ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/20(木) 20:54:19.30

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49ad-7T4N) · 2017/11/03(金) 09:19:06.18

>>274
骨や関節に負荷がかかるんだよ素人か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 31c4-U3Tt) · 2017/11/03(金) 13:12:55.44

バーベルカール20キロって、バーだけですか？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd62-ZAQX) · 2017/11/03(金) 14:25:15.99

この腕なら普段90キロ以上でやってても驚かんわな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c276-MzYS) · 2017/11/03(金) 16:08:34.07

>>274
狙った筋肉に負荷をかけてこそ筋トレ
どこかに負荷がかかってるだろう、は筋トレとは言えん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4954-Og0l) · 2017/11/03(金) 17:06:53.22

>>271
読解力ないのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6ea8-liIZ) · 2017/11/03(金) 17:54:04.56

>>276
バーベルカール２０キロ、てことは片方１０キロてことだろ。
この腕でそれはないだろｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ea5-lboT) · 2017/11/03(金) 18:36:33.83

ステマにのっかっちゃだめ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-H2G5) · 2017/11/05(日) 07:47:47.14

これって鳥取の長田哲也って宗教ぽいトレーナーのやつだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-xhVT) · 2017/11/07(火) 18:02:06.38

>>276とかウソに決まってるだろ
ほんまおまえら筋トレしてるのかよｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 06c2-7nD/) · 2017/11/07(火) 19:36:31.80

11.5kgインターバル1分で10-10-10なんだけど
3セット目後半はフォーム崩れてるんだけど
体重61なんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89cf-Q/5A) · 2017/11/07(火) 19:37:53.36

はい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 06c2-7nD/) · 2017/11/07(火) 19:47:38.47

なんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e2cf-dVlt) · 2017/11/07(火) 23:05:30.36

>>286
続ければ慣れると思うけど、期間はどのくらい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 06c2-7nD/) · 2017/11/08(水) 18:06:31.41

ダンベルカールって伸びにくいし、意外に疲れるし、結構つまらん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-JIOo) · 2017/11/09(木) 13:40:08.73

俺が初めて筋トレして3ヵ月経過時の重量の伸びは
ダンベルベンチ12.5→27.5に対してダンベルカールは10→12.5(15は辛うじて1セット5回できるくらい)だったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-ySnM) · 2017/11/09(木) 17:25:26.48

>>291
ダンベルフライはどれぐらい伸びました？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fb8-kFWh) · 2017/11/14(火) 01:34:55.09

20kgダンベルカール1rep出来るようになった
いつも越えられなかったスティッキングポイントが抜けられた
左腕の故障で休んでいたからか逆に良い疲労回復に繋がったみたいだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-lTuz) · 2017/11/18(土) 15:41:46.87

今11.5kgで3セットやってスマポいじってヤフーニュースに書き込んでから暇だから14kgでやったら5回できたんだけど、褒めてくれる？
褒めてくれる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cdad-xWbS) · 2017/11/18(土) 15:56:16.18

>>294
ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ﾊｲｽｺﾞｲｽｺﾞｲ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-lTuz) · 2017/11/18(土) 15:56:29.34

>>293
>>293
ダンベルフライ終わったから俺も今から20キロ1レップ挑戦してみゆね！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-lTuz) · 2017/11/18(土) 16:00:46.52

20キロ組み終わりやした～
レッツ挑戦～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-lTuz) · 2017/11/18(土) 16:01:44.36

無理！爆笑！wwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-lTuz) · 2017/11/18(土) 16:04:35.76

17kg1repで限界でした～！！

>>293さんスゴーイ！！！(パチパチパチパチ)

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-JcXH) · 2017/11/18(土) 16:19:14.37

なんだこのハゲは。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c581-JNqm) · 2017/11/19(日) 10:00:31.87

なんだこのハゲは。
ってなんだこのハゲは。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a2cf-8CrJ) · 2017/11/19(日) 13:14:10.05

おやつはカールでしょ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM0a-67Bc) · 2017/11/20(月) 04:30:21.16

利き腕は鍛えてれば20いけそうな感じ(一回くらいはいける)逆はとてもできる気がしない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-Lcni) · 2017/11/20(月) 20:46:31.83

コンセンカールなら20×3レップいけた（右手）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-JY/w) · 2017/11/20(月) 20:56:34.90

コンセントレーションカールは上げやすいよね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spd1-ITXE) · 2017/11/21(火) 08:29:18.34

インクラインカールは肘からちぎれそうになる

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0a-661H) · 2017/12/04(月) 17:42:50.86

床に肘つけて支点にしてやるのは何カール？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-ndue) · 2017/12/04(月) 18:29:15.54

やりにくそう!?アホなの筋力無さ過ぎでは

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0a-661H) · 2017/12/04(月) 21:11:02.79

君の文章力もアホそうだけど

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-ndue) · 2017/12/04(月) 21:22:44.84

アハハハハアホヤデェアハハハハアホヤデェアハハハハ(´・ω・`)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-jxs6) · 2017/12/05(火) 14:50:56.37

筋トレ()に打ち込んでるジャップって学歴・運動神経・容姿(チビ・デブ・禿げ)に大きなコンプレックスを抱えた奇形児が多いってうちのじっちゃんが言ってた

こういう虫ケラでも努力だけで結果がついてくる筋トレ()は本当に救いだよね

そしてその筋肉量()を自慢するくらいでしか優越感に浸れないのが哀れすぎるorz

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0a-661H) · 2017/12/06(水) 11:21:56.81

一応20キロは出来るようになった
もう一般レベルでは十分強いしもういいかなと思ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6dc4-p4yr) · 2017/12/06(水) 12:46:56.73

>>312
すげー、20㌔できるんだ。俺も買ったけどピクリともしない

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0a-661H) · 2017/12/06(水) 13:59:52.48

最初は正しくカール出来ないけど少しずつ
上ってくるよ頑張れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6dc4-p4yr) · 2017/12/06(水) 21:14:06.96

>>314
ありがとう。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc2-Ax9Q) · 2017/12/12(火) 19:45:31.84

二頭筋ってサボるとすぐに弱くなるよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-DWEp) · 2017/12/12(火) 21:05:49.35

>>276
つまり何の役にも立たない見てくれだけの筋肉だな
いざという時に重い物も持ち上げられんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc2-Ax9Q) · 2017/12/12(火) 21:10:58.78

>>276
身長が160くらいなんだろ？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5b-X0wv) · 2017/12/12(火) 22:33:48.52

>>276
嘘に決まってんだろ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-MhIM) · 2017/12/13(水) 13:24:14.23

昨日のジムにもいたけど、チビでゴリマッチョなのって気持ち悪いっていうか、チビなのをコンプレックスで鍛えてるのかな

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5b-X0wv) · 2017/12/13(水) 17:24:18.69

そうだろうね
でもだから？
気持ち悪いってのは造形的に？それとも精神構造的に？
前者なら気持ち悪いというかカッコは良くないとは思うが後者なら見上げた根性だと思うのだがね

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdbf-6Ps2) · 2017/12/13(水) 19:58:41.97

赤の他人を気持ち悪いとか思える精神構造て何なんだろうな
先祖代々血が穢れてるんだろうな
少なくとも子供育てたりするなよゴミが増えるだけだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9754-mNjW) · 2017/12/13(水) 22:02:01.95

まだ7.5kgとか10kgくらいしか扱えないんだけど、毎日やったら駄目なのかな？
筋トレは一部位週一って言うけど、そこまで追い込めてない気もするしもっとやりたいんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc2-Ax9Q) · 2017/12/13(水) 23:08:57.36

>>323
一部位修一って誰が言ってたの？修一さん？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-mNjW) · 2017/12/13(水) 23:18:27.61

そうそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efc4-9Vyq) · 2017/12/14(木) 00:27:53.96

>>322
悪いな、もう3人育てるわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-dO6A) · 2017/12/14(木) 00:52:34.63

随分程度の低いスレだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-fVJv) · 2017/12/29(金) 00:02:01.74

11kgで10回出来てたから13kgにしたら右6回、左3回しか出来なくて悲しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-zm39) · 2018/01/01(月) 22:19:46.87

文武両方カスで容姿もオワコンのコンプレックスの塊の筋肉ダルマどもあけおめやで！笑
今年こそは人間性を磨こうな！筋肉量しか取り柄ないってまじでゴミ虫だぞっと！反省せーや！笑

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-L9hc) · 2018/01/03(水) 04:03:40.10

プレート純金で作ったらどれくらい小型化出来るのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bf6-RBj/) · 2018/01/06(土) 07:43:07.97

３０キロだとフォームが崩れる、
１７、５キロでネガティブでやるのがいいかな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-jWk6) · 2018/01/06(土) 10:54:00.49

いま19kg
ちょうどいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bf6-RVgx) · 2018/01/08(月) 20:12:19.92

6kg × 30rep × 5setぐらいできるけど、もっと重いダンベルを買う金がない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb47-TXSc) · 2018/01/09(火) 13:22:50.63

腕立ての方が負荷が高い重量だな

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM3f-XMaG) · 2018/01/10(水) 03:37:27.03

効き腕とそうでない方どれくらい扱う重量差がある？
太さも合わせて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-lQtG) · 2018/01/10(水) 03:53:57.19

俺は右利きだが何故か二頭だけは左の方が強い
強いというか疲れない
左の方が効いてる感じ右は左程効いてない感じがして先に疲れる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-v0ss) · 2018/01/13(土) 10:46:00.42

手首を痛めてから、カールができない。他に二頭筋トレでおススメありますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-n/jv) · 2018/01/13(土) 14:33:59.38

カールで手首痛めるｗｗｗｗザコｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66ad-WgLD) · 2018/01/14(日) 07:55:49.44

どうやったらカールで痛めんねんwwwwww
ケーブルマシンでも使っとれwww

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-6Aam) · 2018/01/14(日) 11:29:03.72

>>338
20kgスレでマウンティングしないでくださいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e6b-4/J1) · 2018/01/14(日) 17:14:03.63

ウォーキングデッド思い出す

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MMa5-WcFh) · 2018/01/14(日) 23:13:53.15

あるHPでまったくトレーニングしてない一般男性でアームカールの平均が15～17.5キロって書いてあったがどこの一般男性のことかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-JyBN) · 2018/01/14(日) 23:28:06.45

s抜いた
http://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_fd6ebb6d.jpg
http://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_1ec29b48.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a6a8-SRqB) · 2018/01/15(月) 22:05:09.89

>>342
両手で１５キロてことじゃねーの？
まぁ滅茶苦茶なフォームで反動つけまくって半分ぐらいの持ち上げを１回ならできるかもなｗｗ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MMa5-WcFh) · 2018/01/15(月) 23:21:06.03

ttps://kintorecamp.com/arm-curlaverage/
ここに書いてあります

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MMa5-WcFh) · 2018/01/15(月) 23:22:39.54

ttps://kintorecamp.com/arm-curl-average/
間違いました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-53ns) · 2018/01/16(火) 09:26:04.24

ぴろっきー定期

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-53ns) · 2018/01/16(火) 10:10:56.51

ぴろっきー

・あちこちから寄せ集めて勝手に無断転載した写真とテキストを使っておきながら
　自分のサイトはまるで創作物かのように無断転載禁止と激しく主張

・筋トレ歴二十年。しかしただの一枚も写真が無い、本名も一切不明、交友関係も一切不明
　あるのはオカメインコの写真だけ

・海外で育ち海外生活がメインだというわりには海外の情報はほとんど皆無
　日本の芸能人をとりあげて誰々の筋肉がすごいだとかの話ばかり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e65-QAb3) · 2018/01/17(水) 01:50:18.86

>>323
やりこめてないならセット数あげてみるといいとアドバイスもらった。
自称10キロしかできない人が3セットなり4セットなり終えて、普通なら勝手に終わる。
いや待てそこからさらにできるなら限界までやれと。
そしたら普通に筋肉痛になる。
それが6セットとかできてしまうなら重さを上げるべきだと。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3df6-2oHk) · 2018/01/17(水) 05:19:31.49

ワンハンドは
高重量扱いやすい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3df6-2oHk) · 2018/01/17(水) 05:20:09.26

アームレスラーのダンベルカール５０キロとかも
ワンハンドだろう

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-UP6c) · 2018/01/17(水) 11:26:49.96

19kgストリクトで7回まできた
しかも太いシャフト

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Yq/2) · 2018/01/17(水) 15:56:20.02

>>342
平均レベルで何もせず15～17.5kgも持ち上がる訳ない
日本人どんだけ腕力強いんだよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-n/jv) · 2018/01/17(水) 23:24:07.96

何もしてないやつが15キロを正確なフォームでカールとか無理にきまってんだろタコ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-7Sbu) · 2018/01/18(木) 00:30:51.18

１５キロ数発上がる頃
成人男性に腕相撲勝率９割だった、
ダンベルカール以外は何もやってない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8ba8-Ust9) · 2018/01/18(木) 00:43:04.70

会社仲間が家に遊びに来た時、家にあるダンベル見てビックリしてたな。
１５キロを見て凄いて言って、当然誰一人持ち上げることなんか出来なかった。

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-PARq) · 2018/01/18(木) 00:54:10.75

>>355
そんなもんだよな
15キロあがるなら一般人では腕相撲無双に近い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-px9Y) · 2018/01/18(木) 01:06:52.77

>>355
マジで？
対戦してないけど15ギリギリ上がるけどガリガリですよ？
完璧なフォームかといえばちょっとだけチート入ってるかもしれないけど。
インクラインにつけながらやるのは無理だった。

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-w4kF) · 2018/01/18(木) 01:08:28.78

見た目よりも神経系の発達が一般人と違うから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-px9Y) · 2018/01/18(木) 01:10:38.74

今5.5. 1.25 1.25 2.5のバーでやったがやっぱ余裕で上がるわ。
他人に見せたりジム行ってないからわからなかったがおれもわりと強くなってるのかもしれないな。

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-PARq) · 2018/01/18(木) 01:26:53.71

この人なに言ってるのかな？会話になりそうもなくてなんか怖いな

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 08:20:55.21

>>355
負けた1割ってどんな人？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-j8m4) · 2018/01/18(木) 08:30:34.91

ダンベルカール20キロなんてベンチ60~70くらいの雑魚が扱う重量だろ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbce-vkQg) · 2018/01/18(木) 12:39:07.39

>>362
土方とか解体とかやってる人は鍛えてなくても腕相撲強い人たくさんいる
俺アームカール17.5 ハンマーカール22キロで10回3セット出来るけど勝てない奴たくさんいる

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-j8m4) · 2018/01/18(木) 14:59:16.05

ウエイトでつけた筋肉は笑けるくらい見せかけだからな
負けて当たり前だな
40キロで10レップできても勝てないと思うよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Sk6M) · 2018/01/18(木) 17:23:22.43

土方でウエイトやってる俺は最強なのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbc2-uER5) · 2018/01/18(木) 17:27:41.85

おまえら書き込むのやめろ！！！

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Sk6M) · 2018/01/18(木) 18:08:27.98

>>367
なんでキレてんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-vkQg) · 2018/01/18(木) 18:26:13.80

>>366
土方やりながらウエイトよくやる気になるねw
食わなきゃ体もたないから減量とかムリじゃね？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Sk6M) · 2018/01/18(木) 20:03:36.70

>>369
やったことない人はわからんと思うけど、色々工場とか勤めたけど土方の方が心も体も楽だよ。俺はな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-7Sbu) · 2018/01/18(木) 21:35:43.89

筋トレだけでアームレスラーに勝てないと一流とは言えないな、
土方とか論外

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pRPW) · 2018/01/19(金) 17:38:05.19

【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪

『未分類　電磁波による拷問と性犯罪　Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【告発者】イエローハウス高橋（葛飾区青戸６）
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
①私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
②私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
③私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
④私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
⑤私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
⑥私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!!

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb1-HaRI) · 2018/01/19(金) 17:55:41.21

腕相撲って握力、手首、前腕、上腕、肩、首、僧帽、背中、体重の総合力だからアームカールだけ出来ても勝てる訳無い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-7Sbu) · 2018/01/20(土) 09:35:02.50

アームレスラーは親指が最も大事って言う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-px9Y) · 2018/01/20(土) 15:14:24.61

自宅ベンチで腰やっちゃったんですがギックリ腰一歩手前って感じです。
座ったままダンベル持ち上げる動作はダメ？
けつを出す姿勢でデッドリフトみたいにしてから持ち上げて直立してから座る？
17キロ左右に持ってる感じです。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-oaYm) · 2018/01/20(土) 17:46:49.19

17キロでぎっくり腰ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗゴーーーーーーーーーーーーーーミーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ