0860無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)垢版 | 大砲2018/09/02(日) 19:30:15.79ID:02MmeeCu0 1rmとか2rmとかをチートはヤバイと思う あのバカは逆のこと言ってたけどな 俺も手首や前腕は何やろうが全然大丈夫だけど肘は気になる ストリクトで上がり且つ関節がヤバイと感じない重量の中で最も重い重量を1セット目としてやればいい ストリクト