10キロも意外と馬鹿にできんな
ベンチ50くらいでセット組んでる爺さんが10キロのダンベルをぶんぶん反動使いまくりでカールしてるが、重量設定間違ってる
初心者は７キロか8キロくらいから始めてしっかり土台作りをすべき