0715無記無記名垢版 | 大砲2018/01/22(月) 22:21:32.08ID:avTcETzj 週5で1時間程度のメニューこなしてたが体に残る痛みに我慢できなくなり 今は1日やって2日休むという感じなんだけど手ぬるい? 年齢は52歳のオッサンで自重とダンベル使用のメニューです