がんばる女性トレーニー 13人目 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
しっかりウェイトトレで体を作りたい・作っている女性。
ビルダー、リフター、その他をやってる女性。
真剣な女性トレーニーは少ないから意外と仲間っていない。
そういう皆さん、語り合いませんか。
「マッチョ女キモい」
「ウェイトするとムキムキになっちゃうー」という意見は
スルーの方向で。
なお、このスレにおいては、
女性トレーニーに否定的な意見はスレ違いになります。
スポーツの補助でウェイトやってる女性も大歓迎。
なんだかんだで13スレ目。
強く美しい体と心を目指してがんばりましょ。
前スレ↓
がんばる女性トレーニー 12人目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469935034/
>>970を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になりますVIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
※前スレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1479112626/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 基本的に
身体が太くなりやすい速筋を鍛える8〜15RMの範囲の重量を避けて、
身体を引き締める遅筋を鍛える20〜50RMの重量で筋トレすれば、細くて引き締まった身体になれる
・・・はず。 オススメの筋トレ
【身体の前面の筋肉】
・立ったまま壁に腕立て 又は 膝を付いた腕立て
・チェストプレス ※１
【身体の背面の筋肉】
・ヒップリフト 又は バックブリッジ(背面及びヒップアップにも効く)
・ラットマシン ※１
【脚の筋肉】
・自重スクワット 又は 四股(内転筋にも効く)
・大股で速歩き
・レッグプレス ※１
【腹部の筋肉】
・ドローイン20秒
・スタンディング・クロス・クランチ 又は クロスクランチ
・水平足踏み
各項目から一種目で全身バランス良く鍛えられる。
※１ 20〜50RM の重量で。 ワッチョイ入れんなって言ったろ！バカ！使えねー>>1だな！ クロスフィットトレーナーでモデルのayaさんのお尻
あれだけのトレーニングしている割には残念
高重量扱えばでかくなるわけではないのか
ttps://www.instagram.com/p/BXuYpWjFYCn/?hl=ja&taken-by=aya_fitness >>8
日本人特有の和服が似合う平尻ですね
元々の骨格は変わらないから筋肉付けても限界があると思う
仙骨が後ろに出てるか出てないかで南米系になれるかどうかは決まる >>8
炭水化物が少ないのは何故なんだろ
減量してるわけじゃなさそうなのに >>12
体脂肪率落とすためじゃないでしょうか？
脂肪落としすぎるとお尻が貧弱になっちゃうことに気が付いてないのかも
女性らしい丸いお尻を作るには脂肪も必要だから お前がそう思うのはお前の勝手
ただ、どんな体を理想とするかは人それぞれだという話 >>17
それはいかんね。食事が８-９割だかんねｗ
AYAさんのはピーマン平尻でザンネン、、、
ピーマン尻でもせめてプリっと盛り上がっていればと AYAさん脂肪少ないのはクロスフィットのイメージの為？だと思うけど、
やっぱりある程度脂肪はあった方が健康的で良いのになぁと思ってしまう… >>19
そう思う。脂肪は必要。あまり絞りすぎると生理も止まっちゃうしね
イメージの為って、あのお尻じゃいくらなんでもイメージダウンだわ〜ｗ
バックってなかなか女性は注意がいかないよね 勝手に命名するんじゃないよっと思ったけど、ピーマン尻って本当に使われている名称なのねｗ >>15シックスパックの代償かな？
正面も背面も既に男だねこの人 クソガリ男みたいな身体に、胸パット入れりゃ素人でも分かりまーす サイクリングロードを、ママチャリで長距離走るとケツが痛くなる
ケツの筋トレに効果あるのに女は誰もやってない
日サロで、わざわざ焼かなくても結構日焼けするよ
若かったら、アウトドアでスポーツを楽しめばいいのに
なぜ、若いのに年寄りと同じように、高い金出して近場のジムへ行くのか不思議だった
それは、イケメンマッチョ目当てだってわかった >>24
お前しりこスレどうしたんだ？
だから誰かが言ってたじゃん、新スレ立てちゃダメだって
結局乗っ取られてるじゃないか フェラチオの練習を毎日続ければ顎の筋肉が鍛えられるよ！ 肉体労働は、いいトレーニングになる
庭に大きなスコップで穴を掘った
穴には、溝掃除をした時に出たヘドロと腐ったバナナを埋めた
ゴミの日に出したらかさばるから
バナナは、買ってきたのを忘れてスーパーの袋に入れっぱなしにしていた
バナナは、玉ねぎと一緒に入れてたけど、バナナだけ腐っていた
ゴミ箱に捨てたらゴミの日まで臭いそうだから土に埋めようと思った 溝掃除もいいトレーニングになる
汗がダラダラ出る
女性トレーニーは
「筋トレ、筋トレ」
「ダイエット、ダイエット」ってムキになってるけど、肉体労働を全然やらないんよ
ジムでは、人がやってない変わったトレーニングをして注目されようとするのに
男が見てない所では、動いたら損みたいに思ってる 私は、デブスだから健康のためにダイエットすることにした
そんで、ライザップのトレーニングメニューをマネしょうと思い、ネットで動画を観てみた
そしたら、ライザップでは筋トレばっかりしていた
そんで、とりあえずジムで筋トレすることにした
ジャニヲタだから、マッチョは全然興味ない この人はトレーニーである前にyoutuberだからな 私は、ダイエット目的で筋トレしてたから、自分のトレーニングメニューはこなすよね
人が使ってたら他のトレーニングして空くのを待つ
マシーンを使ってる時に、オッサンが前をウロウロして使いたそうにしてても、トレーニングの回数が終わるまでやる
ダイエット目的だから、あんまり自分の予定を変更したくないの 私ぐらいになると〜
男と目が合っただけで、気があるって思われるから困るのよ
だから、トレーニングの邪魔にならないように、ガラガラに空いてる早朝にジムへ行ってたわ
1回、朝4時にジムへ行ったら1人もいなかった
でも、身体が動かないんよ
朝5時でも調子出ない
朝6時ぐらいにならないとトレーニングにならん >>28
普通に床を雑巾で拭いたり、掃除機かけたりでも筋トレになるしね。
大股で早歩きとか、自転車、階段を一段飛ばしとか、日常がジムになる。 だいたい朝5時にジムへ行ったら、ランニングしに来てる男子と会うわ
そんで、朝6時にジムへ行ったらバーベルで筋トレしてるマッチョがいた
ガラガラに空いてる早朝の方が、効率よくトレーニングできるしね
でも、女性トレーニーは、早朝は全く見かけなかったわ
女性トレーニーって根性無しばっかりよ 私ぐらいになると〜
人が寄って来るんだってば〜
女性トレーニーは、筋トレブームが過ぎたら飽きるんじゃね？
筋トレという共通の話題で、男と自然に仲良くなれるから、ジム通いを続けてるような感じだし
あざといけど、そのぐらいしないと何も始まらないし でも、BBAはジム通いしても構ってくれる男のジム仲間ができない
結局、パーソナルトレーナーしか男と接触ないんだよね
BBAは、男に飢えてるからイケメンのパーソナルトレーナーにベタベタして見苦しい
高い金出してパーソナル受けるなら、メンズ地下アイドルの方がファンサービスいいよ
シングルCD買ったら握手やツーショット撮影できるんよ
私は、メンズ地下アイドルのCDのリリースイベントへ行って、メンバー4人とハイタッチしたから満足じゃ〜 メンズ地下アイドルは、パーソナルトレーナーより、コストパフォーマンスがいいんよ
メンズ地下アイドルは、アクセサリー店のイベントで、5000円以上のアクセサリーを買ったらフリーなポーズでツーショット撮影ができるの
メンバーが嫌がらない範囲なんだけど
BBAファンは、厚かましいから、メンズ地下アイドルの背中に後ろから抱きついてツーショット撮影してたわ
パーソナルトレーナーは、BBA相手にここまでやってくれへんやろ？ 筋トレしてナイスバディーになったのに、老けて見られて男からBBA扱いされるのは、「心肺機能が衰えてる」からよ
若々しさは、筋肉じゃなかったんよ
筋肉モリモリだけど、顔はシワシワのボディービルダーの爺さんいるやろ？
あんな感じに見えるんよ 私は、雑魚トレーニーだから、男性トレーニーとは全然話が合わない
元々ジャニーズが好きだから、マッチョは「肉ダルマ」みたいで気持ち悪い
女性トレーニーとこういう話をしたいんだけど
あいつら、肉ダルマみたいな男性トレーニーがタイプだから、肉ダルマの味方をするんよ やっぱり、元々キレイで、筋トレしなくても、モテそうな女じゃないと参考にならんな
フィットネスモデルをチェックしてたら、Ana Cheriっていうモデルを見つけた
セクシーなゴージャス美人やわ
メイクやファッションを参考にしょう Ana Cheriのトレーニングしてる動画を観たら、フィットネスAYAがやってるクロスフィットをやっていた
他にもキックボクシングの練習や、大きいタイヤを押したり、砂浜でダッシュしたりめっちゃハード
キレイな女のトレーニングは、オンナオンナしてなくてハードやわ
男らしいよ オフはただのレスラーな選手でまったく参考にならないし、
アジア人の顔でやったら清潔感がなく安っぽいからやめた方がいい
筋トレブームは日本人には合ってない Ana Cheriのトレーナーの男は、トレーナー兼ボディーガードなのか、軍人みたいに強そうだった
セクシーゴージャス美人が、ジムで無防備にケツをプリプリさせてトレーニングしてたら男が寄ってくるわ
ボディーガードは必要やね ジムは、不倫が多い
Twitterで、若い女性トレーニーが、イケメンマッチョに猛アタックしていた
でも、マッチョに、いつもはぐらかされていたから可哀想と思っていた
マッチョは、てっきり独身だと思ってたら嫁がいたのよ〜
それじゃ、はぐらかされてもしょうがないと思った
でも、マッチョは、嫁と似たタイプの既婚者の女には、Twitterでノリノリに絡んでいた
若い女性トレーニーは、単に自分のタイプじゃないだけだったんよ マッチョの嫁と、嫁と似た女は、細くて色白でロン毛のヌメッとした女なのよ
筋肉関係あらへん
だから、若い女性トレーニーは、ジムで筋トレして日サロで焼いてる場合じゃないんよ
そのマッチョも手足が短くて、肉ダルマみたいだった
マッチョは、家で食ってる料理が貧乏臭いんよ
冷やっこに醤油をかけただけ
ネギと鰹節が乗ってない
金がない既婚者の肉ダルマなんかやめて、独身の男を探したらいいのに 既婚者のヌメッとした女は、Twitterで風呂上がりの全裸を自撮りして、胸と股間だけスタンプで隠していた
他にも胸元を開けたパジャマ姿や、ミニスカートをはいて太ももを見せたりサービス満点なのよ
でも、顔が檀蜜を地味にした幸薄そうなタイプで、身体も貧相だからフォロワーはあんまり多くない
出るところ出てるボン、キュン、ボンのゴージャス美人じゃないと人気でないな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
