0071https://goo.gl/kwvbgn垢版 | 大砲2017/07/02(日) 21:45:12.84ID:dMptlNd4 ケツを後ろへ突き出してから降ろすと前には倒れないと思うよ ダンベルがあるならダンベル1個股間の前で持ってワイドスクワットや両手にもってブルガリアンスクワットなど色々出来るよ