プロテイン(ﾀﾝﾊﾟｸ質)は体重×2～3gでOK ← デマだろ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 07:53:20.10

競技ビルダーどころか
地方ジムで1番くらいのマッチョですらもっとタンパク質摂ってるぞ
スポーツ選手だって食事の量が尋常じゃないし
体重×2～3g程度の量を守って肉体完成させた奴なんて居るのかよ本当に

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 04:44:38.27

>>329
タンパク質は同化もされるが異化もされるんだぞ
しかも人体は、隙あらばじっとしてても無駄にエネルギー消費する筋を異化しようと手ぐすね引いて待っている
過剰な負荷をかけ、必要十分なタンパク質を摂らなきゃあっという間に異化が優勢になるように人間の体は出来ている
「本当にいるの？」ってお前さんは聞くが、こっちとしちゃ「本当に足りてるの？」って聞きたいくらいだよ

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 07:42:23.77

分かりやすい例が宇宙飛行士だな。帰還すると足腰立たなくなって車椅子。今はチューブトレーニングとか船内で行うようになってかなりマシになったらしい。
負荷がかからなくなってガンガン衰えて行く典型。

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 10:27:38.88

>>324
多くね？

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 11:03:06.11

一度に吸収出来るのが20ｇ前後というのは未だに研究者達は主張しているからな
それだと1日6食で体重の2倍あたりが1日に吸収出来る量ってことになるんだろう
ただ食品によって吸収スピードが違うからなぁ
因みに一度20g程度が筋肉に溜めこめれる上限でその状態をマッスフルな状態と呼びますそれが時間や運動とともに消費されていくなんでそこを理解した上でタンパク質を摂取したら効率的だと思います

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 20:52:52.84

>>329筋肉肥大ってそんなに遅いの？

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 23:04:35.85

>>325
お前>>237や>>240でさんざん論破されても
ちょっと時間が経つとすぐ復活してデマばらまくやつ

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 23:06:28.98

>>333
一度に吸収出来るタンパク質は20g→一日一食しか食わない相撲取りの体は？はい論破（見飽きたやりとり

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 23:37:27.22

ってかアナボリックスイッチの問題と吸収量の問題も理解出来ない奴がいるな

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 22:14:10.96

は？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 23:35:25.30

力士は普通に三食四食食べるぞ。みんなで食べるご飯が日に一回ってだけであとはもう食い放題だ。
しかも一食のタンパク質摂取量が余裕で100g超えてそう。

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 17:40:30.72

異化を防ぐには炭水化物だな

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 11:50:00.37

>>255
　高タンパク質の食事は肉・乳製品ともに心疾患のリスクを増加させると
　 22年にわたる調査で明らかに、

http://gigazine.net/news/20180531-high-protein-diet/

> タンパク質、特に動物性タンパク質を多くとることは
> 2型糖尿病や死のリスクを上げる危険性があることが示されていました。
・・・
> たとえベジタリアンであっても
> 植物性タンパク質を多く摂取していると、心不全のリスクは増すことが示されています。

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 07:52:34.28

とりあきる

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 01:45:53.28

>>341
お前>>237や>>240でさんざん論破されても
ちょっと時間が経つとすぐ復活してデマばらまくやつ