約1年で体重52→59体脂肪率15→10はどうなの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:19:44.72

筋肉率45%
筋肉量26.5kg

宅トレのみ
ダンベルフライ、ダンベルプレス、懸垂、腹筋ローラー、ディップス
有酸素運動はエアロバイク

このペースは順調な方ですか？

ゴリマッチョとかビルダーとか目指してないのでそういう煽りは寒いのでやめてください

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:20:28.83

2get

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:29:47.83

いいんじゃね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:39:53.58

そんだけ増えでどうなのって?
舐めてんの!歯ね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:45:50.82

頑張れ！良いね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:53:52.65

>>1
お前が寒い

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:56:47.01

重要な足や背中を全くやってねえ

典型的なベンチ豚

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:58:06.62

重要な足や脊柱起立筋を全くやってねえ

典型的なバカ

一発でノックアウト可能

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 19:01:37.38

あスクワットとバックエクステンション書いてなかった

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 19:04:57.35

>>1
身長不明
測定数値が何でどう測定したか不明
何が順調か不明
何を問われているか全く不明

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 00:58:32.88

https://m.youtube.com/watch?v=5u4aSudPNG4

よろしくな

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 20:43:01.01

>>1
育ち盛り
多分中学生か高校生だな。

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 21:43:51.21

オフ逃げ負け石冴罵涼よかはマシじゃね？
あいつ体重48キロで体脂肪25のプヨガリだし。
スクワット50キロで停滞する情けない足腰そのくせ前腕20センチで握力100キロいくのが目標とか寝言いうアホ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 08:45:36.41

ウ板じゃなくて、ダイエット板逝けアホ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 23:22:11.40

>>1
身長あるならガリガリ
身長ないならチビ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 23:44:37.27

>>1
女にしては体脂肪率低いね。

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 01:58:20.53

冴罵涼ってなに？

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 14:31:55.40

どんだけ体脂肪率が低かろうと、成人男子で体重が60キロにも満たないガリは魅力が無い。
ダイエット板へ行けば、イイね！ってたくさんレスして貰えるんじゃない？
板違いです。

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 17:12:19.07

>>18
150センチで59キロで10%はマッチョ
160センチ同上だとまあまあ
170センチ同上でガリ
180センチ同上でじゃんがじゃんが

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 17:55:57.25

>>18
150センチの59キロで10%レベルならどう？って聞きたくもなるよな

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 19:41:23.21

オフ逃げ負け石冴罵涼ってなに？

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 09:44:25.42

>>1
150センチで59キロ体脂肪率10%なら軽量級の柔道選手みたいな体型なんだろね。イイ身体なんじゃねーの？チビだけど。
160センチなら小学生高学年の体操選手くらいの身体だな。まぁ、イイんじゃね？服を着てたらただのチビだけど。
170センチなら単なるガリだな。服を着てたら虚弱体質に見える。知らないおばさんからも心配されるレベル。

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 09:48:00.36

70キロ無いって小人かよ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 05:11:29.94

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 00:09:55.68

177の70ぐらいがちょうどいい。
つまり俺。