トレーニー向けの手軽な食事14©2ch.net

**無記無記名転載ダメ©2ch.net** · 2017/07/21(金) 14:10:14.40

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事13
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495459982/

**空手オヤジ** · 2017/09/17(日) 08:42:17.22

ライオントラチーターは飼育大変だし野生種は絶滅するからダメだろ

雑食だが熊食ったことないのか？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 08:56:32.35

肉食獣は植物→草食→肉食だから飼育にコストがかかりすぎる

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 09:40:10.55

日本人で塩分不足なんて一人もいねえよ
どっかのアフリカの部族は1日1gしかとってないけど普通に生きてるからな
日本みたいにオフィスワークじゃなく、屋外での肉体労働にもかかわらずだ。
日本の食事だと塩を全く添加しない自炊でも肉や魚、穀物本来に含まれる塩分量で1g余裕で超える
中年男性で平均14g、減塩食しても6-8g程度もとってる始末。
日本人の食事による塩分不足なんて100%起こらない

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 09:44:50.32

クジラの肉ってあんまうってないな

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 09:48:17.68

塩分とって血圧が上がる原因は生理作用ではなく塩が水を吸収するという物理的作用によるもの。
血液中で濃くなったナトリウムが体液の水分を吸収して血圧が上がる。そうなると喉が渇く。
つまり低血圧の人が塩分を過剰にとって血圧が上がっても、それは血の成分量がそのままで、水分でただ薄くなってるだけ。
一般人と同じにはならない。

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 09:49:56.88

つまり塩分で血圧を高くしても血液中のヘモグロビン量が増えるわけではないということ
貧血の解消にはならない

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 09:54:10.53

あのー、もう塩分の話してないんですけど

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 10:16:36.33

>>654
>>627はとっくに自分のミス認めてるんだからさあ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:22:14.93

俺焼き鳥すきなんだが、昼間やってるとこねえからファミマの焼き鳥ばっか

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:24:33.73

大豆のジャーキー美味いな

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:56:08.61

コンビニの笹かま、ちくわが俺の中で空前のブーム
ええぞ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 13:41:49.55

ちくわいいよねサラダにも合うし安いし
サラダチキンに飽きたときにはおすすめ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 14:53:50.12

プロテイン100g
ココアパウダー20g
卵1個
塩小さじ1/4
ベーキングパウダー適当
水適当

全部混ぜた物を厚さ0.5cmくらいに伸ばして180度予熱したオーブンに12分
クッキーのつもりで作ったのに完成した物はパンケーキの出来損ないだった

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 17:37:33.51

それで旨かったのか？

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 10:02:12.83

どんぶり一杯のちりめんじゃこにご飯をトッピングってどうだろ？

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 10:28:53.74

いいと思うけど、ちりめんじゃこは高い

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 11:01:36.31

マイプロのクッキーでええやん安いし

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 11:22:08.13

マイプロのクッキーをご飯の上に！？

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 14:41:08.91

>>666
できらぁ！！

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 16:56:00.42

ミルサーで粉々にしてご飯とかオートミールにかけて食うとうまい

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 16:57:46.37

お、俺は騙されねえぞ！

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 21:39:39.97

マイプロのクッキーお茶漬けうめー

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:05:26.63

久々に見に来てみたら
クソ寒いネタレスを連投してた気狂いはいなくなったみたいだな
また見始めるわ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 16:51:51.24

近所のスーパーが18時前に焼鳥半額で売ってるんだが、このスレ的に焼鳥はどうかな？

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 17:00:15.56

半額後の値段しだい

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 17:03:04.95

増量期ならどうでもいいが、それ以外だと難しいだろ
スーパーのなんて屑肉のだし、どうせモモ・皮・ネギま・レバーくらいしかないだろ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 19:49:11.95

>>674
減量末期じゃない限り大丈夫だろ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 23:38:45.86

まあブラモモより安い焼き鳥なんて見たことないけどな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 03:40:58.63

玉出は安いで、大阪の

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 08:12:50.30

2000カロリーですら食べるのが辛い…
少量で高カロリーのコスパがいい物ってなんですかね？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 08:23:13.22

>>678
登山の栄養補給用のあれ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 12:05:34.62

カロリーメイト砕いて牛乳と混ぜたらそこそこのゲイナーになるから流し込めばいい

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 15:35:07.08

>>678
そらもうメロンクーヘンよ
普通の大きさの菓子パンでカロリーは1,400kを超える

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:07:05.47

最近3食松屋やわ
徒歩1分のところにあるし
仕事してへんし
自転車持ってへんし

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:14:21.69

>>681
これって中に薄いチョコクリーム入ってるやつだっけ？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:48:45.28

果物や野菜って皮や茎ごと食べた方が栄養が取れるらしいけど
果物や野菜の茎や皮って食べてる？
とりわけ果物は農薬や防腐剤が気になる
柑橘(みかん・グレープフルーツ・レモン)なんか特に皮に栄養が詰まってるらしいけど何か怖い
詳しい人いない？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 21:43:36.35

輸入フルーツは皮の表面を検査されてるらしいのですべて基準値内が出回ってる。心配はないよ。
それに残留農薬は洗浄過程で落ちたり加熱処理などで分解されたりもするので
市販加工品はさらに残らないし。

国産だと輸入より安全だけど、一番怖いのは直売所。
検査を通してないので基準値を大きく上回っている可能性もある

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:59:11.30

ファミマのサラダチキンソーセージ、普通のより食べやすい
ケチャップつけちゃうけどw

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:30:16.87

twitterで見たけどブリトー開いてサラダチキン挟むやつは面白かったな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:40:15.27

ググッて来たが美味そう…
周りローソンばっかりや…

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:05:12.45

ちょっとアイデアを下さい
ライ麦パンにチーズアボカドスライス業務スーパーのスモークチキンあと何足せばカフェ飯っぽくなる？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:08:28.76

ポーチドエッグとルッコラ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:10:52.35

味のバランス的に俺ならトマト

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:12:27.77

>>690
卵と葉物野菜かサンキュー採用するよたんぱく質が更に増えた

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:36:29.70

>>689
鯛の兜煮

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:59:47.06

男なら黙って猫まんましろや

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 06:35:14.88

オートミール
肉野菜、水
これらを鍋に放り込み煮込めば旨いんじゃね

**空手オヤジ** · 2017/09/24(日) 08:08:16.79

リゾットだな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 15:26:37.18

久々にさつまいも食べたんだけど、腹持ち半端ない。

今増量中なんだけど、さつまいもって増量には不向き？
さらに屁が出まくるうえに毒ガスみたいな匂いになっちょる。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 16:02:05.75

さつまいもは増量にいいけど、屁が出まくるんなら体質にあってないのかもな。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 16:10:05.32

サンクス。
久々だから美味しくてふかしたさつまいも2本丸々食べたら美味かった。
単純にふかしただけで十分美味いね。
一緒にサラダチキンも食べたらさっきから屁が止まらない。
匂いもやばい。
久々だから体質があってないかもしんない。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 17:36:07.16

余程美味しかったんだろうな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 18:59:47.26

主食に豆類を食べてる方います？
レンズ豆にひよこ豆に大豆にいんげん豆にそら豆
楽天で検索するとキロ1300円前後で買えて良さそう

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:30:25.96

主食にする意味がない
適度に取り入れればいいのでさ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:50:12.82

さつまいもで腹持ちがいいってネタ？
炭水化物ばかりですぐ腹減りそう…バナナみたいに

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 08:04:45.70

乃木坂46 『いつかできるから今日できる』
19th Single
https://www.youtube.com/watch?v=kVxljIgOKXo

17thシングル「インフルエンサー」特典映像"個人PV"
乃木坂46 白石麻衣『いいオンナのいるBAR』
https://www.youtube.com/watch?v=lxyQwOiZX6I

乃木坂46 松村沙友理『教習所で見せられる保険加入のビデオ』
https://www.youtube.com/watch?v=azZLfyx9dAA

白石麻衣のことが大好きな松村沙友理
https://www.youtube.com/watch?v=R126MiGIHFA

白石と松村がおもわずキス!?
https://www.youtube.com/watch?v=u56-RRH_16M

乃木坂46が公開キス
https://www.youtube.com/watch?v=ak_lzSxMQSo

裏でふざけてる松村沙友理,生田絵梨花,白石麻衣
https://www.youtube.com/watch?v=-66SmGYitqM

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:34:51.27

>>679
>>680
>>681
ありがとうございます。でもメロンクーヘンは体に凄く悪そう…

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 05:09:54.40

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

シリコンバレー式自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い

◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 09:10:53.06

さつまいもは１本いっきに食べるとかなり屁が出るな
半分までだな

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 12:07:04.13

むしろ屁を出してこそ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 12:22:11.60

米がいくらでも食えてしまう

ふりかけに、味噌汁やタマゴ、ピンクの甘い魚にしらす
梅のゆかりに親子丼

でも昼は手軽に食えるさけるチーズや６pチーズ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 14:31:35.89

缶詰とかコンビニ食は体に悪いからやめた方が良いよ
早死にする
面倒いけどしっかりスーパーで買って自分で調理が1番身体に良い

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 14:35:58.34

缶詰なんで悪いの？
コンビニ弁当はわかるけど

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 14:44:57.03

>>711
よく言われるのが缶詰内側の防錆塗装の成分が内容液に染み出すから
トマト缶など酸性の缶詰は特にヤバイそうだ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 14:48:24.30

そこまで神経質だと難癖に近いし精神的ストレスで被るデメリットの方が多そうだ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 15:05:28.88

>>712
その通りだね
元々人間が食に困った時に生きるための保存食として缶詰が出来たから、すぐスーパーとかで生食買えるならそれのがいい、調理なんて１時間あれば色々出来るだろう
後お惣菜も良くない
近年禁煙の人が増えてるのにガン患者数死亡者数が増加してるのが、外食、コンビニ、お惣菜とかが原因

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 15:09:38.76

ちなみにツナ缶はヤバイよ
缶自体に水銀、マグロ自体に多くの水銀が入ってるから大量摂取は神経系に影響を及ぼす
妊婦とかはマグロすら危険だからね

食べても週1程度にしとかないとヤバイよ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 15:27:19.75

>>714
水素水とか信じてそう

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 15:47:42.92

>>716
いや逆に信じないだろｗｗ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 16:31:09.09

福島産は放射能で汚染されてる！とか信じてそうw

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 16:42:18.63

ちなみに福島県産の正規の食品は誇張無く世界一安全
他県より厳しい基準があって専用の機器で全て検査してるから

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 18:16:46.25

>>715
これまじ？毎日食ってるんだが

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 18:39:54.92

>>720
事故でもない限り人体に悪影響が出る程の製品が検査で合格し巷に出るわけない。

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 20:45:09.79

あんな近くで今も放射能漏れまくってるのに安全なはずがない

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 20:49:35.13

ばーか

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 20:51:55.94

>>716
健康になってるけどな水銀君

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 21:34:57.04

何のデータも提示出来ないレッテル張り乙

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 00:21:08.28

>>719
中国ですら輸入禁止なのにバカなのか？
北海道産の秋刀魚ですら東北沖を回遊してるから買わんわ

東北の人には同情するし東電、国への賠償要求は応援するが、嘘を語ったり闇ルートでばら撒くのはやめて欲しい

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 00:25:03.82

中国が禁止してんのはただの嫌がらせだろ
普段からゴミ食ってるし

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 00:58:48.89

>>727
韓国、台湾、香港もじゃアホ
日本人だけが売国奴安倍に騙されて汚染された食料食ってんだよ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 01:36:59.25

>>728
俺なら寄生虫入りキムチより福島産の回遊秋刀魚とるね。
たまに食う位どってこたないし。
そもそも爆発の経過からしてもそこまで影響ないはず。
パヨクチョンマスゴミが煽り過ぎただけ。

人糞寄生虫キムチより放射能秋刀魚を喜んで喰います＾＾

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 01:59:37.96

>>729
へぇ
じゃあ福一にある千基を超える汚染水タンクはどう説明するの？
あれもマスコミが作ったCGなわけ？

逆にあんなの氷山の一角で、はるかに大量の汚染水を太平洋にばら撒いてんじゃねーの？
そう思う方が合理的だと思うがなー
なんつったってやってるのが国と東電だぜーｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 02:03:10.08

国と東電でも糞喰いミンジョクやチャンコロ虫より遥かに信用できます＾＾

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 02:17:06.23

>>731
どうせチョンにカツアゲされたとか、女寝取られとかの私怨だろ？
お前みたいなカスどうでもええわ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 02:20:35.53

ファビョん乙ww悔しいか？え？悔しいんだろこの野郎wwwww
汚染が決定的である証拠は出せねえわ特亜の土人より日本人のやることの方が信用出来るわでどうしようもないわなバカチョンwww

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 03:55:04.58

放射能は浴びると健康になるんだよ
ホルミシス効果って言ってな

まぁチェルノブイリの時と同じで甲状腺癌増えてるけどな、偶然だろう

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 10:40:43.87

山崎製パンの和菓子美味しいお
今日は草大福だお

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 11:11:07.77

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 14:26:18.32

ウ板でオートミールに興味持って今日初めて食べたよ。簡単だしうまい。

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 14:42:06.03

へーマジすか

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 14:43:56.33

初めて食って美味いと思う奴少ないと思うけど
牛乳、砂糖、シナモンでようやく喰える

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 16:01:11.64

オートミールを丼に使うと悲惨な事になる

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 21:44:31.63

>>739
甘いのはプロテインで満足してるから
他スレも見て勉強して和風だし使って雑炊っぽくして食ったよ
今度はカップスープの素を試そうと思う

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 21:55:20.14

ささみ美味くないからイカと白身魚
Pascoのベーグル(たんぱく質7,0)はブランパンより遥かに美味いしいいな

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 21:58:02.48

741
割と美味そうだなそれ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 22:57:13.74

オートミール甘くして食うのは、米を牛乳と砂糖で煮てライスプディングとか言って食う国の食べ方だろ
日本人ならだし汁やコンソメ、鶏ガラスープあたりで煮て玉子でとじるような食い方の方が馴染みやすいはず

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 23:00:49.04

それはただ単におまえの好みだと言うだけ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 23:09:58.44

>>745
そう？
オートミールの食い方聞かれて雑炊風を勧めるとわりと誰でもすんなり食うけど
やっぱり米がいいとかは言うけどね
砂糖だの牛乳だの入れるやり方もあるとかいうと、ハナから拒絶反応起こして試そうともしない
お前さんはどんな食い方してんの？

**空手オヤジ** · 2017/09/27(水) 23:10:29.21

お茶漬けの素もオススメ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 23:12:37.97

何つうか、普通にコンソメとかに色々ブッ込んだらそこそこ美味いリゾットになりそうだよな
昔食ってた時期は考えはしたものの面倒でそこまでしなかったけど
牛乳と砂糖ぶっかけてレンチンばっかしだったわ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 23:53:30.07

オートミールに醤油で雑炊風にしてるんだけど、結構醤油使うな

塩分過多な気がする・・・