0730無記無記名垢版 | 大砲2017/11/21(火) 08:47:17.75ID:N/X3UpIP >>728 それの逆パターンで、踵で踏むことで膝を前に出しやすくなって四頭に効きやすくなるのよ。ブルガリだけだと四頭置いてけぼりになりがちだし。 つーか爪先で踏むやり方いま初めて知ったわ。明日やってみよ。