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ダンベルカール20kgを目指すスレ4 [無断転載禁止]©2ch.net
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0696無記無記名 (ワッチョイ 2964-We26)
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2018/08/29(水) 12:42:45.43ID:U9sVRvmD0
>>695
同じくディオールのジーパンやコート、パーカー装着できなくなった。
0697無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)
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2018/08/29(水) 19:32:04.67ID:KF3UMZ6H0
俺はまだ少ししか肥大していないけど、アームホールがかなり細いコートでもう既にダメそうなのが思い当たる。
冬物だから試してないけど筋トレ前から腕を曲げるともう余裕がないくらいの感じだった。
20万くらいで2回しか着てない
服は身体が入ればいいってもんでもないし、特にジャケット・スーツ、上品なシャツなんかは肩がちょっと合わないともう貧乏臭くなってしまうな。
身幅がパツパツで横シワが出てしまうようなのもアウト。
緩めのニットとかだったらサイズ感の範囲はけっこうゆとりあるけど

この1週間ほど、腕を曲げて何かしてる時に違和感がある
前より窮屈な感じがするとでも言うのか
二頭筋が少しデカくなったからだと思うわ
0698無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)
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2018/08/29(水) 19:54:16.65ID:KF3UMZ6H0
前回のダンベルカールから48時間近くになるけど、かなり追い込むとやっぱりまだ若干ハリがあって
疲労が残っている感じ。昨日は背中の筋トレでちょっと使った程度だけど。
今日はハンマーカールやろうと思ったけどベストパフォーマンスは無理そう。
0700無記無記名 (JP 0H2b-GzHR)
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2018/08/30(木) 21:54:48.86ID:q2hezPUzH
19kg4発→シットアップ、レッグレイズ→19kg3発→ボックスジャンプ→18.5kg4発→自重スクワット
→18.5kg4発→スーツのブラッシング→17.5kg6発→ケトルベルスイング、ガリガリ君ソーダ→15kg12発→13.5kg11発
→ショルダープレス、ファーマーズウォーク、ファーマーズ階段昇降、ファーマーズヤクザキック、ファーマーズ踏み台昇降、自重踏み台昇降、リストカール、ラジアルフレクション

17.5kgはまだかなり重く感じる。13.5kgはもうだいぶ軽く感じるので元気なら20発くらいできそう。
最初は重くて3発くらいしかできなかった。
0701無記無記名 (JP 0H2b-GzHR)
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2018/08/30(木) 21:56:52.57ID:q2hezPUzH
>>699
俺はたぶんオランダ人の平均くらい
オランダでも老人より若い奴の方がだいぶデカいらしいけど
20代限定なら185超えてるんじゃないかなんて話も聞く
18歳の平均身長だとどこの国もだいたい少し小さくなる
特に男は25歳くらいまで伸びる奴もかなりいるので
俺は21歳くらいで止まったけど
0702無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)
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2018/08/31(金) 07:13:27.62ID:yY9s0ofFM
家でコツコツやってる者だがダンベル20キロは10キロの米2つと考えると大した重さだね
それを片手で上げるなんて
0703無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/08/31(金) 07:54:43.49ID:vqAqL5Gr0
ストリクトだとそれなりの太さが必要だから、細いのに高重量自慢の奴は
漏れなくチートだよ
本人はストリクトでやってるつもりというのも漏れなく共通してる
0704無記無記名 (スフッ Sd43-7tsj)
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2018/08/31(金) 09:28:22.24ID:/z7QgvAjd
俺20kg出来る言ってる人のフォーム見たら開始手の平横向きのスクリューカールだった。
手の平上向きにさせてやり直させたら20kgはおろか16kgすら一回も挙がらなかったな。
0705無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 10:58:19.74ID:Z1RzmWVV0
それなりの太さはあるんじゃない?www
俺は元々一般レベルでは華奢なわけではないので
体重は78kg、握力は昔から80kg以上あるし素人の腕相撲でも8割くらいの奴に勝てるくらいの体力はある
食欲旺盛だしスポーツやってたし
15kg10回くらいならすぐ上がるだろという感じ
そりゃアンガールズみたいな体型だったらさすがに無理だろうwwww
俺はガチガチのストリクトだけどそんなに否定していのはなぜ?
ひょっとして見た目がゴツい割には力がそれほどでもないから?
それとも体型コンプレックスから筋トレ始めたとかで、見た目がムキムキになればそれで幸せとか?
俺は体型には特に不満なくて体力筋力向上のため。最初から目的がハッキリしている。、
初心者向け教科書通りの「8〜15rm3セット、しっかり追い込んで週二回」みたいなことしかやっていない奴は
力付けるのには効率が悪いに決まってるわ
同一人物がやるのなら、俺みたいなやり方が早いに決まっている。筋肥大ではなく筋力強くするのなら。
力を強くしたいのなら重い物をドンドン上げていくのは常識
スポーツの補強トレーニング知らないの?
関節への負担は確実に増すけどな
本当は1rmや2rmもやった方がいいけど関節のことを考えて基本的には3rmからにしている
三頭筋は肘への負担が更に増すので5rm以上、前腕も5rmから
たまにちょっと無茶するけど
とりあえず17.5kg10発はあと1ヶ月に以内にいけるわ
20kg10発はあと数ヶ月かかる
今の目標としては今年中
0706無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 11:07:23.27ID:Z1RzmWVV0
あとさ、例えば160cmで腕がまあまあ太い奴と184cmの俺の太くない腕を比較して、太さだけで判断するのは無理がある。
腱とか無視して上腕の筋肉だけで考えても長さが違うっつーの
0708無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 11:53:27.21ID:Z1RzmWVV0
血圧上がってるのは>>703
ウエイト板は体型コンプから始めた奴が多いから筋肥大=パワーだと思っている人が多い。
他のスレなんかでも、「もっと力を付けたい」と筋トレメニューの相談してる人がたまにいるけど、
問答無用で「もっと重量落として回数増やした方がいい。ネガティブでも頑張って効かせる」みたいなお門違いの回答が大半。
スポーツ系の板だと違うんだけどな
ウエイト板でもビッグ3関係のスレはまたちょっと違う
0709無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/08/31(金) 13:05:03.83ID:vqAqL5Gr0
>>705 >>706 >>708
>>703が自分のことだと思って発狂しちゃったの?
筋力重視は高負荷メインなんてのは当たり前だが何をドヤっているのかな

>184cmの俺
184cmの78kg?細そうだな そら発狂するわごめんね

>握力は昔から80kg以上あるし素人の腕相撲でも8割くらいの奴に勝てる
前腕が関与するようなこと並べてどうした?もっと勉強しろよ

>俺はガチガチのストリクト
チートのつもりじゃない奴はみんなそう言うな
なにをもってストリクトと言ってるのか不思議なのが多い
0710無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 13:29:17.14ID:Z1RzmWVV0
俺の書き込みのすぐ後に書いてたからな
一般レベルでは華奢でもゴツくもない
俺は身体のサイズを変えたくないんだけど何を発狂するのwww
そういうことは筋肉パンパン体型が好きな奴に言ってやればいい
俺は俗に言う「スラッとしている」と言われる感じを何十年も保ちたい
かっこいい服が似合う体型を
その物言いからすると、筋肉パンパンの肉ダルマみたいな体型が理想ってことだよな?
俺が一番格好いいと思う体型は、ランウェイモデル、パリコレなんかに出ているモデルの中で、
187cm8.5頭身くらいでちょっと鍛えてますみたいな身体。
ビルダーみたいな体型はスゴイとは思うし見せ物として他人を見る分にはべつに嫌いじゃない

腕相撲の話は一般レベルではべつに華奢わけではないという話の例を出しただけ
アームレスリングやっている奴が前腕鍛えまくっていることくらい知ってるわ
これでも一般レベルだと「体格いい」なんて言ってくる人もたまにいるくらいだ
ゴツいとは決して言われない言われたくもない

最終セット、10rmとかですらガチガチのストリクトで上がらなくなったら通常は即終了
だから一番キツイ所もやらなくていい
まあ現実逃避してる体型コンプで肉ダルマ指向の奴と違い俺はガチガチのストリクトで20kg10発目指しますわ
それは通過点ではなく最終目標
25.kg10発まだいくんなら完全に相当太い腕にならないと無理なので
0711無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 13:32:03.17ID:Z1RzmWVV0
でもやっぱり20kg12発だなwww
12発できたら10発なんて余裕綽々でできるから
0712無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 13:51:21.04ID:Z1RzmWVV0
ちなみに、「ランウェイモデル187cm8.5頭身のちょっと鍛えてますみたいな身体」ってのも、ウエイト板基準じゃないからな
一般レベルの「ちょっと鍛えてます」だ
ウエイト板の基準は普通じゃないからな
ファッション板の「高い服」の基準が違うのと同じでwww
ファッション板住人だけど俺の言うところの「高い服」はファッション板のコアな住人からすると「高い服」ではないから
0713無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 13:51:21.08ID:Z1RzmWVV0
ちなみに、「ランウェイモデル187cm8.5頭身のちょっと鍛えてますみたいな身体」ってのも、ウエイト板基準じゃないからな
一般レベルの「ちょっと鍛えてます」だ
ウエイト板の基準は普通じゃないからな
ファッション板の「高い服」の基準が違うのと同じでwww
ファッション板住人だけど俺の言うところの「高い服」はファッション板のコアな住人からすると「高い服」ではないから
0715無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)
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2018/08/31(金) 16:20:10.32ID:Z1RzmWVV0
そんなスレの存在は知りませんし用もありません
ここは筋肥大板でもありません

筋トレするのは筋肥大してゴツくなりたいからだ、と勝手に思いこんでいる奴がこの板は多すぎる
10rmとかの筋肥大トレって、スポーツの世界だと基本的には体重増やしたいって奴がやるだけのある意味中途半端な筋トレなのにな
スポーツの補強は高負荷低回数、低負荷高回数が中心
それがこの板だと筋肥大トレが正義みたいな風潮www
0716無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/08/31(金) 18:28:34.35ID:vqAqL5Gr0
>>710 >>711 >>712 >> >>715

>俺は身体のサイズを変えたくないんだけど何を発狂するのwww
>そういうことは筋肉パンパン体型が好きな奴に言ってやればいい

なにをそんなに興奮発狂してるのか知らんが、お前が勝手に食いついてきた
だけだが?
肥大目的だろうが筋力目的だろうがそれぞれ好きにやってりゃいい話しだぞ


>その物言いからすると、筋肉パンパンの肉ダルマみたいな体型が理想ってことだよな?

意味不明、読解力ゼロで笑える
どう読めばそんな結論に行き着くのか

ストリクトとチートについて言ってるわけだから、肥大目的だろうが筋力目的
だろうが関係ないわけだが理解が難しいか?
本人の筋力以上の重量を扱ってる奴はなに目的だろうがチートしかあり得ない
という話しをしているだけだぞ
本人はストリクトのつもりみたいだけどな
0717無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 18:59:58.37ID:0LKynLnK0
お前が喧嘩売ってきたようなもので発狂したのもお前なんだけど
細い割に重量上げてる奴はチートじゃないと有り得ないって?
俺に言わせれば、見た目がゴツい割にたいして力ない奴の方がおかしいというかアスレチックじゃなくてダサいなとしか思わないけどな
そういう奴、リアルで実際いるし
いかにもスポーツ経験少なそうで見た目を変えるために筋トレしたみたいな奴
180cm63kgとかみたいな一般レベルで見ても華奢な奴と俺を一緒にするなって
15kg10発程度に必要な筋肉量くらい俺の身長で10代からのスポーツ経験あればしばらく身体使ってなくたってあるっつーの
178cm60kgとかで見た目も明らかに細いのにも背筋力が凄いやつとかもいるぞ

お前の思う最高の体型ってのはどんなの?
筋肉パンパンの体型がカッコ良く理想だと思っているようにしか読解できなかったんだけど
自分がなれるかなれないかではなく、自分がもし生まれ変わってこうだったら最高だと思う体型
0721無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 20:24:10.49ID:0LKynLnK0
タイプミス多いけどな
0722無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 20:25:15.83ID:0LKynLnK0
そういうスレもいくつかあるし使ってる奴も珍しくないだろこの板ならwww
0723無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/08/31(金) 21:05:14.48ID:vqAqL5Gr0
>>717
俺が発狂とかもうバカ丸出し
>>703のたった3行に対して勘違い発狂したお前の必死な長文連投
キチガイっぷりにマジ引きますわ

>細い割に重量上げてる奴はチートじゃないと有り得ないって?

本人の筋力以上の重量を扱ってる奴はチートしかあり得ないと言ってるわけだが
細いのに力持ちってのは所詮細い奴なりでしかないしな

ただ俺はお前のトレなんか興味ないしどうでもいいのよ
まぁ実際見てればツッコミどころ満載だろうけどね
0724無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 21:27:42.41ID:0LKynLnK0
体型コンプレックスの図星指されたらしいお前が発狂したんだけどな
で、お前の思う最高の体型は?
俺はもう言ったけど、もう少し緩い条件で言うと、
身長183〜189cm、顔がデカくなく、首が長すぎず短すぎず、腕が短すぎず、脚が短すぎず、脚が真っ直ぐで、
ガリでもなくデブでもなくゴツくもない体型が俺の思うカッコイイ体型。
さっき例に挙げたランウェイモデルなんか見ると「負けた」と思うわ
俺も一応モデルやってたからそこらの日本人見てそう思うけど滅多にないけどな

俺はお前の醜そうな身体見たらツッコミようもなくて笑うと思うwww
0725無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 21:29:02.58ID:0LKynLnK0
訂正
×腕が短すぎず、脚が短すぎず → ○腕が短くなく、脚が短くなく
0726無記無記名
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2018/08/31(金) 21:32:39.70ID:MYb7sY1w0
筋肉パンパンは全員ステしてるからな
0727無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 21:34:44.34ID:0LKynLnK0
そんなことはない
パンパンの基準にもよるけど
一応ナチュラルとされている大会に出ているビルダーのトップクラス?の多くは俺に言わせれば十分パンパン
まあ実際は使っている奴も多いらしいけど
0728無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 21:40:43.42ID:0LKynLnK0
合戸っていう50代の有名なビルダーいるけどあれなんか余裕でパンパン
相当小さいらしいけど筋肉は凄いしパンパンだろう
0729無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 22:08:23.85ID:0LKynLnK0
大谷翔平なんかは十分かっこいい体型だと思うよ
身長がちょっと高すぎるのとO脚なのとガチムチになってしまったのが見た目に関してはちょっと残念
ダルビッシュは元々かなりかっこ悪い体型だけどな
腕も脚も思い切り短いのに長く見える人がいるらしいのが不思議
あと、ストロングマンみたいなので190cm200cm級の骨格のバランスが悪くなくてデブ系ではない選手
あれはあれである種の格好良さがある
力も凄いし
0730無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/08/31(金) 22:15:18.36ID:vqAqL5Gr0
>>724
体型コンプレックスなんてないんだが何を読んでどう解釈したのかな?
相変わらずバカ丸出しだねぇ

で、俺は最初からストリクトとチートの話ししてるのに、理想の体型が云々と
まったく焦点のズレた話しを続けるガイジ
ヘボいのはトレだけじゃなかったみたい
0731無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 22:32:21.01ID:0LKynLnK0
筋トレ始める以前から体型コンプなし?
まあ体型コンプないならないでいいよ
で、お前の思う最高の体型は?
自分の骨格、素質でなれるなれないは考慮せず、自分が生まれ変わってなれるとしたらなりたい体型
それをききたい
そして筋トレしている目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観もききたい
0733無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 23:02:16.82ID:0LKynLnK0
イヤイヤこの板にはそんな奴は少ないwww
骨格的に最初からかすりもしない人間がほとんどなんだから
そういう人間はある程度成長した段階で俺みたいなことは思わないはず
筋肉を付ければある程度似たような感じになれる可能性のある肉体を理想とするだろうよ
0735無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 23:07:20.18ID:0LKynLnK0
あ、俺がわざとシニカルなこと言ったのがわからなかったか
で、答えは?
0737無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 23:11:54.41ID:0LKynLnK0
俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど
0738無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 23:11:54.60ID:0LKynLnK0
俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど
0739無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 23:36:29.51ID:0LKynLnK0
理想の体型、筋トレの目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観
こんなことくらいも言えないのかよ
これが大事な個人情報かwww
ウエイト板で日常的に交わされる会話だろう
ショボイ奴だな
せめてお前のダンベルカールの筋トレ法くらい言え
お前も肥大トレ一辺倒というわけではなさそうだしな
能書き垂れた以上は8〜15rmネチネチみたいな筋トレだけではないんだよな?
0740無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/08/31(金) 23:44:33.46ID:0LKynLnK0
あとな、お前は知ってても、俺みたいな筋トレ法の効果を知らない、やったこともない、という奴もたくさんいるんだよ
だから俺は自分の経験を書いてるんだ
ウエイト板や筋トレに限ったことじゃないが、俺自身、誰かの経験談や方法論を見て参考になったことや知らなかったことというのはよくある
べつにお前とか特定の誰かに向けて書いてるわけじゃない
俺の筋トレや経験談が気に入らなけりゃ黙ってろアホ
0741無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/08/31(金) 23:58:52.27ID:vqAqL5Gr0
自分から勝手に絡んできたのに黙ってろアホとか
オカマ体型が理想のチートくん激おこプンプン丸やんか

ヒョロヒョロオカマのチートカールとか誰も参考にしてないから
チラシの裏にでも書いてた方がいいと思うぞ
0742無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 00:02:55.03ID:0IIYY55T0
チンチクリン肉ダルマのブサイクちゃんか
やっぱり体型コンプ凄そうだな
それにしても、お前は重量上げるのによっぽど時間かかったんだな
どうせ運動音痴の腐れチビだろ
俺は20kg10発やるまではここに来るけどな
0743無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
垢版 |
2018/09/01(土) 00:06:42.61ID:0IIYY55T0
いや12発だなwww
0744無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 00:14:22.21ID:0IIYY55T0
あ、そうそう、癌のニュースで最近思い出したけど、チビでもかつての山本キッドみたいなのは格好良かったと思うよ
彼はチビとしては骨格のバランスが良かったしあれくらいまでの筋肉なら
競技の実力もあってアスレチックだったしな
顔つきも精悍だった
あれでも顔がある程度デカかったらアウトだったけどな
ストロングマンみたいな長身の肉ダルマはまだある種の格好良さがあるけど、そうじゃない戦車型体型の肉ダルマの魅力が全くわからんwwww
チビでコンプあるとああ成りたがるものなのかねえ
ビルダーなんかも175cmで長身扱されるくらいチビだらけで面白い
0745無記無記名 (ワッチョイ a33f-blaB)
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2018/09/01(土) 10:09:45.98ID:Gc96W2/S0
昨日久々に20kg挑戦したけど、
17.5と20で雲泥の差だな(笑)
20kgストリクト10回はきちー

重すぎて二頭にあまり入らねーし
0746無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 12:10:35.02ID:2RLdCqMg0
おっ、いいねえ
例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき
筋肉増やすことしかしらないチンチクリン肉ダルマみたいなハリボテ筋肉じゃダサいからな
運動経験少ない奴は筋肉を増やすことしか知らず性能の上げ方を知らない
0747無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
垢版 |
2018/09/01(土) 12:12:36.47ID:2RLdCqMg0
入っていないような感覚がしてもストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない
0748無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/09/01(土) 12:41:57.04ID:Uhk00O4m0
「例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき」
「ストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない」
と、ド素人が申しております

二頭筋でmax重量なんてやらないのは常識
ほんとにストリクトでやれてるならすぐに故障することぐらいトレ知識と
経験がしっかりしてれば誰でも知ってること

maxなんてストリクトでやれていないからこその芸当
無知、経験不足ってほんとに恥ずかしいよね
0749無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
垢版 |
2018/09/01(土) 12:45:46.61ID:2RLdCqMg0
おっと、チンチクリン肉ダルマ再登場か
まあ二頭筋は俺は3rmからにしているけどな
関節が気にならないのであれば1rmからやった方がもっといい
おまえみたいなチンリクチン運動音痴の素人は黙っていた方がいいよ
0750無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 12:48:14.40ID:2RLdCqMg0
二頭筋1rmストリクトでやれないのか
ほんと運動音痴なんだな、チンチクリンは
1発だと疲れた感じがしないだけで普通にストリクトでできるし効果はちゃんとある
肉ダルマが好きな言葉で言うと、「効いている」んだよwww
お前は運動音痴なんだから筋肉のことをもっと勉強しろよチビ
0751無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
垢版 |
2018/09/01(土) 12:50:51.56ID:2RLdCqMg0
すぐに故障するの?
負担は確かにかかるけど俺はその程度じゃ故障しないよwww
成長期に運動不足の奴は関節は弱いんだろうな
特にチンチクリンは
0752無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
垢版 |
2018/09/01(土) 12:53:59.30ID:2RLdCqMg0
ダンベルカール1rmをやる奴は滅多にいない
これは事実
ただ強くしたいのであればやった方がいい
関節に自信がある奴は
俺は基本3rmからだけど何度も書いたように20kgに何度か挑戦して今は2発だ
1〜2週間したらまた挑戦して3発上がるようになったらセットに組み入れることになる
昨日能書き垂れたくせに結局筋肥大重量ネチネチしかやってなかったわけかチンチクリンはwww
0753無記無記名 (ワッチョイ a33f-blaB)
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2018/09/01(土) 12:54:23.62ID:Gc96W2/S0
20kg片手でやると、前腕がかなりやられる。
下手したら怪我するレベル。
家にあるサーバーの水が約20Lなんだが、それを上げてると思うと信じられん
0754無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)
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2018/09/01(土) 12:56:48.81ID:Uhk00O4m0
無知経験不足が露呈したからと必死過ぎ
よほど悔しかったんだねぇ

ほら、もっとしゃべってどんどんボロ出してくれ面白いから
0755無記無記名 (アウアウウー Sa19-cHAB)
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2018/09/01(土) 12:59:08.54ID:M7doYIcda
ストリクトがクリトリスに見えていかん
0756無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 12:59:37.63ID:2RLdCqMg0
俺は前腕及び手首は全然平気
肘は確かに負担を感じる
特に三頭筋トレは
1rmはチートの方がヤバイ
ストリクトで「関節に負担かかるぞ」という意識をしっかり集中してやる
意識するかしないかで違う
無意識にあくびして顎が外れる奴と同じ
「あくびするぞ」と意識してあくびをすれば顎は外れないwww
0757無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 13:00:42.78ID:2RLdCqMg0
運動音痴のチンチクリンは長身アスレチックな俺からしっかり学んでおけよ
0759無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 13:05:26.96ID:2RLdCqMg0
明日朝起きてチンチクリンになっていたら俺は自殺する
リアルでもチビは劣等感が強くてやたら張り合ってきたり嫌味な正確だったりする奴が少なくない
普段は身長なんて意識していないけどそういうチビ見ると思い切り優越感を感じるわ
0760無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 13:18:44.01ID:2RLdCqMg0
あと、ウンコする時に力んで脳の血管が切れたみたいな話あるだろ?
あれも、意識するかしないかで違うと思うんだよな
俺はウンコで気張る時、「これから気張るぞ。血圧あがるぞ。俺の身体、ちゃんと準備しろよ」
みたいな意識をすることにしている
ネタじゃなくて本当に
0761無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 13:56:34.22ID:2RLdCqMg0
1rmだの3rmだのをやって「効いていない」という感覚がするという奴
それ終わった後、1分後とか2分後にもう一度やってみな
同じ回数は上がらないから
3発上がったのが1発とかになったりもする
二頭筋にちゃんと効いていて筋肉が疲れているからなんだよ
なんかあんまり疲れたような感じがしないという気持はわかるけどな
高重量低回数の時はインターバルを長くとらないと良いトレーニングはできない
俺は5分とかそれ以上だったりする
時間を計っているわけではなく体内時計で適当に
当然1セットがすぐに終わって長い間が空くことになる
その間に、腕を使わない他の部位を鍛えるとか、何か他のこと、歯磨きするなりウンコするなりして時間を有効に使えばいい
この前俺が書いたように>>700
筋肥大重量ネチネチの時の感覚と一緒にするなって
あの疲れとは違う疲れだということ
0762無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 13:58:47.80ID:2RLdCqMg0
インターバルは5分〜10分がベストだけど15分以内に次のセットができればそのまま続行してもいい
15分以上間が空く時は絶対もう一度アップしないとダメ
パフォーマンスの質と故障のリスクがかなり違ってくる
0763無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)
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2018/09/01(土) 14:43:17.36ID:1yLO6cn5a
こんなスレで愚痴って連投とか
他人を羨んだり蔑んだり最底辺な書き込みして自分の価値を下げるな
みんな見てるから安心しろ
頑張れ応援してるぞ
0764無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 14:57:24.11ID:2RLdCqMg0
お前みたいなしょーもないバカが絡んでくるから相手してるだけのこと
骨格ってのは大事だねえ
まあ遺伝子だな
成長期の運動経験も
大人になってからじゃ運動神経は少ししか発達しないからな
おう、応援してくれ
0765無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 15:00:35.20ID:2RLdCqMg0
187cm8.5頭身のランウェイモデルを羨むと言っても、俺のそれは良い意味の羨みだよ
俺は自分の体型に自信あって満足しているから
ただ彼らは俺以上に素晴らしいので純粋にリスペクトしているだけ
チビが劣等感抱くようなのとは違いますのでwww
0766無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)
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2018/09/01(土) 15:10:10.43ID:1yLO6cn5a
早く自分を見つけて前を向けるといいな

応援してるからな!
0767無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 15:15:03.73ID:2RLdCqMg0
ちょっと前向いただけで運動音痴で劣等遺伝子のチンチクリンが妬んで絡んでくるくらいになってしまった
0768無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 15:25:03.59ID:2RLdCqMg0
筋肥大トレしかしていない奴には、
ボディビルに完全に嵌った奴、スポーツをまともにしたことがない奴、体型コンプの奴
このいずれかしかいない。
0769無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 15:42:58.30ID:2RLdCqMg0
一つ言うの忘れた
1rmなり3rmなりやると前腕がヤバイとか疲れるという場合
それは指に力を入れすぎ、強く握りすぎということになる
前腕なり握力なりが弱いわけだ
その場合はそうならないギリギリのrmにした方がいいかもな
俺はそんなに強く握らず前腕はほとんど使っている感じがしないくらいなので問題ないけど
10rmとかでも前腕はほとんど疲れてない
上腕に比して前腕が強いということなんだろう
0771無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 15:49:18.76ID:2RLdCqMg0
性能の低い筋肉はダサいな
よく言われる「見せかけの筋肉」「使えない筋肉」というのはそういうこと
性能の低い筋肉
俺はただでさえ筋肉ムキムキが格好いいとは思っていないのに、性能の低いハリボテ筋肉なんてどうしようもなくダサイとか言いようがない
0772無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 15:53:46.99ID:2RLdCqMg0
運動経験少ない奴はほんと筋肉の性能を高めるということをしない、知らない
筋肉が大きくなる=性能が上がると思いこんでいる
スポーツの世界では筋肥大トレなんて体重増やしたり衝撃耐性を高める目的でするだけの中途半端な筋トレ
性能を上げる筋トレとしては効率が悪いということは誰でも知っている
0773無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 15:55:08.92ID:2RLdCqMg0
筋肥大命のビルダーでも高重量低回数をガンガンやっている奴もいてそういう奴は筋肉に見合う力がある
筋肥大トレしかしていないビルダーはハリボテ筋肉だけどな
0775無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:14:00.91ID:2RLdCqMg0
俺も今はやってない
10代の時にやっていたかどうかで成人以降の運動神経や体力の衰えが違ってくるぞ
知り合いのオッサンに60歳の人がいるがその人は今でも握力が70kg超えている
長年なんにも運動していないのにな
仕事で体力使うわけでもない
上腕や前腕も一般レベルで見るとかなり太いし力もまだまだある
そこらの20代より余裕で強いし身のこなしや歩き方も普通の若者と同じで年寄りぽさが微塵もない
その人はちょっと特殊かもしれないが
0777無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:25:17.52ID:2RLdCqMg0
お断りします
筋トレやダンベルカールの話もしてるんだからスレチではない
バカが黙れば余計な話は自然と減っていくwww
0779無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:31:17.56ID:2RLdCqMg0
そういうことは絡んでくる奴に言いな
0780無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:36:06.88ID:2RLdCqMg0
例えばデッドリフトのスレならデッドリフトの話以外は一切合切爪の垢ほども出ないのか?
全てのスレ見てほんのわずかでも「スレ違い」の書き込みに対して全部文句言ってこいよ
それが出来ないなら自分で何か話題振ってスレの流れを変えろ
俺はべつに邪魔する気なんてサラサラないんだから
0782無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:42:37.48ID:2RLdCqMg0
自分が思うことはハッキリ言う
ここはお前の個人的な場所ではないのだからそれで口論になってお前が邪魔だと感じようが知ったこっちゃないな
嫌なら自分のSNSかなんかで好きなように管理できる場所でやってこいよ
0784無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:47:42.37ID:2RLdCqMg0
全然違うな
お前はアホか
ここは言葉を書き込みをするところ
それで口論になったとしたら相手がいるからだ
お前みたいなアホは無茶苦茶な例えするんだよな
0785無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)
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2018/09/01(土) 16:49:19.57ID:stht23OC0
連投癖って、リアルなSNSでの女の子を相手にでも出てしまうから、後で後悔するよ
0786無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:50:01.98ID:2RLdCqMg0
お前は喫煙席でタバコ吸っている奴に文句言ったり迷惑そうなアクションしている奴と同じ
0787無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:51:34.05ID:2RLdCqMg0
俺はSNSだとかブログだとかそんなものはやってねーよ
お前はそんなもので得体の知れない女漁ってるの?
ダサいwww
0788無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)
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2018/09/01(土) 16:52:56.88ID:stht23OC0
昨日、はじめて出来た女友達にfbのメッセージをブロックされました
0789無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 16:55:53.21ID:2RLdCqMg0
フェイスブックのことか? 
友達じゃないってことだな
0790無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)
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2018/09/01(土) 16:57:43.75ID:dda55JVJM
>>786
お前は本当に自己中だな
言葉を書き込む所だから周りを不快にさせる口論も自由、それはないわ
相手がいるからだ?お前が相手を挑発するから悪い
0791無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 17:01:03.66ID:2RLdCqMg0
おまえはアホ
妬みからか以前からネチネチなんか書いているアホもいたしな
俺も最初は穏便に済ませていた
別に俺のことじゃなくて他のスレとかでもそういう奴がいる
有り得ないだのなんだのチクチクやってる劣等感の固まりみたいな生き物が
0792無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 17:02:13.38ID:2RLdCqMg0
「お前は有り得なくも俺はあり得る」
そんだけのことなんだよ
人間同じだとでも思ってるのかねそういうアホは
0794無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)
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2018/09/01(土) 17:06:30.81ID:2RLdCqMg0
そう、したい奴はすればいい
そうしている奴はとっくにしてるよ
そういう宣言をわざわざする奴は気になって仕方がないから実際は見てるんだけどなwww
0795無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)
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2018/09/01(土) 17:09:48.52ID:stht23OC0
>>789
メッセージのやりとりが、1ヶ月ぐらい続いてたけど、職場で休憩時間に話しましょうだって
来月から別の職場なのに
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