【素手】デッドリフト48【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
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■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 全くトレーニングをしてなかった太った人と痩せた人2人がフォームだけ覚えて何キロあがるかというのなら
わからんでもないが、ある程度重量を追求してきた人が体格がでかいほうがパワーも強いに決まってるというのは単なる甘え
体格が大きいほうがというが、その体格もウエイトで作ったものなんだから
あいつは体格がでかいからなんて言い訳でしかない。練習量や工夫、食事量が少なかっただけ。 >>380
例えで200kgという数字を使ってることくらい理解しようよ。 凄いとか凄くないとか、そんな主観的なことどうでもいいわ。自分が満足できるかでしょ。
そもそも重量だけが目的じゃないし。勝てる勝てないって、一体何と戦ってるのって感じ >>378
でも体が小さいと動かす距離も短くなるから不利ばかりでもない 筋トレなんか自己満の極みなんだし周りと比べる必要なんかないのにな 自己目標は大事だし、自分と同じくらいの体格で同じくらいのトレ歴の人が、何キロくらいなのかってのは気になる。
でも嫉妬したり見下したりするのは違うと思う。 ワイドデッドとナローデッドだと使用重量が20kgほど変わってきます。
ワイドデッド100kgができるとしたら、ナローデッド100kgはファーストプルで潰れてしまい、
80gがやっとという感じです。
これは下半身の力が弱すぎるのが原因なのでしょうか？
それとも脚や腕の長さといったバランスの問題でしょうか？ 重量主義な人は大会にでも出場すればいいじゃん
皆がそうじゃないから重量比とかの観点も必要なんじゃないの？ パワー的価値観の人とボディビル的価値観の人が会話しているから話が噛み合わない >>386
ワイドよりナローが弱いってことは背中が弱いんだと思うよ 体重100オーバーのデブだけどナローデッド210しか上がらないしワイドだと更に下がって200しか上がらない。スクワットはフルで250上がるからワイドはもっと上がると勝手に思ってたけど腕の短さとかやっぱ関係あるのかね。
デッドリフト難しい。 >>389
ファーストプルが上がらないので足が弱いと思っていたんですが、違うんでしょうか？
背中が弱いならセカンドプルで止まりそうな気がするんです >>391
全部弱い
誤差でしかない
女だとしても強くはない
全身鍛えろ
以上 雑なアドバイスだなあ…
>>391
ナローの初動を何処で動かそうとしてるかによるんじゃない？
標準的なフォームだと、下背部か臀部か大腿の前後面の何処かで初動を作ると思うよ。セカンドプルは上背部だよね。 たしかM&FだったかFLEXで
ある程度経験のあるリフターに
ナローデッドやらした実験で弱い人は
強い人に比べてファーストプル時での
筋力の立ち上がり率がかなり低いってデータをみたな >>391
背中固めてケツで挙げるってイメージなんだけどねぇ
なので背中と腹圧が弱いんじゃないかと思ったのよね >>394
100上げられるか上げられないかの人間にワイドがどうナローがどう、どこが弱いのか？とかの前にやることあるでしょ
フォーム固まってない場合がほとんどだろうし
あと、そのレスだけで頭が弱いって判断しちゃうあたりただ煽りたいだけでしょあなたw >>390
デッドは腕短くて胴体長いと不利だわ
胴体と腕の割合だわな >>393
>>396
ありがとうございます
おそらく大腿の力が弱くて持ち上がらない感じなので
しばらくスクワットやりこんでみます
>>397
100kgは例です 体重云々言うならフォーミュラで語ればいいのにアホ多すぎだろ 初心者だけど腰痛めたわ
教えてくれる人いないから
動画撮りながらやって何とかフォーム修正できた 自分もはじめは腰を痛めまくっていたがどうやら背中ばっかり意識して上げてたのが原因みたいだ
ファーストプルの時に体で持ち上げる意識じゃなく足に力を入れて持ち上げる意識に替えたら劇的にかわったよ
上半身はそのままで足に力を入れて押し付けるとバーベルがあがっていく感覚 >>130
250kgくらいだから極めたって程じゃないけど凄いのは確か
クロコフは体型的なもんか知らんけど腰高フォームの動画多いよね 脚に力を入れる意識とかじゃなくて単に腰の高さなのよ
もちろん人それぞれ腕の長さと胴の長さの割合で腰の高さにも違いは出るけどな ベルトをすることにしたんだけど、腹圧をかけてるせいで、お腹が痛い
長距離走を失敗して横腹が痛くなるような感じが続くのだけど、最初のうちは普通なの？ >>403
ウィルクススコアのことか？
あんなの軽量級の救済措置でしかない。
男なら絶対重量だろ。 デッドリフト始めたときって「重いもの持ち上げたい」と思ってやり始めたのか、それとも「かっこいい身体になりたい」と思ってやり始めたのか、どっち？ ちなみに俺はスポーツのパフォーマンスを上げるためで前者でも後者でもない >>412
に同じ
憧れの選手と同じ重量扱えるようになりたい >>410
後者は少ないだろうな、俺はスクワットやミリタリープレスベンローの姿勢維持に役立つから うまくなるかは人によりけり
ただ、筋力は上がるからそれを生かせればパフォーマンスは上がる >>416
「上手くなる」ためじゃなくて競技に必要な筋力を上げるため 別にリフター以外はやる必要ない
デッドリフトなんて重量挙げの補強種目でしかない 昔は今みたいに
ネットが普及していなかったから
マッスル系マガジンやウエイトトレーニング教本で色々な種目を物色していたけど
デッドに関しては
下背部のトレとして紹介されているぐらいで、そこまで重要な種目とは書かれてなかったから
デッドをやる気が全く起きなかったのが、今思えば不覚だったわ。
でもしばらくしてから窪田登氏著書のボディビル入門を見返すと
デッドについて
かなり興味深いことが書かれていて
なんで俺は当時これを見逃したかな〜と後悔無念だわ。
マッスルミラーなガキだったからね、とほほ。 >>420
ビック３の決まった経緯考えるとそこまで重要じゃないかなって俺も思う
まずはスクワットかなって >>421と真逆で
筋トレ始めた頃にはネットが普及しててとりあえずBIG3やっとけ
みたいな空気だったから深く考えずにやってたな 今はマッスルユーチューバー多くていいよな
活字だけじゃ理解できんのだよ big3の中で一番気持ちいいから
理由はわからんが 初めて映像でデッドを見たのは小錦だった。次にタイソン戦前のマイケルスピンクス。
印象は
地味過ぎる動作に、なにやってんの？って感じ。
だからデッドをやる気も起きなかった。 まあ、リフター以外は特にやる必要は無いが
楽しいと思うならやればいいよ
必要のないことをやるのが趣味だし コンタクトスポーツか、ジャンプするスポーツなら、効果的なエクササイズなんじゃねーの？ >>409
軽いやつが自己主張するんだったら体重の何倍とかじゃなくてせめてウィルクススコアで語れってことよ
俺も漢なら絶対重量で語れって思うけどな IPFのフルギア105kg級でKrzysztof Wierzbicki が420kg引いててワラタｗ
デッドスーツなんて10kg効けばいいほうだからやばいね ノーギアの大会では400kg引くだろうからお薬検査あり全階級最強記録が更新されるのかぱねぇな。 >>427
なんの根拠を持ってリフター以外はやる必要ないと言ってるの
全てのスポーツに精通してるの？ 総合格闘技や組む系の格闘技、ラクビーには必須だけどな 世界で一番床から重いもの持って立てるのが105kg級（しかも階級ギリギリでない）の人なんだから、デッドは不思議。 デッドはファーストからスクープに至るまでの補強でしかないからな
重量挙げ選手以外はやる必要がない
野球選手以外がトスバッティングする必要のないのと同じ デッドはリフター以外意味ないって、フルだけのことを言っているのか、全種類のことを言っているのか
後者なら、100%間違っていると言わざるを得ない >>436
めちゃくちゃな理論だな
じゃあクイックリフトも重量挙げの選手以外やる必要ないんだな？
補強のデッドもいらないんだもんね？ >>439
クイックリフトも知らないなら偉そうにレスするな
デッドリフトがどうとかも発言するな
調べてから言え 「必要」って論理的な意味での必要性？なら、必要ではないよ
デッドやらない強い選手はどんな競技でもいるだろうし
ただ野球とトスバッティングのような関係はそこからは導かれないし、デッドはいろんな競技のパフォーマンスに貢献するよねという話なんだが
無意味というか、ほとんど無内容な言い方だなあ >>441
クイックリフトって漠然としてるから聞いてるんだけど >>445
例としてクリーン、スナッチだけをとりあえず指していると仮定してくれ
重量挙げ以外の全てのスポーツにおいてこれはが必要ないと言えるか？ 必要ないな
そもそも重量挙げ選手以外のスポーツ選手がまともなクリーンしてるの見たことない
股関節ヘコヘコ運動なら見たことある ラグビーはクリーンやる
日本代表が達成すべき数値も決まってる 随分とまあ偏見と狭い視野をお持ちで
陸上もクリーンやるし、水泳やアメフトラグビー、ある程度瞬発力が必要とされるスポーツには必須と言われてるよ
スキージャンプとかもやってるな 必要か不要かは置いといて、ビッグ３だからと特になぜやる必要あるのか考えずトレに組み込まれてるのは多いな
スポーツでも
取りあえずベンチのように >>452
スポーツ未経験もしくは社会人になってウェリフかぶれたかだと思う 日本だと必須ではないが、メジャーだとデッドリフトは必須だよね。
技術だけじゃ飛ばないからね球が。
そういう世界では必要だよね。 まあ、スポーツは必要のないトレーニングや練習をして
そのおかげでパフォーマンスが上がったと錯覚してしまうから怖い
実はほかに要因があるのにだ
サプリなんかもそうだな >>455
あなたは旧時代を生きてるように感じる
スポーツに筋トレは不要論の人？ デッドから話しはそれるが、水泳なんて選手に筋トレさせてから明らかに世界と距離が近づいてる
陸上も然り
まあ何が言いたいかと言うと455は馬鹿 不要とは考えないけど
筋トレ屋に洗脳されて金儲けに加担させられてる選手は多いな まあ、自転車競技の選手が速筋を鍛えまくっても意味がないので、
>>455も完全な間違いとは言えない。
ただ今の日本人スポーツ選手で言えば、不要な筋トレをしすぎて
競技にマイナスの影響を与えている、という選手なんか
ほとんどいないのが現実ではあるが。 金儲けに加担とかの話はしてない、ズレすぎ
デッドリフトによる恩恵でパフォーマンス上げてる選手が多数存在するのに必要じゃない説を推していく理由は何？て話 >>459
間違いだよ
全ての競技において必要ではないって言ってるんだから
自転車においてはとかじゃなくてね >>455
まとめると、「ほかの要因」にはウェイトトレーニングが含まれないように読めてしまうけど
「必要」ではないがパフォーマンスを上げるトレーニングはたくさんあるという、そういう常識を覆す奇跡でも起こせるのかな？ その恩恵も錯覚だね
何度も言うが、デッドリフトはファーストからスクープまでの補強
それ以外の何物でもない
ただ単に筋肉を発達させたいならもっと効率のいいトレーニングがあるし
ファンクショナルな効果云々言うなら競技の練習をすればいいだけ
デッドリフトは動作的に中途半端
バット素振りしまくって、パンチに必要な筋肉を鍛えるとか言ってるのと同じ ハムケツでデッドより効率の良いミッドレンジ、コンパウンド種目教えて >>463
もういいよ
お前が間違ってるで終わったから 昔からビルダー系にとってのデッドリフトに関しては考え方は様々なんだけど
以前のＩＲＯＮMAN
巨大な広背筋をゲッドしろ特集で
デッドリフトについつ記載されてあった。そこでは
背中を完成させるタメの最後の要素は
脊柱起立筋をどれだけ発達させられるかである。
脊柱起立筋を
発達させるタメには
デッドリフトほど
高い効果をもたらしてくれる種目はないだろう。
残念ながら
デッドリフトは
パワーリフターの種目であり、ボディービルダーには不必要であると考えている人が多いのだが
実はそうではない。
デッドリフトは
ボディービルダーの身体を完成させるタメには不可欠な種目であるだけでなく
下背筋を強くし
スクワット、ベントロー、ミリタリープレス、Ｔバーローイングなどの種目で
より高重量を扱えるようになるのである。
そして、これらの種目でより高重量が扱えるようになれば
当然、対象筋への刺激度は増すのだ。
つまり、デッドリフトをしっかり行っておくことで
他の種目の効果を高めることが
できるのである。
ＩＲＯＮMAN
プルダウンより
チンニングだ！
フリーウエイト中心で 巨大な広背筋を
ゲットしろ！より。
こんな感じだったわ。 初心者はフルレンジのデッドでベース作らないと背中の種目難しくなるからね 背中というより尻〜ハムのトレーニングではないのか？ >>459
間違い
自転車競技には短距離種目もある 最近のあっちのビルダーはデッドしない
ユーザーは腹でちゃうからね ただ重量求めるという楽しみ方もあるんだから、デッドが必要かどうかなんて野暮なこというなよ。 都内ゴールド何店舗か通ってるけど、最近どこ行ってもトップサイドでドヤ顔が多すぎ。
まあ重い重量扱う快感は否定しないけど、トップサイド２２０が隣の床引き１４０を鼻で笑うのはどうかと思う。
一方で、チキンレッグのフィジークどもがスクワットで深くしゃがむようになってきてる気もするんだよね。
流行っていうかシンクロニシティっていうか。 >>475
フィジークやベスボのやつらは、最近アピールするかのように脚トレ始めてる
2ちゃんでチキンレッグとか騒ぐからだろ
お陰でスクワットができなくなった スクワットでできるだけ深くしゃがめばハム尻も四頭筋も内転もまんべんなく入ってくれるから、こだわらなければスク１本で足終われるんだよね
高頻度でやれば筋肉痛も来ないし
追い込む必要もないし
ただ床デッドが中々組めなくなるけど
トップサイド２２０と床１４０だと、どっこいってとこじゃないか？
正直トップサイドはいくらでも重量上げられる感覚あるんだよな ロニーは元々パワーリフティング出身ってのもあると思う >>475
スゲーわかるｗ
うちのゴールドのトレーナーはトップサイドやる必要ないですよって言ってた
だったら全身使う床引きでいいですよって ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
