ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４ [無断転載禁止]©2ch.net
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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 今日は残暑厳しいな
せめて日本語マスターして欲しい よくわからないけどトレーニングだけで筋肉パンパン体型なんてなれないだろ
最低でもステしないと そういうスレもいくつかあるし使ってる奴も珍しくないだろこの板ならｗｗｗ >>717
俺が発狂とかもうバカ丸出し
>>703のたった3行に対して勘違い発狂したお前の必死な長文連投
キチガイっぷりにマジ引きますわ
＞細い割に重量上げてる奴はチートじゃないと有り得ないって？
本人の筋力以上の重量を扱ってる奴はチートしかあり得ないと言ってるわけだが
細いのに力持ちってのは所詮細い奴なりでしかないしな
ただ俺はお前のトレなんか興味ないしどうでもいいのよ
まぁ実際見てればツッコミどころ満載だろうけどね 体型コンプレックスの図星指されたらしいお前が発狂したんだけどな
で、お前の思う最高の体型は？
俺はもう言ったけど、もう少し緩い条件で言うと、
身長183〜189cm、顔がデカくなく、首が長すぎず短すぎず、腕が短すぎず、脚が短すぎず、脚が真っ直ぐで、
ガリでもなくデブでもなくゴツくもない体型が俺の思うカッコイイ体型。
さっき例に挙げたランウェイモデルなんか見ると「負けた」と思うわ
俺も一応モデルやってたからそこらの日本人見てそう思うけど滅多にないけどな
俺はお前の醜そうな身体見たらツッコミようもなくて笑うと思うｗｗｗ 訂正
×腕が短すぎず、脚が短すぎず → ○腕が短くなく、脚が短くなく そんなことはない
パンパンの基準にもよるけど
一応ナチュラルとされている大会に出ているビルダーのトップクラス？の多くは俺に言わせれば十分パンパン
まあ実際は使っている奴も多いらしいけど 合戸っていう50代の有名なビルダーいるけどあれなんか余裕でパンパン
相当小さいらしいけど筋肉は凄いしパンパンだろう 大谷翔平なんかは十分かっこいい体型だと思うよ
身長がちょっと高すぎるのとO脚なのとガチムチになってしまったのが見た目に関してはちょっと残念
ダルビッシュは元々かなりかっこ悪い体型だけどな
腕も脚も思い切り短いのに長く見える人がいるらしいのが不思議
あと、ストロングマンみたいなので190cm200cm級の骨格のバランスが悪くなくてデブ系ではない選手
あれはあれである種の格好良さがある
力も凄いし >>724
体型コンプレックスなんてないんだが何を読んでどう解釈したのかな？
相変わらずバカ丸出しだねぇ
で、俺は最初からストリクトとチートの話ししてるのに、理想の体型が云々と
まったく焦点のズレた話しを続けるガイジ
ヘボいのはトレだけじゃなかったみたい 筋トレ始める以前から体型コンプなし？
まあ体型コンプないならないでいいよ
で、お前の思う最高の体型は？
自分の骨格、素質でなれるなれないは考慮せず、自分が生まれ変わってなれるとしたらなりたい体型
それをききたい
そして筋トレしている目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観もききたい イヤイヤこの板にはそんな奴は少ないｗｗｗ
骨格的に最初からかすりもしない人間がほとんどなんだから
そういう人間はある程度成長した段階で俺みたいなことは思わないはず
筋肉を付ければある程度似たような感じになれる可能性のある肉体を理想とするだろうよ あ、俺がわざとシニカルなこと言ったのがわからなかったか
で、答えは？ 俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど 俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど 理想の体型、筋トレの目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観
こんなことくらいも言えないのかよ
これが大事な個人情報かｗｗｗ
ウエイト板で日常的に交わされる会話だろう
ショボイ奴だな
せめてお前のダンベルカールの筋トレ法くらい言え
お前も肥大トレ一辺倒というわけではなさそうだしな
能書き垂れた以上は8〜15rmネチネチみたいな筋トレだけではないんだよな？ あとな、お前は知ってても、俺みたいな筋トレ法の効果を知らない、やったこともない、という奴もたくさんいるんだよ
だから俺は自分の経験を書いてるんだ
ウエイト板や筋トレに限ったことじゃないが、俺自身、誰かの経験談や方法論を見て参考になったことや知らなかったことというのはよくある
べつにお前とか特定の誰かに向けて書いてるわけじゃない
俺の筋トレや経験談が気に入らなけりゃ黙ってろアホ 自分から勝手に絡んできたのに黙ってろアホとか
オカマ体型が理想のチートくん激おこプンプン丸やんか
ヒョロヒョロオカマのチートカールとか誰も参考にしてないから
チラシの裏にでも書いてた方がいいと思うぞ チンチクリン肉ダルマのブサイクちゃんか
やっぱり体型コンプ凄そうだな
それにしても、お前は重量上げるのによっぽど時間かかったんだな
どうせ運動音痴の腐れチビだろ
俺は20kg10発やるまではここに来るけどな あ、そうそう、癌のニュースで最近思い出したけど、チビでもかつての山本キッドみたいなのは格好良かったと思うよ
彼はチビとしては骨格のバランスが良かったしあれくらいまでの筋肉なら
競技の実力もあってアスレチックだったしな
顔つきも精悍だった
あれでも顔がある程度デカかったらアウトだったけどな
ストロングマンみたいな長身の肉ダルマはまだある種の格好良さがあるけど、そうじゃない戦車型体型の肉ダルマの魅力が全くわからんｗｗｗｗ
チビでコンプあるとああ成りたがるものなのかねえ
ビルダーなんかも175cmで長身扱されるくらいチビだらけで面白い 昨日久々に20kg挑戦したけど、
17.5と20で雲泥の差だな(笑)
20kgストリクト10回はきちー
重すぎて二頭にあまり入らねーし おっ、いいねえ
例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき
筋肉増やすことしかしらないチンチクリン肉ダルマみたいなハリボテ筋肉じゃダサいからな
運動経験少ない奴は筋肉を増やすことしか知らず性能の上げ方を知らない 入っていないような感覚がしてもストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない 「例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき」
「ストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない」
と、ド素人が申しております
二頭筋でmax重量なんてやらないのは常識
ほんとにストリクトでやれてるならすぐに故障することぐらいトレ知識と
経験がしっかりしてれば誰でも知ってること
maxなんてストリクトでやれていないからこその芸当
無知、経験不足ってほんとに恥ずかしいよね おっと、チンチクリン肉ダルマ再登場か
まあ二頭筋は俺は3rmからにしているけどな
関節が気にならないのであれば1rmからやった方がもっといい
おまえみたいなチンリクチン運動音痴の素人は黙っていた方がいいよ 二頭筋1rmストリクトでやれないのか
ほんと運動音痴なんだな、チンチクリンは
1発だと疲れた感じがしないだけで普通にストリクトでできるし効果はちゃんとある
肉ダルマが好きな言葉で言うと、「効いている」んだよｗｗｗ
お前は運動音痴なんだから筋肉のことをもっと勉強しろよチビ すぐに故障するの？
負担は確かにかかるけど俺はその程度じゃ故障しないよｗｗｗ
成長期に運動不足の奴は関節は弱いんだろうな
特にチンチクリンは ダンベルカール1rmをやる奴は滅多にいない
これは事実
ただ強くしたいのであればやった方がいい
関節に自信がある奴は
俺は基本3rmからだけど何度も書いたように20kgに何度か挑戦して今は2発だ
1〜2週間したらまた挑戦して3発上がるようになったらセットに組み入れることになる
昨日能書き垂れたくせに結局筋肥大重量ネチネチしかやってなかったわけかチンチクリンはｗｗｗ 20kg片手でやると、前腕がかなりやられる。
下手したら怪我するレベル。
家にあるサーバーの水が約20Lなんだが、それを上げてると思うと信じられん 無知経験不足が露呈したからと必死過ぎ
よほど悔しかったんだねぇ
ほら、もっとしゃべってどんどんボロ出してくれ面白いから 俺は前腕及び手首は全然平気
肘は確かに負担を感じる
特に三頭筋トレは
1rmはチートの方がヤバイ
ストリクトで「関節に負担かかるぞ」という意識をしっかり集中してやる
意識するかしないかで違う
無意識にあくびして顎が外れる奴と同じ
「あくびするぞ」と意識してあくびをすれば顎は外れないｗｗｗ 運動音痴のチンチクリンは長身アスレチックな俺からしっかり学んでおけよ 明日朝起きてチンチクリンになっていたら俺は自殺する
リアルでもチビは劣等感が強くてやたら張り合ってきたり嫌味な正確だったりする奴が少なくない
普段は身長なんて意識していないけどそういうチビ見ると思い切り優越感を感じるわ あと、ウンコする時に力んで脳の血管が切れたみたいな話あるだろ？
あれも、意識するかしないかで違うと思うんだよな
俺はウンコで気張る時、「これから気張るぞ。血圧あがるぞ。俺の身体、ちゃんと準備しろよ」
みたいな意識をすることにしている
ネタじゃなくて本当に 1rmだの3rmだのをやって「効いていない」という感覚がするという奴
それ終わった後、1分後とか2分後にもう一度やってみな
同じ回数は上がらないから
3発上がったのが1発とかになったりもする
二頭筋にちゃんと効いていて筋肉が疲れているからなんだよ
なんかあんまり疲れたような感じがしないという気持はわかるけどな
高重量低回数の時はインターバルを長くとらないと良いトレーニングはできない
俺は5分とかそれ以上だったりする
時間を計っているわけではなく体内時計で適当に
当然1セットがすぐに終わって長い間が空くことになる
その間に、腕を使わない他の部位を鍛えるとか、何か他のこと、歯磨きするなりウンコするなりして時間を有効に使えばいい
この前俺が書いたように>>700
筋肥大重量ネチネチの時の感覚と一緒にするなって
あの疲れとは違う疲れだということ インターバルは5分〜10分がベストだけど15分以内に次のセットができればそのまま続行してもいい
15分以上間が空く時は絶対もう一度アップしないとダメ
パフォーマンスの質と故障のリスクがかなり違ってくる こんなスレで愚痴って連投とか
他人を羨んだり蔑んだり最底辺な書き込みして自分の価値を下げるな
みんな見てるから安心しろ
頑張れ応援してるぞ お前みたいなしょーもないバカが絡んでくるから相手してるだけのこと
骨格ってのは大事だねえ
まあ遺伝子だな
成長期の運動経験も
大人になってからじゃ運動神経は少ししか発達しないからな
おう、応援してくれ 187cm8.5頭身のランウェイモデルを羨むと言っても、俺のそれは良い意味の羨みだよ
俺は自分の体型に自信あって満足しているから
ただ彼らは俺以上に素晴らしいので純粋にリスペクトしているだけ
チビが劣等感抱くようなのとは違いますのでｗｗｗ 早く自分を見つけて前を向けるといいな
！
応援してるからな！ ちょっと前向いただけで運動音痴で劣等遺伝子のチンチクリンが妬んで絡んでくるくらいになってしまった 筋肥大トレしかしていない奴には、
ボディビルに完全に嵌った奴、スポーツをまともにしたことがない奴、体型コンプの奴
このいずれかしかいない。 一つ言うの忘れた
1rmなり3rmなりやると前腕がヤバイとか疲れるという場合
それは指に力を入れすぎ、強く握りすぎということになる
前腕なり握力なりが弱いわけだ
その場合はそうならないギリギリのrmにした方がいいかもな
俺はそんなに強く握らず前腕はほとんど使っている感じがしないくらいなので問題ないけど
10rmとかでも前腕はほとんど疲れてない
上腕に比して前腕が強いということなんだろう 性能の低い筋肉はダサいな
よく言われる「見せかけの筋肉」「使えない筋肉」というのはそういうこと
性能の低い筋肉
俺はただでさえ筋肉ムキムキが格好いいとは思っていないのに、性能の低いハリボテ筋肉なんてどうしようもなくダサイとか言いようがない 運動経験少ない奴はほんと筋肉の性能を高めるということをしない、知らない
筋肉が大きくなる＝性能が上がると思いこんでいる
スポーツの世界では筋肥大トレなんて体重増やしたり衝撃耐性を高める目的でするだけの中途半端な筋トレ
性能を上げる筋トレとしては効率が悪いということは誰でも知っている 筋肥大命のビルダーでも高重量低回数をガンガンやっている奴もいてそういう奴は筋肉に見合う力がある
筋肥大トレしかしていないビルダーはハリボテ筋肉だけどな 俺も今はやってない
10代の時にやっていたかどうかで成人以降の運動神経や体力の衰えが違ってくるぞ
知り合いのオッサンに60歳の人がいるがその人は今でも握力が70kg超えている
長年なんにも運動していないのにな
仕事で体力使うわけでもない
上腕や前腕も一般レベルで見るとかなり太いし力もまだまだある
そこらの20代より余裕で強いし身のこなしや歩き方も普通の若者と同じで年寄りぽさが微塵もない
その人はちょっと特殊かもしれないが お断りします
筋トレやダンベルカールの話もしてるんだからスレチではない
バカが黙れば余計な話は自然と減っていくｗｗｗ 例えばデッドリフトのスレならデッドリフトの話以外は一切合切爪の垢ほども出ないのか？
全てのスレ見てほんのわずかでも「スレ違い」の書き込みに対して全部文句言ってこいよ
それが出来ないなら自分で何か話題振ってスレの流れを変えろ
俺はべつに邪魔する気なんてサラサラないんだから お前の性格だと他人の雑談にも割ってはいって喧嘩始めそうだしな
連投癖が邪魔 自分が思うことはハッキリ言う
ここはお前の個人的な場所ではないのだからそれで口論になってお前が邪魔だと感じようが知ったこっちゃないな
嫌なら自分のSNSかなんかで好きなように管理できる場所でやってこいよ その理屈はレストランで騒いでお前の個人的な場所じゃないからそれが嫌なら家で食えと言ってるようなもんだ 全然違うな
お前はアホか
ここは言葉を書き込みをするところ
それで口論になったとしたら相手がいるからだ
お前みたいなアホは無茶苦茶な例えするんだよな 連投癖って、リアルなＳＮＳでの女の子を相手にでも出てしまうから、後で後悔するよ お前は喫煙席でタバコ吸っている奴に文句言ったり迷惑そうなアクションしている奴と同じ 俺はSNSだとかブログだとかそんなものはやってねーよ
お前はそんなもので得体の知れない女漁ってるの？
ダサいｗｗｗ 昨日、はじめて出来た女友達にfbのメッセージをブロックされました フェイスブックのことか？
友達じゃないってことだな >>786
お前は本当に自己中だな
言葉を書き込む所だから周りを不快にさせる口論も自由、それはないわ
相手がいるからだ？お前が相手を挑発するから悪い おまえはアホ
妬みからか以前からネチネチなんか書いているアホもいたしな
俺も最初は穏便に済ませていた
別に俺のことじゃなくて他のスレとかでもそういう奴がいる
有り得ないだのなんだのチクチクやってる劣等感の固まりみたいな生き物が 「お前は有り得なくも俺はあり得る」
そんだけのことなんだよ
人間同じだとでも思ってるのかねそういうアホは 数日居座ってるからもう手遅れだろ
あぼーんでスッキリしようぜ！！ そう、したい奴はすればいい
そうしている奴はとっくにしてるよ
そういう宣言をわざわざする奴は気になって仕方がないから実際は見てるんだけどなｗｗｗ >>789
メッセージのやりとりが、１ヶ月ぐらい続いてたけど、職場で休憩時間に話しましょうだって
来月から別の職場なのに その女、かなりセンスある切り返しだなｗｗｗｗｗｗ
マジで笑ったｗｗｗｗｗ レストラン云々の例えを見ただけでも有り得ない
例えだけでも俺の方が筋が通っている >>800
ああ、おまえか
おまえも全く違う人種だな
喫煙席でタバコ吸ってる奴に文句言うな ちょっと知ってるクソコテに似てるんでな、違ったけど
レストランの例えはお前にとっては違っても俺にとってはそうなんだよ
お前の喫煙の例えは墓穴だよな
わざわざ自分が立場の弱い側と認めてる
絶対悪に筋が通ってるとかないんだわ残念w
煙草はコソコソひっそりと吸わせてもらう時代 俺が喫煙者だなんていつ言った？
俺は当たり前のことを言っただけだがｗｗｗ
こういうところでの迷惑行為ってのはな、
誰も何も言ってこないのに延々と一人で関係のないことを書き続けるような行為だ
俺は関係のあることも多々書き込んでいるし、絡んでくる奴が消えれば余計なことは書き込まない
相手がいて口論になったりすることはこういう場ではしょうがないことなんだよ
言葉を書く場所なんだ トイレでウンコしている奴に文句言うわけにはいかないだろうｗｗｗ もういいよ許す
ってか飽きた
こんなにこのスレでコメントしたのは初
早く卒業してくれよ
一応ストリクトで10発上げるのが条件らしい
お前は体がでかいようなので普通の奴よりも早いはずだ お前に許してもらうことなど何もない
12発だな
そうすれば10発は余裕綽々だから
元の身体の違いはもちろんあるかもしれないが筋トレ法も大きい
俺が大多数の奴と同様に「8〜15rm3セットしっかり追い込んで週二回」みたいなことしかやっていなかったらもう少し遅くなっていたはず
筋肥大ならそっちの方がしていたんだろうけどな
お前に言うわけではないけど力を付けたいて奴は関節とか時間と相談してできる範囲で高重量をやった方が良い 筋肥大にも拘る奴は、高重量最低2セットやってその後に筋肥大重量ネチネチ3セットとかやればいいだけ
高重量に関しては週3回くらいやった方がいいと思うけど 昼寝してる間にクソガリオカマが大暴れ50レスも進んでた
しっかしオカマってのはよく喋るねぇ
>>761
＞1rmだの3rmだのをやって「効いていない」という感覚がするという奴
＞それ終わった後、1分後とか2分後にもう一度やってみな
＞同じ回数は上がらないから
＞3発上がったのが1発とかになったりもする
＞二頭筋にちゃんと効いていて筋肉が疲れているからなんだよ
効いてるのも効いてないもない
RMなんだから次に同回数上がらないのは当り前
またバカがドヤ顔で笑わせてくれた チンチクリンは運動のことも筋肉のこともとことんわかってないなｗｗｗ
効いてるから上がらないんだよアホ
筋肉をちゃんと使ったから上がらないの
お前、運動音痴に加え頭が悪すぎるわ
1rmで故障とかの話もそう
スポーツのパフォーマンスにおいて1rm的な動作というのはたくさんある
全力込めたある動作をした後、続けざまに同レベルでもう一度やれと言われてもできない動作
それが1rm
ダンベルカールで20kg1発で2発目は無理という状態と同じ
18kgなら上がったとしてもそれは同レベルではなく低下している
それで故障だってよｗｗｗｗ
そんなんで故障するのが当然ならばスポーツなんか誰も出来ないわ
故障する時はあるし故障する奴はいるけどそれはそれ
ちゃんと準備をしていればほとんどの場合そんなことで故障はしない
筋肉付けること以外に何の知識もないスポーツ経験に乏しい劣等遺伝子チンチクリンが俺に意見するなっつーの
恥かくだけだｗｗｗ 高重量だと効いている感じがしない、疲れた感じがしないという奴がいるからそれに対しての説明を理解できな頭の悪さ
rmなんだから当たり前だ
でも「効いているから出来ないんだよ」といういうことを体感するためにすぐもう一度やってみろという話
運動音痴チンチクリンで頭まで相当悪いとは救いようがないな しかしどこまでアホなんだろうなこのチビは
最初俺に絡んできた時からある程度想像はできたがそれ以上だったｗｗｗ
肉ダルマ指向の中でも珍しいくらいの運度センスゼロタイプだな
知識も経験もなさすぎ あっ、そうか
このチンチクリンみたいに成長期に運動不足だった奴は弱いから故障してしまうかもな
こいつは自分だとそうなりそうだから心配していたわけか
そこまで身体が弱い奴のことは頭になかった、スマンスマン
そんな奴は少ないからさ ところでチビは10代の頃どれくらい飯食ってたの？
俺は相当食ってたよ
そしてそれでも太らないくらい運動もした
よく食べ、よく動いた
まあ遺伝子も大きいけど成長期の生活も大きいよな
大人になって虚弱体質を痛感して性能の低い筋肉付けたところで身体の根本的な部分は時期を逃すともう手遅れなんだよ
旬の時期というのがあるんだ
最もわかりやすいのは言語
大人になってから外国語学んでネイティブと同レベルになるのは並大抵のことじゃない
あと音感なんかもそうだな
そして運動神経や身体の根本の強さも 一日中暇で書き込みしてるんだな
最後に自分で終わらせなきゃ不安で気が済まないのかな？
一回他人の書き込みで終わらせ耐えてみて
だんだんビョーキも改善すると思うぞ
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