素直に高純度のWPI使った方がいいと思う
吸収遅いのが目的なら植物性でいいかと

NSCAの参考書には一般的なアメリカ人成人男性の平均たんぱく質摂取量は200gとあったな（体重の2.4倍程度）
運動をする場合はもっと摂取しなければいけないと書かれてあったよ

向こうのトップビルダーとかは1日に体重の5〜6倍摂取してる人達も少なくないみたいだし
やっぱ食べる量が全然違うんだなと痛感したわ　そらバルクやパワーの差があって当然だな
人種もあるけど環境が違いすぎる