★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★15reps [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 10:50:26.32

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

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**無記無記名** · 2017/10/12(木) 17:49:17.06

>>963
なんとなく思ってる事を書いてるのはお前も一緒じゃん

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 18:17:38.97

喧嘩すんなよゴミクズ共
殴るぞ？

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 18:36:16.60

40キロまでダンベルで
やるとしたら
買い足すプレートは10キロがいいの？

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 18:42:45.21

>>965
すまんな！
>>966
俺はロングシャフト買って5キロプレート買い足してやってるよー

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 19:15:15.00

10㎏プレート買おうと思ったけど思ったより高いんだな...後プレートってダンベルセット買った会社と別の所で買うのってまずいかな？規格とか合うなら安い所で買いたい

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 20:52:38.57

シャフト径だけ注意する
だいたい28mm
みんなWFで買い足せばええねん

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 20:56:58.55

WFってアイロテックだっけ？
高いんだよな…

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 21:04:42.02

>>970
ワイルドフィットじゃね？

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 21:52:12.46

おれもワイルドフィットの60キロセットダンベル
安いからいいわ
その前に買ったのがAmazonでかった山善の40キロセット
シャフト経があわなくて60キロセットダンベルに追加できなかった
後悔してる

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 22:29:33.32

20㎏5400円でシャフト径も合ってる奴あったからポチってきたわサンクス

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 22:33:38.20

6回以上できねーぞくそったれ
１ヶ月以上停滞
普通なんだろうが腹立つわ
しばらく休むのも有り!?

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 22:35:54.98

ありじゃね？
後栄養睡眠アップはちゃんとな

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 23:35:29.74

自分だけかもしれないんだけど
いつも基本宅トレなんだけど
たまにトレーニング施設にいって筋トレすると、その次の胸トレで記録がのびることがよくある
ジムといえるもんじゃなく各部位１つのマシンだけでフリーウエイトもなくチェストプレスマシンをドロップセットも合わせて８セットくらいするだけなんだけど

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 00:02:10.10

30kg✕10回だと、バーベルのMAXどれくらいになるんだろう？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 00:16:49.41

ワイルドフィットとかのダンベルで膝に乗せるときどうしてんの？
痛くない？w

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 00:53:33.98

アップって重要？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 01:17:40.70

入念にアップグレードしてみる
逆にアップなしですメインセットに入ってみる
両方自分で試せばいいだけ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 02:11:47.21

>>974
カーボとプロテイン増やすか違う種目や少し違うやり方をYouTubeで見て試して。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 10:06:57.54

30　　　9
30　　　6
27.5　　10
27.5　　9
27.5　　8

２セット目の６回でダンベル胸に落としちゃったんだよな....
できれば今月中に卒業したい

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 14:38:43.63

30kgが胸に落ちてくるとか凄まじい恐怖やな…

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 15:29:06.18

炭水化物＝カーボ　でいいの？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:24:27.93

炭水化物=carbohydrate=カーボ
糖質と食物繊維合わせてカーボ
カーボ多くても食物繊維だと吸収されないから、トレ中またはトレ前後のエネルギー補給にはカーボと言っても糖質を

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:26:31.51

>>985
勉強になるわ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:30:10.97

マルトデキストリンでいいのかな？
ブドウ糖とかもあるけど

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:59:19.70

浸透圧がなんちゃらという理由で
ブドウ糖よりマルトデキストリンのほうがいいというのを見た

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 20:57:55.91

マルトデキストリンはその筒状構造により、糖分の吸収を遅らせると言われています
また、マルトデキストリンは人体が消化吸収できないので、エネルギー補給にはなりません
って言わせる釣り？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 21:01:39.94

ググってみたら、マルトデキストリンはゆっくり吸収されるのか
すまん間違えた
ワイン1本空けてヘベレケなので、すまん
速やかな吸収には不向き、と訂正させて頂く

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 21:11:59.27

体重グラムとか飲むガチな人以外は20グラムくらいしか飲まないだろうし、その程度ならブドウ糖で腹壊すとかはないと思うけどあくまで人それぞれ。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 21:23:16.83

ブドウ糖で腹は壊さない
おそらく乳糖と勘違いしていると思われる

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 22:06:53.51

ガリからマッチョスレ覗くとみんなガリって言いながらもダンベルは35とか40あげてるから、このくらいの重量じゃなんも変わらないのね

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 22:22:29.44

>>993
マッチョになっても自分の筋肉に満足してる人はいないと思う
筋トレ初めた当初になりたい身体を手に入れても、その時点ではもっと上の身体を目指してるので自分がマッチョって思わないんじゃないかな
だからみんな卒業しないで居残るからマッチョが多いスレになってる

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 22:23:43.75

ならガリは片手50キロ位から変わるんじゃない

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 22:57:15.50

京都府中全敗ゴキブリ保守

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 23:06:33.95

>>994
拒食症の反対で、醜状なんたら症というらしいよ

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 00:04:27.30

埋め

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 00:24:56.45

はよ次スレ立てろよカス

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 01:15:21.08

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