カーフを鍛えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 13:49:08.34

太くて逞しいカーフを手に入れよう

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 17:03:37.68

どうでもいいけど一般的なレストポーズを勘違いしてね
限界までやって10秒ほど休んで2、3回、15秒休んでもう1、2回。これで一セットと数えるのが一般的だと思うのだが
それはレストポーズではないとか言うつもりもないけどさ

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 18:08:24.50

>>969
辞めて１年位経つけどしぼまないし、
やり始める頃と比べて全然肥大した感じがないから、
カーフって何で成長するん？って考えてる・・・

カーフレイズ毎週２回はやってた・・

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 18:15:22.54

>>972

大体そのやり方だけどスクワットとかデッドとかのコンパウンドはレストポーズでも30秒くらいインターバル取るのが普通だと思って書いた、レストポーズで10秒は短過ぎ

それをアイソレーションなんで半分にしたら効いたって話でもちろん各セット限界までやって5セット目はもう1回上がるか上がらんかだ

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 18:16:51.86

ああ、スマンそういう事か
なら1セットだわオールアウトするまで

**無記無記名** · 2022/07/27(水) 04:15:08.01

カーフは家の中の段差でカーフレイズやってるわ
ドア枠の上に手をついて荷重コントロールしてるｗ

**無記無記名** · 2022/07/27(水) 06:27:14.69

久しぶりに他人にちょっと遠くから写真撮られたら、
減量のせいもあってか足がすげー細く見えた。
でも、カーフレイズけっこうやってたときも、足全然太くならなかったんだよなぁ・・

かなり低負荷にして２０レップくらいのカーフレイズやったほうがいいのかな・・

**無記無記名** · 2022/07/27(水) 20:52:17.81

ttps://www.instagram.com/p/CggzKkuucrA/
このひともかなりスクワット上げてた気がするけど、カーフは細い。
どうやったら太くなるのか全然わからん。
デブってるいとこがすごい太いけど、痩せたらかなり細くなってた。
ビルダーでも減量し終わると細くなってることがほとんどな気がする。
もはや、増量期でしか太くできないのかな？

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 14:55:25.39

ジム入りたてで腕ヒョロヒョロお腹ポッコリのオヤジが自分よりもたくましいカーフしてると
もうそれだけで全てに負けた気がする

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 15:09:20.50

流石にお腹ポッコリにはトータルで負けてないぞ自信持てよ

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 17:41:59.55

お腹ポッコリなのにシックスパックがくっきりしてる手榴弾みたいな人いるよね

**無記無記名** · 2022/08/06(土) 20:06:14.06

カーフ太くしたいならデブるのが一番良いぞ
高校くらいから30くらいまで
身長170超えで体重100kgオーバーキープしてたら勝手に太くなってる
カーフレイズとかなんてちょこちょこやっても時間の無駄

**無記無記名** · 2022/08/06(土) 20:14:02.78

太くなったら短足に見えるとか言うけど太くならねーよ

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 06:36:32.71

>>977
カーフは遅筋が多いから高回数のほうがいいと言われているね。

**無記無記名** · 2022/08/29(月) 13:13:46.53

>>984
木澤の動画では10repくらい。

**無記無記名** · 2022/08/30(火) 15:34:10.30

カーフは30reps3セットにしてるわ

**無記無記名** · 2022/08/31(水) 10:20:28.72

遅筋が多いのはヒラメ筋
腓腹筋は速筋遅筋が半々

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 20:33:22.11

回数を決めずに限界までやるようにしたらめっちゃ筋肉痛来るようになった

**無記無記名** · 2022/11/04(金) 10:40:15.79

ルーマニアンデッドとか、ハム系の種目をやっていればカーフレイズはやらなくても平気？ですかね
今までバーベルで結構長い間カーフレイズやってたけど
ちょいデブ体型のイトコよりカーフが細い・・・
なんか、カーフレイズやった直後とかは効いた感、やった感はあるので好きなんですけどねー

**無記無記名** · 2022/11/04(金) 15:41:11.69

>>989
何にもやらなくても太い奴は太いからあなたも何にもしなくて大丈夫
とか言ったら納得するの？
人それそれだよそんなもん

**無記無記名** · 2022/11/04(金) 18:35:14.91

自分は外胚葉型っぽい骨の細さは有るけど食ったらその分太るから難しい
筋肉は簡単に増えないしｗ

**無記無記名** · 2022/11/05(土) 00:38:13.37

>>989
ハム系の種目なんだからハムには効いてもカーフにはほとんど効かないよ

**無記無記名** · 2022/11/06(日) 22:29:46.23

カーフ女の子並みに細いのなんとかならんかなぁ

**無記無記名** · 2022/11/06(日) 22:34:23.60

高重量の日と低重量の日を組み合わせるとか変化をつけるといいとは聞くが

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 20:28:56.25

誰か次スレ立てて！

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 21:10:50.57

次スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1667909370

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 03:25:23.55

かふ

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 03:25:31.79

かふ

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 03:25:39.08

かふ

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 03:25:47.54

かーふ

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