ダンベルカール20kgを目指すスレ4 [無断転載禁止]©2ch.net
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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 何もしてないやつが15キロを正確なフォームでカールとか無理にきまってんだろタコ 15キロ数発上がる頃
成人男性に腕相撲勝率9割だった、
ダンベルカール以外は何もやってない 会社仲間が家に遊びに来た時、家にあるダンベル見てビックリしてたな。
15キロを見て凄いて言って、当然誰一人持ち上げることなんか出来なかった。 >>355
そんなもんだよな
15キロあがるなら一般人では腕相撲無双に近い >>355
マジで?
対戦してないけど15ギリギリ上がるけどガリガリですよ?
完璧なフォームかといえばちょっとだけチート入ってるかもしれないけど。
インクラインにつけながらやるのは無理だった。 今5.5. 1.25 1.25 2.5のバーでやったがやっぱ余裕で上がるわ。
他人に見せたりジム行ってないからわからなかったがおれもわりと強くなってるのかもしれないな。 この人なに言ってるのかな?会話になりそうもなくてなんか怖いな ダンベルカール20キロなんてベンチ60~70くらいの雑魚が扱う重量だろ? >>362
土方とか解体とかやってる人は鍛えてなくても腕相撲強い人たくさんいる
俺アームカール17.5 ハンマーカール22キロで10回3セット出来るけど勝てない奴たくさんいる ウエイトでつけた筋肉は笑けるくらい見せかけだからな
負けて当たり前だな
40キロで10レップできても勝てないと思うよ >>366
土方やりながらウエイトよくやる気になるねw
食わなきゃ体もたないから減量とかムリじゃね? >>369
やったことない人はわからんと思うけど、色々工場とか勤めたけど土方の方が心も体も楽だよ。俺はな 筋トレだけでアームレスラーに勝てないと一流とは言えないな、
土方とか論外 【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪
『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【告発者】イエローハウス高橋(葛飾区青戸6)
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
@私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
A私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
B私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
C私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
D私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
E私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!! 腕相撲って握力、手首、前腕、上腕、肩、首、僧帽、背中、体重の総合力だからアームカールだけ出来ても勝てる訳無い 自宅ベンチで腰やっちゃったんですがギックリ腰一歩手前って感じです。
座ったままダンベル持ち上げる動作はダメ?
けつを出す姿勢でデッドリフトみたいにしてから持ち上げて直立してから座る?
17キロ左右に持ってる感じです。 17キロでぎっくり腰wwwwwwwwwwwwwwwゴーーーーーーーーーーーーーーミーーーーーーーwwwwwwwwwwwwwwwwww 別のトレでだろ!?最近はぎっくり腰は休まず動け…だそうだ。ただ無理は駄目。 >>377
トレーニング中にピキッときたとかではなくなんとなく痛くなってくるんですよ。
翌朝とか起きるのがつらいぐらいに痛かったりする。
もんだりストレッチしたりしてなんとか動けるようになる。
トレーニングやめると治る。
インクラインの斜めが腰に圧をかけてるんですかね? >>384
二セット目から、しばらく反動しながらで。 15キロ×8からいっこうに伸びず、途方にくれていたが、肘を閉じてやるようにしたらめちゃくちゃ効いて一気に伸びだした。
やっぱり負荷が逃げてたんだね。
リストカールは20キロで15回できるのにダンベルカールは15キロ止まりだったから腕のバランスがおかしくなってる。 >>342
正しいフォームでも一回カールできる程度じゃ持てるなんて言わないよ。
せめて8回から10回持ち上げてから言ってほしい。
小学生でも10キロくらいならよほどひょろくない限り一回はカールできるからな。 >>204
めんどくさいなら筋トレやめればいいのに。 まあ、カールはくそ真面目にフルレンジでやってたら伸びないからな >>390
分かってるんなら>>384とか言わず実践しろよw カールを一生懸命やるほどアホで時間の無駄なものはない ハイクリーンやってたらカールする必要なんてないから 17.5
反動なしで4回が限界でした。
本当にありがとうございました。 北島大先生の、神の七秒間メソッドやってる香具師おるかー? >>400
アルティメットプロテイン超お勧め!!
筋トレに欠かせない栄養素てんこもり! 12.5kgやってる雑魚だけど、肘をやってもう2週間休み中
日常生活には問題ないが、力込めたらまだ痛みがあるわ 20kg反動なし10回ってかなり難易度高いよね?
いや反動ありでも厳しいんだが、
このスレのゴールは10回? 懸垂もやってる人にききたいんだが
順手と逆手で重量何キロで何回できる?
それプラスダンベルカールの重量も教えて欲しい >>406
順手 総重量 116kg 9rep
逆手 総重量 106kg 9rep
ダンベルカール 20kg 8rep
順手→逆手でしてるから逆手は回数落ちる 17.5やはり5回しか挙がらん。
20kgの道のりは険しい 2キロのペットボトル両手に持ってカール200レップの地獄トレーニングやってる奴おる? 嫌儲でキチガイが暴れてるんだがこっちで引き取ってもらえないかな
ぼく「ダンベル10sキツゥイ・・・」 (ヽ´ん`)「女かよ」 (ヽ´ん`)「20sで普通」 (ヽ´ん`)「ガチれば40kg」
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1518822620/ 6回できたけど、正フォームでできたのは3回だけ あとの3回は勢いつけたり体全体であげないとあがらんかった
7回目は勢いつけてもあがらん まだまだ道は長いな >>413
そう思うならずっとそれやってれば?
細くはならないかもしれんけど太くなることはないだろ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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DOKN2 アームカール20kgまじきちー
腕周り40とかみんなあるのか? 腕周り40ってどれくらいよ? 俺は体格山Pくらいだけど30kgは余裕で上がるぞ >>417
ワンハンドのダンベルカールだよね?
20kg 10回しばらく出来そうにないわ。
15kgなら10以上出来るけど、17.5から回数が伸びない >>417
ごめん。こっちが回数言ってなかったね。
一回ならできるのかね ここで出来る言ってる人の9割はスクリューカールじゃなかろうか?
常に手の平上向きで二頭の力だけでカールできる人はかなり少ないんじゃ? >>419
ゴメン山PじゃなくてTOKIOの山口だわ
嘘ついた 何かの番組で朝青龍が30キロでカールしてて、ナレーターが「この相撲部屋で30キロのダンベルを扱えるのは朝青龍だけ」って言ってたぞ
TOKIOの山口如きが扱えるわけがないと思うんだが。1回だけかな? 冗談でもなくぐっさんレベルの体格ならここゴロゴロしてるやろ TOKIO山口ってキンプリとかいう若いグループの細マッチョ風のメンバーに腕相撲負けてたよ
筋トレしてバルクがあるわけではなく体脂肪で太いだけだと思う 20kgを10回カールできるやつこのスレにいるの? 20キロ数回ですが上がるようになりました
お陰で自分より遥かに体格よくて数段力の強い友人と腕相撲をし、左右で圧倒できるまで強くなりました
気のせいかその友人の態度にも変化が出てきたような気がします
気分が良いです 20kg10回でかなり常人離れしてるよな アスリートとかでもない限り無理や 数回しか出来なくて反動付けてやってたら、肘をグチッとやってしまったよ
特定方向に力をこめると痛みが出る状態が1ヵ月以上続いてるわ
無理は絶対駄目 手首って細いし筋肉あまりつかないんだよな
最初は痛かったけど今はそうでもない
正しいフォーム身に着けないと怪我するわ みんなストリクトにやって20いけてるの?
ワンハンドじゃないと無理だおれしかも、肘伸ばし切らないで太ももにダンベル当たったらあげる感じで15回くらい。肘90度なら30キロでもふつうにできるけど >>432
ワンハンドで17.5kgが6回が限界
20kg重すぎる。 1repだけきちんとストリクトで出来るようになったよ
肩使わないように気を使うのがキツイ 筋肉がフレッシュな状態なら10レップぐらいなら出来る 二頭は背中と同じ日
にやってるけど
背中やった後だと
疲れて18キロが8レップが限界
二頭だけの日作らないと無理じゃね?????????
みんなどうしてんの?????????? >>441
二頭は効かせるのが大事だから20キロで出来ても20で組む奴は少ない
俺も試しに何キロできるか試したら17.5は10回余裕で20は6回だった。 試しただけでアームカールは普段は12.5キロをネガティブにやってる >>442
やっぱり効かせるのが重要だよね。
なかなかでかくならないから2頭は難しいわ
重量追ったりボリュームだしたり色々と試している トレーナーから肘を前に出してやれ言われてやったら普段やってるより全然上がらなくてめちゃキツかった…… 18キロを18レップとか出来るけど降ろす時ストンと落とすと効きが悪いから
16キロでやってる >>446
でも腕はあまり太くないよ
重量に比例して太くはなったけどね ネガティブで出来て腕相撲が強い友達にも弟にも勝って強くなった自信出たけど
ちゃんとやると一回出来るかどうか
雑魚だな俺 オルタネイトダンベルスクリューカール
15キロ8回、20キロ8回、22.5キロ8回
25キロ8回、27.5キロ8回、30キロ6回
オルタネイトダンベル手の平前カール
22.5キロ8回×2
ベンチなししゃがんでコンセントレーションカール
22.5キロ8回×2
腕回りやっと45くらいになった 20キロどころか30キロかよ。
スレ違いだけど肩周りトレも詳しく教えて。
懸垂とかは? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています