェイクプレートｗ
死ねｗ
あ、もう死んでるかｗｗｗｗ
0202無記無記名
2017/09/27(水) 21:29:46.53ID:Cqdo7zCE0203無記無記名
2017/09/27(水) 21:39:10.58ID:5R4MQ89oマジで？
今はコテ付けてないんだ
0204無記無記名
2017/09/27(水) 21:41:51.07ID:wguqp8yKただの煽り厨房になったのか？
0205無記無記名
2017/09/27(水) 21:47:14.93ID:u3XbTyAH基本的には
以前の漢と同じ
露出狂なトレーニーというキャラ。
0206無記無記名
2017/09/27(水) 21:50:38.73ID:Cqdo7zCE復帰後は「クソガリを徹底的に罵倒するスレ」で
身長や体重、使用重量を書いてて漢のそれと一致してたから確定した
0207無記無記名
2017/09/27(水) 21:51:31.41ID:wguqp8yKでも何で漢だってバレたんだ？
小山って名前までバレたら普通は戻って来てもひっそりやるだろうに。
自己愛ぽいね。
0208無記無記名
2017/09/27(水) 21:52:13.19ID:Cqdo7zCE0209無記無記名
2017/09/27(水) 21:52:40.54ID:wguqp8yKまさかオッシェーとか言う頭のおかしい奴？
0210無記無記名
2017/09/27(水) 21:58:05.04ID:QYBqJ99K0211無記無記名
2017/09/27(水) 21:59:45.62ID:Cqdo7zCE俺はあのスレ何か月も見てないんでそれはわからんわ
0212無記無記名
2017/09/27(水) 22:52:52.82ID:u3XbTyAH前に上腕をアップしていたんだけど
見た瞬間にわかった人が結構いて
それで。
0213快適トレライフ ◆tr.t4dJfuU
2017/09/27(水) 23:00:58.58ID:ghc8k0vEオレの方が遥かにデカいしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0214無記無記名
2017/09/27(水) 23:02:21.05ID:wguqp8yKありがとう。
やっぱアホっぽいですね小山さんw
自己顕示欲だけで生きてるナルシストなんだろうな……。
こういう人らって人からの評価が全てで中身空っぽだから同じだろうね。
0215無記無記名
2017/09/27(水) 23:28:35.99ID:M+j7vK+u真面目なレスするときの反応の仕方や文体はよく似てるしね
丁寧語は使わないが
0216無記無記名
2017/09/27(水) 23:45:13.64ID:u3XbTyAHコテとして復活をしたかったからだと思う。特にある程度の実力があると、イイ子ちゃんキャラのコテより、煽りキャラのコテの方がより目立つから。
昔からウ板で目立つタイプのコテはこのタイプ。
つうか、これは他板でも変わりないか。
0217無記無記名
2017/09/27(水) 23:49:24.54ID:M+j7vK+u確かに正論言われても煽り返してるからね
アノミーとかも未だにそのスタイル
最初はそれでいいとしても愛想尽かされるとアンチが増えてく一方だけどな
0218無記無記名
2017/09/28(木) 12:47:57.41ID:JVBRaBNT事故死かなんかかな。YouTubeにコメントしたら本人生きててシレッと返信きたりして
0219無記無記名
2017/09/28(木) 15:26:26.86ID:w+8umUBF0220無記無記名
2017/09/28(木) 15:28:40.13ID:S4BZ3R670221無記無記名
2017/09/28(木) 16:09:22.46ID:iPONCIKK俺は低レップ高セットで毎回余力残して終えて3日置きくらいにやったら100kg×1まで行けたよ。週3トレだったら、毎回ミリタリープレスから始めて、各セット追い込まず2,3レップ余力残すイメージ。
当然疲労考慮して肩の他の種目やベンチなんかは極力削らないといけないけど。
0222無記無記名
2017/09/28(木) 16:45:16.62ID:w+8umUBFありがとう
今は肩の日はクリーン＆プッシュプレス（1-3）、背中の日はスナッチ、クリーン、脚の日はスナッチ、クリーン＆ジャークやってから
各部位やってますが、ミリタリー伸ばしたい場合はミリタリーやりこむのがいいのかな
負荷（1RM%）とセット数はどのくらいか参考までに教えてもらえますか？
0223無記無記名
2017/09/28(木) 16:45:55.01ID:w+8umUBF0224無記無記名
2017/09/28(木) 17:04:43.32ID:iPONCIKK80kg×3レップ×8セット→85×2×7→82.5×3×5→80×5×5→90×1×8みたいな。
高頻度になるのでとにかく欲を出さずに各セット余力残るように重さとレップ調節するのが肝かと。
筋肥大に関してはmax70kgくらいの頃と比べたら大きくなったとは思う。ただサイズ優先ならボディビル的な多種目高レップの方が効率いいだろうね。
0225無記無記名
2017/09/28(木) 17:21:08.96ID:7raOejKu要はウエリフのスクワットプログラムと同じか…
0226無記無記名
2017/09/28(木) 17:35:42.39ID:s3k4ngeN記念カキコ
0227無記無記名
2017/09/28(木) 17:50:29.85ID:OKqM2f8C0228無記無記名
2017/09/28(木) 18:22:04.78ID:BOnOV/PT筋力のばしたい場合そうなるわな、低レップ追い込まなくても高セットすりゃそれなりに筋肥大もするし、種目は絞らないといけないけど
0229無記無記名
2017/09/29(金) 04:35:46.13ID:WRgwqFCk95kgx3
100kgx1
100kgx1
0230無記無記名
2017/10/07(土) 01:33:39.27ID:MLcv9RYjhttps://xtreeem.com/I0000211
メキシコ麻薬戦争は残虐な戦争なので、多くのグロ画像がインターネット上にも出回っています。
メキシコでは麻薬カルテルによる女性へのレイプ問題も多く、実際女性被害者の画像も多く出回っています。
この記事では多少グロいですが、画像も含めて実態を紹介しています。
0231無記無記名
2017/10/08(日) 13:25:17.55ID:1q8EG0SC凄いね
Max87.5kgから全然伸びねえ…
バルクうPしてかないともう伸ばすの無理そうだ
0232無記無記名
2017/10/10(火) 21:14:22.81ID:pE2j4+EU体重アップしたら簡単に重量伸ばせられるけどね～
0233無記無記名
2017/10/10(火) 23:30:05.71ID:k1UbEPMl0234無記無記名
2017/10/10(火) 23:59:21.71ID:k5SOi872逆に減量始めるとモロに影響受ける種目な気がする。
プレス系全般に言えることだけど。
0235無記無記名
2017/10/11(水) 00:37:11.90ID:Uf94oJwzそのとおりなんだけど今は金がないからあんましエンゲル係数の高い生活は出来ないのよ…
0236無記無記名
2017/10/16(月) 15:43:49.39ID:eZWbhZlL顎が惨めに自演工作してたのにその動画で現実教えられて発狂しててワロタ
いつものことだが何で馬鹿は願望が現実を凌駕しちゃうんだろうな
0237無記無記名
2017/10/16(月) 16:54:12.05ID:cW9r+f4oあごて何？
0238無記無記名
2017/10/16(月) 17:02:34.21ID:vkYOymyb0239無記無記名
2017/10/19(木) 16:04:54.68ID:hT6KjH3+クリーン＆ジャーク１０９キロで日本２位て俺のただのショルダープレスの記録以下じゃねーか
0240無記無記名
2017/10/19(木) 17:50:49.33ID:XhSKNpaz0241無記無記名
2017/10/19(木) 17:54:08.73ID:hT6KjH3+0242無記無記名
2017/10/20(金) 18:32:42.58ID:puxtp3Fj82.5kg*4
82.5*3
休憩5分
記録更新ー！！
87.5kgから今日90kg上がるまで半年以上かかったぜ。。。感無量や｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
0243無記無記名
2017/10/20(金) 18:35:24.11ID:Wpb1s3EQ0244無記無記名
2017/10/20(金) 18:47:15.42ID:puxtp3Fjベンチなら180kgの価値はあるよ。
150kgを2レップ上げれる俺が90kg1発しか上げれんし100kgとか別次元だな。
壁があと2つ3つはあるわ。
0245無記無記名
2017/10/20(金) 18:56:08.99ID:bW4bGxxC１８０とかデッドしか無理。
0246無記無記名
2017/10/20(金) 19:40:26.54ID:puxtp3Fjじゃあベンチ何kgがMaxなんだ？
0247無記無記名
2017/10/20(金) 19:43:22.79ID:bW4bGxxC１４０キロ
0248無記無記名
2017/10/20(金) 19:48:54.70ID:puxtp3Fj俺自身はトレーニング開始時から全身満遍なく鍛えて来たつもりだがその俺で上にレスしたとおりだぜ？
お前の様な奇形がどうやれば産まれるのか不思議だわw
大方この間ここで釣りやってたバカだろ
死ねよ
0249無記無記名
2017/10/20(金) 19:54:49.62ID:bW4bGxxC人それぞれ得意不得意の種目があるって
俺は比較的肩が得意でベンチが普通
それだけ
0250無記無記名
2017/10/20(金) 20:44:03.14ID:b3a8YVIIウェイトリフターのように肩から挙げるのかで全然違う
0251無記無記名
2017/10/20(金) 20:50:25.85ID:LNaUHFMa0252無記無記名
2017/10/20(金) 20:59:39.14ID:V1A3uUst0253無記無記名
2017/10/20(金) 21:07:18.78ID:mD3GWIGr0254無記無記名
2017/10/20(金) 22:16:04.86ID:mdQVVtGr0255無記無記名
2017/10/26(木) 04:26:26.16ID:8eMdu2BBhttps://www.youtube.com/watch?v=taiFcZ8eUN0
今日の進次郎 ― スカジャン姿の進次郎氏
https://www.youtube.com/watch?v=JJ8tKCQLVsM
東洋エンタープライズ
http://www.toyo-enterprise.co.jp/tailor_toyo/index.html
テーラー東洋「DRAGON×ROLLING TIGER」<正規取扱店ミルウォーキー>
http://www.mil-mil.net/docs/sukajak/NO-852/tt13757-145.html
0256無記無記名
2017/10/30(月) 21:05:28.40ID:lJ3xEKhQ0257無記無記名
2017/10/30(月) 22:02:38.37ID:fkgRrQiR足って曲げてバランスとった方が良いですかね？
0258無記無記名
2017/10/30(月) 22:05:51.68ID:rBaRtP4u上げる時に足の反動使いそうだな
0259無記無記名
2017/10/30(月) 23:25:51.79ID:fkgRrQiRお尻閉める感じで挙げるって
ネットで見たんで実践したら足が疲れて辛くなりましたq
0260無記無記名
2017/10/30(月) 23:51:20.67ID:388sV8Qz足曲げたらはたから見るとプッシュプレスに見えるし膝におかしな負担がかかって怪我するかもよ
0261無記無記名
2017/10/30(月) 23:59:17.32ID:SqM+NXM9100までは戻したい
0262無記無記名
2017/10/31(火) 01:28:23.13ID:413W5Z+E重量20kg落ちるって事は体重も同じぐらい絞ったんだろうな
俺も経験あるわ
0263無記無記名
2017/10/31(火) 01:30:13.51ID:413W5Z+Eまず7-10回出来る重さで続けたら？
4RMはなかなかキツイと思う
0264無記無記名
2017/10/31(火) 01:30:57.71ID:NKvGjBC50265無記無記名
2017/10/31(火) 08:54:03.57ID:BSWb5BBTもう少し軽めの重量で挑戦してみます。
0266無記無記名
2017/10/31(火) 08:55:21.08ID:BSWb5BBT重量下げて頑張ってみます。
0267無記無記名
2017/10/31(火) 12:37:05.63ID:HwBEj0P/うん
0268無記無記名
2017/10/31(火) 12:46:43.69ID:etxKNB5Gこ
0269無記無記名
2017/10/31(火) 13:05:27.20ID:k9CEkims0270無記無記名
2017/11/12(日) 20:47:53.07ID:GDdJyFp4https://www.youtube.com/watch?v=s3tXAUKzBiU
*新型空母としては40年ぶりの建造となるジェラルド・R・フォードは、主要システムや技術の造船所による総合テストのために数日間の海上公試を行う。
空母「ジェラルド・R・フォード」就役、40年ぶりの最新鋭空母の実力は？
https://www.businessinsider.jp/post-100462
0271無記無記名
2017/11/13(月) 00:52:53.79ID:k5VzgkMdこいつまじで頭おかしいのか？
https://www.youtube.com/watch?v=61MTMABHweU&;t=221s
0272無記無記名
2017/11/13(月) 03:02:53.43ID:p7ge35E60273無記無記名
2017/11/13(月) 13:56:41.56ID:PVFX/tobミリタリープレスの後はフロントレイズとサイドレイズもしました
サムレスグリップで肩幅より拳一つ分広く持つ等、フォームは気を付けてやったつもりでした
やった直後はぶっ倒れると思うほどの疲労感だったんですが、翌日の肩の張り、筋肉痛がありません
僧帽筋、胸筋上部、三頭筋に負荷を逃さずに三角筋に負荷をかけるポイントは何か有りますか？
0274無記無記名
2017/11/13(月) 14:14:12.81ID:p7ge35E6自重スクワット50回やって脚パンパンになるけど肥大しないのと同じ
三角前部は、身体の中で一番筋肉痛になりづらい部位だと思う
0275無記無記名
2017/11/13(月) 14:53:25.78ID:626/PHnw肩はやった直後の疲労感、だるさを一番感じるけど、筋肉痛は確かにこないな
あとサムレスって危なくない？
脳天チョップくらいそうでできんわ
0276無記無記名
2017/11/13(月) 15:35:47.84ID:hKV/F+R9雑魚が会話に入ってくんな
0277無記無記名
2017/11/13(月) 15:50:23.22ID:jm60tPnF0278無記無記名
2017/11/13(月) 16:55:01.20ID:i6Jv3bZk釣りすんなクズ死ね
0279無記無記名
2017/11/13(月) 17:19:17.30ID:qsZRnUz+ショルダー120kg上がるのにベンチが100mg上がらないとか釣りしてバレたやつ
0280無記無記名
2017/11/13(月) 18:45:54.54ID:eR16HSibみんな273の釣り師に釣られるなよ
0281無記無記名
2017/11/19(日) 11:40:13.73ID:I424h5nD産経ニュース2017.11.17
http://www.sankei.com/politics/news/171117/plt1711170010-n1.html
“トランプ米大統領を招いて開いた晩餐（ばんさん）会で、韓国が不法占拠する竹島（島根県隠岐の島町）の韓国側呼称
「独島」の名前のついたエビの料理を出した問題で、米政府の指摘を受けた韓国側がメニューから「独島」の文字を削除していたことが16日、分かった。
また、晩餐会に招待された元慰安婦についても、トランプ氏は元慰安婦と認識せずに抱擁していたことも判明した。”
0282無記無記名
2017/11/19(日) 20:47:49.38ID:9MlU3OwC言いたいことはわかるがひどい誤字だな
0283無記無記名
2017/11/20(月) 08:32:43.50ID:8ekfzZbaそんな事も理解出来ねーのこのアスペ
0284無記無記名
2017/11/20(月) 08:54:14.24ID:TqDhKicd本人だろ？w
死ねよ
0285無記無記名
2017/11/20(月) 11:58:56.21ID:8ekfzZba死なねーよ
ばーか
0286無記無記名
2017/11/30(木) 19:25:18.94ID:yjgUE14G自分は初心者なので今日は基礎作りで40kg合計100レップやりましたよ
75kgぐらい上げられるようになりたいです
0287無記無記名
2017/11/30(木) 19:56:24.42ID:4nUCmA3Hhttp://www.sankei.com/images/news/150202/wst1502020004-p2.jpg
交際女性の「奥さんに言う」に激怒…絞殺した現役警官
https://www.youtube.com/watch?v=jIoLtavqyAE
0288無記無記名
2017/11/30(木) 20:33:07.37ID:3MWxhhdJいい加減釣りすんなクズ死ね
0289無記無記名
2017/11/30(木) 21:37:03.08ID:yjgUE14G誰かと勘違いしてらっしゃる
その人そうとう嫌われてるようですけど
なんか頭おかしいことやってる人なんでしょうね
0290無記無記名
2017/11/30(木) 22:17:16.38ID:3MWxhhdJもういいって早く死ね
0291無記無記名
2017/12/04(月) 01:37:25.76ID:AvimGw8Vアップ略
90ｘ1 95ｘ1 90ｘ2 70ｘ8ｘ3
最後の70はけっこうギリだった
参考までに
0292無記無記名
2017/12/04(月) 08:31:28.98ID:xW43iOzJほぼ同じレベルだから親近感わくわ
ここで名前つけて日記かいてくれ
0293無記無記名
2017/12/04(月) 09:21:00.55ID:HQREZaihこの種目はパーシャルでやってる口だけ雑魚が多いから次回から動画うpな
0294無記無記名
2017/12/04(月) 18:44:50.30ID:AvimGw8Vでなければセット重量が70まで落ち込むことはないやってれば分かると思う
>>292
日記書くほどやりこんでないんでね
100あがったりあがらなかったりの現状で
とりあえず100はいつでもあがる状態にもっていきたいと思ってる
>>293
無理だなジムでの撮影禁止なんで
0295無記無記名
2017/12/04(月) 19:12:53.89ID:8ctFYsXMホームが撮影禁止でも動画なんて撮ろうと思えばすぐ撮れるのにな
よっぽどヘコヘコパーシャルを見られたくないんだろう
0296無記無記名
2017/12/04(月) 19:24:55.53ID:8ctFYsXMまあまあ無理強いはやめようや
わざわざageてレスしてて自己顕示欲強そうだから期待してんだけどな
0297無記無記名
2017/12/04(月) 19:39:52.90ID:xW43iOzJ0298無記無記名
2017/12/04(月) 19:49:27.79ID:AvimGw8Vしかし自演乙としかいいようがないｗ
参考までにBIG3は
B150S200D220と強いわけじゃない
比較的肩が強いかな
ageとかsageとか気にしてなかった
2ちゃんビギナーなんでなｗ
0299無記無記名
2017/12/04(月) 19:53:57.18ID:F9MonV5Z動画期待しときますねｗ
0300無記無記名
2017/12/04(月) 19:57:32.72ID:8ctFYsXMジムが撮影禁止だから無理だそうだ
オリシャと20㎏プレート4枚ありゃどこでも出来るのにな
0301無記無記名
2017/12/04(月) 20:07:38.49ID:AvimGw8V自演してまで言及するくらいだからよっぽどなんだろう
そんな暇あるならトレすればいいのにな
この手の輩には言うだけ無駄だろうがｗ
0302無記無記名
2017/12/04(月) 20:15:33.04ID:8ctFYsXMいや別に
まあ動画上げれないんならどうでもいいよ
0303無記無記名
2017/12/04(月) 20:19:00.06ID:F9MonV5Z信じる奴（アホ）は信じればいいし信じない奴（賢い）は信じなけりゃいいだけの話ですな
俺？もちろん後者ｗ
0304無記無記名
2017/12/04(月) 23:53:27.03ID:AvimGw8V0305無記無記名
2017/12/05(火) 04:35:05.65ID:v6t3qrkOもういいっていつもの釣りゴミ野郎
おまえのバカさは文体でバレバレなんだよｗ
ばーか
0306無記無記名
2017/12/05(火) 04:57:57.94ID:xhpj5noS体重次第やけど
0307無記無記名
2017/12/05(火) 08:51:54.28ID:4LQHMWiu体重は89kgぐらいだよー
0308無記無記名
2017/12/05(火) 09:52:14.09ID:CDIl8mfWお前、昨日の恥ずかしい自演野郎だろ
俺もほぼ298と同スペックだが92.5kg1発だけ上がるぞ
こないだ自演していたやつと、昨日自演し出したやつは同一人物で間違いない
ミスして自演がバレても自分で自分のレスにレスを繰り返しているためバレバレ
たぶん、こいつは本物の雑魚で碌にトレーニング積んでないから基準的なものが理解できていないんだと思う
0309無記無記名
2017/12/05(火) 10:39:11.11ID:OGKmgISq92.5kgとかマジザコ
100kgも上げれねえなんておカマちゃんかよ
0310無記無記名
2017/12/05(火) 10:39:48.65ID:OGKmgISqデブ死ね
0311無記無記名
2017/12/05(火) 10:41:25.40ID:WQscODUQ0312無記無記名
2017/12/05(火) 10:53:30.03ID:H7hiJUQx盛り上がってねーよ糞が死ね
0313無記無記名
2017/12/05(火) 10:54:40.70ID:4LQHMWiuなんでそんなに攻撃的なんだ？
0314無記無記名
2017/12/05(火) 11:01:33.87ID:WQscODUQ惨めな人生だから鬱憤ばらしだろうw
0315無記無記名
2017/12/05(火) 11:08:55.78ID:4LQHMWiu憤りを感じるのかな？
0316無記無記名
2017/12/05(火) 11:18:47.24ID:cLGTWJUxなんてったって名前がかっこいい
ミリタリーにプレスだぜ？
最高だよ
0317無記無記名
2017/12/05(火) 11:51:38.10ID:SMk5CEL60318無記無記名
2017/12/05(火) 11:59:03.87ID:2gGLvQDI0319無記無記名
2017/12/05(火) 12:04:34.11ID:4LQHMWiu立った状態で行うフロントプレス
がミリタリープレス
0320無記無記名
2017/12/05(火) 12:14:19.47ID:2gGLvQDI0321無記無記名
2017/12/05(火) 12:35:00.24ID:CDIl8mfWダンベルでもバーベルでも頭上に上げるプレス全般をミリタリープレスっていう
319の様な定義はされていないから
雑誌でも呼び名の混同があるから紛らわしい
単にショルダープレスの別名だと覚えておけばいい
立って行うならスタンディングショルダープレスか、スタンディングミリタリープレスというのがより正しい
0322291
2017/12/05(火) 12:56:01.62ID:AFuMqIDXプッシュなら120余裕だしパーシャルなら110で数レップいける
何でもそうだがフルレンジストリクトとそうでない物では天地の差がでる
筋肥大に有効かはわからんな
0323無記無記名
2017/12/05(火) 13:22:46.49ID:6+7sHrWZ凄いな！プレス92だとプッシュは
110が挙がるけど、失敗も多いのだよね、プッシュ100kg 3*10は
出来たのに（泣）
0324無記無記名
2017/12/05(火) 13:29:54.88ID:CDIl8mfWプッシュプレスってあんま筋力つかなくね？
効率悪いと思うんだけどな…
ノーマルプレス→プッシュプレスで、追い込みする種目としてたまにやるだけだわ
デッドとスクに脚腰温存しときたいから、疲労を考えても正直あんま良いと思えんのだよね
0325無記無記名
2017/12/05(火) 13:39:35.42ID:cbYeW7nVデブのくせにたったそんだけとかどんだけザコなんだよ
体重７０キロの俺の記録じゃねえか
0326無記無記名
2017/12/05(火) 13:46:21.01ID:6+7sHrWZおお！やるね！
どんな感じのメニュー組んでるの
？
0327無記無記名
2017/12/05(火) 13:55:47.32ID:6+7sHrWZ筋力と筋肥大の向上には、もっも良い種目があると思うけどプッシュは脚で発生させた力でバーベルを浮かせて、肩で挙げるから全身の連動を高めるのに向いた種目だと思うんだよね。
0328無記無記名
2017/12/05(火) 14:28:34.55ID:SMk5CEL60329無記無記名
2017/12/05(火) 14:31:40.21ID:6+7sHrWZ0330無記無記名
2017/12/05(火) 14:44:45.13ID:7mIR8PbWあとはザコのちちくりあい
0331無記無記名
2017/12/05(火) 14:56:23.96ID:2gGLvQDIなんだやっぱショルダープレスでいいのか
0332291
2017/12/05(火) 17:48:07.87ID:z4RaPktK身体の使い方次第だと思う
100でプッシュなら12レップ以上できるかと（それ以上やったことがない
自分の場合プッシュもストリクトプレスも直接筋肥大目的でやっていない
だが恩恵は受けてると思うサイズだけなら三角はかなり発達している
もちろん脂肪込みで
0333無記無記名
2017/12/05(火) 18:06:45.26ID:GTGajlv70334無記無記名
2017/12/05(火) 18:18:32.52ID:ova7kB0A0335無記無記名
2017/12/05(火) 18:20:57.29ID:ova7kB0Aやり方がおかしいんだと思うよ
ジャークになってるのかな
0336無記無記名
2017/12/05(火) 18:36:11.05ID:GTGajlv7動画見るのが手っ取り早いｗ
0337無記無記名
2017/12/05(火) 18:37:21.94ID:8esoyABQ何時もの荒らしだよ
放置プレイでイかせてやれやw
0338無記無記名
2017/12/05(火) 19:04:45.19ID:Ixkl48jP0339無記無記名
2017/12/06(水) 07:19:32.22ID:zbuCRPal0340無記無記名
2017/12/06(水) 11:57:21.34ID:U7RcEc2V0341無記無記名
2017/12/11(月) 23:48:59.62ID:8XZ/C0OMフィットネスジムだとミリタリープレスしてる人見た事ないし、スタッフの人も筋トレに詳しくないからコツとか聞けない
0342無記無記名
2017/12/11(月) 23:48:59.98ID:9Eo0ph8Cそれともこんなもんか？
0343無記無記名
2017/12/12(火) 01:20:09.60ID:pIkqdxQL今ベンチやってないから100上がらんだろうけど
0344無記無記名
2017/12/12(火) 01:48:37.56ID:a1OZeugJ体重70kgで65kgがやっとだわ
0345無記無記名
2017/12/12(火) 01:57:48.36ID:xTfRO9X2雑魚すぎ
0346無記無記名
2017/12/12(火) 12:06:26.17ID:CbaPBRiKベンチはベンチだけやり込んで伸びたけどミリタリーは補助種目もやらんとあかんね
0347無記無記名
2017/12/12(火) 12:29:33.41ID:NuEkHFPA0348無記無記名
2017/12/12(火) 14:45:19.35ID:tWzySQkmデコくらいで一回止まるのは肩関節が硬かったからなのか
三頭筋が弱いからだと思って三頭筋鍛えてたわ
0349無記無記名
2017/12/12(火) 21:53:15.47ID:8MjlS2wDなんだその初心者重量
女か
0350無記無記名
2017/12/13(水) 17:10:53.70ID:4XJW8QGc自分は、65～70キロで8回前後のセット組んでいますが、ミリタリーで差せない重量をプッシュプレスして、ネガティブで耐えるのを数発みたいなのをやってみるといいかもですよ。
自分は停滞したら高重量プッシュプレスしてます。
今日もプッシュプレス100キロ～70キロまで5キロ刻みで刻んでトレしましたが、1セット1セットは追い込んでいないのに、ネガティブ動作がかなり筋肉に負担かけていたみたいで、気づかないうちに60が持てないくらい追い込めていました。
意外とパンプもしますしやりがいありますよ。
0351無記無記名
2017/12/13(水) 17:27:52.13ID:npsXI7Huプレス出来るか試してみるか…
0352無記無記名
2017/12/13(水) 17:31:44.42ID:EkRGN/v60353無記無記名
2017/12/13(水) 19:07:39.15ID:ShALX+YYザコが偉そうに語るなバカ
0354無記無記名
2017/12/13(水) 20:30:35.23ID:Dv8A7Xgu60でミリタリーをセット組んでて馬鹿にされることはないのはジム行ってりゃわかりますよ
そもそもミリタリーやってる人少ないし、30でも40でもストリクトにミリタリーやってたら応援したくなっちゃうね。
0355無記無記名
2017/12/14(木) 00:29:34.39ID:TtHgtiAh0356無記無記名
2017/12/14(木) 02:23:48.66ID:pysn21420357無記無記名
2017/12/14(木) 03:01:02.92ID:pyELFkNwあいつはガッツリ跳ね潜ってビハインドプッシュジャークしてるくせにプッシュプレスってことにして120上がる120上がる連呼してた豚雑魚だからな
距離が短いビハインドからのほうがジャーク系は上がるしそれで120は60キロ代の高校生でも上げるから全然大したことない。
0358無記無記名
2017/12/14(木) 04:49:49.43ID:HhacG/N8ベンチ豚キモ
0359無記無記名
2017/12/14(木) 08:34:38.78ID:/6r6LAwb嫉妬するなよ雑魚w
ベンチ130kgくらいガリでも上がるわw
0360無記無記名
2017/12/14(木) 09:52:46.59ID:QJ4JM/tmhttps://twitter.com/SS_strength/status/940646415134593024
0361無記無記名
2017/12/14(木) 16:43:00.47ID:3hA40dkqこんなにいいトレーニングなのにクソマイナーなのはインストラクターやジムのスタッフが教えないからなのか
0362無記無記名
2017/12/14(木) 18:40:41.00ID:f73v/geQ0363無記無記名
2017/12/14(木) 19:59:37.50ID:ci4XKzFY昔体操やってたから、最初で55上がったんだけど、約4ヶ月やって65がやっとだわ。
0364無記無記名
2017/12/14(木) 20:20:11.61ID:a9S8/Prf下半身や体幹部弱い人はそっちが耐えられないってのもあるし
0365無記無記名
2017/12/14(木) 20:40:04.50ID:NXGHTn7nウエイトリフターみたいな挙げ方とパワーリフターみたいな挙げ方
二種類あるよな
0366無記無記名
2017/12/14(木) 20:47:45.45ID:bpdLE40Cワイドで腰反らしてやるとほとんどインクラインベンチプレスだわな
0367無記無記名
2017/12/14(木) 23:20:10.10ID:ujlSQzK+どう応援するの？
0368無記無記名
2017/12/15(金) 14:28:28.83ID:LlyxJSxGリフターの人達の定番のように毎回最初に追い込まない程度でプレス取り入れてみようかな
0369無記無記名
2017/12/15(金) 17:46:58.88ID:TtZIhIKo最初の５５からして雑魚
最初から５５も上げられました俺すげえ風に書く雑魚
0370無記無記名
2017/12/15(金) 18:05:08.01ID:Tyfyl5/eそうカリカリするなよ。
体重別の目安表で中級者以上だったから、アラサーにしてはいい感じだと思ったんだ。すまんな。
0371無記無記名
2017/12/15(金) 18:12:19.69ID:0/YksuP0申告するなら詳しくスペックかけよって思うわ
最初で55あがったんやけど言われても全然参考にも何にもならんやん
アホやんけ
0372無記無記名
2017/12/15(金) 18:42:09.67ID:elGwg3JZ一応やんわりスペック晒しときます。
測定時アラサー１６５センチ62キロ
肩に関係しそうな競技は大学時代やってた器械体操。自重の補強練あり。
引退してからの運動はランニングくらいで、これまでウェイトトレーニング経験はなし。
贅肉ついてきたからビッグ3＋ミリタリー中心に練習開始。開始時にMAXを測定って感じ。
0373無記無記名
2017/12/15(金) 19:16:24.08ID:mveM25pm20×20
40×5
60×1
メイン
91×2
92.5×1
85×3
85×3
休憩5分
ベンチメインでショルダープレスはこのとこ2週に1回程度の頻度
低頻度にしたらまた伸びだした
100kgが射程に入って来たぜ
0374無記無記名
2017/12/15(金) 20:56:50.71ID:0e2pqYkJ多分書いてる人、マッチョな白痴だよ!
0375無記無記名
2017/12/16(土) 00:57:34.21ID:77AmulzT0376無記無記名
2017/12/16(土) 08:10:46.70ID:id78mE342017年12月15日
「私、死ぬなんて思ってないもん。どんな難しいオペでも、患者を見捨てたことはない。今回も、そう。例え患者が、私自身でも…」など、
未知子の本心に迫るせりふも多く、ツイッター上では「シリーズで最も泣けた」などの賛辞の声が途切れることがなかった。
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/201712140000748.html
『ドクターX』未知子が病魔に襲われた最終回25.3% 最高時28.9%まで上昇
2017-12-15 09:25
女優・米倉涼子が主演するテレビ朝日系ドラマ『ドクターX～外科医・大門未知子～』（毎週木曜 後9：00）の第10話（最終回）が14日に20分拡大放送され、
平均視聴率が25.3％だったことが15日、わかった。毎分最高視聴率は28.9％（後10：02）まで跳ね上がった（視聴率はすべてビデオリサーチ調べ、関東地区）。
https://www.oricon.co.jp/news/2102363/full/
0377無記無記名
2017/12/17(日) 10:35:24.55ID:/koF5RThプレス強いと言えるのは85でスナッチ日本記録持ってた吉岡とか。この体重で130キロ上げてたんだから凄い、体つき見たら納得だが
105で現役中にジャーク220いけるかどうかの持田や日本最強の太田は逆にさほどでもない
持田は110くらいだし太田は体重より軽い135キロだし
0378無記無記名
2017/12/17(日) 12:06:02.02ID:02YjMRrPバランス的に最初は少し反って挙げないと、顔をかわすのが難しいと思うのですがフォームとして間違っているのでしょうか？
私はミリタリープレスをすると大胸筋上部も筋肉痛になるので、インクライン気味になっている自覚はあります。むしろ大胸筋上部のトレーニングとしても使えるなと思ってました。
0379無記無記名
2017/12/18(月) 04:55:39.91ID:bXhpbYO3日記代わりに使うな１００も上げれねー雑魚
0380無記無記名
2017/12/18(月) 07:28:23.37ID:g2mcVjMI0381無記無記名
2017/12/18(月) 12:21:18.44ID:kKbnadni低身長のウ板小人が僻みで粘着しているw
0382無記無記名
2017/12/18(月) 12:32:28.87ID:cbGz5KRtお前、小山のホモダチか何かか？
自分が汚いパンイチ中年親父のストーカーやってんのに早く気づけよキモい野郎だなw
0383無記無記名
2017/12/18(月) 15:38:56.90ID:NX7/hY3Iおまえはそれ以下の雑魚
0384無記無記名
2017/12/18(月) 17:55:40.25ID:AIDYMnARいい歳こいたオッサンだったが普通に強かった
0385無記無記名
2017/12/18(月) 19:59:45.47ID:Ba4MHOwC腰反らすんじゃなく股関節を屈曲させて顔を通過したら戻す
0386無記無記名
2017/12/18(月) 23:13:33.51ID:WKYx1W/g、、;(⌒ヾ . ((⌒⌒)) /⌒) ), ,
、ヾ (⌒ ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！⌒⌒);;）／,
、＼(⌒ゝ;(⌒ヾ ∧_∧ ⌒）／）) .,
（(⌒-丶(;;;(⌒ゝ;;(⌒∩#｀Д´>'') ,⌒⌒);;;;;））)⌒)
(;;;;(⌒(⌒;;;(⌒＼ ヽ ノ ／ )）⌒)）;;;;）-⌒)）
ゞ (⌒⌒=─ (,,フ .ﾉ ─=⌒⌒)ノ;;ノ;;;::)
（(⌒≡＝─ 人从;;;; レ' ﾉ;;;从人─＝≡⌒)丿;;丿ノ
0387無記無記名
2017/12/18(月) 23:51:17.38ID:LcWBpuKlもう少しで80。
体重73です。
0388無記無記名
2017/12/19(火) 00:22:35.85ID:GxA3AGRe計算上、78.75kgが挙がることになる。
俺もまずは80kg目指す。
だいたい自分の体重＋10kgが１段階目のハードルかな。
0389無記無記名
2017/12/19(火) 00:51:10.49ID:psEtT0cU0390無記無記名
2017/12/19(火) 18:42:07.00ID:K/T/Nw+h屈曲じゃなくて伸展ですかね？
反らないにしろ、顔の前を通るまでは角度つけて良いってことですよね？
0391無記無記名
2017/12/19(火) 21:32:32.68ID:PO/ieuTjプッシュプレス
105キロ1回
100キロ3回2セット
90キロ5回3セット
ショルプレ
80キロ2回
70キロ6回
65キロ8回
60キロ10回、8回、7回
アップライトロウ
60キロ10回
75キロ反動あり10回
50キロ15回5セット
キユーバンプレス
30キロ10回3セット
ラットプルダウンビハインド
57キロ10回5セット
0392無記無記名
2017/12/19(火) 21:38:53.81ID:PbbqevZ3ちゃんと1回1回鎖骨まで降ろせよ
0393無記無記名
2017/12/19(火) 21:40:58.01ID:IUyuDriV中途半端にパーシャルでやると逆に腰やりそうで怖い
0394無記無記名
2017/12/19(火) 21:52:24.92ID:PbbqevZ3何甘えてんだ？
スタポジくらいクリーンでもってけ雑魚
0395無記無記名
2017/12/19(火) 22:02:05.64ID:ReEXR9eV0396無記無記名
2017/12/19(火) 23:40:17.94ID:9bpJ8c7Pトップでへこへこやってろゴミクズ
0397無記無記名
2017/12/19(火) 23:42:52.13ID:VnDdW04e0398無記無記名
2017/12/19(火) 23:48:21.40ID:D3n7A8Ii１０５キロぐらいをプッシュってオカマかｗ
0399無記無記名
2017/12/20(水) 14:34:18.41ID:Io+lHPy0これって前鋸筋の肥大って捉えていいの？
ちなみに大胸筋系は一切やってない
0400無記無記名
2017/12/20(水) 16:59:32.15ID:fEebyRfeこないだの釣り師か？
通報してやったわ
0401無記無記名
2017/12/20(水) 17:54:01.12ID:xzV19AY0通報とかｗｗｗ
さすがオカマプレス野郎ｗ
0402無記無記名
2017/12/20(水) 17:55:25.63ID:l/lo0HYnようチンカスゴミクズ＾＾
0403無記無記名
2017/12/20(水) 17:57:01.55ID:mcoPAM9H奇形キモいわ
0404無記無記名
2017/12/20(水) 23:21:33.50ID:QyqhSdg4市営ジムだが、100キロ以上を頭上にあげるやつ見たことないぞ。
0405無記無記名
2017/12/21(木) 00:22:30.05ID:BP4aO1w9雑魚ジムにはそりゃいねーだろ
0406無記無記名
2017/12/21(木) 00:25:16.00ID:yTQRaTgWおい蛆虫、そこまで偉そうに言えるならてめえの動画上げて見せろよ＾＾
どうせお前自身が雑魚なんだろw
0407無記無記名
2017/12/21(木) 09:49:09.58ID:eZUkUZEr0408無記無記名
2017/12/21(木) 13:01:17.00ID:P5wzlQAj回復してなかった
0409無記無記名
2017/12/21(木) 16:20:38.63ID:8fJMUZtnミリタリープレスの自己記録更新は前回のミリタリープレスから72時間空けないとできないことに最近気が付いた
どこにダメージが蓄積してるかわからんけどミリタリープレスは回復に時間ぎかかるね
0410無記無記名
2017/12/21(木) 17:20:27.83ID:BP4aO1w9俺は１日おきにガンガンして記録伸びてる
0411無記無記名
2017/12/21(木) 17:49:16.18ID:lWx0Ds6365kg→67.5kgで1週間停滞中
ほぼ隔日でミリタリープレスを中心に肩トレ
62.5kg→65kgの更新を後で日記で見返したら2日空けての肩トレだった
脂肪を落としながらやってるからグリコーゲンの補充が遅いのかもしれない
0412無記無記名
2017/12/21(木) 17:50:38.64ID:yTQRaTgW0413無記無記名
2017/12/21(木) 18:00:46.90ID:lWx0Ds63自重ならしてたけど本格的なのは1ヶ月半くらい
ちなみに165/68/9%くらい
0414無記無記名
2017/12/21(木) 18:03:05.54ID:yTQRaTgW自重だけやってたやつがいきなり50kgのミリタリー出来るわけないからww
初ベンチ50kgで組めました、だったら信用されるでしょうけど
もうちょっと頭使って釣りしろよバーカw
0415無記無記名
2017/12/21(木) 18:17:06.94ID:BP4aO1w9これって１レップだけの記録書いてんの？
0416無記無記名
2017/12/21(木) 18:24:33.18ID:327Xx4lR1レップ
大概は1日一回しか上がらない
0417無記無記名
2017/12/21(木) 18:25:14.19ID:GNXyRQ780418無記無記名
2017/12/21(木) 19:21:18.83ID:BP4aO1w9へー初心者なのに１発上げでトレしてるなんて珍しいな
0419無記無記名
2017/12/21(木) 19:31:17.41ID:jwOcngyp最大重量1レップ1セット、（最大重量-5kg）1レップ×2セットをインターバル長めでやって、その後50kgで6～2レップを4セットくらいしてる
その後、前部のストレッチ→コントラクト、中部のストレッチ→コントラクト、締めはその日の気分で変えてる
0420無記無記名
2017/12/24(日) 19:57:24.24ID:LnYCXerA0421無記無記名
2017/12/25(月) 00:08:06.88ID:5A0DMBWD0422無記無記名
2017/12/25(月) 00:33:03.93ID:DnrH1EPB骨格やセンスにもよるから一概には言えないけど、手幅が狭くなるから一般的には三角筋より僧帽に入り易くなると思う
あとはモノによっては握る部分が真っ直ぐな部分が短かったりすると手首曲がって手首を痛めたりはするかもしれない
安いのでいいからストレートバー買った方が無難
0423無記無記名
2017/12/28(木) 02:26:23.42ID:bZJaptHf問題ないけど、手幅が広くなるね
0424無記無記名
2017/12/28(木) 12:09:46.84ID:JwCO1jgZ普通は短いものだが
0425無記無記名
2017/12/28(木) 19:44:56.96ID:It4hnmHE0426無記無記名
2017/12/29(金) 19:34:42.76ID:RS04eNm60427無記無記名
2017/12/29(金) 20:49:16.46ID:an0ALjwP0428無記無記名
2017/12/29(金) 21:22:58.86ID:RS04eNm6どうせそんなの可動域5cmくらいで見栄っ張りの重量つけまくって
ドヤ顔している馬鹿だろ？ベンチやトップサイドデッドでもよく見るタイプだよ
0429無記無記名
2017/12/29(金) 23:32:41.75ID:an0ALjwP多分こぶし１つ分も動いてないかも……110kgを１発挙げたらしいけど、やっぱり微妙なんかな
0430無記無記名
2017/12/30(土) 00:02:32.09ID:ASsFLFrc0431無記無記名
2018/01/02(火) 23:03:28.01ID:BNjc77kShttps://youtu.be/3j7quqa1Lss
0432無記無記名
2018/01/03(水) 00:02:45.89ID:dAc3D2tm0433無記無記名
2018/01/03(水) 00:45:48.02ID:foe7owsf0434無記無記名
2018/01/03(水) 00:56:27.95ID:foe7owsfバーだけでやってみるといいよ
肩の柔軟性でフィニッシュ力が左右するからｋれで重量が結構変わる
肩が固いとフィニッシュ付近で抵抗になるからね、最後に力が弱まる
ここまでやる必要はないけど、一応参考に
https://www.youtube.com/watch?v=c-ZmC9JU44w
0435無記無記名
2018/01/03(水) 00:57:41.67ID:lN6c9GY30436無記無記名
2018/01/03(水) 10:48:38.30ID:7j2W5vsyアップの参考になりました。ありがとうございます。
0437無記無記名
2018/01/04(木) 20:58:22.80ID:AsMHL60Y限界の一歩手前でやらないと後悔する事になる。
一カ月くらいトレーニングに支障でたし。
デッドリフト以上に危険だわ。
0438291
2018/01/05(金) 01:14:59.68ID:INUfjseMアップ略
90ｘ1 95ｘ1 90ｘ2 75ｘ8ｘ3（PR！）
ｘ8は呼吸スキルが当面の課題
次回から77.5でｘ8ｘ3目指す
90ｘ3は可能だが100はまだ絶望的
MAX伸ばすのにディップとプッシュやっていこうかとも思う
0439無記無記名
2018/01/05(金) 01:17:50.34ID:INUfjseMフルレンジストリクトでない場合尚更だと思う
0440無記無記名
2018/01/05(金) 01:25:01.50ID:gyWoApU8上級者に思えるけど自称中級なのか…自分はしょぼすぎてまだまだ想像もつかないすごい世界だ
ディップスはミリタリープレスにいいんですか？
0441無記無記名
2018/01/05(金) 01:54:26.29ID:INUfjseMウエリフのディップね
https://youtu.be/ilxArzOdfV0?t=33
https://www.youtube.com/watch?v=X3mVO-KuwJM
初っ端の絶望感を無くす
プッシュの予備としてやろうかなってね
地道にやっていけば自分くらいには到達するよ
あれこれと欲張らないのが肝かなｗ
0442無記無記名
2018/01/05(金) 02:31:49.17ID:e2t7yYPB0443無記無記名
2018/01/05(金) 02:51:30.21ID:INUfjseMフルレンジストリクトのプレスが肥大にいいとは思っていない
肥大ならマシンが最適と思っているし
実際肥大はスミスでのパーシャルとマシンプレスで行っている
もちろんレイズもやっているが中部のアイソはまた別問題
とりあえず今の期間は肥大はさて置きストリクトプレスを伸ばしていく
この中途半端さが自分の中級者たる所以である
が、ストレングス系を置き去りにサイズはない物と思ってる
あとこれだけは言っておきたいが三角のサイズは十分上級者レベルにある
アップはしないよ（笑）
0444無記無記名
2018/01/05(金) 12:23:31.67ID:ccXQNXLiその上級者レベルの三角筋をうｐしろ
0445無記無記名
2018/01/05(金) 14:24:06.83ID:Cbs1lHYI0446無記無記名
2018/01/05(金) 18:52:37.62ID:INUfjseM現時点であがらずともちょっとした訓練であがるはず
実際の筋量が少ないのに骨格で盛れてる場合も多い
フィジークによく見られる対比と骨格の盛りね
まぁ何れにせよわかってる人がみればわかる
0447無記無記名
2018/01/08(月) 15:32:47.87ID:VWY7T2VOトレ歴僅かでジャミラみたいな奴な
僧坊無さすぎて貧弱に見えるタイプなw
0448無記無記名
2018/01/09(火) 21:06:25.08ID:e6dpW2Cx１００キロも上がらん雑魚の見てどうする
0449無記無記名
2018/01/10(水) 10:20:52.79ID:lIv0r4MX0450無記無記名
2018/01/12(金) 10:04:56.47ID:lQFh+n1A0451無記無記名
2018/01/13(土) 10:28:25.13ID:ruJ7kp3W0452291
2018/01/14(日) 01:44:10.99ID:0oYClsxiアップ略
90ｘ1 95ｘ1 97.5 1（PR！） 77.5Ｘ8 Ｘ7 Ｘ5（呼吸乱れてガタ落ち）
調子の良い日だった
97.5が思いの外軽かったのでたぶん100いけたと思う
スクワットをサボり勝ちにしたのが功を奏したかもＷ
しばらくは95までで77.5Ｘ8Ｘ3成功したら100挑戦してみようと思う
0453無記無記名
2018/01/15(月) 23:45:34.38ID:Nbr+94iX0454無記無記名
2018/01/16(火) 08:22:59.94ID:PdCBz8nG嫉妬するなよ雑魚w
0455無記無記名
2018/01/16(火) 13:22:55.40ID:QouYupkK強いですね！
95前後は安定して挙がりますか？
0456261
2018/01/16(火) 20:21:57.85ID:16SA87Ui95は余裕になりました
0457無記無記名
2018/01/16(火) 23:51:06.47ID:vspY+Q1M0458無記無記名
2018/01/18(木) 16:06:15.48ID:32KUSIIaおおー！その感じだとタイミングさえ合えば挙がりますね(^_^)
0459261
2018/01/18(木) 19:09:49.69ID:P4/gIhjzなんとなく試しにやってみたら135いけました
バックスクワットはやってるんだけど正直フロントは120もいけばいいかな～と思ってたが
着実に強くなってました
一応トレ全体が間違ってなかったってことかな～と思ったりしてます
0460無記無記名
2018/02/01(木) 21:57:31.09ID:ind/K3WL0461無記無記名
2018/02/01(木) 22:14:24.85ID:b0TWqlWvstarting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/
・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う
・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技（審判のコールなし）
しゃがみはパワリフ基準相当？（詳細な翻訳希望）
・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技（審判のコールなし）
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗
・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある（スモウデッドが実質不可）
・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う
・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可（プレスは不可）
・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる（後背部は不可）
0462無記無記名
2018/02/08(木) 18:46:02.39ID:dwoW5unOどちらを先にやるべきか迷うな
もちろんミリタリー最初にやったほうがミリタリー伸ばすには良いんだろうけど
ナローベンチの方が高重量扱うので肩の疲労考えるとナローベンチ→ミリタリープレスが定番だよね
ベンチの日は通常のベンチでストップ等含めて集中したいし
0463無記無記名
2018/02/08(木) 18:56:05.76ID:OarMpIHo重さにこだわってないし
0464無記無記名
2018/02/08(木) 19:48:27.17ID:dwoW5unO軽めの重量でナローベンチって感じかな？
0465無記無記名
2018/02/08(木) 19:50:29.06ID:waEA/rDL2.胸→肩→三頭
1.2を交互にやってる
0466291
2018/02/09(金) 00:18:58.23ID:WOyVw9KSアップ略
90ｘ1 95ｘ1 90ｘ2 77.5ｘ8ｘ3（ＰＲ！）
風邪で一週は肥大トレのみだったが調子は上向き
95で何故か息み過ぎで気絶しかけたｗ
Ｘ8トレの後半で完全静止からの初動で呼吸を整えるのが巧くなってきた気がする
次回から80ｘ8ｘ3狙い
完遂の暁には100は余裕だろう
0467無記無記名
2018/02/09(金) 00:57:24.69ID:8P9kxc+k0468無記無記名
2018/02/09(金) 01:06:34.37ID:qHDy89o80469無記無記名
2018/02/12(月) 23:26:05.80ID:AW2MPZHT上体を反らせて、大胸筋を
使うかが重要だな。
重量を追い求めたら、結果肥大も
していきそうだし、それで行くかな。
0470無記無記名
2018/02/12(月) 23:37:21.53ID:AW2MPZHTたまに頭上から落としそうで怖いんだよな。
0471261
2018/02/12(月) 23:46:53.33ID:kVG8Wrfv反らすのもたしかにある
ＭＡＸではそこまで反らすのは意識しないけど
レップ重ねる場合は終板におこるね
完全に停止した状態から呼吸整え絞る感じなので
他がもう力出せない状態なんだろうね
結果反り胸使うって感じかね
落とすってのは感じたことないな
いつでも落としていいって気構えでやってるしね
ラック内だけどねｗ
0472291
2018/02/15(木) 00:23:55.53ID:i1TFu+Wbアップ略
90ｘ1 95ｘ1 90ｘ5（ＰＲ！） 77.5ｘ8ｘ3
トレ間隔が少し短い気がしたが調子よさそうで決行
90が5回あがったので完全に100は見えた
今回から80ｘ8ｘ3狙いのはずなんだが90ｘ5で振り絞ったので77.5で行った
80ｘ8ｘ3は全く完遂できる気がしない
重量上げてｘ6かｘ5狙いに変更しようかと思うが重量設定に悩むところ
0473無記無記名
2018/02/16(金) 06:35:52.07ID:YdtXdwaF腰が反りすぎない様に顎下～上げきるまで息止め
鼻あたりからゆっくり吐いて、下げきる前に素早く吸う
って感じで繰り返してるんだけど
0474291
2018/02/17(土) 00:34:08.60ID:m6PiIzXRその後は>473みたいな感じで
最後やばいと時はボトムで完全に静止して呼吸する
この時は浅く複数吸いここだ！って時に爆発的にあげるかな
何れも扱う重量しだいで呼吸も変わる
呼吸は永遠のテーマっぽい
0475無記無記名
2018/02/26(月) 04:02:41.43ID:5PZkEWfe役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
USN2Z
0476無記無記名
2018/03/01(木) 12:34:48.15ID:gtPHWNWF0477無記無記名
2018/03/12(月) 20:21:56.76ID:ltePrTVw自体重を超えてから露骨に伸びなくなってきたけどやっぱり体重増やさないとダメなのだろうか
0478無記無記名
2018/03/14(水) 00:04:40.35ID:R/affg0Qやっと80に届きそう
0479無記無記名
2018/03/29(木) 22:27:17.89ID:rW1Vppw6http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1803/28/news044.html
「作業着で出勤するのが恥ずかしい」「デートの日は退社前に全身着替えなくてはならない」といった社内作業員の意見や、
「工事の際に身だしなみや話し方が粗雑な作業員が宅内に入って来るのは怖い」という女性客の声が多いこともあり、
イメージ改善のために「スーツ型作業着」の発想が生まれたといいます。
「服が変われば、意識が変わる。」編（ショートver）
https://www.youtube.com/watch?v=8b85wfL7uj8
0480無記無記名
2018/03/29(木) 22:30:53.62ID:sEqOOzq2つくづく5×5は俺に合ってるなと
0481無記無記名
2018/03/30(金) 00:42:27.13ID:aJBb8ZmZ0482無記無記名
2018/04/03(火) 08:09:57.82ID:0eagqaHn0483無記無記名
2018/04/11(水) 11:01:02.70ID:4a9xYBHB0484無記無記名
2018/04/13(金) 10:55:37.80ID:/5UuFlNJそういうものなの？
0485無記無記名
2018/04/13(金) 22:13:02.78ID:sssEUkbo0486無記無記名
2018/04/15(日) 11:13:56.68ID:xP5MluLA0487無記無記名
2018/04/15(日) 13:14:48.76ID:MVhcXtwe0488無記無記名
2018/05/02(水) 09:03:21.88ID:k0n2e+Jg回りにやってる人もいない
0489無記無記名
2018/05/16(水) 23:33:43.55ID:TJDCs5mPそれでも伸びるだろうか？（ベンチは1セット、多くて2セットのみでドロップセット等追い込みは一切やらない）
それか4分割で肩腕の日を作ってミリタリープレスを一番初めに持ってきた方が伸びるだろうか？
月 胸、上胸
火 休
水 背中＋二頭
木 肩、腕（前日二頭やった場合は三頭のみ）
金 休
土 脚
月と木入れ替えるかどうか迷ってるんだがこれが一番効率良いかな？
ミリタリー背中も使うし、背中トレも多少肩使うので疲労が影響するかな？
0490無記無記名
2018/05/16(水) 23:41:47.60ID:TJDCs5mP高重量でミリタリーやることでの腰の負担も考慮しないといけないかな？
ただベンチもパワーフォームでブリッジやるので、結構腰や下半身も使うが
ミリタリーとベンチどちらが腰をはじめとした負担が大きいのだろうかね
単純な重量そのものだとベンチの方が全然上だけど、寝た状態で行うベンチに対してミリタリーは立ったまま行うので重量だけじゃ判断できないよね
0491無記無記名
2018/05/17(木) 00:49:54.88ID:4HGVxVIlパワリフプログラム組んだ方が良いと思うが
0492無記無記名
2018/05/17(木) 01:23:22.96ID:5LHzIwvZパワリフプログラムだと8×2 週2回（うち1回は軽め）というのがあるけど
これでいいかな？月曜日は高重量でのベンチとインクラインベンチの後に軽めで
木曜日は高重量で8回2セット狙いでベンチと両立できるだろうか
0493無記無記名
2018/05/17(木) 08:15:02.06ID:gp6AOpHWくそ初心者ならあるかもな
0494無記無記名
2018/05/17(木) 09:42:28.88ID:4HGVxVIlミリタリーやり込めば肩や背中も肥大はするでしょ
肩や背中も肥大すりゃミリタリーの重量も伸びる
大事なのはどっちに比重を置くかって事
両立しようと思ったら両方そこそこになるだけ
ベンチの後にやってもそりゃいつかは伸びるだろうけど
本当に重量伸ばしたいなら優先して最初にやろうよ
0495無記無記名
2018/05/17(木) 12:06:03.82ID:FZf3XegL0496無記無記名
2018/05/17(木) 15:02:38.03ID:gsZFRyWeミリタリーで背中の肥大はねぇよw
0497無記無記名
2018/05/17(木) 15:07:08.18ID:c/4rzaHCその通りだがネガの効かせ方によっちゃ背中や大円に入るかもよ
0498無記無記名
2018/05/17(木) 20:31:45.02ID:5LHzIwvZとりあえずしばらくは筋肥大もかねて各部位週2回で
そのうち1回はミリタリープレスを最初に持ってきて重量扱う日でベンチは軽め
もう1回はベンチプレスを最初でその後軽めでミリタリーというのを行ってみるわ
ただ昨日デッド背中やって今日ミリタリー肩、三頭やったけど、
やっぱ前日の疲労の影響が出るね 全身回していくのがいかに難しいか
0499無記無記名
2018/05/17(木) 20:56:32.76ID:SsOeSpzk0500無記無記名
2018/05/17(木) 22:12:18.11ID:vbe7gqrx:::::>>::::::::::::::::::::＼
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0501無記無記名
2018/05/25(金) 20:11:36.64ID:kkTc2VAiふとダンベルミリタリープレスやってみたら37.5すらできねえwwwwww
0502無記無記名
2018/05/25(金) 21:11:54.87ID:zAarPqQMダンベルベンチ片手60kg×6出来る俺でもたぶん1.2発出来たらいい方かもな
やったことはないが
バーベルならスタンディングで80kgが調子良ければ×7上がるけど、ダンベルとなると全然別物だからな
0503無記無記名
2018/05/26(土) 00:23:01.73ID:fM0iPIKG0504無記無記名
2018/05/31(木) 10:07:58.20ID:71kQrBhy0505291
2018/06/04(月) 10:21:11.55ID:kaw4umjGアップ略
90ｘ1 95ｘ1 90ｘ2 72.5ｘ8ｘ3
腰を傷めて約4ヶ月中止からの再開
思ったより退化してはなかった
また100目指します
0506無記無記名
2018/06/04(月) 15:09:52.49ID:D1EyoaWn0507291
2018/06/11(月) 00:52:47.93ID:OHIAzgULアップ略
90ｘ1 95ｘ1 90ｘ3 75ｘ8 75Ｘ7Ｘ2
95で意識飛びかけた
最近毎回なるんだが歳かな
ラック戻すときにほぼぎりぎり
0508無記無記名
2018/06/11(月) 06:44:12.74ID:89iq80Ja0509自称ミリタリ中級者
2018/06/11(月) 14:20:41.00ID:4U+oHVbGこれで満足か？
0510無記無記名
2018/06/11(月) 14:23:25.38ID:89iq80Ja0511無記無記名
2018/06/11(月) 14:26:50.03ID:+jrEb4fL0512無記無記名
2018/06/11(月) 14:33:18.50ID:89iq80Ja俺もほぼこいつと同じレベルだけど上級じゃないし
上級者は100kg越えてからだろ
以前ツベに動画があったボクサー？くらいのレベルからが上級者
0513291
2018/06/11(月) 17:11:02.97ID:OHIAzgULパーシャルで70キロ程度がほとんどでそれも少数だね
高い場所からとって100以上ならできるけど
それはミリタリじゃないと自分は思ってる
肥大トレにはそれでいいと思うけどもっと広義で行ってるつもり
0514無記無記名
2018/06/11(月) 17:12:20.76ID:3MG7TS65フルレンジで上がればそれでいいだろ
0515291
2018/06/11(月) 17:15:07.55ID:OHIAzgUL鎖骨まで下ろさないってこと
フルレンジってのはけっこう曖昧に使われてるねミリタリでは
0516291
2018/06/11(月) 17:16:57.29ID:OHIAzgULレップ刻むのも毎回鎖骨ね
まぁ当然だと思ってるけど
0517無記無記名
2018/06/11(月) 17:19:18.39ID:3MG7TS65つかスタンディングだとフルレンジじゃないと辛い
0518291
2018/06/11(月) 17:24:44.65ID:OHIAzgUL鎖骨から鼻辺りまでが問題
ディップとかやり込んでたらもっと差がでるかもね
三頭のディップスじゃないよ
0519無記無記名
2018/06/11(月) 17:25:16.24ID:CsRf1UQ8プレス系はトップからスタートでトップで終わるのが普通だけどな
0520291
2018/06/11(月) 17:27:40.00ID:OHIAzgUL0521無記無記名
2018/06/11(月) 17:52:21.31ID:eQWlOiqq0522無記無記名
2018/06/11(月) 17:56:45.94ID:89iq80Ja流石にトップサイドオンリーな話じゃないよな？
0523無記無記名
2018/06/11(月) 18:01:23.74ID:eQWlOiqqカラッキシな奴等ウジャウジャいるわ
ありゃベンチ動作の弊害に思えてならん
0524無記無記名
2018/06/11(月) 18:05:48.44ID:HSHwyUqs0525無記無記名
2018/06/11(月) 18:58:12.24ID:eQWlOiqqそれでチコチコやってるヤツはいる
スタンドの通常ミリタリに比べると死ぬほど楽
0526無記無記名
2018/06/11(月) 19:05:31.01ID:eQWlOiqqど素人なら騙せるし
うちのベンチ豚はそんな感じ
チコチコ揺らすことが至上の喜びのような
0527無記無記名
2018/06/11(月) 19:06:26.53ID:bDfIDksc普通にラックアップしてプッシュプレスの要領で上げればええやん。バーベル、ダンベルベンチプレスやダンベルショルダープレスだってトップスタートだぞ
0528無記無記名
2018/06/11(月) 19:18:51.23ID:eQWlOiqq0529無記無記名
2018/06/11(月) 19:47:48.59ID:4XuQSpETコテつけろやうぜえ
0530無記無記名
2018/06/12(火) 07:18:40.72ID:YtLBre3A動画も全部ボトムからかクリーンしてる
0531291
2018/06/12(火) 10:29:42.97ID:lFEGy4pW0532無記無記名
2018/06/13(水) 23:46:16.64ID:pzxK+zV5脚→バーベルバックスクワット
背中→バーベルデッドリフト
肩→サイドレイズ
肩トレでミリタリープレスやらない奴はどこかでおかしいと思わないのだろうか
0533無記無記名
2018/06/14(木) 01:00:42.36ID:enxdCJQFベンチやってれば三角筋の前部は肥大するし強くなる
インクラインベンチなら尚更な
それ見越して肩はラテラルとリアレイズだけっつうメニューも組めるし
むしろ、このスレみたいに肩トレでスタンディングショルダーやってる俺らの方がよほど珍しい
肩だけ集中的に狙いたいならシーテッドや
マシンショルダーの方が効率良いからそっちやるしな
0534無記無記名
2018/06/14(木) 02:11:34.50ID:ZsvRXd0K0535291
2018/06/14(木) 15:11:57.11ID:KFaXILbLインクラインベンチは140でセット組むのは110～120くらい
ベンチ強くてもミリタリ強いとは限らんね
MAX付近は部位がどうこうというより総合的なものだし
0536無記無記名
2018/06/14(木) 15:42:57.09ID:CnLK4AUYクリーンぽいことやってる奴はいてもスラスターは何故かいない
でも不思議とフリーでスタンディングバックプレスは良く見る
ダンベルでプレスやるからバーベルは不必要で危険て印象なのかね
0537無記無記名
2018/06/14(木) 15:49:47.79ID:TUa5hA+T限界まできてると不意に腕が変な方向に向いて肩が痛くなる
0538無記無記名
2018/06/14(木) 15:58:39.79ID:Yrl2VvR+ショルダープレスをスミスでやるの良いよ
肩に集中出来るしな
肩狙いならスミスかハンマーマシンだな
0539無記無記名
2018/06/14(木) 16:07:43.36ID:XS71zC640540無記無記名
2018/06/14(木) 16:22:27.99ID:epPQKFQg0541無記無記名
2018/06/14(木) 16:36:39.26ID:xXSPxOzSだけどミリタリーばっかやってドヤ顔してる奴も同じく痛い
うちのジムにもこういうやつが1人いるが、ベンチと違ってやってる人口が少ないから余計に痛々しさがある
どっちみち、何かの種目の使用重量で周りの人間の序列順位付けし出すと人としてお終いだ
恥ずい奴だわ
0542無記無記名
2018/06/14(木) 17:16:52.98ID:kK4nCtmtたしかに539みたいな奴はイタイ
0543無記無記名
2018/06/14(木) 18:54:53.77ID:R+43D11Wベンチもダメでミリタリーもダメ
自分よりショボいならほっとけよ、重量挙げる奴が気に入らないだけだろ
0544無記無記名
2018/06/14(木) 19:05:31.44ID:R+43D11W0545無記無記名
2018/06/14(木) 23:01:41.63ID:jg+98a4xどや顔種目はどっかの芸人みたいに圧倒的にパーシャルベンチやチートカールが多いと思うよ
0546無記無記名
2018/06/14(木) 23:13:28.31ID:xXSPxOzSベンチでドヤ顔する奴は何やらしてもドヤ顔する
空気や水みたいに誰かを軽蔑して見下さないと生きていけないみたいな奴いるなw
0547無記無記名
2018/06/15(金) 04:04:19.95ID:JW77LaqD0548291
2018/06/15(金) 12:38:55.43ID:aWlmP27w肩としてやるならスミスかマシン
ダンベルはレイズかな
バーベルショルダー（ミリタリー）は広義での肩で直接肥大トレとしてはやってない
0549無記無記名
2018/06/17(日) 01:16:20.51ID:Vt/zJBqc0550無記無記名
2018/06/17(日) 01:34:40.74ID:REBF2TSUダンベル2つパラレルグリップでくっつけてやるインクラインダンベルプレスはミリタリープレスの補助種目にいいってツベで見た気がする
0551無記無記名
2018/06/17(日) 01:56:38.39ID:C/op3iwn関与する筋肉が被るわけだから強化されるに決まってんだろ
0552291
2018/06/17(日) 01:59:21.93ID:uPmiM3Cx補助種目するくらいならスクワットにちから入れた方がマシだと思う
肥大は好きにしたらいい
0553無記無記名
2018/06/20(水) 19:29:30.88ID:hb+apPZC0554291
2018/06/21(木) 00:18:17.07ID:ZmY1xMW+アップ略
90ｘ1 97.5ｘ1 90ｘ4 75ｘ8ｘ3
9日ぶりで97.5クリア
中にインクラインベンチ挟んでるので頻度はこれくらいになる
100が見えてきた胸熱である
0555無記無記名
2018/06/22(金) 23:45:29.91ID:T2s+/GJa前部は特に意識せずに肩幅でミリタリーやってるだけでいいのだろうか？
0556無記無記名
2018/06/23(土) 00:22:54.17ID:hDW2q4J6前部狙うならマシンやダンベルプレス（できればニュートラルグリップ）やフロントレイズやったほうが早い
0557無記無記名
2018/06/23(土) 00:27:48.73ID:DC0C4ia0マシンも軽い重量しかできないけどたまにはやってみようかな
0558291
2018/06/23(土) 10:04:22.50ID:6EQ1qD8cセオリー的にないし、多分いい部分も引き出せはしない
童貞がAVの見すぎでいきなり顔射きめてドン引きされるようなものw
0559無記無記名
2018/06/23(土) 13:30:45.24ID:qteOGSRX0560291
2018/06/23(土) 14:57:26.90ID:6EQ1qD8c0561無記無記名
2018/06/25(月) 23:42:15.04ID:lOdw66lD80kgから3カ月くらい停滞してたけど、挑戦したらすんなり上がった
90kgはそんなにかからなそう
0562無記無記名
2018/06/26(火) 02:06:30.53ID:Aw7XF3qLガンバp(^-^)q
0563291
2018/06/29(金) 01:58:15.00ID:KMixDX3cアップ略
90ｘ1 95ｘ1 90ｘ3 90ｘ4 90ｘ2 77.5ｘ8ｘ3
90でｘ5狙ったけど初っ端で呼吸乱しｘ3ｗ
90でセット重ねたくなかったがとりあえずｘ3は不味いので行うもｘ4止まり
さらに重ねるもｘ2ｗ
気を取り直し77.5ｘ8ｘ3狙いはすんなり成功
とりあえず結果オーライってことで終了
次回もう一回77.5ｘ8ｘ3やって成功すれば次回からは80の5ｘ5に変更して行っていく
0564無記無記名
2018/07/01(日) 05:38:34.27ID:AkRu0h8c0565無記無記名
2018/07/01(日) 10:28:39.46ID://U9JShT0566無記無記名
2018/07/01(日) 14:33:18.82ID:75kROSki見た目にもその中じゃ一番効果薄いし
0567無記無記名
2018/07/01(日) 16:12:13.10ID:BSd4HGEi0568無記無記名
2018/07/01(日) 16:48:59.37ID:dvaVAq7v0569無記無記名
2018/07/01(日) 19:32:10.77ID:75kROSki0570無記無記名
2018/07/01(日) 21:23:12.98ID:4ozWmwyv0571無記無記名
2018/07/01(日) 21:43:28.91ID:3xAj/1ys0572無記無記名
2018/07/01(日) 22:09:36.17ID:fHAEVGg/0573無記無記名
2018/07/02(月) 17:25:36.02ID:SV+N9IVS0574無記無記名
2018/07/03(火) 01:24:31.02ID:q1Cv/kDyデッドリフトもスクワットやってればいいとは効くけど
0575無記無記名
2018/07/03(火) 01:31:59.68ID:/11sCzDL0576無記無記名
2018/07/03(火) 01:38:33.06ID:q1Cv/kDy肩 ミリタリー プレス
アップライトロウ アーノルドプレス
フレンチプレス 加重リバースプッシュアップ
胸 加重ディップス 加重腕立て伏せ ハンマーカール ダンベルカール
背中
デッドリフト ダンベル片足デッドリフト バーベルロウ 加重懸垂
脚 バーベルスクワット ブルガリアンスクワット ダンベルランジ
腹 アブローラー ハンキングレッグレイズ ←やらない時多い
ブルガリアンスクワットも前傾姿勢だから腰使うんだよね。これくらい普通だよね？身体弱い
0577無記無記名
2018/07/03(火) 07:02:07.12ID:q9Cs+j0v0578無記無記名
2018/07/03(火) 11:29:10.65ID:yIyRLeyc頭が悪い奴しか実用性実用性と言わねえよ
鍛えたら力が付くしそれは必ず影響する
0579無記無記名
2018/07/03(火) 11:47:26.87ID:R9qJ2l46類似した動作のトレーニングしたって効果的とは言えないし
勿論その競技に精通した人が指導するなら別だけど
0580無記無記名
2018/07/03(火) 12:05:30.29ID:bw2L0oKz老害丸出しやん(笑)
0581無記無記名
2018/07/03(火) 13:29:52.47ID:j/HOONM/0582無記無記名
2018/07/03(火) 18:05:42.77ID:StYSB3hw一時的にデッドやめてみるとか
分割できるなら全部回せそうなんだけどね
週2回なら、ミリタリーはスクワットと同じ日にスクワットの後にやれば問題なさそうだし
0583無記無記名
2018/07/03(火) 18:06:20.22ID:IIjXcdHY見た目にガッツリ反映されるならベンチプレッサーならぬミリタリープレッサーがたくさんいるはず
0584無記無記名
2018/07/04(水) 11:32:20.68ID:8dl7RT0U0585無記無記名
2018/07/06(金) 23:52:16.92ID:4NzvRSh6重量追うなら多少の脂肪も致し方無しかな
0586無記無記名
2018/07/07(土) 00:13:10.32ID:ajMLKRuJ2キロで激減って普通はないな
0587無記無記名
2018/07/07(土) 12:53:39.33ID:ntORRJaKでも重量追ってる人間からしたらかなり凹むわ
0588無記無記名
2018/07/07(土) 15:20:23.69ID:6m9Ta38t実質落ちてないんだからw
0589無記無記名
2018/07/07(土) 15:46:06.06ID:fJM/1glM顔に肉使ないなら多少脂のらせた方がいいだろ
ビルダーかフィジーカーならわかるけど重量追求の野良トレーニーならデブにならない程度なら脂肪なんかどうでもいいっしょ
0590291
2018/07/19(木) 00:36:42.70ID:yHblTBvwアップ略
90ｘ1 97.5ｘ1 100X1（祝） 80ｘ5ｘ5
なんと約3週間空けてMAX更新
97.5が異様に軽かったので100やったらすんなり成功！非常に嬉しい
気分的には105もいけた気がする（気だけｗ）
80ｘ5ｘ5も楽勝で完遂
1セットでは77.5ｘ8の方が遥かにきつくボリュームも上だけどトータルボリュームでは80ｘ5の方が上なので
まだまだ上は目指せそう
ちょっとインクラインベンチ頑張りすぎてさぼってたのが逆に功を喫した形になった
次回は82.5ｘ5ｘ5でやろう
0591無記無記名
2018/07/21(土) 16:31:51.37ID:T44TCzYh100上がる肩の画像が見たい
0592無記無記名
2018/07/21(土) 16:49:45.26ID:l/wxPIfn0593無記無記名
2018/07/21(土) 17:03:54.02ID:Uzhv+5arおめ、すげーよ
三週空けていうのは完全休養か？
>>592
デブと言ってもただのデブじゃなくレスラー体型ならいいだろ別に
棚橋くらいが理想中の理想だわ
お前みたいな雑魚ほど優れた奴がいれば嫉妬してデブとか豚とか言うんだよw
0594291
2018/07/22(日) 00:12:20.83ID:4ENY036/とりあえず一区切りということで
あせらず110目指します
年内に105いけたらラッキー程度で
3週間は完全休養ではなく普通の肥大トレしてました
高重量はインクラインベンチくらいです
といっても120でセット組むくらいなのでそこまで高重量ではないかも
今年に入って腰が不安定なので重量扱うトレに気をつけています
脚は現状ほぼマシンに移行
背中もロウイングはマシンでといった具合です
もう全身高重量とか不可能なのでmax更新は気を使います
一応見た目を重視してるからなんですがｗ
0595無記無記名
2018/07/22(日) 05:15:25.71ID:7WWAECqGおめでとうございます
スタシャですか？
それともオリシャですか？
0596無記無記名
2018/07/22(日) 06:49:58.62ID:Fs7LddIP本とは強いぞレスラー体型・・・
街ではタダのデブあつかいｗｗｗ
0597無記無記名
2018/07/22(日) 09:01:10.02ID:xuD/n+ftたのむから
0598291
2018/07/22(日) 13:09:08.37ID:4ENY036/0599無記無記名
2018/07/22(日) 14:29:48.56ID:rqgSUNeh120kgでインクライン出来るって十分凄いけどな
ベンチの角度は30°だよね？
45°で120㎏使ってんなら凄まじいレベル
0600無記無記名
2018/07/22(日) 17:39:54.25ID:wprT6Suw次来たらのせてくれ
嘘認定するぞ
0601無記無記名
2018/07/22(日) 18:06:50.11ID:A1cTdZtQ0602無記無記名
2018/07/22(日) 18:42:56.23ID:rqgSUNehベンチ160kgの俺がショルダー92.5kgで1発しか上がらんし
0603無記無記名
2018/07/22(日) 19:12:51.32ID:9abYLA3X足腰背中体幹肩三頭大胸筋までがくまなく強いやつでないとミリタリー100は無理だな
0604無記無記名
2018/07/22(日) 19:22:00.43ID:A1cTdZtQフロントとバック合計週3してるけど
0605無記無記名
2018/07/22(日) 19:41:22.69ID:1/ha3OY5そんなものですよ。
私もベンチ140でミリタリー80です。
ミリタリーで100は一年掛かりそう、ガチで取り組んで。
今は筋トレの優先順位のトップがミリタリーです。
0606無記無記名
2018/07/22(日) 19:44:05.43ID:1/ha3OY5自分もインクライン30です。
130はあがります。
だがミリタリーは80です。
まだやり始めたばかりなので、夏の間には90はいくかと。
因みにパーシャルになってしまいますが、逆立ち腕立てで100キロでやれてます。
0607無記無記名
2018/07/22(日) 19:47:44.02ID:8//tJ7Orラック置けなくて床からで無理出来ないからじっくりやってこう
0608291
2018/07/22(日) 23:26:03.69ID:4ENY036/インクラインベンチはハンマーのやつで穴が2つ見える状態です
3つ見える状態（45度？）の方が自分は挙がりますけど肩腕に効きまくるので下げてます
ちなみに120で8レップしか挙がりません
フラットは160までやりましたけど肩ばっかり痛めるのでやらなくなりました
ミリタリプレスもけっこうスキル要素満載なのでストリクトに拘る程にその度合いは高まると思います
関係ないですけどフロントスクワットがある程度強くないと話にならないと思います
0609無記無記名
2018/07/23(月) 15:53:47.59ID:0j10xyCbバックスクワットから、反動つけてバックプレスで上に一度挙げてから、ミリタリープレスをしてます。
フロントスクワット(手を交差させない正規の)の姿勢が柔軟性の問題か厳しいからです。
バックプレスは肩を痛めるとも聞きます。
プッシュなのでそれほど重さは掛かってませんが危険なやり方ですか？
0610無記無記名
2018/07/23(月) 19:24:32.40ID:xfZwQJ/kバックからプッシュが悪いとは思わないけどミリタリーに繋がる度合いはフロントが遥かに効果的かと
ていうか、フロントの姿勢がとれないのはもったいないかも
軽量から気長にフロントスクワットする事を薦める
自分もバックからプッシュなら130以上挙がります
でも、フロントにはつながってないと思う
単純にスタポジにいく手段なら何でもいいかも
0611無記無記名
2018/07/23(月) 20:53:24.38ID:f4WMc41m599だけど久々に1種目目にインクラインをベンチ30°でやってみたけど120kgでフルレンジ、3レップだけ上がったわ
1発上げなら130kgは上がると思う
だから貴公とだいたい同レベルだな
あんたもすぐ慣れだけでショルダー90kgは上がるパワーは既に付いてるよ
0612無記無記名
2018/07/24(火) 15:22:37.13ID:6LJUlb8L正規の持ち方でのフロントスクワット可能になるように、鍛錬してみます。
0613無記無記名
2018/07/25(水) 12:48:45.51ID:KJXdODsz0614無記無記名
2018/07/25(水) 13:21:01.39ID:MtBNApcp0615無記無記名
2018/07/25(水) 22:47:17.52ID:SnuXIhT42番目はベントローと懸垂で他書目は全て苦痛です。
0616初心者
2018/07/26(木) 06:25:28.06ID:YIM4R8lf0617無記無記名
2018/07/26(木) 15:48:46.22ID:ga1kK9jP0618無記無記名
2018/07/27(金) 07:35:37.27ID:i3DfxYXf中部はバックのほうが入るね
フロントはガッツリ前肩
0619無記無記名
2018/07/27(金) 15:08:30.19ID:pul4l5/b0620291
2018/07/28(土) 01:21:54.74ID:9JLLRJxAアップ略
90ｘ1 95ｘ1 100X1 90Ｘ5 82.5ｘ5ｘ5
ちょうど10日ぶり
ウエイトの組み合わせを変えてシャフト+20k4枚装着で行うもやはり100は余裕になった
とりあえず100Ｘ2行えるようになれば105は見えそう
102.5はたぶん今でもあがるだろう
いきみ過ぎが怖いの今日この頃
0621無記無記名
2018/07/28(土) 05:57:52.79ID:Lu0TSV+8動画早よ
0622無記無記名
2018/07/28(土) 06:29:49.52ID:Q42e3oO/100㌔男の体見せてくれ
0623無記無記名
2018/07/28(土) 07:20:56.43ID:06i910be0624無記無記名
2018/07/28(土) 08:41:57.45ID:y9Cj2Yxj凄いですね
毎回5×5または8×3でセット組んでる感じですか？
良かったらトレ頻度やベンチ（またはインクラインベンチ）なども両立しているのかも知りたい
0625無記無記名
2018/07/28(土) 08:43:31.07ID:ZAvA4kIh0626無記無記名
2018/07/28(土) 11:27:46.89ID:Lu0TSV+8動画うpきぼんぬ
0627無記無記名
2018/07/28(土) 11:38:43.16ID:uBFhwVcR0628無記無記名
2018/07/28(土) 12:33:26.11ID:ZAvA4kIh0629無記無記名
2018/07/28(土) 12:37:30.79ID:Td3KU4D8今ミリタリは5x5です
肩は前中後でそれぞれ分けてやってます
各部位分割しやるのでミリタリやインクラインベンチの頻度は低い
最低でも10日は空けないと伸びない
今スクワット、デッドはマシン代替でやってるけど肥大トレもかなりやるので頻度はあげれません
ベンチミリタリ行う場合でもアップやって1RM95％くらいで重く感じたら中止して肥大トレに切り替えてます
若くないので無理せずやってます
0630無記無記名
2018/07/28(土) 12:50:47.61ID:W1sSMqgB脳内トレーニーが語るな！
0631291
2018/07/28(土) 15:14:58.12ID:Uf2R6vxq以前はエブリスクやベンチも可能だったのに
今は種目限定や隔週で入れ替え刺激もメカニカルケミカルと一応考えてやってる
つもりw
一応辛うじて伸びてるし見た目も自分の理想から離れてないのが救いかな
0632無記無記名
2018/07/28(土) 16:51:37.63ID:uiebOQSP何歳よ？
0633無記無記名
2018/07/28(土) 18:03:11.71ID:Lu0TSV+8動画見せて
0634無記無記名
2018/07/28(土) 18:14:21.72ID:06i910be頑なに体アップしないとこをみると妄想だろうな
可哀想な妄想オヤジだこと
0635無記無記名
2018/07/28(土) 18:37:48.21ID:uiebOQSP別に妄想じゃないだろうさ
以前もボクサーの人だったと思うが、100kgをプレスする動画ツベに上げてたろ
ベンチmaxが170～180kg辺りの人間なら普通に上げれるよ
お前らみたいな雑魚ほどうPうpと騒ぐ
側から見てても見苦しいぞ
0636無記無記名
2018/07/28(土) 18:52:01.88ID:06i910beでもこいつは妄想だよ
こんだけ言われてもスルーして
可哀想なオヤジだよ
0637無記無記名
2018/07/28(土) 19:04:09.39ID:uiebOQSPだから何で"妄想"なのよ？
俺からしたらこの291って奴が嘘言ってるとは思えねえの
こいつの方が明らかに俺より強い
けどそれでも俺自身が近いレベルにいるからな
Max100kgは現実的な数値だし全然不思議でも何でもない
そもそも100kgが妄想に思えること自体、自分が弱いってこと露呈してんじゃん
お前も100kg上げれるようになるんだからもっと頑張れば？って思うよ
つか291はいい加減コテ付けろ
あと毎回いちいち自称中級者とか書いてんのウザいよ
0638無記無記名
2018/07/28(土) 19:13:45.21ID:W1sSMqgBんジャお前も妄想か自演だろ
言われたくなければお前もうｐしろ
0639無記無記名
2018/07/28(土) 19:15:32.21ID:uiebOQSP0640無記無記名
2018/07/28(土) 19:48:11.35ID:06i910be妄想だよあいつは
べつに100キロが不可能だなんて言ってない
十分可能だと思うよ
ただあいつは頑なにアップしないから嘘つき野郎だと言ってる
俺は歴浅いし60しかできないから
100キロあがる筋量をみたいだけ
0641無記無記名
2018/07/28(土) 19:50:47.38ID:Lu0TSV+8だから動画頼む。
0642無記無記名
2018/07/28(土) 19:54:30.92ID:uiebOQSPMax93.5kgの俺の身体なら見せたるからちょっと待ってろ
0643無記無記名
2018/07/28(土) 20:04:11.54ID:uiebOQSP俺な
ま、当たり前だけど見た目ってのはある程度しか参考にならねえ
ビルダーよりバルクの少ないパワーリフターの方が筋力強えだろ
こないだのボクサーも大したバルクついてなかっし
どうせ291も俺と大して変わらんだろ
0644無記無記名
2018/07/28(土) 20:11:21.13ID:06i910beつよそうだね
ありがとう
93.5キロを名乗る事を許可する
0645無記無記名
2018/07/28(土) 20:12:05.67ID:Lu0TSV+893.5は別にいいや
0646無記無記名
2018/07/28(土) 20:13:08.30ID:Lu0TSV+8できれば動画で。
0647無記無記名
2018/07/28(土) 20:15:40.11ID:06i910beもしアップしたら土下座アップするわ
0648無記無記名
2018/07/28(土) 20:19:59.89ID:9r+dwj4Z相当鍛えてるよね
元はかなりガリガリだったんじゃないかな？
0649無記無記名
2018/07/28(土) 21:44:22.52ID:9W/wVMCSこれは強いわ
前肩の発達がしっかり見てとれる
0650無記無記名
2018/07/28(土) 21:44:36.70ID:uiebOQSPまだ言ってんのかよw
だいたい80kgでセット組めるようになれば100kgも視野に入るようになるよ
でも俺も291を見てみたくなったな
>>648
いやむしろただのデブだった
0651無記無記名
2018/07/28(土) 21:51:40.13ID:xc9cMmzf動画見たくなる気持ちも分かる
0652無記無記名
2018/07/28(土) 21:53:58.37ID:GPeVPJ5R0653無記無記名
2018/07/28(土) 22:26:02.41ID:lcqM2S9t昔ベンチで巨乳になったことを後悔して以来
ベンチに触れていないんだけど、伸びがとても悪い
0654291
2018/07/29(日) 00:29:40.58ID:kM5KYOjRいつもここ見てる暇人と思わないように
動画もいつかあげれたらあげよう
できれば110くらいかな100はみんな挙げれるだろうからＷ
年齢はアラフィフ
https://imgur.com/a/9HlyLaZ
身長は180
体重は90
BIG3は600
これで満足かな
0655291
2018/07/29(日) 00:40:52.36ID:kM5KYOjRベンチなんてやらなくてもいいくらいだと思う
自分は見た目のためにやってる
プッシュ伸ばしたいならスクワットはマスト
0656無記無記名
2018/07/29(日) 00:44:54.87ID:1479RLTPスクワットは好きだから問題ないや
やっぱりスタンディングプレスは伸びにくいものなんだね
0657291
2018/07/29(日) 00:55:47.86ID:kM5KYOjRただ伸ばすだけでは圧倒的にカッコよくなりませんね
これもBIG3と同じかと
割り切れない部分が伸ばせない理由になっている人が多いと思いますね
0658無記無記名
2018/07/29(日) 01:43:12.02ID:4tq78vMSやっぱ100上げる肩はデケーな
俺も100とこの肩目指して頑張ろう
0659無記無記名
2018/07/29(日) 04:03:19.62ID:DT1kdwLc0660無記無記名
2018/07/29(日) 04:24:30.68ID:azhj6xnc日本人の平均65～70なら持ち上げるの楽勝？
持ちにくいから無理かな？
0661無記無記名
2018/07/29(日) 05:04:14.06ID:rZ3S/hof0662291
2018/07/29(日) 07:04:18.37ID:kM5KYOjR人外な時間に連投か察するはｗ
0663無記無記名
2018/07/29(日) 08:22:26.76ID:fP1gzdrK0664無記無記名
2018/07/29(日) 09:14:19.30ID:YIOvw1naビッグ3トータルもっと上じゃね？
デッドとスクワットはMAXに拘ってないとかかな
0665無記無記名
2018/07/29(日) 10:40:49.38ID:vsGX9Puj分かるわウケるwww
0666291
2018/07/29(日) 11:31:07.96ID:Pu4Dipd2現状ではこれ以上の向上もないと思います
ていうか維持でギリです
拘り度は肥大の方に振ってますよｗ
0667無記無記名
2018/07/29(日) 13:24:20.83ID:cF2MtFGM最低でも2年はかかるな
0668無記無記名
2018/07/29(日) 14:00:12.13ID:HW5o79fb100上げれねえから画像だけとか笑うわ
0669無記無記名
2018/07/29(日) 14:30:57.60ID:Qfs3rOwn自己紹介か？
涙拭けよガリw
0670291
2018/07/29(日) 16:32:27.31ID:Pu4Dipd215キロも筋肉で増量とか夢物語描くより
地道にトレやって増量の半分でも筋肉ならいいなぁ～って程度でいいんじゃないでしょうかね
0671無記無記名
2018/07/29(日) 16:42:32.21ID:YIOvw1naMAX狙ってないのか…
有名リフターが書いてたけど50代半ばくらいまでは筋力を伸ばそうと思えば伸び続けるらしいよ
折角あんた程のレベルまで到達したならバルクだけじゃなく筋力も生涯記録打ち立てるためMAX追求したらどうだ？
人の自由だけど勿体ないと思うわ
0672291
2018/07/29(日) 17:27:10.33ID:Pu4Dipd2もちろん肥大させるのに筋力の向上は欠かせませんし
奥底にはフツフツと滾る物は持ってますよ
ミリタリやってるのもそれですけどねｗ
ただMAX向上も指標が必要でして
そうなると概ねパワリフの土俵を想定したりするのが一般的なんですが
あるレベルを超えますともはや競技のためのものになって（当然）
筋肉のためとはかけ離れてしまいます
餅屋は餅屋ってことで残された向上臨界点を迎えようと思ってますよw
0673無記無記名
2018/07/29(日) 20:26:23.70ID:CMilKTSM今まで書いたビッグ3、ミリタリー、インクラインベンチの5種目以外に
どんな種目をどれくらいの重量でやってますか？
たとえばアップライトロウもやってるとしたら100kgくらい扱う？
全部書けよ
0674無記無記名
2018/07/29(日) 20:27:30.55ID:CMilKTSM0675291
2018/07/29(日) 23:25:09.22ID:Pu4Dipd2胸、上背、下背、肩（前中後）、上腕（二頭、三頭）、脚（四頭、ハムケツ、カーフ）
単純に12分割してるものを組み合わせて回していく
たとえば上背+肩後部とか胸+三頭とか
重量は高重量の日なら肩前部として上記してるミリタリ+フロントレイズとか
今重量扱うのはミリタリとインクラインベンチくらい
あとはライイングエクステとかは常人からしたら重いのかな70キロでセット組んだりもする
てか書ききれないｗ
アップライトロウは前はチート使って100キロでセットとか組んでたりもしてたよ
今はケーブルで寝ていいとこ40キロってとこかな
こっちの方が三角には100キロより効いてる僧帽は前者かな
たぶん寝て頭肩甲骨つけた状態でストリクト40キロできる人は少ないと思う
0676無記無記名
2018/07/29(日) 23:47:40.00ID:CMilKTSMWoe! 目から鱗とはこのことだ！
聞いてよかった
ありがとうございます
俺もミリタリ100kgと凄いカラダ目指して頑張ります
0677291
2018/08/08(水) 00:40:59.34ID:Hvh1FXhUアップ略
90ｘ1 95ｘ1 100X1 120（ディップ） 100Ｘ1 85ｘ5ｘ2 85ｘ4ｘ2 85ｘ3（85ｘ5ｘ5狙い）
十日ぶりかな
セキ喘息？で体調崩してちょっと調子悪い
前より100が重く感じた
85ｘ5ｘ5余裕と思ったけど何故か失敗
次回頑張ろう
0678無記無記名
2018/08/08(水) 01:14:48.13ID:hQsdPoSr相変わらず鬼っすなw
ちな、聴くの忘れてたんすが完全ストリクトですか？
それとも胸はしっかりはって多少インクライン気味になってる感じ？
0679無記無記名
2018/08/08(水) 10:01:41.85ID:MqIj4bonストリクトだよ
ストリクトじゃないと色々痛めそう
x5x5の最後とか息がきれてるので2、3秒くらいボトムで呼吸したりもする
プッシュやパーシャルで軽いのはたまにいるけど自分みたいなのは希少種だね
0680無記無記名
2018/08/09(木) 17:10:25.98ID:6CS8xN+N筋トレで骨も太くなるんだろうか
それとも広背筋とか背中の筋肉で押されてるだけだろうか
0681無記無記名
2018/08/09(木) 18:59:11.67ID:ytvaUQ410682無記無記名
2018/08/14(火) 23:25:13.25ID:saair5GG伸展反射を使えば1レップが2レップになったりする
0683291
2018/08/21(火) 00:04:59.11ID:lR8zh+Ecアップ略
90ｘ1 95ｘ1 100X1 100Ｘ1 85ｘ5ｘ5 祝完遂！
85ｘ5ｘ5成功
トレ空けたせいか楽勝でした
とりあえず87.5ｘ5ｘ5はいけると思う
現段階では90ｘ5ｘ3までは余裕だと思うｘ5ｘ5は失敗するだろう
ま、ボチボチあげていこう
0684無記無記名
2018/08/21(火) 00:44:42.87ID:QLU3rDlh0685291
2018/08/21(火) 01:13:58.06ID:lR8zh+Ecそれ以外は適当にいけると思ったところです
0686無記無記名
2018/08/21(火) 13:54:39.18ID:vwYnKgXL休養入れつつ交互にやっていく場合、ベンチの方が扱う重量は重いけど
三角筋前部をより酷使するのはミリタリーの方だよね？
A ベンチ OFF OFF ミリタリー OFF ベンチ～
B ミリタリー OFF OFF ベンチ OFF ミリタリー～
どちらが効率良いと思う？
ちなみにベンチはパワーフォームなのでベタ寝よりかは肩の負担は少ないです
0687291
2018/08/21(火) 18:28:16.26ID:lR8zh+Ecしいて言うならAがベンチよりでBがミリタリ寄りってだけですよね
あたりまえかｗ
0688無記無記名
2018/09/02(日) 07:30:29.14ID:zjYo0zr6下ろすときも肘壊しそうでこわい
0689無記無記名
2018/09/02(日) 08:50:58.15ID:CI0ln4Qtインクラインプレスみたく、頭の後方からもってきてトップポジションから？
それとも、肩の下あたりの低めにセットして顔の前から持ってきて、ボトムポジションからスタート？
0690無記無記名
2018/09/02(日) 12:51:19.84ID:vfelo3Kn0691625
2018/09/02(日) 12:56:23.93ID:al6WS4bG次から50kgにあげていきます
0692無記無記名
2018/09/02(日) 13:56:24.38ID:uNgLRkzSカブトムシのさなぎ
ダニ→みじんこ→団子虫→がと→さなぎ→カブト虫
がミリタリーの道だ
0693無記無記名
2018/09/02(日) 17:04:30.71ID:Bh+3yfnf逆じゃね？2日オフでしっかり回復させた状態で行える種目が優先的かと
0694無記無記名
2018/09/02(日) 20:11:43.30ID:Y+0pGRtk普段はスタンディングで、肩の高さで顔の前から持ってきてます、良くあるやり方です。
ただ、ベンチプレスみたいに出来たらトップからやりたくて、シーテッドを考えてみたんです。
ラックアップで支えるだけでも１００キロ以上でやりたくて。
普段は70キロで組んでますので100はボトムからだと無理なんです。
シーテッドで、トップポジションから始める場合の、最適なやり方を知りたくて。
0695無記無記名
2018/09/02(日) 20:15:17.66ID:uNgLRkzSマジレスするとどっちでも好きな方やればいいじゃん
ショルダープレス専用ベンチだとホルダーが前側に付いてるやつもあれば後側に付いてるやつもあるよ
ロニーなんか前側にあるベンチでやってたよね
ちなみに俺は後側にある方が好き
やり易さで選べばいいでしょ
0696無記無記名
2018/09/02(日) 21:33:27.28ID:QWcC8uKWショルダープレス専用ベンチだと前から取る場合は顎位の高さから、
後ろから取る場合だと頭上のトップポジションからだね。
でも後ろから取る場合のベンチだとホルダーの位置が後ろ過ぎると
補助者が居ないと高重量の場合はラックアップだけでかなりの労力を必要とするよ。
まあパワーラックにベンチ置いてやるなら、位置は自分で調節出来るから心配無用だけど。
0697無記無記名
2018/09/03(月) 03:37:38.66ID:X27tNMt6パワーラックの場合には、トップポジションで、後ろからとることが可能ってことですか？
ベンチ慣れしてると、トップポジションからとボトムポジションからでは、ノリが変わります。
とくにマックス近くはトップから入りたいものですから。
0698無記無記名
2018/09/03(月) 04:11:33.36ID:X27tNMt6インクラインベンチは90度ですか？
ラックアップして、トップポジションまで、横移動距離は短くなりそうですね。
あまり遠いと、ラックアップが大変になりそうですし。
ボトムは問題ないとし、挙げた時にラックにぶつからないか心配です。
0699無記無記名
2018/09/03(月) 04:20:28.89ID:X27tNMt6何度もすいません。
インクラインを75度にし、ラックアップし、上体を垂直にしてミリタリープレスのトップポジションでしょうか？
これなら、トップポジションとラックの位置が離れるので。
ラックに戻すときは、ベンチに一度もたれ掛かってから戻す感じでしょうか？
とにかく100キロ以上でラックアップ、スタポジ、パーシャルを安全にしたいのです。
現在の実力ではボトムから100は無理ですので、トップから入りたくて。
宜しくお願いします。
0700無記無記名
2018/09/03(月) 04:57:13.18ID:7gsMhnvJジムでショルダープレス専用ベンチ使ったこと無いですか？
ショルダープレス専用ベンチのシートの角度は大体７５度から８０度位が一般的じゃないかな？
ラックにぶつかることを心配してるということは、フロントではなくバックプレスですか？
自分はパワーラックでやったことが無いので分からないですが、
ショルダープレス専用ベンチと同じ位の距離（ベンチの位置からバーのホルダーまでの距離）にすればラックの支柱にぶつかることは無いと思いますよ。
自分でパワーラックとベンチを所有してるなら、色々と自分がやり易い位置関係を探してみればいいと思います。
0701無記無記名
2018/09/03(月) 05:19:15.64ID:RdD2kPiG有難うございます。
ジムでパワーラック、インクラインベンチでのシーテッドフロントプレスです。
なるほど、垂直ではないんですね。
75度で持ってきて、体をベンチから離して、垂直にしていいですか？
なるべくスタンディングミリタリープレスに近くしたいので。
まぁどの道ジムで試さないことには、話になりませんけど、兎にも角にも、75度と分かっただけで有難いです。
0702無記無記名
2018/09/04(火) 01:17:48.63ID:WR9yr33Cショルプレスレに貼ってあったけどこんな感じ？
0703291
2018/09/06(木) 00:31:16.76ID:eIL7itU0アップ略
90ｘ3 100X1 105Ｘ1 87.5ｘ5ｘ5 祝MAX更新！
一回トレーニングの書き込み飛ばしました
とりあえず105成功めっちゃ嬉しい
けっこうギリギリだったけど疲労してた割りに良かった気がする
姿勢決まれば100は余裕になってきたので100のレップをあげようとも思う
逆にいうと姿勢と呼吸が乱れると100でも失敗する
ここら辺は完全にスキル要素だと思う
インクラインベンチ捨てればこれにもっと割けるのだけど悩ましいところ
まぁ焦らずやっていこう
0704無記無記名
2018/09/07(金) 07:11:42.57ID:Fr8+wt9V身長体重教えてください
0705291
2018/09/08(土) 00:08:11.83ID:yMmToit8179で100くらいです
0706291
2018/09/14(金) 01:09:38.83ID:TXqJqjirアップ略
100X1ｘ2 90ｘ5ｘ3 90ｘ3ｘ2
いつもより2.3日程度間隔が短いのが心配だったが
100がおそろしく軽く感じた
たぶん無理すれば2レップいけたと思う
90ｘ5ｘ5は失敗したけど
3セット終わった時点で集中力が切れて少しおしゃべりしてしまったのが原因かｗ
次は成功すると思う
0707無記無記名
2018/09/14(金) 01:25:22.13ID:GOpwhYTN0708無記無記名
2018/09/14(金) 02:00:57.42ID:7sXJop5Uミリタリープレスは鎖骨付近から
スクワットはキッチリATG
多くのトレーニーはミリタリープレスやってたとしても顔の半分付近、良くて顎～首までしか下げず
スクワットもハーフ～パラレルが殆どだし
0709無記無記名
2018/09/14(金) 03:41:32.49ID:rSwFpKLg0710無記無記名
2018/09/14(金) 04:56:18.97ID:7sXJop5Uだが多くのパワーリフターより強い
0711無記無記名
2018/09/14(金) 05:36:44.23ID:kVLedQuSぐらつくと怖いので無理は出来ませんが、取り敢えず80キロ挙げられました。
下ろす位置は顎の下までをマイルールにしてます。
100を目指してますが、6rmくらいで鍛錬すべきですか？
大きく伸ばせた方のご意見を伺いたいです。
頻度は5日に一度くらいです。
0712無記無記名
2018/09/14(金) 05:45:16.87ID:kVLedQuSこのように、ハーフラックのセーフティを最上段に設置して、実力以上の重さ、例えば100キロとかでトップからパーシャルとか試したいのですが、非常識ですか？
かなり悪目立ちしそうな気がします、めちゃ高い所にバーベルですから。
0713無記無記名
2018/09/14(金) 07:55:32.39ID:9HOTPmqO真似出来ないレベルだから目標にするにしても
全く現実味がなくて、才能は羨ましいで終わってしまうな、おれは
0714291
2018/09/14(金) 10:13:58.29ID:8DwCHgJU呼吸きついなら5x5で
上より下鍛えた方がいいと思う
顎の下とか曖昧だから一旦置いた方がいいのでは
肥大トレなら効く方でいいと思うけど
0715無記無記名
2018/09/14(金) 23:23:58.85ID:7sXJop5U重量申告するのなら鎖骨に停止した状態から反動無で頭上までさせる方法でな
0716無記無記名
2018/09/14(金) 23:28:10.49ID:qEhw5sTb0717無記無記名
2018/09/15(土) 00:22:12.86ID:23hGuPEmバックプレスの時は肩に乗せた状態からスタートでOK？
0718無記無記名
2018/09/15(土) 00:32:06.32ID:JA0AjPT/ジャーク、プッシュプレスでやってたことはあるｗ
落とせない一般のジムでな
当然、落とさないのでトンでもない騒音はでないが
目立つし、みんなからタマげられ、ガン見されることは間違いないｗ
（ちなみに、下ろすのもネガティブトレーニング的に、ゆっくり音をたてず降ろしてた）
ま、いずれにしても、失敗しない重量までしかできんが
0719291
2018/09/15(土) 00:35:34.89ID:206XtQ1B軌道に無理があるのでできない人は永遠にできない
バーベルは真直ぐ挙げたいがそうすると顎にぶち当たる
自分でも巧くなったなと思う
鼻先顎スレスレで動作できるようになるもんだ
0720無記無記名
2018/09/15(土) 00:38:02.23ID:JA0AjPT/挙げきったトップポジションでラックの最上段フックにかける
って意味ね、念のため
下ろすときは若干インターバルをおき
改めて降ろす、というやり方
0721無記無記名
2018/09/15(土) 06:14:41.93ID:hZWeGFtW重量申告するときの追加
スタシャかオリシャのどちらでやってるのか
体感差が全く違うからね
0722無記無記名
2018/09/15(土) 06:50:55.39ID:23hGuPEmそんな変わる？
0723無記無記名
2018/09/15(土) 09:19:12.50ID:vEFZkX7q0724無記無記名
2018/09/15(土) 09:19:48.74ID:vEFZkX7q0725無記無記名
2018/09/15(土) 09:22:03.24ID:Yla+PGXthttps://www.youtube.com/watch?v=HOxuL_QhL2w
OK
0726無記無記名
2018/09/15(土) 10:03:38.87ID:9T/RDeTX肩直撃はフロントよりバックプレスだと思うんです。
適正重量なら安全ですか？10rmとか。
0727無記無記名
2018/09/15(土) 10:13:32.06ID:hZWeGFtW俺の重量申告だが、
オリシャでは95上がるが
スタシャでやると85しか上がらん、
ミリタリープレスだけではなく、
スクワット、デッド、ベンローも大体10ほどの差が出てくる、他の人はどうか分からんが、
スリーブの回転が有るか無いかで違いが出るようだが
0728291
2018/09/15(土) 10:24:17.10ID:dZfy+qpoこういう場所では語り難い
ある人からすれば超パーシャル、またある人からすれば柔軟性がアレでフルレンジといったり
それこそプッシュなんかしたら倍近くあげれたりする
0729無記無記名
2018/09/15(土) 10:47:55.10ID:23hGuPEmサンクス
間違えてなかったわ
0730無記無記名
2018/09/15(土) 10:51:51.67ID:23hGuPEm10キロも変わるんだ
自宅でスタシャ使っててたまにジムでオリシャ使うけど重量変わらないなー
0731無記無記名
2018/09/16(日) 00:11:19.50ID:YkpK/ancバックは直撃するからじゃなくて、後方は肩関節に無理がかかるから
推奨されないんじゃね？ラットプルもそうじゃん？
0732無記無記名
2018/09/16(日) 00:36:51.61ID:n7QsBq66やるメリットが無い
0733無記無記名
2018/09/16(日) 03:50:11.39ID:8Fs+nCCa0734無記無記名
2018/09/16(日) 05:03:03.07ID:myaMnrj30735無記無記名
2018/09/16(日) 08:00:33.33ID:l8KpL3Du◦ ダンベルショルダーが最も自然な軌道になる。
◦ ラック使えないのでスタポジまで大変だけど、そこはワンハンドショルダーなる楽々だし、ワンショル推奨します。
◦ スレタイの、何故不人気か、は、身長高いとパワーラックで出来ない、ラックないとクリーンが必要となる、真上に挙げてグラつく重さは危険だから高重量出来ない。
◦ 落とせる観客などジムにも一般家庭にもなく、その辺も不人気な理由。
◦ 素晴らしい全身種目とは思うが、肩狙いならワンショルで。
欠点はダンベルの重さには制約がある所だ。
使ってるジムには34キロまでしかなく、負荷をこれ以上増やすには、斜め上にあげてモーメントアームを長くするなど工夫が必要となる。
まっ、レイズを先にやり予備疲労法もあるし、34キロまでを使い込むことも可能。
下手に40キロ扱うより、完璧に使い込んだ34キロの肩の方が優秀かもしれない。
15レップスやるのも良いだろう。
0736無記無記名
2018/09/16(日) 23:05:29.46ID:tBW05r5dkg数確かめたくなるぐらい露骨に変わる、一番変わるのはデッドだな
0737無記無記名
2018/09/18(火) 21:24:52.20ID:fKrE4+nYどんどん成長スピードが落ちて来てる
0738無記無記名
2018/09/18(火) 21:51:22.25ID:n5bu9KIWなんの種目でもそうやろ
0739無記無記名
2018/09/18(火) 22:20:27.74ID:fKrE4+nYまあそうなんだけどビック3とかと比べると数字的に上がりにくいから余計に成長が遅く感じる
0740625
2018/09/20(木) 06:47:10.38ID:VsB39mFi0741無記無記名
2018/09/20(木) 08:52:28.38ID:FF9RN8d5俺3ヶ月前から初めて40kg10repsで、
今60kg7repsだからライバルだな！負けないぞ～
0742無記無記名
2018/09/21(金) 12:30:52.25ID:Yzm7S0MSラック使えばいけるけど自分の力で担げもしないミリタリープレスなど意味があるのか 筋肥大目的なら他の種目やればいいしね
0743無記無記名
2018/09/21(金) 13:13:14.02ID:H7p/H4nS0744無記無記名
2018/09/21(金) 13:26:03.41ID:5RGmPoVJ55キロぐらいクリーンできんのか？
0745無記無記名
2018/09/21(金) 13:32:28.06ID:J8iFzj0v0746無記無記名
2018/09/21(金) 14:07:38.69ID:qykwPSOP他の部位より換算率で落ちる
0747無記無記名
2018/09/21(金) 15:04:38.54ID:k4RCBhbxそれとも部位ごとにあるんだろうか
全くあてにしなくなって久しいが、なんかのマシンでアームカールで測定した平均なんかかね
デッドなんかMAXの80%が5repsできりゃ調子いいほうだ笑
0748無記無記名
2018/09/21(金) 15:40:49.67ID:VXWyXKid0749無記無記名
2018/09/21(金) 16:25:46.13ID:lJ94rVbO運動出来ないタイプ？
俺の知り合いの運痴も50kgからクリーン出来なかったな
0750無記無記名
2018/09/21(金) 16:51:40.03ID:rvSe/3xE0751無記無記名
2018/09/21(金) 17:39:03.11ID:JiKXl7SEって俺は胴回りだわ
0752無記無記名
2018/09/21(金) 19:22:59.47ID:f7LbLjYnショルプレ仲間でラックだと60kgでセット組んでる運痴マン
50kgからクリーン出来なくてラック使ってた
0753無記無記名
2018/09/21(金) 20:04:43.00ID:LFHUkKlI個人差大きいと思うけどね
BIG3は換算表出ていて確かにデッドリフトが一番MAXに対して回数は少なくベンチが一番多い
ただ俺はベンチは1RM80%だと6回くらいしかいけないのに対してデッドは8回いけるんだよね
0754無記無記名
2018/09/21(金) 20:13:38.17ID:fT7qjEV4そうなんだ、ありがとう
しかしデッドがそれは羨ましいな
俺はデッドがいちばん好きだけど、いつも（他の人や換算表からすれば普通のセット重量が）「高重量低reps」っていう緊張感との戦いなのよ笑
0755無記無記名
2018/09/21(金) 22:04:34.14ID:nlk63uMyちゃんと胴回り硬めてケツ締めてハム踏ん張ったらくっそしんどいのな
最後のレップなんて体がブルブル震えたわｗ
0756291
2018/09/22(土) 00:13:37.45ID:Wk1btGBYアップ略
100X1 100ｘ3 90ｘ5ｘ3 90ｘ4 90ｘ3
100を3レップ成功できた
3レップ目は気絶寸前だったけど
一気に眼が充血して少し怖かった（笑）
110も見えてきた
休む勇気と他種目を抑える勇気があればすぐにでも成功できそう
90は途中でまたもやおしゃべりしすぎた
成功できるはずなのに2連続で失敗している
失敗の原因も分かってるので次は集中して成功させよう
0757無記無記名
2018/09/22(土) 03:59:49.74ID:+Vmh5C4Y俺も腰が安定しない感じだわ
0758無記無記名
2018/09/22(土) 06:00:19.96ID:8VA52e/xパンチ力上がった？
0759無記無記名
2018/09/22(土) 21:38:05.01ID:x07yvJmw0760無記無記名
2018/09/22(土) 22:56:10.91ID:h4C/pAOj筋トレにハマって格闘技を辞めた
0761無記無記名
2018/09/23(日) 02:27:21.94ID:RgiN/WWHミリタリーやってパンチ力強化になるのかな？
片手でやるプッシュプレスとかは良さげだけど
0762無記無記名
2018/09/23(日) 02:53:01.65ID:oX7mv2H80763無記無記名
2018/09/23(日) 05:30:34.17ID:GAUXR7MU0764無記無記名
2018/09/23(日) 07:56:55.57ID:VI4GDaoE0765無記無記名
2018/09/23(日) 08:00:05.52ID:VI4GDaoEタイソンてショルダープレスしてたっけ？
0766無記無記名
2018/09/23(日) 08:26:50.88ID:keXSh6s80767無記無記名
2018/09/23(日) 09:03:41.63ID:m5gjQTRnそのまま周りを確認し幸いにも近くに人居なかったから、速やかに足早でシャワー室に逃げ込んでウンコまみれの服は端っこのロッカーに投げ入れ着替えて帰宅。
それからジムには行ってないし、ミリタリープレスもやってない。
0768無記無記名
2018/09/23(日) 09:54:28.88ID:RgiN/WWHどうか作り話であってほしいと思う自分がいる
0769無記無記名
2018/09/23(日) 10:16:50.39ID:XB1kULM20770無記無記名
2018/09/23(日) 10:37:31.21ID:4dUbIyJ7タイソン以外でパンチ力強いの誰？
0771無記無記名
2018/09/23(日) 10:48:27.34ID:D7dL0R6l0772無記無記名
2018/09/23(日) 10:57:56.42ID:p6ynsldi0773無記無記名
2018/09/23(日) 13:07:30.10ID:6mSayR1t0774無記無記名
2018/09/23(日) 20:55:59.33ID:9AGULJJg0775無記無記名
2018/09/23(日) 22:03:15.45ID:WBzKWRbs0776無記無記名
2018/09/24(月) 02:25:03.88ID:FK+IOgQyどういう意味？
0777無記無記名
2018/09/24(月) 07:36:05.44ID:cQd5yDiXミリタリープレスの時間ですよ。
0778無記無記名
2018/09/24(月) 20:17:08.39ID:POHZzrZ70779無記無記名
2018/09/24(月) 20:25:17.51ID:78j5/kJk0780無記無記名
2018/09/24(月) 20:26:44.77ID:KcIs6h/a前はシーテッドやマシン派の人とくだらない争いになってた
久々に来たらいつの間にかスタンディング専門スレになってる
0781無記無記名
2018/09/24(月) 20:29:43.43ID:KcIs6h/a違うよ
そんな規定はない
ミリタリープレスというのは上方に持ち上げる動作のことを指してるだけの話であって、シーテッドであろうがバーベルだろうがダンベルだろうがショルダープレス全般をミリタリープレスというだけの話
お前みたいに勘違いしてるやつが多い
0782無記無記名
2018/09/24(月) 20:33:07.88ID:POHZzrZ7肩と腰の故障が怖くてなぁ
0783無記無記名
2018/09/24(月) 20:44:23.18ID:78j5/kJkでもスミスはさすがに違うんじゃね
0784無記無記名
2018/09/24(月) 20:51:08.61ID:KcIs6h/a頭上にプレスする動作全般を指すからおかしくない
呼びたければスミスマシンミリタリープレスと呼んでもスミスショルダーでも何でもいいわ
0785無記無記名
2018/09/24(月) 22:40:39.89ID:05FSbnsB0786無記無記名
2018/09/24(月) 22:44:57.09ID:DK8qbzkKhttps://im4-a.mbokimg.dena.ne.jp/3/7/099/473806099.1.jpg
0787無記無記名
2018/09/24(月) 22:49:34.33ID:DJpwJqGl0788無記無記名
2018/09/24(月) 23:02:03.41ID:hlNeRlhl0789無記無記名
2018/09/24(月) 23:27:29.11ID:j0n0KOEV軍人が銃を使ってプレス運動をする時は立ってやってるから、バーベルを使用して立ってやるのがミリタリープレスなんじゃないの？
0790無記無記名
2018/09/25(火) 00:29:34.09ID:asiEByTe0791無記無記名
2018/09/25(火) 01:19:05.05ID:yUwbszAA。っていうかジムで漏らしてからジムに行ってなければ筋トレもしてない。
0792無記無記名
2018/09/25(火) 01:33:11.22ID:OrdlWwcA0793無記無記名
2018/09/25(火) 05:17:41.48ID:0b7gd8n2ハンドスピードとかパンチのキレを上げるには
なんの種目が有効なんだろうか？
打撃の練習はしてる前提として
0794無記無記名
2018/09/25(火) 05:49:44.21ID:JzD3DvBoあとは体の回転ってことで腹斜筋とか
0795無記無記名
2018/09/25(火) 07:57:39.33ID:lHOCmcH0パンチ力にミリタリーてマジ？
ソースきぼんぬ
0796無記無記名
2018/09/25(火) 08:48:58.96ID:JzD3DvBo0797無記無記名
2018/09/25(火) 08:58:34.75ID:vzotka/Sミリタリーやってる人で空手家かボクサーいない？
0798無記無記名
2018/09/25(火) 09:10:28.07ID:JzD3DvBoパンチを打つ過程で三角筋なんてほとんど使わんっていうか使うけどさして重要じゃないというか
パンチ力を決めるのはまず体重、その体重を動かす脚力、体重と脚力を拳まで伝える技術だから
ミリタリープレスでパンチ力が上がったとすればそれはそのパンチが手打ちであることを意味するよ
格闘の中ではどうしても手打ちでしかパンチできない場面もあるからそういう場面では生きてくるかもしれないけど
格闘では動きの中でいかに腰の入ったパンチを打つ体勢・距離・タイミングを得られるかが重要なんで…
0799無記無記名
2018/09/25(火) 10:56:20.82ID:97y7XkTPどうしてもプレス系でっていうなら連動性も含めてプッシュプレスやスラスターじゃないの？
一番大事なのは勿論パンチ自体を練習する事だけど
0800無記無記名
2018/09/25(火) 11:39:28.46ID:qBS1AtCp0801無記無記名
2018/09/25(火) 12:01:52.39ID:ynjz22kw0802無記無記名
2018/09/25(火) 12:12:00.18ID:JzD3DvBo結論としてほぼ無意味でＯＫ
パンチ力を決める要素が全部で１００としたら１とか２ぐらいの関与しかないと思う
0803無記無記名
2018/09/25(火) 12:19:37.47ID:qBS1AtCp0804無記無記名
2018/09/25(火) 12:42:32.13ID:JzD3DvBo残りの１０が上半身の筋肉って感じじゃないかね？適当だけど
0805無記無記名
2018/09/25(火) 12:46:19.73ID:ysC8ph+Y大臀筋を鍛えるほかない。次にハム。
この爆発的な力を拳に伝えるのが技術、他のスポーツでも運動神経って言われる部分だな。
プッシュプレスとか力の連動感じるにはいい種目だと思う。
0806無記無記名
2018/09/25(火) 14:10:40.78ID:8EnaOtqVジムの先生に聞け
0807無記無記名
2018/09/25(火) 14:22:07.53ID:yh/KvcUfそうかー
ミリプレ止めて他の種目考えるわ
0808無記無記名
2018/09/25(火) 14:27:34.09ID:OrdlWwcAケーブルマシンにシングルハンドル付けてパンチングすればいいだけの話だろ
打ち始めからテンション載せれるし
0809無記無記名
2018/09/25(火) 14:38:03.15ID:JzD3DvBoパンチ力を上げる目的でそれをやるなら
脚力と体重移動メインで腕の力をほぼ使わずに動かすのが正しい
ただ、そんなやり方でケーブルマシン使ってたらスタッフに注意されるか奇異の目を向けられるだろうね
0810無記無記名
2018/09/25(火) 14:55:31.37ID:OrdlWwcA0811無記無記名
2018/09/25(火) 17:45:01.89ID:8tD8HnaOミリタリープレスに関わらず
ウエイトトレ全般が役に立つと思うけどなぁ
フィジカルはジムでしっかり鍛えて
あとは各自自分の競技練習に参加する…ってのが1番だと思う
個人的にはトレーナーにドラムミットを持ってもらって叩くのが一番パンチの力強さが
上がったかな
勿論ウエイトトレーニングも役に立ってると思うが
サンドバックとかも早打ちばかりしたいで
強打で使う左フックや左ボディを
しっかりタメを作って打ったり
右ストレートも腰を入れて思いっきり打ったり
するのが良かよー
0812無記無記名
2018/09/25(火) 20:10:58.15ID:1xMU83XZ0813無記無記名
2018/09/25(火) 20:25:27.95ID:JzD3DvBo0814無記無記名
2018/09/25(火) 21:33:52.43ID:yUwbszAA0815無記無記名
2018/09/25(火) 21:46:33.70ID:TaxdQL3M伝統派空手のように飛び込んで体重移動で打つものも、足を完全に止めて打つのもある
共通して言えるのは（技術はもちろん）インパクトの瞬間の体幹の強さかな
下半身の力を伝えるって考えてもいいし、重い体からまっすぐ伸びた棒（腕）の先が相手に刺さると考えてもいいけど、体幹がグニャリとショックを吸収するようじゃダメということ
0816無記無記名
2018/09/25(火) 22:35:46.22ID:naXYneqk0817無記無記名
2018/09/25(火) 22:47:56.07ID:TaxdQL3M空手三段、ボクシングプロライセンス（これは誰でもとれるが）をもってるが
0818無記無記名
2018/09/25(火) 22:54:46.73ID:oPgwzeGzウ板の過疎スレにいるわけねーじゃん
漫画の知識書いてるだけの筋トレ陰キャしかいねー
0819無記無記名
2018/09/25(火) 23:17:30.84ID:OA9OwGJh証拠出して
0820無記無記名
2018/09/25(火) 23:53:27.28ID:gxWjkNdO喧嘩
0821無記無記名
2018/09/26(水) 07:25:22.87ID:iyO8RdCLミリタリープレスの時間ですよ。
0822無記無記名
2018/09/26(水) 07:48:55.13ID:K+VgNeOE庭でお爺さんがミリタリープレスを
やってなかったわ
0823無記無記名
2018/09/26(水) 07:50:07.39ID:rSK+yo7k0824無記無記名
2018/09/26(水) 15:40:28.24ID:pEKKo7mK0825無記無記名
2018/09/26(水) 15:47:49.36ID:/2v+sjJehttps://i.imgur.com/fPrcVKN.jpg
0826無記無記名
2018/09/26(水) 16:01:31.60ID:uBunxgm8お前は幼稚園児かガイジか？
グロ画像貼って何が面白いの？
0827無記無記名
2018/09/26(水) 16:01:56.85ID:uBunxgm8グロ注意ね
0828無記無記名
2018/09/26(水) 16:12:37.27ID:kR69L0Qcベンチで1.5倍だからそんなもんじゃない？
0829無記無記名
2018/09/26(水) 16:58:26.53ID:rshPcJaM久々にやったら全然あがらんわ
0830無記無記名
2018/09/26(水) 19:53:00.70ID:+SpExH/uミリタリープレスの何割増しくらいの重量でやってるか教えて
0831無記無記名
2018/09/26(水) 19:56:06.63ID:/2v+sjJe0832無記無記名
2018/09/26(水) 19:57:38.50ID:48D8qJEa0833無記無記名
2018/09/26(水) 20:05:48.42ID:PWfoLcnwパンチ力に限ればインパクトの瞬間に拳、腕に力込めて固めた方が強くなるのは分かるか？
しかしそれは簡単なことじゃない
だからインパクトの瞬間だけじゃなくて前後にも力込めることになる
それとボクシングでは全てのパンチにいわゆる腰を入れることはない
手打ちものような小細工も駆使する
その場合に型と腕が強い方が有利なのは分かるか？
0834無記無記名
2018/09/26(水) 20:13:17.81ID:uBunxgm8パンチのスレじゃねえんだわここ
0835無記無記名
2018/09/26(水) 20:15:55.51ID:rSK+yo7k0836無記無記名
2018/09/26(水) 22:40:18.22ID:K+VgNeOE0837無記無記名
2018/09/26(水) 22:42:56.24ID:kR69L0Qc重量伸ばすにはやっぱり高重量もやった方がいいよな？
0838無記無記名
2018/09/26(水) 23:04:22.86ID:M637k90hベントロウやチンニングやデッドスレに行きな
0839無記無記名
2018/09/27(木) 00:22:41.62ID:vKltiKPZベンチやりこんだらハンマーみたいなパンチ打てるようになった
0840無記無記名
2018/09/27(木) 05:57:55.94ID:soNCRxW0勝手に終わらすなアホたれ
0841無記無記名
2018/09/27(木) 05:59:03.81ID:soNCRxW0背中のヒットマッスルw
刃牙の読み過ぎか？w
0842無記無記名
2018/09/27(木) 06:02:54.59ID:gtbXhIZm少し脱線するだけならともかくあんまり続くようなら終わらせんといかんでしょ
パンチのスレでも建ててそこでやれ
0843無記無記名
2018/09/27(木) 07:45:42.00ID:v19IW7l4スレタイ読めねえのかチンカス
パンチの話をしてえなら格闘技スレにでも行ってやれよ
実際に格闘技やってるやつに聴けば教えてくれるだろ
0844無記無記名
2018/09/27(木) 09:03:05.32ID:soNCRxW0俺は今参戦したばかりなんだよ～
0845無記無記名
2018/09/27(木) 10:04:36.01ID:ao8CMOSB俺達ここの住民は漫画の知識しか持ち合わせてないから聞いても無駄だぞ
0846無記無記名
2018/09/27(木) 10:05:41.85ID:ao8CMOSB0847無記無記名
2018/09/27(木) 10:11:55.56ID:0+lFAto9ハヤテ乙
0848無記無記名
2018/09/27(木) 11:57:27.75ID:B6mFGfdu0849無記無記名
2018/09/27(木) 12:56:25.01ID:v19IW7l4そういうやつにはいくら上げれたところで憐れしか感じられんわ
0850無記無記名
2018/09/27(木) 14:09:11.76ID:Nhh+4Ka/とりあえず100kg上げたら誉めてくれる？
0851無記無記名
2018/09/27(木) 14:50:31.48ID:v19IW7l4せめて体重だけでなく身長と体脂肪率も報告したら？
ただのデブか筋肉ダルマかで全然違うくらいわかるだろ
0852無記無記名
2018/09/27(木) 15:25:19.66ID:fhOL16jl178cmのぽっちゃりだよ。
0853無記無記名
2018/09/27(木) 15:29:40.38ID:Jv1rH8NS0854無記無記名
2018/09/27(木) 15:46:19.76ID:v19IW7l4もしかして本物の馬鹿なのかな？
ぽっちゃりと言われても個人の主観とかだし判るわけないじゃんね
きちんと体脂肪率を報告しなよ
0855無記無記名
2018/09/27(木) 15:46:27.82ID:H7/KhdvC体重80キロなら80キロ。
0856無記無記名
2018/09/27(木) 15:47:27.54ID:LygbYrTU体脂肪計る体重計がないのよねー
0857無記無記名
2018/09/27(木) 15:48:06.24ID:LygbYrTUおおーとりあえず100目指すわ。
0858無記無記名
2018/09/27(木) 15:48:39.62ID:58ERBTjF0859無記無記名
2018/09/27(木) 15:51:03.71ID:H7/KhdvC0860無記無記名
2018/09/27(木) 15:56:51.44ID:v19IW7l4https://strengthlevel.com
24～35歳で体重100kgショルダーMAX100kgだとまだインターミディ、つまり中級レベルだってよ
自慢は出来ないってことだな
0861無記無記名
2018/09/27(木) 16:44:56.77ID:awn8+eMO0862無記無記名
2018/09/27(木) 16:48:10.54ID:v19IW7l4励みになるわ
0863無記無記名
2018/09/27(木) 17:07:45.30ID:H7/KhdvCがんばれ
0864無記無記名
2018/09/27(木) 17:39:50.91ID:i9hoNuxUミリタリーもやったらいいんじゃないか？
そういえば井上がいる大橋ジムって
良いパワーラック置いてあるよな
井上もウエイトやってるのだろうか
0865無記無記名
2018/09/27(木) 17:53:39.00ID:by8gvpT/ボクサーって体重制限あるからウエイトトレしないんじゃね？
0866無記無記名
2018/09/27(木) 22:05:37.11ID:gtbXhIZm0867無記無記名
2018/09/27(木) 23:11:46.01ID:RurtzRGgこれなかなかレベル高いな
だいたいの種目アドバイスとエリートの間だったけどエリートかなり強いだろ
0868無記無記名
2018/09/27(木) 23:24:25.55ID:oIF99yOz0869無記無記名
2018/09/27(木) 23:48:15.81ID:mHkTnP/s180/75で90kg10回が限界
0870無記無記名
2018/09/27(木) 23:55:58.41ID:oIF99yOzマジなら化け物だな
ウエリフやってた？
0871無記無記名
2018/09/27(木) 23:59:56.58ID:O49qhsQDアドバイスじゃないよ
0872無記無記名
2018/09/28(金) 00:07:28.50ID:M4ahQBkb筋トレ3年だけだよ
ベンチ150だからそこまで化け物じゃないと思う
ミリタリーてストリクトに終わらせるの難しいと思うから、ラスト1、2レップは膝入ってプッシュプレスみたくなる。
0873無記無記名
2018/09/28(金) 00:24:02.98ID:b4UjCZVAあなたMAX110kgとして世界のショルダープレス人口の上位3％に入ってる超エリートなわけですね
しかもたったの3年
そのサイトは上級でも5年以上のトレ経験設定なわけだがな
0874無記無記名
2018/09/28(金) 00:33:06.24ID:M4ahQBkb110kgはあげれないけどな
0875無記無記名
2018/09/28(金) 00:33:46.71ID:6rR+4ym0本当なら動画で見せて
顔隠して良いから
0876無記無記名
2018/09/28(金) 00:34:20.30ID:Huq9Mb9r参考までに一年目、二年目の記録を教えてほしい
一年で1rm85kgまで来たけど、俺も三年でそのレベルまでいけるだろうか
0877無記無記名
2018/09/28(金) 00:39:03.37ID:b4UjCZVAで、競技は何を？
そのサイトのエリートってパワー系スポーツの競技者で5年以上のトレ経験って設定なわけだが、
あなたはその中でも上位なんですよ？
エリートの中のエリートなわけです
0878無記無記名
2018/09/28(金) 00:42:53.73ID:M4ahQBkbショルダー？
1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。
運動経験ゼロってわけではなくアマレスやってる。
0879無記無記名
2018/09/28(金) 00:43:10.68ID:b4UjCZVAちなみにベンチもエリートですねえ
しかもたったの3年とか(笑)
呆れるほどの才能ですね(笑)
0880無記無記名
2018/09/28(金) 00:45:00.90ID:Huq9Mb9r二年目以降もしっかり伸びるのか
希望が持てたわ
サンクス
0881無記無記名
2018/09/28(金) 00:45:28.72ID:b4UjCZVAアマレスはいつからやっていて記録はどんなもんすかあ？
何か証拠になるような物をID付きでうpおながいしゃーっす
0882無記無記名
2018/09/28(金) 00:46:32.60ID:b4UjCZVAこれは柔道、相撲しかりっすぅ
0883無記無記名
2018/09/28(金) 00:47:23.03ID:e9CbPo4Qエリートフィジカルの持ち主も
アマレスではオリンピックはおろか国内タイトルも取れなかったみたいですハイ（＾ω＾）
0884無記無記名
2018/09/28(金) 00:50:29.61ID:M4ahQBkb俺の場合だいたいだけど24ヶ月以降はほぼ停滞
嫉妬してる雑魚がいろいろほざいてるが、気にせずトレーニング続けてくれ。1年目のマックスは俺より上だしな
0885無記無記名
2018/09/28(金) 00:54:51.27ID:b4UjCZVA0886無記無記名
2018/09/28(金) 00:55:50.80ID:lRbZ13CA自分より強いのが現れると嫉妬でここの291が名前隠して毎回暴れるから気にしないで。
0887無記無記名
2018/09/28(金) 01:02:53.64ID:b4UjCZVA0888無記無記名
2018/09/28(金) 01:04:08.45ID:M4ahQBkbなにも日本記録レベルの重量じゃないし、そこまで熱くならなくてもって思うわ。
ただミリタリーって腕伸ばした状態でラックアップはできないから正確な重量がわからないよね。ボトムスタートで下半身の力を使わざるを得ないと思う。
0889無記無記名
2018/09/28(金) 01:07:33.99ID:lRbZ13CA俺もほぼ同じ記録だから嘘じゃないってわかるよ。
でもここの291は自分より強いのが出ると毎回名前隠してキチガイみたいに罵倒粘着して相手を追い出してる。
まともな人はここに来ない方がいいよ。
0890無記無記名
2018/09/28(金) 01:08:23.60ID:jraZUy7E>>1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。
1年目はとか言われても、ショルダープレスを始めて1年なのか、ウェイトトレーニングを始めて1年なのかで全然違ってくるよね
事細かに説明してもらわないと判るわけないし参考にしようがない
なのに876とかもほんと馬鹿な質問してるよねw
0891無記無記名
2018/09/28(金) 01:16:16.84ID:b4UjCZVA291ってのと俺は完全に別人なわけですわ(笑)
ショルダープレス系のスレ開いたのたぶん数年ぶり(笑)
ミリタリなんて単語使わんしな(笑)
0892無記無記名
2018/09/28(金) 01:18:47.56ID:rv2MQrs00893無記無記名
2018/09/28(金) 01:18:52.39ID:b4UjCZVAあ、お前も世界のショルダープレス人口の上位0．3％以内に入っちゃうんだあ(笑)
凄い凄い(笑)
このスレ凄いー さっすが2ch ねるー
0894無記無記名
2018/09/28(金) 01:20:46.42ID:9kgLEFpx0895無記無記名
2018/09/28(金) 01:21:47.50ID:6rR+4ym00896無記無記名
2018/09/28(金) 01:22:37.13ID:9kgLEFpx過疎スレなはずなのにw
0897無記無記名
2018/09/28(金) 01:23:46.89ID:b4UjCZVAたまたま23時前に目が覚めたから夜の2chやってみたがこんなの居るんだね(笑)
0898無記無記名
2018/09/28(金) 01:24:28.34ID:9kgLEFpxここはキチガイの291の自演スレだからあなたのようなまともな人は来ちゃダメ！
0899無記無記名
2018/09/28(金) 01:24:47.15ID:rv2MQrs00900無記無記名
2018/09/28(金) 01:33:36.97ID:jB0RlWNdデッドスレだったかな
0901無記無記名
2018/09/28(金) 01:56:59.18ID:b4UjCZVAあっちには世界のスクワット人口の0．3％以内の超絶エリートスクワッターがいた(笑)
デッドスレにはデッドたった1年で上級～エリートの真ん中くらいまで達してしまった奴がしれっと書き込んでたねえ(笑)
0902291
2018/09/28(金) 02:40:58.34ID:0KWIjX5g90Ｘ10ですか強いですね
たぶん今自分が1セット目ならＸ8かＸ9くらいですかね
呼吸さえ続けばかなり伸ばせるんですが
それいっちゃ意味ないですからね
0903無記無記名
2018/09/28(金) 03:04:41.97ID:rqWEOAg4ハゲより上の記録書いちゃったら、ハゲが名無しで粘着煽りするぞ～
まともな人は来ちゃダメ！
0904無記無記名
2018/09/28(金) 08:03:04.52ID:M4ahQBkb心肺系が先に尽きる感じわかるわ。
終盤はボトムで休憩しちゃう。
0905無記無記名
2018/09/28(金) 08:12:29.60ID:xY8Q5zwi0906291
2018/09/28(金) 10:27:06.08ID:BDsF9+76一度伸長反射切れて挙げれるのは所詮はその程度の重量
0907無記無記名
2018/09/28(金) 10:34:54.00ID:4GDl5T1B自分は反射切らさない方が緊張保てていいと思うからテンポ良くやってる
0908無記無記名
2018/09/28(金) 12:03:50.56ID:Huq9Mb9r0909無記無記名
2018/09/28(金) 12:10:21.96ID:J+cI4f2E0910291
2018/09/28(金) 12:44:59.42ID:h8s44TtC最後１レップとかで呼吸してむりくり挙げるか
少しディップぽくし挙げますよ
脚は使いませんね
今は5レップまでしかやらないようにしてるんで諦めてしまう方が多いですけどね
0911291
2018/09/28(金) 12:50:28.83ID:h8s44TtCバウンドするようにやれる重量、体幹あればやればいいし
その人の考え方次第かな
止めるイコール伸長反射なしではない
これが理解できなければ何やっても伸ばせないと思う
ベンチなんてその典型かな
0912無記無記名
2018/09/29(土) 23:49:10.54ID:rhUG7ocTキチガイ一匹が騒いでただけかw
291さん巻き込まれて災難ですね
0913無記無記名
2018/09/29(土) 23:58:31.16ID:mFpVt9iR基地外はデッドスレに居るよ
死ねばいいのにな
0914291
2018/09/30(日) 01:14:56.66ID:drtDTILw需要あれば105キロの動画あげるけど需要ある？
0915無記無記名
2018/09/30(日) 01:41:16.10ID:wVy1uShMアップして基地外を黙らせてくれ
0916291
2018/09/30(日) 01:57:07.77ID:drtDTILw105キロ
https://www.youtube.com/watch?v=uxI8UzsLcLo
アップ 90キロ
https://www.youtube.com/watch?v=UT13EpQUOR0
次スレはタイトル変えましょうかね
0917無記無記名
2018/09/30(日) 02:06:23.92ID:wVy1uShM見ました。
流石に強くて感服したよ(*´∀｀*)
次スレはシンプルにミリタリープレスpart.3とかで良いと思う。
キチガイが荒らすから必ずワッチョイIP表示でね。
0918無記無記名
2018/09/30(日) 02:08:28.75ID:wVy1uShMガンダム好きなん？
0919無記無記名
2018/09/30(日) 02:18:19.83ID:tYdCXAnA投稿日時が
結構前にうｐ既にされてる動画のようだけど
なぜ今までださなかったのやら？
0920無記無記名
2018/09/30(日) 02:20:22.49ID:tYdCXAnAカタギって人のところでコメントとその動画のリンクはってあったから
本当にその動画の人があなたのかなっ？ておもうよ・・・
0921291
2018/09/30(日) 02:31:11.56ID:drtDTILwあまり良いフォームじゃないので恥ずかしかったからですｗ
90の方くらい安定して出そうかなと思ってました
ちなみにこの上の90の動画のペースで1セット目なら90Ｘ8、9はいきます
そしてそれでも90Ｘ5X5は今のところ失敗してます
何が言いたいかというと一応自分なりに厳密にサイクル組んでいるのです
0922無記無記名
2018/09/30(日) 02:32:48.41ID:tYdCXAnA>>704
179で100くらいです
↑身長体重の返答してたよね？
動画の体重が100キロと思えない・・・
0923無記無記名
2018/09/30(日) 02:33:53.50ID:tYdCXAnA本当に？じゃあ信じるわ
ごめん
0924291
2018/09/30(日) 02:35:34.42ID:drtDTILw参考にしたいので教えて下さい
0925無記無記名
2018/09/30(日) 02:35:57.41ID:wVy1uShMお前は難グセつけてーだけじゃねえの？
脂乗ったパワリフ体型やん
0926無記無記名
2018/09/30(日) 02:36:24.35ID:wVy1uShM何でソロモンの悪夢なん？
0927291
2018/09/30(日) 02:37:07.84ID:drtDTILw0928無記無記名
2018/09/30(日) 02:41:41.34ID:tYdCXAnA軽く見える
まあ俺はチビだから
その間隔なんでだよ言わせないでくれ
0929無記無記名
2018/09/30(日) 02:42:01.37ID:wVy1uShM俺には軽く見えるというか小さく見えるな
179cmある様に見えない
悪気は無いけどこじんまりして迫力には欠けてると思う
だけど胸や腹見るに内臓脂肪たくさんついた脂乗ったパワリフ体型だよね
だから100kgと言われたらまああるんじゃねって思うし嘘だとは思わないけど
0930291
2018/09/30(日) 02:42:26.31ID:drtDTILwなんとなくですけど
0931無記無記名
2018/09/30(日) 02:42:47.50ID:tYdCXAnA信じるよ
俺はそこまで粘着ではない
0932無記無記名
2018/09/30(日) 02:44:59.13ID:LXs+O26T漢だろ
0933291
2018/09/30(日) 02:49:23.77ID:drtDTILwまぁ179で100程度なんで特別デカくはないですね
後腹は意図的に出してますよこの時はいい訳ですけどｗ
0934無記無記名
2018/09/30(日) 02:53:23.50ID:LXs+O26T>>916と同じ身長で体重は25kg軽いのに90kgショルダープレスの回数上回ってるとか最高だな！
869 無記無記名 2018/09/27(木) 23:48:15.81 ID:mHkTnP/s
ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界
0935無記無記名
2018/09/30(日) 02:58:22.13ID:wVy1uShM取り敢えずあんた凄い
このスレ歴代No.1で殿堂入りでしょう
0936無記無記名
2018/09/30(日) 03:06:11.83ID:qd0duzPM0937無記無記名
2018/09/30(日) 04:21:18.16ID:7b2Jb2A30938無記無記名
2018/09/30(日) 04:23:09.73ID:7b2Jb2A30939無記無記名
2018/09/30(日) 17:58:43.96ID:eEtU3M0pバキ？
おまえ頭悪そう
0940無記無記名
2018/10/01(月) 15:51:37.53ID:yZ/TU3Q90941291
2018/10/02(火) 01:41:29.87ID:6A0azvmqhttps://www.youtube.com/watch?v=Xs43zV-FNw8
これの最後見ればわかるんですけど
最初はほぼ上なんだけどだんだん擬似インクラインを作っていってるでしょ
なので背もたれあればやはり支えになるんで上がりますよ
それが悪いって事はないですけどね
目的次第でしょうね
0942無記無記名
2018/10/02(火) 06:47:44.98ID:HfrYnbBs0943無記無記名
2018/10/02(火) 06:55:12.58ID:LzCpgGIY背もたれあればブリッジを作って大胸筋の動員率を上げられるからね
その分重量を扱える
スタンディングでそんなことしたら腰が死ぬので無理
0944無記無記名
2018/10/02(火) 16:02:24.51ID:2/ObLGzhhttp://gay-rush.com/...ent/uploads/g004.gif
0945無記無記名
2018/10/02(火) 17:13:23.26ID:+kD1jxdm真似してみても 相当体幹強くないと出来ないわ これ 背もたれベンチありなら出来るけど
0946無記無記名
2018/10/02(火) 17:22:36.31ID:qxddisDL脚使わず反動なければ仰け反ろうが否だろうが上げたことにしていいと思う
0947無記無記名
2018/10/02(火) 17:28:32.65ID:2/ObLGzhそりすぎ！
0948無記無記名
2018/10/02(火) 18:15:59.40ID:iXsdYY5W身体も大した事ないんだけどバックプレス教えられて
挙がる挙がる
どこまで挙げんだろって見てたら100kまでいった
ストリクトのフルレンジだよ
なんだかな
0949無記無記名
2018/10/02(火) 19:12:03.23ID:9FJ6wk1K0950無記無記名
2018/10/02(火) 19:28:12.47ID:2/ObLGzhお前のアナルにフルレンジでストロークしたいわ
0951無記無記名
2018/10/03(水) 00:33:43.35ID:tM1TMyL3そんなのYouTubeにいくらでもいるし
0952無記無記名
2018/10/03(水) 06:14:19.52ID:advvChQRミリタリープレスは高身長の腕が長い方が有利なのかな？
俺が行ってるゴールドでミリタリープレスやってる人なんだが、3人とも身長180以上で重量は90以上でセット組んでるのをよく見かける、
もちろんフルレンジ
0953無記無記名
2018/10/03(水) 06:29:17.63ID:J4MW3j5pいるわけねえだろゴミクズ
0954無記無記名
2018/10/03(水) 06:30:30.45ID:J4MW3j5pええから死ねよ自称ゴミクズの病的ホラフキン
0955無記無記名
2018/10/03(水) 07:04:23.99ID:F3pIib9o0956無記無記名
2018/10/03(水) 07:27:00.83ID:9EkzLiOw0957無記無記名
2018/10/03(水) 08:07:23.83ID:6Kz/mpjw291を恨んで粘着してる→291くらいは初心者でも直ぐにおいつくしミリタリちょっとやってれば90kgでセットとか普通、当たり前だって雰囲気にしたいわけね
0958291
2018/10/03(水) 10:25:53.82ID:EmDMMmY+自分はフラットベンチプレスしませんがやればいつでも160くらいあがります
それくらいの地力ないと厳しいと思いますよ90でセット組むのは
それとスクワットも200くらいはいかないと厳しいでしょうね
特化しまくれば全部下がるでしょうけど
0959無記無記名
2018/10/03(水) 10:38:07.28ID:GrSJeQpWいや、そいつデッド、スクワット、ダンベルベンチ50kg以上スレにもいるただのアホ雑魚だから
俺は前にスクワットのMaxが170kgと言っただけでホラ吹き認定された
こいつのレスから察するに、要するに平均的な基準みたいなものを知らない
スクワットでMax170kg上げたところで良くて中級者レベルなのにそいつの頭の中では超上級者らしいしな
まず自分がビギナーレベルの雑魚だから基準を知らない
だからなんでもかんでも高重量を扱ってる人がいたらホラフキンになるらしい
バカだから無視で
0960無記無記名
2018/10/03(水) 10:52:09.94ID:CEPwCHDYだよね
俺はミリタリは肩が傷むので止めてるけど1年前フラットベンチ145の時に70で何とかセット組める程度だったもん
0961無記無記名
2018/10/03(水) 10:53:52.10ID:CEPwCHDYどいつの事言ってんだよ
お前の話だぞ？
0962無記無記名
2018/10/03(水) 12:57:14.94ID:F3pIib9o0963無記無記名
2018/10/03(水) 15:07:22.65ID:fZVcohrWリフターの山本ベンチ160kgでもミリタリー110kgだからな ベンチとミリタリーは関係ないよ
0964291
2018/10/03(水) 15:12:05.44ID:ywn8HCD3だとしたら胸熱
次で107.5次の次で110あげますわw
0965無記無記名
2018/10/03(水) 15:16:07.83ID:qoHuTGBr>>960の俺はほぼベタ寝、グリップは肩幅より拳一つくらいのベンチな
>>963そのベンチの鈴木ってのとウエリフの山本のフォーム次第で同じベンチでもかなり違ってくるよ
0966無記無記名
2018/10/03(水) 15:19:31.90ID:qoHuTGBrウエリフ選手とベンチプレッサーをベンチって定規で測ろうとしてること自体が極端
頭悪いとしか思えん
0967無記無記名
2018/10/03(水) 15:25:20.61ID:GrSJeQpW山本が110kgあげるつってもストリクトであげてるかわかんないよ？
動画あればいいが…
俺の予想ではあんたの方がたぶん強い
そもそもトレーニングしかしない生活みたいなやつと普通の社会人とだからな
0968無記無記名
2018/10/03(水) 19:38:57.08ID:4zPeJheF0969無記無記名
2018/10/03(水) 19:59:39.90ID:qoHuTGBrたぶんトレ初めて1ヶ月とか3ヶ月でとか言ってたからだろうね
0970無記無記名
2018/10/03(水) 20:11:33.38ID:qoHuTGBr定番のホラフキン事案じゃん(笑)
0971無記無記名
2018/10/03(水) 20:39:46.18ID:GrSJeQpW俺は体重85kg以上あるけど
0972無記無記名
2018/10/03(水) 20:41:21.68ID:qoHuTGBr0973無記無記名
2018/10/03(水) 20:43:27.32ID:GrSJeQpWというかさ、このスレで291をホラ吹きエアプ扱いずーっとして来たのお前だろ？w
ホラフキンとかエアプとか連呼するやつってお前以外におらんだろ
291に対して謝れよ
0974無記無記名
2018/10/03(水) 21:15:44.42ID:qoHuTGBr俺が1年以上ぶりにこのスレ見て書き込んだのが
>>833なわけだがな
はあ～あ
0975無記無記名
2018/10/04(木) 00:30:51.69ID:ncPDRRXB0976挑戦者求む! ミリタリープレス１６０㎏
2018/10/06(土) 14:12:39.13ID:QbjdKeZXbar 20kg
辞めてたミリタリー復活させて ひさびさの160キロ
今は150kgでセット組めることが嬉しい
少し前に170kgのログを膝に落としてしまい 今脚曲げられないのが幸いしてミリタリーやりやすい 脚が効かないから
ルールは膝伸ばすことと鎖骨からで105キロ以下でナチュラルでこれ上げれるのは日本におらんと思う おるなら絶対ストロングマンやるべき
とりあえず脚治るまではミリタリー続けてみようと思う
https://www.youtube.com/watch?v=oH4uyJ8VAeE
0977無記無記名
2018/10/06(土) 14:50:30.43ID:0eJIJYJxお前は確実にsteroidだろ
0978291
2018/10/06(土) 15:11:56.11ID:UXSeGRXQ後ろから見ても反ってるのが分かるのは凄い
腰が強いんだろうね
何する人なのかな
0979無記無記名
2018/10/06(土) 15:52:06.81ID:MpVLA9r+0980無記無記名
2018/10/06(土) 15:54:18.76ID:UC+ezH/mこのエディホールってのがなんとか浅めで180kgだからな
上のがフェイクでないなら確実にドーピングしまくってんだろ
0981無記無記名
2018/10/06(土) 16:45:59.71ID:R7PE0MVZ明らかに脚使ってるような感じがするけど
一瞬、脚で浮かせ→上半身反らしまくりのインクラインプレス→ショルダーのコンビネーション
0982無記無記名
2018/10/06(土) 16:51:57.86ID:r05rdZXg170なんてスクワットで担ぐだけでフラフラだわ。少し反動は使ってるけどそれでも凄すぎ！！
0983無記無記名
2018/10/06(土) 18:08:51.20ID:AOxVwaUt肩強化】ミリタリープレスPart.3 【重量追求！
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538816902/
0984無記無記名
2018/10/06(土) 20:08:25.87ID:FAUiqOed0985無記無記名
2018/10/06(土) 20:09:22.98ID:FAUiqOedおちんぽ包み込んで奥までストローク
0986無記無記名
2018/10/06(土) 21:12:02.24ID:3SpwLMp70987無記無記名
2018/10/06(土) 22:05:16.36ID:s/QK1rEp0988無記無記名
2018/10/06(土) 23:34:32.70ID:6DM5AO2Jお前の後頭部にバーベル投げつけられて人生終わるのが見える
0989無記無記名
2018/10/07(日) 05:58:13.00ID:MGQsaagCでは、単刀直入で
ステロイドですか？
0990無記無記名
2018/10/07(日) 06:23:12.78ID:tI4TFDvcフェイクプレート混ぜてないなら確実に入れまくってるでしょ
0991無記無記名
2018/10/07(日) 09:25:03.99ID:5CtlPs2H0992無記無記名
2018/10/07(日) 09:25:24.65ID:5CtlPs2H0993無記無記名
2018/10/07(日) 09:25:39.36ID:5CtlPs2H0994無記無記名
2018/10/07(日) 09:26:04.71ID:5CtlPs2H0995無記無記名
2018/10/07(日) 09:26:43.90ID:5CtlPs2H0996無記無記名
2018/10/07(日) 09:28:05.85ID:5CtlPs2H0997無記無記名
2018/10/07(日) 09:29:24.42ID:5CtlPs2Hhttps://i.imgur.com/9Z49NeY.jpg
0998無記無記名
2018/10/07(日) 12:04:51.41ID:5CtlPs2H0999無記無記名
2018/10/07(日) 12:08:36.65ID:5CtlPs2H1000無記無記名
2018/10/07(日) 12:09:36.59ID:5CtlPs2H10011001
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