0291無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-JIOo)垢版 | 大砲2017/11/09(木) 13:40:08.73ID:5FYmAGjC0 俺が初めて筋トレして3ヵ月経過時の重量の伸びは ダンベルベンチ12.5→27.5に対してダンベルカールは10→12.5(15は辛うじて1セット5回できるくらい)だったな