【素手】デッドリフト48【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>479
目的によるのに、トップサイドを全否定するのはトレーナーとしてどうかと思うわ パワーリフティングやってるとオルタネイトしか出来ないわ >>481
俺もトップサイド全否定はどうかと思う
トップサイドにはトップサイドのいい部分がある 普段フルでしかやらないけど、たまにハーフでやると、広背下部と脊柱起立筋にかなり入るから、ビルダーには必要だと思うわ
逆に、ひたすら重いの挙げたいって人には必要ないんだろうな、広背下部も脊柱起立も重いの挙げるのにそこまで重要じゃないし >>475
GGって、床引き出来ないというか、落せない？
プラフォって、どこもあるの？ >>477
トップサイドって言っても深さで全然違うやん
シュラッグみたいなのをトップサイドと言い張るのも実際にいるわけだし 降ろすときのコツってありますか？
上げる時は腰に重さ感じないんですけど、降ろす時には重さが掛かっていつか腰を痛めそうです… >>490
その人曰くリフターの競技者ならやると言ってたよ
トップサイドやる人が最近すごく増えててみんな目的をわかっててやってんのかわかんないって
トレーナーは名前出せばわかっちゃうレベルの人 >>492
フカすなよw
GG成田千葉に有名トレーナーなんておらんだろ 床引きこそ競技者向けだと思うんだけど違うの？
トップサイドの方が全身使わないから分けて鍛えやすいと思うんだけど デッドリフトは重量上げの補強
それ以外の何でもない 脊柱起立筋を鍛えないとバックダブルバイの時に明確に差が出るからな
デッドとスクはしっかりやった方がいい >>498
スモウはナロースタンスより上半身が起きるから腰痛持ち向きの良種目 今日俺の横でデッドやってた若い女の子がでかい屁したんだけどかまわずもう1レップ力んで挙げてた。
最近の若い子は人前で屁しても恥ずかしくないんかな トップサイドは床引きやローで扱えない重量の刺激を背中に入れられるし、脊柱起立筋入れないようにできる
スクワットやったあとでも、かぶらないからしっかりできる トップサイドってやつのやり方がイマイチ分からん、ファーストプルをやらずに膝までで上げ下げするんだよね？
床引きだと140出来るけど膝までのやつだと脊柱起立筋に倍ぐらい効いて正直耐えられないから80でもキツい トップサイドって脊柱起立筋入れないの？
前傾させないってそれほぼシュラッグじゃないの？ トップサイドは背中の時にやるけど、フルはいつやったらいいのかな？下半身の時はスクワットやるから腰きついし 脊柱起立筋（群）がひとつの筋肉じゃないことを知らずに誤解してる人は多い
僧帽筋が肩だけじゃないように脊柱起立筋は腰だけじゃない トップサイドだと床引き+30kgぐらいでやらんのか？
トップサイドの方が重量扱えないとかないやろ… トップサイドのつもりで前傾させないならシュラッグじゃなくてスクワットでしょ バーが膝から上 背中
膝から下 ハムケツ
って大雑把なイメージやったわ >>509
そんな初心者にどやんなくていいけど、
前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使うのはどうしたらいいの？ ハムケツ目的で、ルーマニアンデッドリフトを膝下だけで上下してやってる人いますか？
うまく説明出来ないけど、バーベル引ききる時の上体を起こす動作を省いて脊柱起立筋の関与をさせず、ハムケツのみをターゲットにする感じです。 >>515
ごめんね、筋トレに精通してるのかと思ったら、ただ初心者に毛が生えた程度だったか 絡まれたくなかったら初心者以上は誰もが知ってるようなことでどやるな 初心者、ダンベルでやってる者ですが
一番下に来た時に腰だけに負荷がかかってる感じがして怖いです
そんな感覚があるのはフォームが間違ってる証拠ですかね？ >>518
>前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使う
こんな話を俺は全くしてないんだが
なぜ俺に聞く？ どんな風に負荷がかかってるように感じるのか分かんないけど、どこも痛くなんなくてしっかりあげられてるならいいんじゃない？
前のレスにもあるけど、フォームって結構人によって、また目的によって違うから だな
頭おかしいやつから当たり障りのない話聞くよりずっといいわ トップサイドとフルレンジて組み合わせるの意味ない？組み合わせるならトップサイドとスクワット？。床引きにプラスアルファ背中をもう少し追い込みたい。 >>526
俺は床引きはハムケツの日、トップサイドは背中の日 ファーストの強化でディフィシッドデッドとかはよく聞くけど、セカンド以降の詰まりを解消できる様な強化種目ってないかな？
ファーストの時点でおかしいから詰まるとはよく聞くんだけど、少しでも強くできる種目あれば教えてほしいです。 スクワット等で足使い果たした時に背中だけ鍛えたいならグッドモーニングってどうですかね？ >>529
カネキンのやってたセーフティの下からデッドやってスティッキング付近でセーフティにぶつけてそのままキープってやつは？
名前忘れたがラックプルの逆でファーストからセカンドまでのデッドリフトって感じ 170センチ100キロのくそデブ
ジムに通って１ヶ月、そろそろビッグ３とやらをやりたいと思ってる
デッドリフト的に、デブでもベルトはあったほうがよい？ >>529
膝下に設定してパーシャルデッドやるとか？
それだと慣れれば床引きより30kgくらいは重めで引けるけど >>535
腰まもりたいなら重量関係なくつけとけ。初心者ならなおさら。 >>535
デブとか全然関係ないので、必要だと思ったらかえばいい。
まず1本買うならゴールドジムの黒い方のmサイズで十分よ。 >>538
Mサイズってくっそウェスト太いだろ
85ー100センチくらいのやつ用じゃないのか
デブ具合にもよるがウェスト申告してないんだしSのが適正かもしれないだろ >>539
お前はちゃんと>>535を見てからにしろ
見たのか？ならどうやったらこれでSかもとか言えるんだ？ >>540
それなら539にじゃなくて538に言うべきだろw 100kgもあればウエスト85くらいあるんじゃね？
普通に考えてMのが無難だと思うが >>542
100キロでウェスト85なら棚橋レベルだな >>540
ベルトって穴の位置結構たくさんあるし、Sの一番端っこ入るならSのがいいでしょ
痩せたいなら
ウェストなんか減量ちょっとすれば10センチくらいは減るだろうし
目的書いてないからなんとも言えないけど >>535
ちょっと揉めてるから出てきてくれるかな！ 色は黒かこげ茶がいいよね
在庫がベージュしかなくてそれ買ったけど付けてみると医療用みたいな感じでかっこよくない >>544
は？
体重100kgでウエスト85以上だとなんで棚橋になるんだ？ >>548
君は文章をよく読もう。
体重100kgもあるのにウエストが85しかないなら棚橋レベルだなって事でしょ。 >>549
文章よく読んでないのはキミ
ベルトのサイズがMがいいのかSがいいのかの話をしているんだが そのサイズでウエスト８５ｃｍならば
体は板橋レベルという話だと思うけどね。 鍛えてないやつで体重100キロならウェストも100あってもおかしくない
ウェスト85なら棚橋くらいのガタイしてるだろうからそれはありえないんじゃないか？って話 だからSサイズはありえないって言えばいいんじゃないの？
あくまでベルトの話なんだから ベルトのサイズとか知らんけど170cmで100kgでジムに通って1ヶ月の初心者
サイズはLLでも不安だろ 体重100キロとか、どんだけ上背あってもカッコ悪いから辞めてw >>559
ゴールドのXLなんかつけてるやつ見たことねえぞw >>560
大谷、ダルビッシュ、室伏、五郎丸、レブロン
みんなかっけえだろ 120でセット組むと背中が丸まってしまう
でも重量下げたくない 背中丸めて昆虫が羽化するような形でひくとそのうち必ず死ぬぞ 重量にこだわっちゃイカンのです
怪我をしないフォームにこだわらなくてはイカンのです 120で背中丸まるなら重量下げて丁寧にすればいいじゃない >>571
バーを両手で保持するので僧帽に負荷は掛かるけど、アレはほとんどスクワットの動作だろ さっき偶然勃起した状態でデッドやったら、一気に萎んできたからワラタわ。 皆さん「背中ギックリ」になった事がありますか？
右棘下筋辺りが前日から鈍痛が続き本日ロッカー扉を開けただけの捻りでやってしまいました。
１０分位動けなかったです、デットをしたのは火曜日です。
今後の予防法などあればご教授ください。 >>574
デッドの間隔をあける。フィニッシュ時にはあまり反らない。ミリタリープレスをやっている場合は少しの間、ミリタリープレスを中止する。
経験上はこんな感じですかね。 質問なのですが、ウエイトリフティングのフロッグスタイルのような膝に重なるグリップはナローとスモウどっちの種目と言えますか？ >>575
アドバイスありがとうございます、フィニッシュ時にユーチューバー加藤さんのように
肩甲骨を寄せていたので当分は胸をはるぐらいにして様子をみます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
