X
トレーニー向けの手軽な食事14©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0002無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 15:04:21.47ID:/OAI78Hg
991 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 10:54:26.02 ID:lz7ruqMl
炭水化物ってトレする前の日に摂取しておくべきだという説があるけど
でもトレ前中にもカーボ摂取するが、前の日に摂取したカーボとトレ直前、中に摂取するカーボはそれぞれ役割分担が違うの？

992 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 11:21:20.17 ID:f1MW7g+l
>>991
グリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯めるまで時間がかかる
ってことじゃね？

993 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 12:38:23.40 ID:N87qfaoK
でも、減量期とかならいざ知らず、そうじゃないなら炭水化物なんて大なり小なり毎日食うしな。

994 無記無記名 2017/07/19(水) 14:18:41.52 ID:lz7ruqMl
>>992
そうだとしたらトレ前や中にとるカーボは何の役割を果たすのだろうか

995 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 14:52:18.75 ID:e2vTpr/y
トレ中に使い果たすからその後の体力維持のためだよ
追い込んでみると分かるよトレ中カーボのありがたさがさ
0003無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 15:05:19.32ID:/OAI78Hg
977 無記無記名 2017/07/18(火) 22:48:33.90 ID:JjwQBiO3
朝食で無理なもの

煮干し＝塩
味噌汁＝塩
紅鮭＝塩
漬物＝塩
卵に醤油＝塩

この高濃度塩分料理を白米で薄めながら食ってるやつらが信じられん

朝食の過剰塩分料理はほんと吐きそう

おれの理想朝食
牛乳、ヨーグルト、黄な粉、リンゴ、グレープフルーツ
ジャガイモをゆでたものにバター

しょっぱくない程度の塩分は受け付ける
牛乳、ヨーグルト、黄な粉
0004無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 15:06:13.90ID:/OAI78Hg
942 無記無記名 sage 2017/07/18(火) 12:04:56.30 ID:48FZHa5c
鰻のゼリー寄せを現地で食ってから如何に蒲焼きが
美味しくて利にかなった調理法か舌で理解できるよ。
イギリスで蒲焼き屋さん出せば流行るんじゃない？
0005無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 15:08:08.55ID:/OAI78Hg
895 無記無記名 sage 2017/07/14(金) 19:27:16.59 ID:q0v/MH7O
このスレで鳥ささみフレークの缶詰が
でない不思議
サラダチキンと違って国産だしすでにほぐしてあるし
そのまま食べてもサラダにふりかけても
うまい

898 無記無記名 sage 2017/07/15(土) 13:16:28.28 ID:6OUSej8X
>>895
割高すぎる
0007無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 18:13:53.70ID:pLMEv4gI0
最近は鯖缶にハマってる
一つ200円くらいでタンパク質30g採れる
脂質高いけどお汁は捨てるし
0008無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 18:22:40.79ID:RKJfc1aT
前スレのイタリアンピザ豚君
0009無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 19:26:49.97ID:WfY9V34F
>>7
フィッシュオイルだから大丈夫じゃね（適当）
0010無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 21:40:04.37ID:LL2/oouE
俺は茹でただけの手羽先とキノコ類とうどんにはまってる
味付けは碗に味ポンと中国唐辛子（見た目に反してそんなに辛くない）をどばっと入れるだけ
これが何度食べても飽きないんだわ
0011無記無記名
垢版 |
2017/07/21(金) 22:27:28.63ID:Q1t+7FyT
オレ昼はサラダチキンのみ食べてる
0013無記無記名
垢版 |
2017/07/22(土) 02:12:00.99ID:yFcHBkjl
この季節は棒々鶏ばっか食べてる
0014無記無記名
垢版 |
2017/07/22(土) 12:35:27.28ID:D4VWYnSE
セブンの燻製風サラダチキン
0015無記無記名
垢版 |
2017/07/22(土) 18:29:32.42ID:P7F4qG/+
>>10
うまそうだけど手羽先って食いづらくね？
0016無記無記名
垢版 |
2017/07/22(土) 20:31:17.67ID:nznAxwR7
名古屋人でも小振りな唐揚げじゃないと手こずるのが手羽先。
0017無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 00:54:23.03ID:/4ee6Db6
今なにげにハンペンかじってたんだけどよ、これ主原料魚肉に卵白とかもしかしてハンペン最強じゃね？
コンビニにも売ってるし
0019無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 01:15:18.95ID:tXDvXw5D
>>18
今更なにいってんだ
0020無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 01:17:11.46ID:tXDvXw5D
ちくわかまぼこはんぺんなんて
卵白ささみトリムネの次に基本
0022無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 09:07:22.92ID:HC/GT3e9
練り物は間食としてはいいけどタンパク源として摂ろうとしたら塩分過多になる
0023無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 14:16:12.43ID:FXCHeGYL
孤独のグルメの影響で最近豚バラの生姜焼きばかり食ってる
脂質がぁぁぁ
0024無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 15:26:05.39ID:SEAESKUu
そういや彼女がはんぺんにノンオイルツナ挟んでヘルシーサンドイッチ作ってくれたわ
0025無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 15:32:52.87ID:W7mLIzUK
単純に美味しそうだなそれ。
0026無記無記名
垢版 |
2017/07/23(日) 16:20:27.06ID:oafPQZ0f
はんぺんがパンよりヘルシーなんてことはないけどな
0027無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 00:39:59.17ID:izwQRGw1
業務スーパーのお菓子コーナーに
110gあたり447kcal
タンパク質18.3g
脂質8.3g
糖質64.5
食物繊維6.9
のお菓子があった
一袋一気に全部食べたら終わった食い物だけど空腹時二～三枚つまんだり朝食の炭水化物の代わりにプロテインと一緒に分量を計って食べるのはありかなと思う
減量期は厳しいけど
味は好みが別れるけど自分は好きだった
0029無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 06:34:36.79ID:lHNOeM9G
さやえんどうみたいなやつかな？
003027
垢版 |
2017/07/24(月) 08:42:39.10ID:K78VDe+P
シナモンのクリスピーブレッドってお菓子です
リトアニアからの輸入品です
0031無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 12:27:40.69ID:U7wo6pbR
居酒屋とかにある棒みたいな甘いやつだね。
なかなかいいね
そんなにタンパク質あるのか
003227
垢版 |
2017/07/24(月) 12:41:27.95ID:1bZ4z6cB
>>31
うーん違うかな
ニセンチ四方の薄いクリスピーな板みたいな感じの奴
0033無記無記名
垢版 |
2017/07/24(月) 15:22:09.30ID:KMtuAoJJ
業務スーパーはこれから冷凍のサラダチキン売り出すよ
0037無記無記名
垢版 |
2017/07/25(火) 12:18:54.45ID:fGbSDxVX
おいしくてつよくなる

ビスコさん一択だろうな。
0038無記無記名
垢版 |
2017/07/25(火) 18:17:54.79ID:nb7jlI8f
今日は土用の丑の日だが、当然お前らは365日鶏胸肉の日だよな？
0039無記無記名
垢版 |
2017/07/25(火) 20:38:25.99ID:nVEQOsDD
うなぎの旬の冬にしか食わない
0040無記無記名
垢版 |
2017/07/25(火) 22:47:56.18ID:MB1t+/so
ウェイト系プロティンにアミノ酸混ぜて飲んでるけど
効果ありますか

目的は　肩周りの筋肉増強　下っ腹を引っ込めるです。
0042無記無記名
垢版 |
2017/07/26(水) 03:48:05.77ID:N0J1PHch
トレ後にくら寿司行ったら580円でちっこいうな丼あったから食ってみたんだけど普通に美味いのな。俺みたいな貧乏舌はそれで充分満足したわ

>>39
確か夏は旬じゃなくて売れなかったから業者が夏にも売れるように作ったのが土用の丑の日だったっけか
0043無記無記名
垢版 |
2017/07/26(水) 06:40:15.14ID:3DsvTl4O
>>42
江戸時代に平賀源内が夏に売り上げが下がる鰻屋に相談されて
丑の日にはうの付くものを食べるのが良いって言われてたから
店先に「本日丑の日」って看板出すよう提案
それがきっかけで広まったという話だね
0045無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 07:49:31.84ID:CmHFJm1p
ウナギはタレが既に塗ってあるから嫌だわ
0046無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 10:25:37.22ID:mSeo/HiH
白焼きわさびでごはんをかっこむ
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
0047無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 15:27:05.39ID:CP0r4XAm
俺はウィダーのプロテインバーだけどあんまりたんぱく質ないんだよな サバ缶も良いけど塩分が気になる
0048無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 16:00:31.58ID:JE7wKZDt
>>47
ウィダーのゼリーの方ってプロテイン含有をうたいながら確か5gしか入ってなかったな
ライザップのドリンクと同レベル
0049無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 17:59:30.16ID:V7CPdah/
やや割高だが、日中にタンパク質があまり摂れなかった日は夜飯で牛のランプのステーキ食う
冷めなきゃ旨いよ
0050無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 20:40:03.61ID:PB34UrIq
>>38
そんな訳ないじゃん、年350日くらいは胸肉だけど。
0051無記無記名
垢版 |
2017/07/27(木) 21:36:56.05ID:GRqWukXh
鶏肉メインで食べてる人多いと思うけど、プリン体怖くない？　自分もほぼむね肉だからどうしようか悩み中　
0052無記無記名
垢版 |
2017/07/28(金) 08:42:16.26ID:p5U7pxF1
水分ガンガン摂ってびしばし小便してプリン体を排出すべし
0053無記無記名
垢版 |
2017/07/28(金) 12:08:40.62ID:3yKNtoCz
>>51
心配はないんじゃないか、気にせず食おうぜ
最近は牛ステーキ串や豚トロ串にはまってる
鶏皮が好きなのは異常かな
0054無記無記名
垢版 |
2017/07/28(金) 15:26:43.40ID:fR5lpyY+
ひやむぎ
茹でるだけ
たんぱく質18g

どや？
0055無記無記名
垢版 |
2017/07/28(金) 15:35:59.72ID:EmgQN/0+
>>54
ソバにしとけ
アミノ酸スコアが高いし
0057無記無記名
垢版 |
2017/07/28(金) 19:58:17.59ID:MZwZEiz9
チキンカツ定食を食べてこよう
0058無記無記名
垢版 |
2017/07/30(日) 13:11:26.84ID:1UTo7xhT
にんにく食うと高レップのトレが楽に感じるわ
強心や降圧作用があるらしいがマジで恩恵やと思う
0059無記無記名
垢版 |
2017/07/30(日) 18:19:44.78ID:BWnurQ0Q
カーボとたんぱく質は同じだけ取るといいとかなんとか

ＰＦＣ指数って重要なんかな
0060無記無記名
垢版 |
2017/07/30(日) 19:45:18.43ID:BK7UbmVi
減量期でもない限り無理
0061無記無記名
垢版 |
2017/07/30(日) 21:30:16.48ID:KncbXbh0
みんな正直炭水化物摂りすぎ。穀類抜いても筋肥大するし。
0062無記無記名
垢版 |
2017/07/30(日) 23:58:41.72ID:tynVG/p9
糖質制限宗教から見ると少しでもカーボ摂ったら摂りすぎらしいからなｗ
カーボ摂らないと筋肥大しにくいのに。
0063無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 07:53:18.02ID:91zjLFpD
カーボは必要だけど摂りすぎる穀類がダメって言ってるんだけど。
0064無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 08:18:57.96ID:cKa1GDKA
>>60
そうなん？
相当なピザ豚だな
カーボ１６０ならプロテイン１６０いけるだろ
何食ってんだ
0065無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 08:22:24.14ID:mJnjKn4A
上前歯ブリッジだけど入れ歯にせんといけんかもしれなくなった
硬いお肉とか食べられなくなるかなぁ
(´;ω;`)
0066無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 09:31:00.97ID:3E2RJ5EC
柔らかいお肉を食べればよい
0067無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 09:34:48.47ID:+1jBKnnu
オリバはステーキのみで毎日10万㌔カロリー取る
0068無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 09:37:57.90ID:mJnjKn4A
>>66
一般的に柔らかいお肉は脂肪多いでそ？
0069無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 09:52:39.60ID:U0NgAOxK
ローストビーフなんて柔らかい赤身あるやん？
0070無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 09:56:31.34ID:+1jBKnnu
松阪牛を食べる横で松屋の牛丼を食べる
まさに格差社会を感じるね
0071無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 10:35:22.05ID:3E2RJ5EC
手軽さは減るが赤身肉もちゃんと叩いてやれば柔らかく仕上げることは出来るんやで。ひと口大に切って前歯の出番を減らすって手もあるしね。
0072無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 12:45:18.12ID:opiw+iKy
>>68
肉の柔らかさと脂身の量は関係ない。
0073無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 12:46:07.66ID:opiw+iKy
>>71
そもそも肉を柔らかくする必要はねーだろ。
0074無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 13:13:17.78ID:cI4Fe8iy
トレーニーって貧乏なやつばっかりだよな。
おらついてる感じで派手な身なりしてても田舎のDQNレベル。
筋トレが貧乏人の隠れ蓑になってる気がする。食事もたんぱく質が多いのが至上主義みたいにいって安いサバかんとか単独で食べるのが
よしとされるし服がダサいと言われれば最高のおしゃれは筋肉と反論すればいいし。
0076無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 15:31:53.14ID:9y3hzITP
そこで鶏ハムですよ。
0077無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 17:30:28.92ID:IqWbqCS7
鶏ハム美味いけど塩分取り過ぎになるから最近あんま作らなくなった
0078無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 19:50:09.72ID:VOTVzGC1
>>65
俺ほぼ総入れ歯だよ、ちなみに40歳
元々虫歯になりやすい体質なのに甘党で歯医者嫌いで意地で行かなかったせいで今大後悔
入れ歯は最初噛むとき歯茎に力がかかって痛いけど、慣れると煎餅でも噛めるよ
まだ若いなら安定剤もいらないし
0080無記無記名
垢版 |
2017/07/31(月) 23:19:41.06ID:3kWauqBc
自炊もトレーニング
サイヤマンくそしばみたいな食事は後でツケを払わされるぞ
0081無記無記名
垢版 |
2017/08/01(火) 02:41:42.76ID:1wDS4Rno
クソシバは朝鮮人なので死んでくれてよし
0082無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 01:56:30.19ID:NxDsdQiI
>>78
入れ歯ってまじか
0083無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 04:54:49.81ID:/RDxdVt+
>>78
そもそも歯磨きちゃんとしてなさそうだな
言及してないとこみると
008478
垢版 |
2017/08/02(水) 08:07:08.59ID:DgYVGwEG
>>82
差し歯の頃より何か食うときビクビクしなくなったよ
肉も噛みちぎれるし餅も食える、ただガムは食えん

>>83
歯磨きはちゃんとしていたけど甘かったんだろうなきっと
当時はかなり不規則で不摂生な生活していたからな

鯖缶とツナ缶だとどっちがいいのかな
個人的にツナの方がアレンジが楽で食いまくっているけど最近飽きてきた
008565
垢版 |
2017/08/02(水) 14:06:48.98ID:5iCKojmy
もういっそのことタンパク質摂取はプロテインパウダーメインにして、たまにお高いお肉を食べるくらいにしたろうか？！
うちの方は鶏胸肉40円/100gくらいなんだけどコスパどっちがいいんだろう？
0086無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 17:23:24.11ID:mbv/1vmH
みんな一度は考えたことあるだろうな
0087無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 17:44:04.88ID:lo1Eyfgc
結局タンパク質はコスパより取り易いものになったな。

チキンは切るのがめんどくさいから、高いけど豚や牛の赤身スライスになったし。

プロテインパウダーはメインにはならなかったなぁ、1日2回ぐらいかな
0088無記無記名
垢版 |
2017/08/03(木) 22:17:03.14ID:xOsb5Gn3
ホテルのビュッフェより焼き鳥メインになった
同じ3,500円程度で食える
たしかにホテルのは無限に食えるんだが
0091無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 04:06:45.42ID:w3QjHLJd
昼食

トマトとキャベツの煮込みスープ
コンソメベースにゆで卵とブロッコリー
ヨーグルト1個

晩飯

ピザＭサイズ1枚
豚のしょうが焼き
ナスとキャベツとスライス玉ねぎと豆腐のサラダ

キレが増している。日に日に
0092無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 04:19:29.18ID:jqzUI/Zo
お前それ食いたいもん喰ってるだけだべよ
こん豚が
0093無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 06:08:24.22ID:WaxJU2Jn
>>91
茄子ってキュウリ並に栄養価無いんだがｗｗ
0094無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 11:18:05.08ID:lBcOhRxR
>>93
ポリフェノールとかはあるし
きゅうりもカリウムがある
有用だよどちらも
0096無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 13:04:23.15ID:9qfu9PIh
だからといってカロリーもなく、害になるものが含まれているわけではなく
食べてはいけないものでもない
0097無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 14:28:17.66ID:lBcOhRxR
だな
いちいちギネスを引き合いに出してきゅうりは栄養がない！とか言っても
で？って感じ
きゅうりや茄子は栄養がないって言いたいだけなんだろうな
0098無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 14:28:20.10ID:WaxJU2Jn
>>96
だから参考にならんメニューは書くなと100万回言われてるだろ

どうした？
もう糞尿画像貼り付けは飽きたのか？ｗｗｗ
0099無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 14:31:00.57ID:WaxJU2Jn
>>97
>きゅうりや茄子は栄養がないって言いたいだけなんだろうな

>>93でそう言ってるだろ
バカかお前は？
自演バレバレだしｗｗｗ
0100無記無記名
垢版 |
2017/08/05(土) 14:32:57.88ID:lBcOhRxR
うわあ…なんか国語力皆無の頭の残念な子が湧いたな
スルー安定だな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況