ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/20(木) 20:54:19.30

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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 466b-80pK) · 2018/02/09(金) 17:48:41.47

20kgだと上腕いくつぐらいなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-gsRG) · 2018/02/09(金) 17:53:56.77

>>403
オルタネイトならそこまで上級じゃない

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 19:16:14.65

懸垂もやってる人にききたいんだが
順手と逆手で重量何キロで何回できる？
それプラスダンベルカールの重量も教えて欲しい

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-PWBe) · 2018/02/09(金) 22:09:24.22

>>406
順手総重量 116kg 9rep
逆手総重量 106kg 9rep

ダンベルカール 20kg 8rep

順手→逆手でしてるから逆手は回数落ちる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 823f-tUja) · 2018/02/10(土) 17:41:45.50

17.5やはり5回しか挙がらん。
20kgの道のりは険しい

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1jUT) · 2018/02/17(土) 01:14:45.27

2キロのペットボトル両手に持ってカール200レップの地獄トレーニングやってる奴おる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff98-p6SK) · 2018/02/17(土) 03:58:17.53

>>409
細くなるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfeb-kQBF) · 2018/02/17(土) 14:43:07.14

嫌儲でキチガイが暴れてるんだがこっちで引き取ってもらえないかな

ぼく「ダンベル10㎏キツゥイ・・・」 (ヽ´ん`)「女かよ」 (ヽ´ん`)「20㎏で普通」 (ヽ´ん`)「ガチれば40kg」
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1518822620/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b764-RFe/) · 2018/02/18(日) 13:39:42.02

6回できたけど、正フォームでできたのは3回だけ　あとの3回は勢いつけたり体全体であげないとあがらんかった
7回目は勢いつけてもあがらん　まだまだ道は長いな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1jUT) · 2018/02/18(日) 14:45:29.01

>>410
ならねえよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff98-p6SK) · 2018/02/18(日) 18:00:42.52

>>413
そう思うならずっとそれやってれば？
細くはならないかもしれんけど太くなることはないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ec75-euXf) · 2018/02/26(月) 03:59:10.04

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07ad-y10M) · 2018/03/02(金) 12:43:59.47

アームカール20kgまじきちー
腕周り40とかみんなあるのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8764-lEE9) · 2018/03/02(金) 16:29:51.24

腕周り40ってどれくらいよ？　俺は体格山Pくらいだけど30ｋｇは余裕で上がるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07ad-y10M) · 2018/03/02(金) 17:57:33.26

>>417
ワンハンドのダンベルカールだよね？
20kg 10回しばらく出来そうにないわ。
15kgなら10以上出来るけど、17.5から回数が伸びない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07ad-y10M) · 2018/03/02(金) 18:00:51.90

>>417
ごめん。こっちが回数言ってなかったね。
一回ならできるのかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-7S1N) · 2018/03/02(金) 19:18:08.00

ここで出来る言ってる人の9割はスクリューカールじゃなかろうか？
常に手の平上向きで二頭の力だけでカールできる人はかなり少ないんじゃ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8764-Ac1p) · 2018/03/02(金) 23:10:03.71

>>419
ゴメン山PじゃなくてTOKIOの山口だわ
嘘ついた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfce-ZXzH) · 2018/03/03(土) 12:26:39.88

何かの番組で朝青龍が30キロでカールしてて、ナレーターが「この相撲部屋で30キロのダンベルを扱えるのは朝青龍だけ」って言ってたぞ
TOKIOの山口如きが扱えるわけがないと思うんだが。1回だけかな？

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-pQ53) · 2018/03/03(土) 14:39:32.13

冗談でもなくぐっさんレベルの体格ならここゴロゴロしてるやろ

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 15:39:40.28

TOKIO山口ってキンプリとかいう若いグループの細マッチョ風のメンバーに腕相撲負けてたよ
筋トレしてバルクがあるわけではなく体脂肪で太いだけだと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-Mvyw) · 2018/03/03(土) 19:03:50.88

お前ら釣られすぎな。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-y10M) · 2018/03/04(日) 11:11:18.24

20kgを10回カールできるやつこのスレにいるの？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM6b-3D4k) · 2018/03/04(日) 15:31:47.48

20キロ数回ですが上がるようになりました
お陰で自分より遥かに体格よくて数段力の強い友人と腕相撲をし、左右で圧倒できるまで強くなりました
気のせいかその友人の態度にも変化が出てきたような気がします
気分が良いです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8764-lEE9) · 2018/03/04(日) 16:55:04.33

20ｋｇ10回でかなり常人離れしてるよな　アスリートとかでもない限り無理や

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-aNSS) · 2018/03/04(日) 19:26:11.38

コンセントで２０キロ８、９回できるようになった。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df45-k3ZN) · 2018/03/05(月) 14:52:09.26

数回しか出来なくて反動付けてやってたら、肘をグチッとやってしまったよ
特定方向に力をこめると痛みが出る状態が1ヵ月以上続いてるわ
無理は絶対駄目

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-3D4k) · 2018/03/05(月) 15:57:32.80

手首って細いし筋肉あまりつかないんだよな
最初は痛かったけど今はそうでもない
正しいフォーム身に着けないと怪我するわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-Fzdv) · 2018/03/08(木) 13:38:25.10

みんなストリクトにやって20いけてるの？
ワンハンドじゃないと無理だおれしかも、肘伸ばし切らないで太ももにダンベル当たったらあげる感じで15回くらい。肘90度なら30キロでもふつうにできるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-dAvx) · 2018/03/08(木) 13:46:05.56

>>432
ワンハンドで17.5kgが6回が限界
20kg重すぎる。

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMda-qTZz) · 2018/03/08(木) 15:32:37.51

1repだけきちんとストリクトで出来るようになったよ
肩使わないように気を使うのがキツイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-tb+X) · 2018/03/08(木) 21:37:26.46

そもそも左右差が結構ある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-Tff/) · 2018/03/08(木) 22:25:20.97

そもそもカール20をやれるための筋トレが必要だ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM22-WXEx) · 2018/03/09(金) 06:45:52.06

総合的に鍛えないとだめかね

2018/03/10(土) 17:37:29.26

筋肉がフレッシュな状態なら10レップぐらいなら出来る

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-DK1J) · 2018/03/10(土) 18:24:53.07

>>438
わあすごーい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ea8-uO1M) · 2018/03/10(土) 18:51:52.34

>>437
筋トレやる以上は当たり前だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-3/RD) · 2018/03/14(水) 08:04:15.20

二頭は背中と同じ日
にやってるけど
背中やった後だと
疲れて18キロが8レップが限界

二頭だけの日作らないと無理じゃね？？？？？？？？？

みんなどうしてんの？？？？？？？？？？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-Xub3) · 2018/03/14(水) 10:05:30.66

>>441
二頭は効かせるのが大事だから20キロで出来ても20で組む奴は少ない
俺も試しに何キロできるか試したら17.5は10回余裕で20は6回だった。試しただけでアームカールは普段は12.5キロをネガティブにやってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-dAvx) · 2018/03/14(水) 15:35:34.11

>>442
やっぱり効かせるのが重要だよね。
なかなかでかくならないから2頭は難しいわ
重量追ったりボリュームだしたり色々と試している

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 874e-Riqk) · 2018/03/18(日) 22:44:38.57

トレーナーから肘を前に出してやれ言われてやったら普段やってるより全然上がらなくてめちゃキツかった……

2018/03/18(日) 22:49:44.74

18キロを18レップとか出来るけど降ろす時ストンと落とすと効きが悪いから
16キロでやってる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-fm9L) · 2018/03/18(日) 23:43:27.61

>>445
すごいねー

2018/03/18(日) 23:59:30.94

>>446
でも腕はあまり太くないよ
重量に比例して太くはなったけどね

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM03-o2YW) · 2018/03/20(火) 19:18:43.83

ネガティブで出来て腕相撲が強い友達にも弟にも勝って強くなった自信出たけど
ちゃんとやると一回出来るかどうか
雑魚だな俺

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-cm4T) · 2018/03/27(火) 19:56:51.29

オルタネイトダンベルスクリューカール
15キロ8回、20キロ8回、22.5キロ8回
25キロ8回、27.5キロ8回、30キロ6回

オルタネイトダンベル手の平前カール
22.5キロ8回×2

ベンチなししゃがんでコンセントレーションカール
22.5キロ8回×2

腕回りやっと45くらいになった

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf7-6vNf) · 2018/03/28(水) 01:22:13.35

腕回り44ってこんなとこいないレベルでしょ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf7-6vNf) · 2018/03/28(水) 01:22:31.03

失礼45か

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-cm4T) · 2018/03/28(水) 08:59:55.30

いやいやデブっただけなんだけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-3grp) · 2018/03/28(水) 13:20:27.20

２０キロどころか３０キロかよ。
スレ違いだけど肩周りトレも詳しく教えて。
懸垂とかは？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-AQDR) · 2018/03/30(金) 16:19:49.04

握力、前腕、三頭筋とか周りが強くなるとカールも強くなるな
いまかなり極太バー使用して19kg8～9回まできたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b378-/+O1) · 2018/03/30(金) 17:34:56.04

何故か普通のカールよりコンセントレーションカールの方が高重量扱えるんだけど、そんなもの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-WP9j) · 2018/03/30(金) 20:43:32.23

>>455
てこであがるからそんなもん

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-g3jx) · 2018/03/30(金) 21:32:30.53

普通やな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b378-/+O1) · 2018/03/30(金) 22:01:30.02

コンセントレーションカールの方が肘固定されるから低重量になると思ってたんだけどそうでもないんだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3964-iW4L) · 2018/03/30(金) 23:47:49.86

20㌔でカール8回出来るけど、腕太くなるのか？これ

前腕腕周り25くらいだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b4e-WP9j) · 2018/03/31(土) 00:20:47.09

すげー昔に見たカキコだな

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM25-t93T) · 2018/03/31(土) 05:18:59.02

ああ、てこか
確かに肘固定したら簡単になるわ
当たり前だわな
でも普通に何回も出来るレベルじゃないからそれで鍛えていくのもありだな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0d-/+O1) · 2018/03/31(土) 08:29:11.08

という事はアームブラスターを使った方が普通にカールするより高重量が扱える？

たまにコンセントレーションカールをめっちゃ上体反らしてやってる人いるけどフォームにもよるのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 931d-uaFS) · 2018/03/31(土) 12:40:37.28

高重量を無理矢理やってたら俺みたいに肘を故障して、数ヶ月安静なんてこともあるからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-bFYC) · 2018/04/10(火) 07:37:20.20

肘固定でテコだの簡単になるだの言ってるアホがいて笑える

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 864e-7DGm) · 2018/04/10(火) 07:41:01.18

勝手に笑ってろよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-fGB0) · 2018/04/10(火) 13:22:06.81

20kgカール目指してたけど、
二頭は重量に拘らないことにした！
効かせ重視で丁寧にやーーーるっ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-7DGm) · 2018/04/10(火) 16:50:15.43

効かせ重視で16キロまできたが
ここからが長いのかな

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa1-cXEn) · 2018/04/11(水) 04:34:59.94

20キロを立った状態で勢いとか体の力を使わずに10回上げるには相当な腕力かいると思うが上腕何センチくらいになれば出来るのだろうか？今の俺34くらい

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-fGB0) · 2018/04/11(水) 07:04:56.04

>>468
最低40はないと上がらないと思うが、
太さと強さが必ずもイコールではないから個人差はある

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa1-cXEn) · 2018/04/11(水) 16:15:23.14

一回しか上がらないわw

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM67-UC3U) · 2018/04/17(火) 21:33:25.58

10回なんてとんでもない
10回上げてやっとダンベルカール20上げれるぜと人に言えるレベルだと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b364-8U6w) · 2018/04/17(火) 21:42:01.89

前腕27㎝　カール7回　ハンマー11回が限界

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f350-P2QN) · 2018/04/18(水) 21:06:48.47

このスレって、スタンド状態で左右各10回づつできればokなんすか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f350-P2QN) · 2018/04/18(水) 21:12:30.10

スマソ、20㌔をスタンド状態で左右各10回づつできればokなんすか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f350-P2QN) · 2018/04/18(水) 21:14:22.06

20？＝20ｋｇね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf4e-64l2) · 2018/04/18(水) 23:10:52.05

せやで

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-wKfp) · 2018/04/19(木) 00:44:18.13

両手持ちで？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM77-2rRI) · 2018/04/19(木) 05:36:15.76

片手に決まったんだろ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-JOUt) · 2018/04/19(木) 12:20:10.82

片手20キロがそんなに信じられないってことか？
腕っぷしの強いやつならそんなに努力しなくても
できちゃうレベルだぞ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-wKfp) · 2018/04/19(木) 12:26:47.98

反動なしで10回はなかなかきつい

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM77-2rRI) · 2018/04/19(木) 13:49:30.87

うん、なにもしてない一般人ではまず無理でしょうね

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdba-g1hK) · 2018/04/19(木) 19:58:13.20

>>479
ここで20kgいけた言ってる人の殆どがスクリューカールで常に手の平上向きでのストリクトにやれる人は少なさそう。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-lyLw) · 2018/04/20(金) 11:51:48.23

20×10かなり難易度高いぜ
反動ありでも無理だぜ
くそ重い

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM77-2rRI) · 2018/04/20(金) 15:50:01.83

上腕40とかないと無理っぽい
体格もあるけどマッチョにならんと無理かも

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-lyLw) · 2018/04/20(金) 16:41:35.13

上腕40も遠いわー
計測したら36しかないー
結構頑張ってるんだけどなー。。。
パンプ時でも1cmプラスくらいだよね？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-wKfp) · 2018/04/20(金) 16:57:15.92

20反動なしなら5回も出来ない
腕は曲げて35くらいしかないわ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM77-2rRI) · 2018/04/20(金) 21:35:38.96

中田翔で確か44だからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-JOUt) · 2018/04/20(金) 21:37:43.52

40超えるやつはだいたい三頭の外側頭が
みるなからにでかいな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a00-DrpQ) · 2018/04/20(金) 22:44:09.27

クソガリマッチ棒ひ弱腕だから20kgなんてクソ重いもの一生かかっても絶対無理だわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a764-ERLf) · 2018/04/20(金) 23:35:28.40

まず前腕から鍛えたほうがよくないか

2018/04/20(金) 23:40:02.80

リストカールやるの有りだね
20キロだと50回とかそんな数しかできないからね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1a76-SSHs) · 2018/04/21(土) 06:59:39.81

腕太くするより20kできたつもりになること優先の本末転倒バカばかり
できてるつもりは本人だけ、ナンチャッテカールな奴ばかりだろうw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-Tzfo) · 2018/04/21(土) 07:35:52.12

>>487
それ両手での重量だろ？
片手で出来たら力士やプロレスラーより強いぞww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3c4-U87t) · 2018/04/21(土) 07:58:19.86

>>493
重さの話じゃないだろ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-Tzfo) · 2018/04/21(土) 08:01:29.87

>>494
違うんかな？44ポンドなら約20キロだからポンドと間違えてるかなとも思った

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM77-2rRI) · 2018/04/21(土) 09:09:48.10

二の腕の太さだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-Tzfo) · 2018/04/21(土) 10:24:23.88

>>496
あぁそれだね！ゴメンありがとう

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2xWw) · 2018/04/21(土) 10:47:56.48

握力前腕鍛えてるから割りとできる
だが、片手だし極太シャフトだしスクリュー気味
それでもおまえらできないだろ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9adc-+b/b) · 2018/04/21(土) 13:28:34.86

20kgストリクトカールは2ch基準でもそこそこなのか
ガチって15kg5発という衝撃のクソガリで鬱になってたがモチベ上がってきたぜ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-lyLw) · 2018/04/21(土) 14:41:58.20

わんはんどかーるは15と20でレベルが違いすぎる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-wKfp) · 2018/04/21(土) 17:53:10.99

17.5と20も全く違う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a764-ERLf) · 2018/04/21(土) 18:49:12.92

普通に筋トレしてない奴とかアスリートじゃない奴はまずあがらないだろ

ポジション入ってあ、これ無理だわって瞬時に諦める
それが20㌔

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-wKfp) · 2018/04/21(土) 19:46:53.09

ほんじゃ反動なしで一回でも出来たらマシなんか