0139無記無記名垢版 | 大砲2017/08/09(水) 10:58:16.50ID:nyXBNKJi 夏場のササミはきついな イチロー的な食でストレス貯めない視点だと 白身魚、イカのローテーション しかし1日4・5食食べてるが体重が増えん