ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/20(木) 20:54:19.30

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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fb8-2SPP) · 2017/07/23(日) 19:32:20.39

テスト

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Un2n) · 2017/07/24(月) 15:59:02.62

うむ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7bf6-T7Rl) · 2017/07/30(日) 09:33:44.17

ダンベルカール１０キロから２０キロ上がるようになるまで何カ月ぐらいかかりますか？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-28Co) · 2017/07/30(日) 15:51:26.45

1repならすぐ上がる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-YAuw) · 2017/07/30(日) 19:08:27.20

20kgでアームカールすることに何の意味があるの？数値で満足するため？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-I8Y1) · 2017/07/30(日) 20:40:31.20

うるせーぞ！包茎野郎!!

**無記無記名** (JP 0Hda-FEN5) · 2017/07/30(日) 22:24:03.99

20kgで3repよりも13kgで15repしてたほうが気持ちいいし効いてるきがするんだが
ずっと停滞してたし、しばらくこれで気分転換じゃ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f3a5-p/RJ) · 2017/07/30(日) 23:10:57.24

>>4
どうだろうな
自分の場合はどうだっけな
10キロ10レップから20キロ10レップまで2年近くかかったよ
地道に中レップで8から15回くらいの回数で地力をつける感じで3セットを週2回やったよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97ad-wnC6) · 2017/08/01(火) 07:34:18.93

>>9
今現在、上腕は何センチですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c2-W4zs) · 2017/08/01(火) 16:27:12.66

一部位を週1ペースでやろうと思うんだけど、カールに関しては重いの3セット→軽いの3セット→軽いのでハンマー3セットをやろうと思ってるけど、どう思う？
さっきオナしたので、17時になったらカール始めるから、17時までに意見もらえると嬉しい