【素手】デッドリフト48【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/13(木) 14:37:50.76

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

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2017/08/31(木) 05:32:41.90

>>669
腰曲げないように気を付けてるんだけど、やっぱ重さに負けてんのかな。
もう一度フォーム見直すわ。

2017/08/31(木) 14:29:39.06

>>658
やべー
強いな

2017/08/31(木) 14:32:14.88

デッド235kgでセットとか日本人だと数える程しかおらんのでは？
ユーザーなら沢山いたりするのか？

2017/08/31(木) 14:38:44.59

>>665
自分の場合は5×5の時に最初のセットが5回以上出来たら次にやる時に1.25kg重量あげてやってる。
それで1セット目が4回なら5回できるまで重量は増やさない。
気を付けるのは重量をあげた時にフォームが崩れてたらすぐに1.25kg減らしてフォームを崩さないようやり直す。
そうしたらいいペースで重量が伸びていった。

2017/08/31(木) 15:15:10.17

1.25上げるとか器用だな

2017/08/31(木) 15:43:59.90

>>673
おれもそんな感じでbench pressが2週間で10キロのび太

2017/08/31(木) 15:50:34.61

マジかよのび太スゲーな

2017/08/31(木) 15:56:27.13

片側1.25kgのつもりじゃないかな
ついでに5×5の件は最後のセットのつもりで書いている気もする

2017/08/31(木) 16:07:23.44

すまぬ、片側1.25kgなので合計だと2.5kgあげる事やね。
俺はデッドリフトはこれで重量がかなり伸びたけど、ベンチはまったくあがらない。

2017/08/31(木) 16:07:59.15

私が使ってた5×5のサイトが潰れました。
代わりに計算してくれるサイト教えてください。

2017/08/31(木) 16:42:56.09

>>672
その人が強いのは間違いないけどリフターにはゴロゴロいる

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-FcHL [49.104.29.49]) · 2017/08/31(木) 17:37:20.38

>>679
検索すりゃ出てくるのにその手間すら惜しむか

http://gluteus.web.fc2.com/5_5.html

2017/08/31(木) 17:51:58.49

>>681
さんきゅ

2017/08/31(木) 18:01:38.70

スモウいいね、ケツにかなり筋肉痛きた。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-FcHL [49.104.29.49]) · 2017/08/31(木) 18:09:56.20

てか俺が使ってた5×5ジェネレーターも壊れとったがね…

2017/08/31(木) 20:28:58.26

PCからだと表示されるけど、スマホからだと表示されない

2017/09/01(金) 11:24:54.97

今日はデッドリフトの日だけど下痢気味でござる
今からジム行くけどウンコ漏らしませんように

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-FOTB [49.97.111.71]) · 2017/09/01(金) 11:30:51.37

リフターの身長のビフォーアフターとか統計欲しいな
200キロ以上で高頻度のデッドスクワットやってるわけだし多少縮んでもおかしくない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-vISv [1.72.3.111]) · 2017/09/01(金) 11:40:32.28

どんな統計が出てもそれがどうしたとしか思わない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-FOTB [49.97.111.71]) · 2017/09/01(金) 11:46:37.32

>>688
200以上でデッドしまくると身長縮みますって言われてなんとも思わないのか？すごいな

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-rZvA [49.104.15.183]) · 2017/09/01(金) 12:01:41.85

デッドって順手でやるのと左右逆に持つのとどっちが良い？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-vISv [1.72.3.111]) · 2017/09/01(金) 12:02:03.35

思わんな
屁でもないわ
多少縮んであわてるほど低身長でもねーし

2017/09/01(金) 12:06:37.43

やるたびに髪が抜けるとかだと考える

2017/09/01(金) 13:06:48.93

>>692
これやな、チビはともかくハゲはあかん

2017/09/01(金) 13:55:00.70

>>690
身体に対して(左右対象バランスとか)良いのは順手だけど
バワリフ競技目的なら、フックグリップってのをマスターしない限り左右逆のオルタネイトグリップの方がシャフト保持力を出し易いから
目的によるとしか…

トレーニング目的って割り切れるなら、バワグリやストラップ使って順手が良いと思うし自分はそうやってるよ
(引っ越しする前行ってた市営はタンマグ備え付けだったから素手でやってて、自前の液体チョークも持ってるけど)

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-rZvA [49.104.28.121]) · 2017/09/01(金) 16:51:36.94

>>694
順手でやると何故か手首が痛いんだよねストラップ使ったら力入らないし

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tFnx [1.66.100.18]) · 2017/09/01(金) 17:26:28.09

トライセップスエクステンションでバーを後頭部あたりに置いて起き上がったら、バーとベンチで髪の毛挟んでてブチブチって髪が切れたことがあったな
あの時はデッドで腰いわした時と同じくらい冷や汗かいたわ

2017/09/01(金) 17:41:33.75

脚の筋肉痛で、背中の日との兼ね合いに毎回悩む
で、仕方なく休んで間隔を空ける
床引き派だが、試しにトップサイドをやってみようかね
本当に背中にガツンと来る？
目的は筋肥大

2017/09/01(金) 21:02:03.34

トライセラトップスに見えた

2017/09/01(金) 22:44:43.73

ハム、尻の日に床引き
背中の日にトップサイドにしてる

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-zzJ/ [49.97.96.147]) · 2017/09/01(金) 23:12:48.85

おれはトップポジションからネガティブで上体を床と平行になるまで下ろすことで背中全体に効くから、トップサイドよりグッドモーニングの方が好き

2017/09/02(土) 06:03:43.00

長らくトレやってるけどグッドモーニングしてる人見たこと無いわ
腰に悪いイメージしかない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-zzJ/ [49.97.96.147]) · 2017/09/02(土) 06:11:31.70

効果がわからなければ、やってみたらいいと思うよ

2017/09/02(土) 06:25:14.60

やるわけねえ(笑)

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-zzJ/ [49.97.96.147]) · 2017/09/02(土) 06:43:44.70

そうですか
では、解散

2017/09/02(土) 07:00:21.90

政治家みたいだな

2017/09/02(土) 08:11:35.82

>>701
女性がやってるのは見かける

2017/09/02(土) 11:05:19.09

高重量じゃなきゃ週2でもいいの？

2017/09/02(土) 16:47:19.61

グッドモーニングやってみようかな・・・

バックエクステンションで８５㎏持ってやってたらダメってスタッフに
言われてデッドを強化する種目がなくなって困ってたし

2017/09/02(土) 17:15:38.67

ルーマニアンかスティッフレッグドをした方がいいんじゃ

2017/09/02(土) 17:18:34.33

バックエクステンションの代わりなんだから

2017/09/02(土) 17:32:15.71

>>708
何で駄目なの？
重量をコントロール出来てたら、問題ないと思うがね。

2017/09/02(土) 17:37:08.33

台の耐荷重量超えるんじゃね

2017/09/02(土) 17:52:47.22

たぶんそうだろうね…。
業務用のバックエクステンションベンチでも大多数の製品は本体重量が重くても50kg程度しかないし、85kgも加重するような人間を見かけたらスタッフとしては声かけて注意したくもなるな。
ハンマーみたいに本体が100kg越えるような頑丈なやつなら何の心配もいらないだろうけど。

2017/09/02(土) 21:02:25.56

スタッフが１００ｋ加重してたわ

2017/09/02(土) 21:50:19.06

バックエクステンション85kgってすごいな

2017/09/02(土) 22:16:14.19

デッドの補助にマシンってメリットある？

デッドのセット終えると脊柱起立筋がめっちゃ痛くなる。
デッドの成長にメリットあるならやろうかな。

アップ略で、
220*2
180*5
180*1
140*7
ベントロー140*8
100*8　ここらで腰が痛くなる
ベントロー100*8
ベントロー100*6

2017/09/02(土) 22:52:39.00

お前の言う脊柱起立筋は下部で、腰だろう
翌日、そこが痛くなるのは、他の部位のように、筋肉痛なのだろうか
腰のあそこは、脊柱起立筋であっているのだろうか
脊柱起立筋の上部や中部が効いてるとか筋肉痛になるとかないだろ

下部のあそこが痛いのはは脊柱起立筋なのか？
違う名称の部位としか思えない
腰なんとか筋だろ

2017/09/03(日) 23:21:19.68

明日はいよいよ100kgデッドに挑戦だ！
しんどいんだろうな...

2017/09/04(月) 10:25:20.15

>>718
大丈夫だ！
オメーなら絶対にやれる！

2017/09/04(月) 11:38:57.85

>>718
がんばれー

2017/09/04(月) 15:57:50.54

初心者でごめん
素手でデッドリフトするときの握り方って
手の平から握りこんでる？指の付け根で握りこんでる？
https://i.imgur.com/KA8bzTv.jpg
https://i.imgur.com/RPBLCxM.jpg
手の平真ん中から握ったらすっごい手の皮が痛いん

2017/09/04(月) 16:06:28.27

>>721
デッドは指の第一関節と第二関節に引っ掛けてやれば握力が落ちなくてすむ

2017/09/04(月) 16:44:06.86

2番目の写真でやる人はいるわけないww
ごっつ軽いならともかく普通にデッド続けるにはどう考えても無理だよ

2017/09/04(月) 18:15:09.92

>>721
パワーグリップグローブ買うといいよ1000円しないし
ものすごく捗るぞ

2017/09/04(月) 20:09:08.10

トレーニーなら手は豆だらけにするべきだろ

2017/09/04(月) 21:05:50.95

素手デッドは慣れが必要だね
パワグリやリストストラップは楽だけど、把持力がつかないからなるべく素手でやってるわ

2017/09/04(月) 21:32:50.43

>>724
本当に揚げ足取りじゃないけど「パワーグリップグローブ」とは
なんだい？
ググったけど出てこないんで教えてください。

2017/09/04(月) 22:04:56.13

ありがとう
痛くなけりゃ握り方は好きにしろって感じかな？

クロスフィットとか懸垂で飛びついて握ってるのて
指引っ掛けるってより、手の平で握りこんでるみたいに見えるの痛くないのかな。
あれも馴れなんだろうか

2017/09/04(月) 22:07:09.92

デッドに限らず背中の種目は指の付け根辺りで握り込むとなんか引きやすい

2017/09/04(月) 22:14:35.95

保持力より背中の伸びの方が早いよな

2017/09/04(月) 22:48:39.71

>>719
>>720
ありがとう、無事に100kg5×5クリアして、おまけで110kgもやっちゃった
応援励みになったよ！

2017/09/04(月) 22:51:01.21

腰は大切にな

2017/09/04(月) 22:57:14.62

俺も基本的にデッドは素手でやる。
ストラップはもやっぽくて、俺には合わない。

2017/09/04(月) 22:57:41.17

>>728
体操の選手が利用しているようなプロテクターを使っているんじゃなかった？Crossfitと描かれたのを海外のサイトで見たことある。

2017/09/05(火) 00:27:30.02

>>731
その調子で200までがんばれー

2017/09/05(火) 10:13:29.63

そりゃ一発だけなら素手もできると思うが、セットをこなして、違う種目もとなるとストラップないとトレーニングにならない。
俺みたいな手の小さい奴はな。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-FOTB [49.97.101.58]) · 2017/09/05(火) 12:15:03.64

>>736
手がでかくても変わんねえぞ
手のひら痛くなるしその日はなんとかなっても毎日はきつい

2017/09/05(火) 12:46:48.06

握力付けたいならデッドでやっても効率悪すぎるだろ
チョーク、ストラップ、パワーグリップは必須
なおベルトはどっちでも良い
腰回りを強くしたいなら不要
重たいの引きたいだけなら必要

2017/09/05(火) 12:51:24.71

>>717
腰の奥の方が痛むというか疲れてる感じなら起立筋じゃなくて多裂筋だと思うよ

2017/09/05(火) 15:47:25.84

パワリフ出るなら素手デッドは大事だな
把持力を鍛えるならボルダリングなんかいいんじゃないかと思い始めてきた今日このごろ

2017/09/05(火) 16:58:45.71

パワリフ知らんけど素手っつってもチョーク有りならストラップ使うのと大差ないだろ
300kgとかならどうか知らんけどさ

2017/09/05(火) 17:09:47.48

オルタネイトならストラップより保持力落ちるけどね。

2017/09/05(火) 17:19:18.12

チョーク無しか有りかで全然違うから素手の一言で表すならチョーク無しって話になるよ
でも、実際にチョーク使ってる連中は自分は素手だと言い張る
そこが詐欺

2017/09/05(火) 18:56:55.86

チョークってそんなに効果あるんか
パワリフ出ようと思って素手デッド練習してたけど、一回チョーク試してみよかな

2017/09/05(火) 19:06:35.40

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

2017/09/05(火) 21:31:05.34

>>739
腰方形筋の可能性も高い

2017/09/05(火) 22:04:26.79

>>744
最近チョーク使い始めたけどストラップと変わらんくて感動した

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-BrWc [1.66.102.252]) · 2017/09/05(火) 22:56:13.98

タンマってどうなの？

2017/09/06(水) 00:43:10.32

タンマ＝チョーク

2017/09/06(水) 01:18:33.81

https://i.imgur.com/KSxBEyL.jpg
素手で200kg以上持ち上げるとほぼ毎回こうなるんだけど解決方法ある？

2017/09/06(水) 03:40:04.75

>>750
軍手は？

2017/09/06(水) 07:32:58.56

ボルダリング意外といいよ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-Ih7a [49.104.5.214]) · 2017/09/06(水) 08:13:02.32

デッドのフォームって背中まっすぐらしいけど腰はベンチプレスみたいにアーチ作るんか？

2017/09/06(水) 08:20:02.48

>>750
素手で200？
チョークは素手に入らないよ？

2017/09/06(水) 08:35:13.35

>>754
チョークなしで220まで挙げられるよ

2017/09/06(水) 08:39:47.27

>>751
あくまで素手であげたいんだけど引っ掛ける位置が悪いのかな
周りに素手デッドやりこんでる人がいないからわからないんだよな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-stkD [49.97.104.73]) · 2017/09/06(水) 08:53:45.67

>>754
いつからチョークは素手じゃないとなったんだよ？wクソガリ君
パワリフの公式記録もアレは素手じゃないとか言い出すつもりか

2017/09/06(水) 08:57:05.06

ただ何にも知らんアホアホマンなんや

2017/09/06(水) 09:00:08.34

素手じゃ無理だーって重量まで上げれるようになりたいしベルトも巻いてみたいって目標がある、デッド楽しい

2017/09/06(水) 09:08:28.69

腰には気をつけるんやで

2017/09/06(水) 09:38:49.28

>>755
チョーク有りだと？

2017/09/06(水) 09:43:06.38

>>757
素手じゃなくチョークと言えや
タンマグとかな

「俺は素手で220だ！パワーグリップ？ストラップ？逃げだ！ヘタレ！使えねえ筋肉！現場でストラップなんか使えねえだろw」

な奴が実はチョーク使ってましたじゃ詐欺だからな(笑)

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-vISv [49.97.101.66]) · 2017/09/06(水) 09:47:57.82

16才の女子高生だけど
素手原理主義者ってなんなのわたし無理

2017/09/06(水) 09:49:24.14

チョークは素手だろ
ただの粉じゃん
パワーでも認められてる

2017/09/06(水) 09:58:16.44

パワーやウエリフで認められてるからって滑り止め使ってるって意味ではパワーグリップやストラップと同じやん

2017/09/06(水) 10:02:25.25

原理主義者て
俺自身がチョークもストラップも使ってるのに
上でも書いたけど本当の素手でデッドやっても効率悪いよ
別に握力鍛えるためにデッドやってるんじゃないんだからさ(笑)

ところが「俺は素手でやってる！俺すげー！！」ってのが昔からいるわけ
実はその素手はチョークだったと(笑)
詐欺みたいなもんだからツッコミ入れてるだけ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-stkD [49.97.104.73]) · 2017/09/06(水) 10:06:08.60

>>762
落ち着けよ、クソガリ君w
ロンジン含まない炭マグなんてただの滑り止めだよ
魔法の粉じゃないんだからさ
ストラップやパワグリとは全くの別物

チョークは素手扱い
これがFA
わかったかい？

2017/09/06(水) 10:10:55.74

手のひらで直接握ってるんだから素手だよ

2017/09/06(水) 10:24:58.29

手の平が痛いのですが軍手とかした方がいいんですか？我慢すべきですか？