ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４ [無断転載禁止]©2ch.net
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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ラグビーの話はもうお前はド素人なんだからもういいって
で、俺が今日した質問の答えは？ 怖いの？
本当のことを言えば爆笑される、しかし嘘を言えば自らの体型コンプを痛感して虚しすぎる
こういうことかね？ｗｗｗｗｗ とりあえず、お前の身長が183〜189ｃｍで、顔がデカくなく、首が長すぎず短すぎず、
腕が短くなく、足が短くなく、脚が真っ直ぐでデブじゃなかったらそれなりに認めてやるよ >>892
あのな「ラグビー部なら当たり前」とか一言も言ってないぞ
お前が「当り前」連発してるだけで。
俺は“まともなラグビー部なら”と言ってるわ。
>>895
お前ってほんと論点ズラして誤摩化してばかりだな
俺はお前の目的（筋力重視）は否定してないし、理想のクソガリ体型とやらも興味ないし、どうでもいいから勝手に追求してればいいのよ。
お前がやるべきことは「ガチガチのストリクト」とやらで20kgのカールをして見せればいいだけ。
もともとお前が一方的に絡んできたわけだからキチッと証明してみせろ。
べつに顔晒す必要もないんだから簡単だろうが。
お前がきちんと動画上げて、公言してるように「ガチガチのストリクト」でやれてるならいくらでも謝罪してやるからな。
じゃよろしく。 質問の答えは？
よし、条件出す
まずお前が今から2時間以内に質問に答えること
今日の質問と昨日のラグビーの質問
簡単なことだよな
そしてお前が直接俺の動画を撮る
顔は隠す
この条件でならダンベルカールやってやるよ
俺は2時間後までは確実に起きている
そもそも俺は動画撮影とかアップロードとか筋トレに限らずしたことがないのでわからないし 筋トレ歴とか体型とかの質問は本当のことでも嘘でも適当に言える
ラグビーの質問は経験者ならちゃんと答えれる
簡単なことだよな
逃げるなよ 言っておくけど、今日のお前が寝ていたとか忙しかったとかで気付かなかったという言い訳は通用しないからな >>898
日本 「拉致した人を返しなさい」
北朝鮮「金と食料を渡せば返してやるよ」
筋が通っていると思うか？ ハイ逃げました
質問に答えるという数分で終わり何の害もないことが出来ないと
そりゃお前はド素人だもんな
妄想ラグビーなんだから
もしお前が3%くらいの確率で本当に経験者でちゃんと答えていたら俺はちゃんとお前に見せつけてやるつもりだったのに
とことん情けない奴だな
おまえはただの体型コンプ運動音痴オタクだよ >>902
日本 「拉致した人を返しなさい」
北朝鮮「金と食料を渡せば返してやるよ」
筋が通っていると思うか？ もう何日か前の初期の段階で察しが付いた通りだった、結局
書き込み見てりゃ運動経験まともにあるわけねーもんコイツが
そして今こういうパターンになるのが典型的なオタクの返し方
お前と俺は全く人種が違うんだって >>904
なんだよストリクトでやれてる自信がないなら最初から絡んでくんなよ 逃げた負け犬オタクの泣き声が遠くから聞こえるな
よく言ったものだな、花園常連校ラグビー部ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アニメオタク部がさ 途中からは俺はただただコイツの体型が見たくて仕方なかった
間違いなく醜いけどどれほどの醜いかを いいから論点ズラすなってw
お前でもチートならなんっとか20kg上がると思うぞw 頑張れよw ん？ 逃げたチンチクリンアニメオタク部員の夜泣きが聞こえる イヤ、もう人間として扱っていいレベルではないほど下等な生き物だということが今夜わかったので
遠くから何か泣き声が聞こえるだけなんだよ 結婚するか？
オカマ目指してるお前を掘ってやろうかな
おしゃべりとおしゃぶりとどっちが好きなの？w 体型コンプ且つ運動音痴であるオタクの憧れはラグビー部だった
経験者、それも花園常連校の元部員を装うも、ルールを知らないのみならず高校ラグビー界のことも知らず、
大恥をかかされオタク特有の返しネタに走った
今夜はこんなところ
果たして明日はどんな展開になるか 右腕16ｋｇｘ20回は余裕でいくようになった
左腕は15回で止めてる
今週末にでも18ｋｇいこうかなあ 15で10回は出来る
35は超えたか超えてないかっていう程度 身長180あるから余計細い・・ おれ180cm83kg 35.5cm
現在9kg×10rep 18ｋｇに突入してみた
右腕は18ｋｇｘ10回で余裕あるが
左腕は5回でヤバそうな感じがしてやめた
しばらく右は10回左は5回を連続でやって
トータル回数を同じにして成長を待とう スーパーチーティングで20キロ8回できたわw
意味あんのかなこれwww 俺たち、まだまだだな
とある女性アスリートの方が海外の番組で
45kgのダンベルで片手でアームカール5回挙って
凄い騒がれていました
ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13102710013 12.5kg×14rep×3setできるようになったけど
そろそろ15kgにしたほうがいいか？ 12.5は10×3できるけど15にしたら10の次6しか出来ない 20のダンベルで練習してたら腕がかなり太くなったけど計ってみると32とかしかない
まぁこれではストリクトは無理だ
でもバランス的に相当太いと思うんだがなぁ
それに実際知り合いと腕相撲やっても殆ど負けないレベル
でも20は歯が立たん 32って曲げて？伸ばしてでもヤバイが曲げてそれならエチオピアの難民以下だぞ 11.25は１０回×３できたが、12,5は6回しかできない。
しょぼいな >>928
いやさすがに32は細いぞ･･･
測り方間違えてね？ ストリクト2回だけど減量終えて38cmだわ
幾ら何でも細すぎ 細いのか…
ちなみに身長171の体重64キロの自称細マッチョ 俺、毎回、12.5kg×10×2 と 10kg×10×1 ってやってるけど、
力こぶが出来る箇所を、腕伸ばして太さ測ったら26cm、曲げたら28cmだった。 >>934たぶん三頭が発達してないんじゃない？
腕の太くなりたいなら二頭より三頭が重要だよ
スーパーセットやればいいんじゃない？ 某所で8キロからはじめた人が8ヶ月で28キロになって
「それってどうですか？」みたいな質問に対して「普通」みたいな返しだったんだけどマジ？
異次元すぎるんだけど。アームカールなんて1年で10キロ伸ばすのがやっとじゃない？ ステでも難しいレベルだと思う
ストリクトの話だけど 若いといけるとかある？
俺はおっさんだから、毎年プラス三キロくらいだ。 相当効率よく頑張れば8→20を一年ってのはあるかも知れないけど
そっからまた上がり幅落ちるだろうしなぁ。まあ盛ってるよね アイソレーション系はそもそもそんな重量伸びないだろ
元からあげられたんじゃねえの リハビリで8キロから再開しただけとか 普通は
最初の一年で10キロ
つぎの一年で5キロ
つぎの5年間完全停滞でステロイド使用
こんな感じだろ >>945
チートならいけるかもな
ジムでストリクトで20キロカールやってるやつは見たことない
ダンベルカール20キロをストリクト10レップはフルスクワット200より難易度が高い
別にチートでも効かせられていれば問題ないけど 20kgストリクト余裕でしょ
50ポンドでやったけど10回普通に余裕もってできた 余裕とか
生まれつき熊みたいな体格の奴なら余裕だろうけど カールは「本人がストリクトと思ってるだけ」が多いから言葉だけじゃ意味がない
高重量の場合は側面からの動画を併せるべきと思う 開始手の平横向きなのに自分はストリクトでやってるって思い込んでる人多いからな。 スクリュー＝チートって認識も意味不明だし、チートはテクニックの一つで悪いことじゃないんで ここが20kg目指すスレだしレベル低い奴等しか集まってないんだろうな >>956
MAX申告では手の平上向きでないと参考にならないからね。
スクリューだと20kg出来る人とか全然珍しくも何ともない。 絶対20キロカール認めたくないマンがいつも湧くよな ダンベルカール20キロよりスクワット200キロのほうが簡単とか草 >>960
ほとんどハンマーカールなのにダンベルカール20kgいけたとか自慢気に語る雑魚が多すぎるからね。 動画上げたら住むんじゃないの？
顔も写さなくて済むし インクラインでアームカールやると二頭筋切れそうになるキツイ >>964
追い込みすぎじゃないか？
それかけっこう反動使ってむちゃしてる？
どちらにせよあまり激しいのはやめたほうがいいよ カールで下まで降ろしてるアホが多すぎる
まぁ好きにやりゃいいけど
120度以上降ろすと負荷が全部抜ける
90度が一番負荷がある場所
カールなんてシーテッドのハーフで本当は十分 >>956
チートはテクでもない
大多数がチートじゃなきゃ上がらないような重量を見栄張って使うから自然とチートになるのが99% >>968
そうなの？
インクラインの場合、おろせば下ろすほど、二頭がストレッチされてかなり効くんだけどこれって負荷抜けてるの？ インクラインは体制が斜め後方だけど、下まで降ろしたら二頭から負荷が抜けるのは当たり前
重量に逆らってない=負荷がかかってない
更に、フルストレッチさせる=効果的ではない
昔はそうい意味不明な理論が出回ってた
カールは下まで降ろしてやってる人は多いけどね
休めるから
特に見栄っ張りなんかは実力以上の重量でやってるから下まで降ろして休んで、また勢い利用しないと出来ないからそうなる
ストリクトでも下まで降ろしてる人も多いが
サイドレイズなんかも下まで降ろしてたら負荷ないの分かるだろ
あれも負荷抜かずにレップ重ねるとやたらとキツい インクラインだからキツイ
と言ってる奴はスタンディングでチートしてるからだよ
インクラインはチートしにくいから インクラインのほうがチートしにくくて追い込みやすいわ 普通はインクライン、プリチャーにしたところで重量やレップは全く変わらない
それが変わったりキツく感じてる時点でまともにカール出来てない証拠
力の弱い人によくある現象
逆に楽になるのはワンハンドカールとかコンセント さすがにレンジが違う種目で扱える重量が
同じってのは無理があるだろ レンジは変わらない
インクライン、コンセント、プリチャーあたりは腕を伸ばしきった状態に近いところから開始になる
スタンディングでも同じように降ろしきった状態からやってたなら同じ事
レップが1〜2変わるくらいなら誤差だが、重量が変わったりレップが5も変わってる奴は出来てない 因みに、降ろしきらずに負荷抜かずにスタンディングでやってる人は
伸ばしきった状態に近いインクラインやプリチャーも問題なく出来る
チートしてる奴だけがインクラインをキツイと言うのはあまりにも良くある話 ID:ghZY1DPid
こいつはチンニングやスクワットもハーフの方がキツいと思ってんのかな？
ハーフの方がテキトーにやってると見られるのが普通だしフルレンジの方が効果的なのは有名だけど したまで下ろしてからやってるとき肘の負担とか半端ないだろうな
時間もかかるし効率悪い
握力だってなくなってくるし
スピーディーにちゃちゃっとやっちゃうから >>979
ハーフレンジはカールで言ったら90度から挙げてくようなもの
誰もそれがキツイなんて話してないだろ
スクワットは完全にしゃがみ込むまで降ろしてたら怪我の原因になるから誰もそんなアホな事はやってない
チンニングのハーフは高校生がやってるような腕を曲げっぱなしで顎先だけ動かしてるようなアレか？
チンニングでも降ろし切るより肘が軽く曲がってるくらいまで降ろした方が負荷は抜けないだろ
腕立てで言ったら胸が完全に地面にベッタリ着くまで降ろしてるようなもの
別にやりたきゃやりゃいいが
休める分、スティッキングで集中できたりはするからな
因みにウエイトのフルレンジとは、重量が乗ってる中での最大可動域という認識でやってる
上でカールはシーテッドのハーフで十分と書いたけど、それでも二頭は発達するって事
見合ってない重量を振り回してるよりはな チートでやってる奴は同じ重量で90度からスタートして勢いと体反らしを封じてストリクトにやってみればわかる
まず上がらないから
なら適正重量でハーフでストリクトの方が二頭には効かせられる ウエイト歴が長くて二頭のみ独立して効かせられるようになるとチートでもグングン入るようにはなるけど、
大体ネットだと初心者がやってたり
なかなか発達しない、サイズが増えないと言ってる
こうなりたくないなら最初からチートはおススメしない
筋力も、筋肉量もあまり増えないから
あと瞬発力のためにチートで爆発的に挙げたりとか、停滞期だからとか、何か目的があってならいいとは思うけど
身体を鍛えてビルドアップが目的ならストリクトを進める
そしてフォームがとにかく大事
筋肉が付かないと言ってる人の殆どが体質の問題を省くと、フォームが悪くチートでやってる
これじゃ素質があっても無駄
まあ素質があるなら筋力や身体の使い方が上手い人な可能性が高いから、最初からフォームが綺麗で重量を抑えこんで上手にやる人が多いけどね >>982
ハーフ以上にしたらチートになるとお前は言ってるんだからキツいと言うことだろ何をとぼけてんの
スクワットで完全にしゃがみこむことはフルスクワットなんて普通言わないけど初心者かな？
チンニングなら軽く肘が曲がる程度はハーフとは言わないがこれが一番負荷かかると言うならカールもその程度でやるのが一番負荷かかんじゃないの
少なくとも120度で全部負荷が逃げるわけない
重量は肘を少しでも曲げてたらかかるはずだけど論理破綻してるぞ
シーテッドだろうが何だろうがハーフよりフルの方が効く >>985
どこにハーフより下げたらチートだと書いてあんだ？
元々カールは120度推奨してんのは俺だぞ？
何を言ってんだお前は？ >>985
降ろし切る事がフルレンジだと思ってるお前に腕立てを例えに教えてやってんだろ
何を無茶苦茶な読解力と支離滅裂なアホ理論をクドクド書いてんだよ
チートでやってるから悔しいんだろ？
勝手にチートでやってりゃいいんだから黙ってやってろよ非力 >>986
>>971に書いてるけど自覚ないのか
その推奨するのが誤りと言う話だよ
>>987こそ誰が下ろし切ることがフルレンジだと言ってるか示せ初心者
お前が120度以上下げるとチートになる糞雑魚だろ
お前が雑魚だからってハーフで十分とか嘘を振り撒くな害虫 >>988
下ろしきると負荷が抜けて楽になる
と書いてんだろ雑魚
これのどこがハーフより下げたらチートと書いてあんだよ
馬鹿すぎなのかよ
下ろしきると負荷が抜ける事に対してグズグズ抜かしてるって事は
それをチートと言われたと思って発狂してんだからお前はそれをやってて
更にそれがフルレンジだと思ってる証拠だろアホ
雑魚の悔しがりなんか相手にもならん
さっさとチートか負荷逃して初心者相手にドヤってろ非力 降ろしきって負荷が抜けることが
随分気に入らないんだなw
その憎悪はどこから湧くんだ？w
ストリクト＆常に筋緊張信者は
初心者に毛が生えた程度のやつに多いよなw チートカールしない雑魚は一生雑魚のまま
なんだかんだデカイ奴らはできる限りチートするね、どの種目でも レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
