★中年★40歳以上の筋トレPart71 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ここのスレは
バカコテの小山と緑が潜伏してそうで
相変わらず気持ち悪いスレだな
ところでここにいてる人は筋トレしてるのか?
俺はもともと筋トレ(ウエイトを使ったトレーニング)してたけど最近は
喉の筋肉鍛えてるぞ
要はカラオケなんだけどなw
普通の筋トレは披露する場がなくて
小山みたいにパンイチアップとか恥ずかしいことしかできないげど
喉の筋トレ(カラオケ)はみんなに披露したら
なかなかモテるからオススメだぞ
かなり年取ってもできるし〜 >>660
緊急ブザー設置とはおいくつでしょうか?
拙者は今年40歳になりますが、そんな考え過ぎったこともなく、そのレスを読んで考えさせられました >>666
53才です。酒タバコまったくやらず、今まで病気一つしたことなく、肥満でもガリでもないですが、去年心臓発作で自宅寝室から緊急搬送されたことごある。
結果たまたま発作が起きただけだったので加療の必要はなかったが、たまたまの時に発見遅れてたら死ぬこともある。ダメでも一応看取ってもらいたいし。 緑さんが専門家みたいw
あの人のブログを時々見てるんだが、モチベと参考になる
年齢が40代ってのも共感できる 40後半で独身
衣食住両親頼みの実家住まい
趣味筋トレ、カメラ、ホムセン巡り
共感できるポイントなんもないや。
同じような境遇男だと共感したり、モチベもらったりできるんだろうな おいおいw僻むんじゃねーよw
お前もなんか活動でもしたら? 体脂肪率が17%台から下がらないんだがどうしたら15%以下にできますか? 仕事が嫌いすぎてなにもやる気しない
自営なのでやめるわけにはいかないし
ギリギリ筋トレは出来るから精神科に行かなくてすんでるのかな 672
緑氏が体脂肪率一桁台だから彼の専門的なブログで相談してみてはいかがかな? 筋トレには精神安定作用があるし、
皆、それで筋トレ中毒になっているふしはあるな 緑に興味のある人は↓ここでやってくれ
そのためのブログだしメアドもあるみたいだから連絡も取れる
開設以来10ヶ月でアクセス数1000もある人気のブログ
ブログの相互リンクいまだに一件もないが
ジムでは競技者と間違われて声をかけてかけられるほどの肉体の持ち主で人気者みたい
http://www.kintore3.com/column/2018a.html >>678
うつ病の治療をしてる身だけにマジでそう思えるんだけど
医者から筋トレに励むのは自傷行為の現れと言われてショックだった ヤブ医者だな。私のドクターはどんどんやりなさいと言ってくれた。でも一番いいのは朝日を浴びて散歩することだってさ。朝起きられないよ鬱なんだから。 朝、強めのプレワ飲んでようやく仕事行けるわ
今日死んでもいいよ。なら死ぬ気で仕事やれよと言われてもむり。
甘えなんだよなぁ。
精神科とか行ったことないけど、元気が出る薬もらいたいな。 元気を自分から作れない時は
人からもらう(浴びる)のがいいんだけどね
そんな女の子いるよね、
ニコニコしてて元気のいい天然系
見てるだけで元気もらえる そういや、大学卒業後ほどなく鬱になった同期が、最近ボディビルにハマったとか言ってた
好転するといいな >>686
クレアチンに抗鬱の作用があるとかなんとか >>685
つまり、40超えてJKのセフレを作れと・・ 今宵も楽しんでおりますかなぁ?
私は恒例日曜宅トレをやりましたぞぉ〜(笑)。
精神を病んでいるとか、お疲れの方が多いようですなぁ。
色々と疲れや仕事の飽きも出る年代、好きなことに打ち込む時間を持つとイイでしょう。
トレーニングマニアなら宅トレ環境を得るのも、コレクション的で楽しいもの。
お勧めですよぉ(笑)。 >>689
寄生してる自宅に作ってもね〜。
キチンと自分で家買ってジム作れば説得力あるのにね。
だって緑さん、そろそろ50じゃないですか?(笑) 緑さんのブログを久しぶりに読んでみたら、トレの長文解説に勝手にkatochan33さんの動画をはりまくっててワロタ
筋肉の動きや使い方を見せるのなら、自分で上半身裸でやればいいのに他人の動画を利用するとは実に彼らしい >>694
カトちゃんに動画盗用されてるって連絡しといたよ〜 これ以上緑とやらの話題を続けるなら専用スレ立てるよ? 脚トレの翌日から3日くらい全身が疲労感で包まれるんだけど、どう対策してますか?
カーボを事前に多めにとるか、ボリューム減らすか >>699
・トレーニングによる筋グリコーゲンの枯渇
・GLUT4の活性化
の観点からトレ後の方がいいと思うが >>699
エクステンドの大量摂取
何故だか解らんがエクステンドじゃなきゃ効かん
+Gとか他のBCAAじゃダメ
マジで効果覿面だからやってみ 緑さんもエクステンド買ってたね
エクステンドってカーボが入ってんじゃない?
+Gとか他のBCAAでもカーボ混ぜれば大丈夫と思う
緑さんのこのページは役に立つよ
http://www.kintore3.com/contents/003.html カーボは別途摂ってるからカーボは関係ない
てか自サイトの宣伝するなら他人装わず堂々とやりなさい >>699
どれくらいの種目数とセット数でやってるの?
スクワットやりすぎてない?
スクワットみたいな強烈な多関節種目は2セットのみ(ウォーミングアップは除く)にしたらいいと思うよ >>703
俺は別人だよw
カーボを別に取ってるなら単にBCAAが多いのかもね .......別人
本人以外どうやったらそんな無名サイトに辿り着けるんだよ 緑の場合、どこからか見つけてきたかわらんが、第三者として緑動画をそれとなく紹介し、その後、内容に同意、納得するかのように書き込むからわかりやすい。たまに↓ID変更忘れちゃって恥かくけど
https://i.imgur.com/SHlKy97.jpg 馬鹿か
自分の名が通っていると思ってるなら大間違いだ
そういう下らん自演するから嫌われるっていい加減気付けよ
そもそもこのスレみてたら
何々ぞよぉ〜
なんて語尾につけてる気持ち悪い奴自作のサイトなんて余計見ねーよ 語尾とかでどうでもいいキャラ付けするぐらいならコテ消さずに普通のレスしろ
自作サイトや動画も自演宣伝せずに普通に観て下さいとお願いしろ
少なくともそうすりゃ俺は見る
とにかく普通にしろ >>704
SQはアップセット2セット×5レップからの
メインセット5セット×5レップの日もあれば3セット×10レップの日もあるよ
〆で5〜10キロ下げてさらに10レップ。
そこから45°レッグプレス3セット、レッグカール3セット、カーフレイズ3、4セット >>711
あなたが私と同じ40overだとしたら、明らかにやりすぎだと思う
SQだけで下半身全体がかなり疲労するので、補助種目は2セットで十分だと思う ここにいるやつはウエイトなんてやらなくていいのにな
せいぜい軽いランか散歩で十分だろう
それでも疲労ガーとか言い出しそうだがなwww 週5で1時間程度のメニューこなしてたが体に残る痛みに我慢できなくなり
今は1日やって2日休むという感じなんだけど手ぬるい?
年齢は52歳のオッサンで自重とダンベル使用のメニューです ダイエットの一環として始めた筋トレ、今4ヶ月目。
段々はまってきて、最近はたんぱく質と脂質が気になり
食べ物選ぶ際に必ず栄養素を見てしまう。
昨晩も家族で寿司食べに行った際に高タンパクなネタを選んでしまう。
大好きだった菓子パンも脂質の多さを知って食べなくなったな。 >>712
今月還暦だけど、711くらいはやるよ
レッグエクステンション追加で 疲労感あって当たり前という考えにはならないわけだ
もう止めちまって楽になれよゴミクズ >>719
来るさ
週に四日くらいやるから、いつの疲労感か分からない
気休めにBCAAは摂ってる >>715
痛みが我慢できないなら無理することはない
それよりも、痛みの原因を確認した方がいい >>715
痛みの部位はどこ?
腰や肩の関節が痛むのならいっそ数週間は休んで治療を受けたほうがいい
筋肉痛が酷いんなら、サプリを試してみるといい 私は55歳だけど週2トレで
ベンチプレス、ダンベルフライ、シーテッドロウ
ラットプルダウン、ショルダープレス、トライセプスダウンを各3セットジムでやってます。あんまり長くやると疲れちゃうんで。
あとクランチとブルガリアンスクワットを別日にやってるんですけどね。毎日筋肉痛ですけど疲労感ってのはないなあ。
ちなみにトレ歴5ヶ月の初心者です。 高重量じゃなくても追い込める長田式が、関節や腱に負担がかからない 負担がかからない訳がない
もしかかってないなら筋に対する負担も知れてる
そんな夢のようなトレーニングあればオリンピック選手がこぞってやってるわ 故障ってのは運もあるんだよな
長い間スポーツやっててだんだんわかってきた
トレーニング法、疲労、フォーム、故障に関係してくる要素だが
どれだけ完璧でも故障するときはポッとあっけなく故障する
どれだけめちゃくちゃでも故障しないときは故障しない おそらく
どこかが完璧じゃないときに、運が悪いと故障をするんだろうな。
それが今の知識では誰にもわからないだけでよ。 実際に長田式受けたことないでしょ
もう歳だし、ずっと真実が分からないまま寿命きちゃうね トレのはじめと終わりにストレッチも大切ですね
このストレッチの動画が参考になるよ
https://youtu.be/wR1u1mXaPSw 〜式って結局は前からあった物
それをあたかにも自分が考案したかのようにふれ回る >>730
今こんなストレッチをトレ前にやる人居るの? ストレッチだけでなく、
ヨガもトレーニーに良さそうだけど、あれは女性ばかりなのがなあ 緑のブログに入ろうとしたらアラートでたよ
不快なコンテンツには笑った
機械でも不快ってわかるんだな
それとも緑が、何か情報抜くプログラムでも仕込んだか
https://i.imgur.com/a9KXnrE.jpg >>736
もちネラーの情報集めてる
独身実家暮らしをバラされ内心キレてり
自分が結婚して独立すりゃいいだけなのにw トレ前はウォームアップが重要ということで
トレッドミルかバイクを10分ぐらいやってる 私は10分もやったらバテるなー
3分くらいが適量。 ウォームアップは10分ジョグしたあと体操とストレッチ
それから40分ジョグだな、汗がギリギリでない程度のペース
表面だけではなく骨の芯まで時間かけてじっくり温めてる
終わったら100m流しやって、基礎ドリル、そして筋トレ
インターバルは体冷えないように1分以内
筋トレ終わったらクールダウンで10分ジョグ、そして体操終わり ウォームアップには、クイックリフトがお勧めです。
真のトレへの道が開けることでしょう。 調子は如何ですかなぁ?
私は昨日トレのダメージが筋肉痛に変わってきましたぞぉ〜(笑)。
さてさて、ジム利用者のクイックリフト率が高くなっております。
後方に倒れそうなクリーンをやる方も多いけど、クリーンやスナッチを目にすると嬉しいものです。
先日はクリーン&ジャークをやる女性を初めて見ました。
確実にブームが来ておりますなぁ(笑)。 「スナッチを目にする」と書いてしまったけど、スナッチは十数年間に自分以外に一人のみです(笑)。
重量挙げ経験者で現役マスター選手でした。 クリスマス楽しかった?
まだママにお年玉もらってるの?
バレンタインは予定入りそう? >>744
そもそも普通のジムでクリーンとかやれるの?
教えてくれる人がいねーから難しくない? みどりが指導の押し売りをするんだぞ。そのジム
頼んでもいないのに教えにくるジジィそのもの
彼がアップした動画の中の初期のクリーンみたら酷かったな。
その動画は他人の動画で悪い例としてしばらく使われていたやつ。
今は恥ずかしくて消してるけど みんな住宅ローン抱えて家族養ってるのに…
クリーンブームとか頭腐ってるな緑は >>747
禁止されてなければ、投げ落とさない方法でやればイイですよ。
軽い重量からコツコツと練習して絶対落とさない覚悟が大事(笑)。
教えてくれる人は滅多にいませんから、動画などで独学が基本でしょうねぇ。
>>749
全身運動だし、軽量で繰り返せば有酸素運動っぽくなりますね。
何でもやりすぎは良くないけど(笑)、家でゴロゴロしているよりはクリーンをやった方がイイと思いますよぉ。 妻子持ちは暇だからといって、家でゴロゴロできないよ
平日仕事で帰宅後も家族事優先だし、週末休みにはやること満載なんですが、貴殿はそうじゃないのか? クリーンやるくらいならデッドリフトとスクワットやってれば十分だろ 今宵も頑張っておりますかなぁ?
クリーンは真のトレにお勧めですぞぉ〜(笑)。 しばらくサボってて、久しぶりに34キロダンベルでベンチプレスやったら、
後頭部がズキズキ痛むんだけど、
何かヤバいやつかな???
呂律とかは大丈夫だけど… 誰にも相手にされない粘着ニートが自己嫌悪からイライラしちゃった哀れなスレスレのスレ(´・_・`) 筋トレすると普通に頭痛はするなあ。
この間脳ドック受けたけど異常はなかった(´・_・`) 38歳か39くらいの人が
3ヶ月かけて12キロくらい減量したのに
1ヶ月で9キロリバウンドして見た目にもおなかが妊娠状態だったの見て
中年になると本当に太りやすいんだなあと思ったよ
粘着ニート2ちゃんねる三昧のあの子がイライラして他人様に八つ当たりするのよwwww
∧_∧
( ´・ω・`) ∧_∧
/ \ ( ) あの迷惑なバカ息子は何時まで経っても子供のまま・・・・w
.__| | 母 .| |_ / ヽ
||\  ̄ ̄ ̄ ̄ / .| 父 | |
||\..∧_∧ (⌒\|__./ ./
||. ( ) ~\_____ノ| ∧_∧
/ ヽ 出来損ないw \| ( )
| 妹 ヽ \ / ヽ. 40過ぎた25年物のニートは他人様の自宅に嫉妬www
| |ヽ、二⌒) / .| 兄 | | お前はまず仕事をしろよタコ野郎wwwww
.| ヽ \∧_∧ (⌒\|__./ /
爺 ああスパルタの先生さまよ・・・孫に根性叩き込んでやって下されwww願願願
誰にも相手にされない粘着ニートが過去の思い出に涙する哀しきスレレのスレ(´・_・`) 人間ドッグは意味なしとか言う風潮があるけど
自分は定期的3年に一度くらいしてます。
癌が見つかっても、色々準備する余裕があるけど
循環器系の異常は一刻を争う事が多いみたいなので。
脳梗塞、心筋梗塞etc...
高血圧気味なので、自分はハイリスク。 この歳で筋トレしてると循環器系は気になるよね。
血圧も。 >>769
中年トレーニーには有酸素運動はマスト
血管新生と動脈スティフネスの改善を期す 「自分にとって○○は必要」なら、話はわかる。
だけど「中年だから○○がマストなので、嫌々やってる」
ってことなら、やめりゃいいのにって思う。
40過ぎて、まだ自分自身が主体になれない坊やだなw
こういう坊やを煽るために2ちゃんは存在するwww >>756
真っ直ぐ引けてないしスクープ出来てないのはともかく、更にあんな足を開いて受けてるんだから、60キロでも重量負けしてる
フォーム以前に基礎のスクワットをもっとやり込んだ方がいいよ 緑さんスナッチまでやり始めたね
俺もスナッチやろうかなwその前にクリーン習得が先か? スナッチってハングの上に挙上の際に既に伸びきった脚を沈ませるだけかよ
何か別の運動だな 779の話題の振り方が、緑が第三者を装った時の書き方に似てるなぁーと思ってクスクスしちゃった
話題を作った本人が緑だった恥ずかしい例
https://i.imgur.com/A4hbPB3.jpg
https://i.imgur.com/nJ4drrB.jpg >>771
>>774
2ちゃんはもう存在しないよ
5ちゃんだよ 情報遅いけど、小松選手のジムのUWF安生みたいな会長って
クモ膜下出血で突然死したんだな、50歳くらい?
万年増量期だかなんか知らんが、体重増やしてるときは危険だ エリートマラソン選手
血管年齢が若い、心停止事故もない
市民ランナー
上位層 血管年齢が年齢に比べ若い
下位層 肥満ランナーもふえてきて血管年齢はやや高い、喫煙者も下位層ほど多い
→こういう層が心肺を追い込むと事故が起こるリスク、また年齢層も高くなり疾患率は高い
ボディビルダー
血管年齢が高い、心臓や腎臓疾患率も高い
高タンパク食の七原くん
169cm76kg→若いからだろうが心臓は正常、血圧も正常、コレステロールやや悪い
腎臓・・かなりやばい、ステージ4、痛風リスクあり、腎不全の手前
https://www.youtube.com/watch?v=Qn0cOkQNvhM
本人は今は元気らしいが・・・ 今夜はスクワットだった。
やっと180kgパラレルに手が届きそうなところまで来た。 緑さん、バレンタインデーが近いですな〜
モテモテな緑さんがいくつもらうか楽しみですぞ〜(笑) ポカポカ陽気ですかなぁ?
こう暖かだと、筋肉が多い人が汗だくになりますぞぉ〜(笑)。
さてさて、背中と肩周り(僧帽と三角筋)、上腕に筋肉痛が出始めました。
昨晩ジムトレの影響ですねぇ(笑)。
腰疲労があるなか、フロントスクワットとレッグマシンをやったから腰にもダメージが〜。
珍しくやったフロントスクワットに通常スクワットで筋肉痛になりにくい部位に予兆が来てますなぁ(笑)。
まあ、イイ感じのトレだったと思いますよぉ。
>>790
それはインフルじゃないかな?
私も正月明けに突然の筋肉痛と関節痛から始まりました(笑)。 緑はダサ帽とゴーグルやめてコレでもかぶっとけ
緑は自分の大人気らしいブログがあるのになぜわざわざここに書き込むのかホント モルゲッソヨだよ
https://i.imgur.com/OCY99eq.jpg 今宵も一杯やっておりますかなぁ?
先ほど、獺祭 三割九分の一升瓶を空けてしまいましたぞぉ〜(笑)。
このところ、職場同僚や学生時代旧友からトレーニングの相談をよく受けます。
以前にも幾らかは受けていたのですが、年齢的に弱ってきたことと、トレーニングブームの影響だと思いますね(笑)。
内容を聞くと、ウエイトトレーニング以前の問題が多いですなぁ。
運動不足による心肺機能向上は、ウォーキングやサイクリングで解決できることが多いと思います。
いきなりクロスフィットなどをやると、命の危険があると話しておきますよぉ(苦笑)。 緑の自己申告での相談され率はかなり高いよな
話しかけて欲しいオーラが出ているか、自分から指導の押し売りしてるのけ?
俺 8年同じジム行ってるけど、そうそう他人に話しかけて指導もどきをしてもらってる見ないな。俺はがっつりイヤホンやヘッドホンで一人の世界を作ってるから会釈以外ほぼない
ジムでまで自分の貴重な時間を割いて他人と会話したくない
独り者なら両親以外と会話できる絶好のチャンスなんだろうが >>800
妄想だからww
瓶底眼鏡のキモいおっさんに話しかけるわけないやんwww 普段自重トレーニングしてて、この前初めてジム行った。
ベンチ100kgなんて、化け物レベルだと知った。
レッグプレスですら、100kgを超えるのがやっとだった。 >>802
真のトレを続ければクリアも難しくないはず。
トレーニングを継続するとイイでしょう。 >>803
ジムは自由に負荷設定できるので効率的に筋肉鍛えれそうですね。精進します。
忙しいので24時間営業してゴールドジム通おうかな >>804
ケチ緑さんは公営ジムしか行きませんぞ〜。 ものすごくヒサシぶりにここ来た
田舎から東京に引っ越してきた画像晒してた変なコテさん消えたの? >>805
ジム行ける時間は公営ジムの営業時間外になってしまうので。 >>806
職場の上司のブログで、本名と職場が発覚して表には出てこなくなった。発覚当日はまた妄想かよっていう発言していたが、その後書き込みと画像アップは消滅してしてる
身バレは嫌だったんだろうな
緑はまだ発覚してないから活動してる >>808
ほう。それは見ものだったのに見逃してしまったわ コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 808については過去スレのpart66読めば流れがわかる 誰にも相手にされない粘着ニートが特定だの妄想三昧の毎日を送る哀れなスレスレのスレ(´・_・`)
粘着ニート2ちゃんねる三昧のあの子がご近所さまに特定されたわwwww
∧_∧
( ´・ω・`) ∧_∧
/ \ ( ) バカ息子は働きもせず筋トレもやれず我が家の恥さらしだな・・・・w
.__| | 母 .| |_ / ヽ
||\  ̄ ̄ ̄ ̄ / .| 父 | |
||\..∧_∧ (⌒\|__./ ./
||. ( ) ~\_____ノ| ∧_∧
/ ヽ 恥ずい奴ww \| ( )
| 妹 ヽ \ / ヽ. 40過ぎた25年物のニートは病棟暮らしを約束された存在www
| |ヽ、二⌒) / .| 兄 | | ご近所さんに「あのお宅の息子さん・・・」とヒソヒソ話される始末wwwww
.| ヽ \∧_∧ (⌒\|__./ /
爺 ああコテさまよ・・・どうか不憫な孫をスパルタ教育で立ち直らせて下されwww涙涙涙
誰にも相手にされない粘着ニートが世間様とのずれに絶望した哀しきスレスレ(´・_・`) >>810
小山(漢)の慌てふためきようは最高だったぞw w w 緑さんバレンタインデーですぞ〜。
ママがスーパーで買って用意してる。 >>813
メンヘラの具合はいかがですかなぁ?
買ってもらった家で安静にしてるのが宜しいですぞぉ(笑)。 糖質制限ブームだと、チョッコレットの売り上げ減るんかな?
それともファディズム連中の考えだとチョッコは脂質が多めだからOKなんかなー? >>813
>>814
>>815
消えろ
バカ小山 wwww 何でも小山に見えてるお前が消えるべき
お前の書き込みだけが浮いてんだよADHDか >>323は
緑と小山をバカにする書き込みが増えると、よく書き込まれるフレーズだよね
⊂ヽ∧,,,,,∧
((( <;l|l`田´> ウッキィィィィィ!! コテ叩きめ!!
γ ⊂ノ, 彡
し'⌒ヽJ >>816
いい歳こいてネットリテラシーない馬鹿がコテ付けるといつかああなるだろうと思ってたわな どうでもいい
どうでもよくないのはキチガイだけだろw まぁパンイチ自演小山が1番基地外なのは間違いないなwwww コテハンはNGにしてくれって言ってるようなもんだからそれほどではない
コテハンハンター気取りが一番頭がイカれてる 誰とは言わないが、コテ付けなくても、わざとわかるような独特の口調で書き込みする奴もいるよな。あれはやめてほしい。
あれる原因だとわかっているのに、それをやる
自己顕示欲強すぎ 独特の口調って、なんですかなぁ?
口調も何も、文字に起こしたら口調ではないでしょう。
そろそろ学識を身に付けたまえ(笑)。 筋肉のキン
長持ち効加???
小学生で習う漢字が書けない人、学識がなんだって???
https://i.imgur.com/69GVyKe.jpg おーザバスが量産か!
国内プロテインが安くなりゃいいな
某ブログ情報 書き込んだら即効で叩かれててウケるw
ホントに気持ち悪い生き物だよね緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg プロテイン販売の半分がザバスなんだなwまあ思った通りだがw
店であんまり売れてない感じなのに2倍に増やして大丈夫なの?
値下げとかやるのかねー >>838
筋トレしてる場合かよ
まず漢字トレーニングだよ
レベルの低い人にオススメのトレーニング本はこれかな
https://i.imgur.com/cNLhrV0.jpg >>736
> 緑のブログに入ろうとしたらアラートでたよ
> 不快なコンテンツには笑った
> 機械でも不快ってわかるんだな
> それとも緑が、何か情報抜くプログラムでも仕込んだか
>
> https://i.imgur.com/a9KXnrE.jpg
情報抜かれるとか、なんか仕込まれるかもしれないブログの宣伝ご苦労様です。人気のブログなら相互リンクもあるだろうし、宣伝しなくても読んでくれるよ。 それとなくブログ宣伝の書き込みは
>>782のようだ >>849
この手のyoutuberは皆、芸能事務所に所属してるタレントだよ
事務所のスタッフに手伝ってもらったんじゃね? 別に芸能タレントでも構わないが、女子だけの動画でパワーラック珍しい
ましてラットプルオプション導入。
ウィルス仕込みの某ブログ主のボロ納屋動画よりは、この人のほか動画を再生してしまう そうそれくらい根性でかめれば怪我しないししても気がつかないから
続けられるんだよ >>857
小山っていうパンイチバカ基地外が潜伏してるので気をつけて お前らー前にも書き込みしたが
ウエイトトレーニングもいいかもしれないが
カラオケ(喉の筋トレ)もいいぞー
40過ぎても歌唱力や音域がバンバン伸びるわw 若い頃とは、経年で変わっちゃうとは言え
大好きだったフィービーケイツがこんなになっちゃって
50を超えたおっさんはショックです
https://i.imgur.com/lmurPPC.jpg
ブルックスシールズはまだ面影ある
https://i.imgur.com/BX2oJbq.jpg
緑は今でこそ、あんなダサダサな感じだけど、昔は背も高く細くてイケメンだったのかも 緑さんは当時はフィービーケイツとダイアンレインでシコシコしまくってましたぞ〜(笑) プロテイン販売の半分がザバスなんだなwまあ思った通りだがw
店であんまり売れてない感じなのに2倍に増やして大丈夫なの?
値下げとかやるのかねー
あの人のブログ情報w 最近鬱が酷い…更年期かな
今までは筋トレしてたら何もかも悩みなんて吹っ飛んだのに
何なんだこれ
ステ入れたら改善すんのかな? コエンザイムやオメガ3とかサプリに頼ってみるのもいいよ
筋トレ以外の趣味も見つけるといいよ、温泉や緑の多い所へ出かけるんだ 初心者向けの解剖学的解説動画が理解しやすい
>>836がアップしている汚い字の解説動画シリーズとは比較にならん
背が低いのに上から目線で解説する奴もいるというのに
この人は↑より20cmも背が高いのに解説目線が上からでもない
https://www.youtube.com/user/s8969i 時間がなくてね、すんごい疲れたので頻度を落とそうかと思う
1週間に1回、90分だけトレでどんだけ落ちるか、以外と変わらんか メニュー間に1分30秒のインターバル入れてるんだけど
皆はぶっ通しでやってるのかな? 俳優の大杉漣さん死去<NHKニュース>
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180221/k10011337991000.html
北野武監督の作品など、数多くの映画やドラマに出演し、幅広い役柄を演じる演技派として活躍していた俳優の大杉漣さんが、
21日午前4時前、急性心不全のため亡くなりました。66歳でした。
大杉漣さん出演「バイプレイヤーズ」放送継続を発表
第4話は2月28日、最終話は3月7日に放送する。大杉さんが亡くなった21日には第3話が放送されていた。
https://mdpr.jp/news/detail/1748736
大杉漣の風トラ便り
https://zaccoe.exblog.jp/ お寒いですかなぁ?
ポカポカ陽気で快晴だった昨日が懐かしいですぞぉ〜(笑)。
さてさて、腰や背中に疲労が溜まっております。
本日宅トレをどうするか悩みますねぇ(笑)。
腹筋を省いてやるのもアリなのでしょうな。 Amazon購入のWPIは、よくない点もあったけど、シェイカーで振って飲むだけなら良いのでしょう。
Web日記(コラム)の通り、通常プロテインに比べほぐれにくいですね〜。
ペットボトルに詰めるには難アリでした(笑)。
味や溶けやすさ、泡立ち加減は無問題です。
3Kgで現在価格8千円弱だから、お腹に優しいWPIとしてはマズマズだと思います。
決済が簡単なAmazonだから手軽なのもいいですねぇ〜。 >>877
ところで女と最近話したか?
母ちゃん以外で 己のブログに誘導(まして詳細にサイトのコラムに誘導)するとは情けない
人気ブログは誘導しなくともアクセス増える
一般人が作るwebでスマホ画面に警告表記がでるってどんなんだよ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
2QOZV 筋トレ初めてから、たんぱく質と脂質量を目安に
食事を選ぶようになった 先月でホムトレ1周年記念を
迎えたわけだが
これを機に1回の時間を短くするため週3から週4にお試し期間としてやってる。だいたい45分位で収まってるので取り敢えずやろう思うてる。 >>886
日記はブログやツイッターなどのsnsでお願いします
少し前ですが
小山ってやつが毎日毎日朝から晩までここで日記を書き込みしてましてね
その時物凄くここのスレが荒れまくってたんですよ
今から買い物いきます〜とか書き込みして
パンイチの画像をアップするんですよ
ほんと気持ち悪かったです 今宵も日記ですかなぁ?
子供の頃、日記を書くと作文が上手になると言われましたぞぉ〜(笑)。
さてさて、ここ数日の気温上昇に汗だくの宅トレでした。
いつも通りの内容ながら、軽装のトレだと気分が違いますなぁ(笑)。 >>886
自宅トレでも1週間続けば、もう大丈夫でしょう。
負荷を強くしてどんどん鍛えられます。
そして、器具集めにハマるかも知れませんね(笑)。
もしバーベルを買うのであれば、スタンダードシャフト(28mm径)ではなく、値が張ってもオリンピックシャフトがお勧めです。
ずっと続けるつもりの場合ですが〜。
デッドリフト200Kgなどでも安心、回転スリープだからクリーンもやり易いですよ。 >>889
英語は読めないし、小学生で習う漢字も不得意な緑さんですか? >>894
緑さんは英語も苦手なんですぞぉ〜 (笑) 。 >>894
50才近いのに未だに実家に住み
掃除洗濯食事を70才過ぎたママにしてもらってる
緑さんですぞ〜(笑)。 :::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > \
:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
\ |
ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 >>895
LAナチュレーションでモリモリ筋肉つけてるのかねぇ? (笑) 。 LAナチュレーションは緑さんのオカズですぞ〜(笑)。
h ttps://goo.gl/images/9Ctaep 小山と緑ってダメだよ
キモい、バカ、豚
あげたらきりがない >>907
少なくとも小山さんら毎日、毎日チェックしてますよぉ〜 (笑) 。 ∧_,,∧ ウェーハッハッハ
< `∀´> 晩飯食ったのに腹減ったニダ
( )
し―-J ∧_∧ ゲフー
<丶`∀´>∩)) ポンッ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ おーい!
カラオケスレのコテ共はカッコいいやつ多いぞ
歌上手いし余計にカッコいい
それに比べてここのコテ共は
小山といい緑といい
バカにされてるだけだよな
そりゃ毎日毎日パンイチ画像アップとかバカだわ(失笑) 氏ね
お前を見つけ出してメリケンパンチを喰らわせてやる >>913
マジで居ないと思ってるんだな小山を舐めすぎ… べつにどっちでもいいんだけど
お前には重要なことなんだなWWW >>918
どっちでもよくないから張り付いてんだろ小山さん (笑) 。 クルッ
∧__∧ 彡
<丶`∀> 彡 コテマンセ〜♪
, -┘ └ 、 ∩_
/ \ ( ノ
/ | コテ ( \/ ノ
/ `./| |\. /
\ ヽ| .コテ | \_/
\| |
⊂|=====|
| l_l i l_l|
|. ┬ .| この手の仮装って自撮りで撮るものじゃないだろ
宴の余興で仮装するならわかるけど
セルフタイマー使って、自宅で撮影、それをネットにアップっていう心理がわからない 誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´・_・`) 誰にも相手にされない粘着ニートが強靭なコテ達に身体で敵わずに駄々をこね続けるスレスレー(´・_・`)
粘着ニート2ちゃんねる三昧のあの子が他人に迷惑かけないよう恰幅師匠に相談したわwwww
∧_∧
( ´・ω・`) ∧_∧
/ \ ( ) あの迷惑なバカ息子は脳障害があって人の話を聞けないからな・・・・w
.__| | 母 .| |_ / ヽ
||\  ̄ ̄ ̄ ̄ / .| 父 | |
||\..∧_∧ (⌒\|__./ ./
||. ( ) ~\_____ノ| ∧_∧
/ ヽ 人生クビねw \| ( )
| 妹 ヽ \ / ヽ. 40過ぎた25年物のニートは普通に施設送りだろうが
| |ヽ、二⌒) / .| 兄 | | だが徳の高い恰幅師匠なら使いこなせるかwwwww
.| ヽ \∧_∧ (⌒\|__./ /
爺 ああ恰幅さまよ・・・マッチョな身体でバカ孫をスパルタ教育して下されwww願願願
こーーやーーまーー
くやしいの〜?
まぁ頑張りたまえよ。 >>928
買ってもらった家での引きこもり生活はいかがですかなぁ?
君はある意味、現代社会の勝ち組かもしれませんぞぉ〜(笑)。 「俺いつか帰ってくるから」 石橋、『みなさんのおかげでした』復活を宣言
2018年03月09日 12時50分
「北の国から2018」はカーリングの要領で宮沢りえがやかんを投げ、それが柱にあたり家が崩れて終了となったのだが、エンドロールでメイキング場面が。
そこで石橋貴明が真剣な表情で、「最後と思ってないから俺。俺いつか帰ってくるから」と断言する様子が放送される。
https://npn.co.jp/article/detail/18255902/ >>934
小山は徹底的に潰しますよ
あんな基地外ダメなんでね 老兵は死ぬリスク高い最前線で戦う…シロアリ社会を分析:朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASL39455XL39PLBJ003.html
シロアリの「老兵」は死ぬリスクが高い最前線で戦い、若い「新兵」は王室近くで近衛兵の役割を担う――。
こんな実態を京都大の松浦健二教授(昆虫生態学)らの研究グループが実験で明らかにした。余命の短い高齢のシロアリがリスクの高い仕事を引き受け、
若い命の損失を防ぐことで効率的に防御力を保っていると考えられるという。7日、英科学誌に掲載された。 カラオケスレのコテ→上手い音源をアップ
筋トレスレのコテ→醜いパンイチを毎日アップ
そりゃ筋トレスレのコテ共はバカにされるわな(失笑)(失笑)(失笑) 因みにカラオケスレは
音源は一週間に一回とか
音源アップスレでアップするとか
いろいろルールがあって皆守ってる
小山はルール提示を完全に無視して
俺は好きにする!
と理不尽な発言をして
汚いパンイチ画像をアップし続けた
そして身バレwww
バッカっすねwwwwwwwwwww 小山はほんと迷惑だった
気持ち悪かった
薄気味悪かった
汚かった
思い出しただけで吐き気がする たぶん死ぬまで言い続けるんじゃねw
人は一回虐められたら忘れないっていうしなw 奴が・・・
本格トレブログ書いてる
かたやお前たちと来たら・・・
相変わらずの毎日w (ヽ∧__∧
、ヽ`∀´> <呼ばれて無いのにチョチョチョチョーン
) )つ
>⌒)ノ
ゝノ/
パカチョン ノ~ノ
/| ///
| | ///
| |ミ ///.
|/ ̄ / 緑がブログを書いた日には、なぜか第三者によりブログが書かれたことをそれとなく書き込む、まるで書いた人が読んで欲しいから書き込んでいるように
緑ブログ更新の時に起きる→お笑い的な不思議 だから何?って感じなんだけど
結局興味あるから気になるんだろ
潜在的なファンなんだよお前らは
一々つまらんこと分析したりよっぽど暇なんだろうなw ブログのアクセスカウンターによると、ブログ開始後10ヶ月で1300回もアクセスがある人気のブログなんだぞぉ
まあオレが会社で個室便所にはいってるときには必ずアクセスしてるから100回以上はオレのアクセスなんだなぁ どうでもいいことをわざわざ書き込む
よっぽど虐められたのが効いてるんだろうな 自分の事が書かれるとすぐ反応してしまう
よっぽど暇なんだろうな小山さんw こーーやーーまーー
くやしいのーー??
くやしいんだよねーーー? (笑) 。 / ̄ ̄ ̄ ̄\ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
( 人____)< 小山〜小山〜
|./ ー◎-◎-) \______________
(6 (_ _) ) カタカタカタ
| .∴ ノ 3 ノ ______
ゝ ノ .| | ̄ ̄\ \
/ \__| | | ̄ ̄|
/ \___ | | |__|
| \ |つ |__|__/ /
/  ̄ ̄ | ̄ ̄ ̄ ̄| 〔 ̄ ̄〕
| | ̄ ∧_∧ < コテマンセーニダ
< `Д´#> ∧_∧
/ \ < `Д´#> < ニダニダ
__| | | |_ / ヽ、
||\  ̄ ̄ ̄ ̄ / | | |
||\\ (⌒\|__./ ./
|| \\ ~\_____ノ|
. \\ ________\
. \|| ____|| /
. || ̄ ̄ ̄|\____\ /
. || 通報しますた
∧_∧
(´Д`)
/_ /
(ぃ9|
/ /、
/ ∧_二つ
| \
/ /~\ \
/ / > )
/ ノ / /
/ / / /
`/ / ( ヽ
(_) \_) 緑
アブベンチの動作の終わりは腹筋伸展した方がいいよ
あれじゃアブベンチの背もたれのスポンジ形状の意味ない
腹筋以外の筋肉動員して重いプレート上げ下げしてるようになってる
軽くてもいいからフォームを意識してね
2本目の動画2分くらいから腕力で最後引き揚げてるし 高評価と低評価の数値カウンター非表示にしたのなぜだ _人人人人人人人人人人人人人人人_
> わりとどうでもいい <
 ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^ ̄
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/ ゙'. '.;`i i、 ノ .、″
゙'. ,ト `i、 `i、 .、″
| .,.:/"" ゙‐,. ` /
` .,-''ヽ"` ヽ,,,、 !
、,、‐'゙l‐、 .丿 : ':、
、/ヽヽ‐ヽ、;,,,,,,,,,-.ッ:''` .,"-、
,r"ツぃ丶 `````` ../ `i、
,.イ:、ヽ/ー`-、-ヽヽヽ、−´ .l゙`-、
_,,l゙-:ヽ,;、、 、、丶 ゙i、,,、
,<_ l_ヽ冫`'`-、;,,,、、、、.............,,,,、.-`": │ `i、
、、::|、、、ヽ,、、. ```: : : ``` 、.、'` .|丶、
.l","ヽ、,"、,"'、ぃ、、,、、、、.、、、.、、、_、.,,.ヽ´ l゙ ゙).._
,、':゙l:、、`:ヽ、`:、 : `"```¬――'''"`゙^` : ..、丶 .l゙ `ヽ
,i´.、ヽ".、".、"'ヽヽ;,:、........、 、、...,,,、−‘` 、‐ |゙゙:‐,
,.-l,i´.、".`ヽ,,,.".` `゙゙'"`'-ー"``"``r-ー`'": _.‐′ 丿 ,!
j".、'ヽ,".、".、"`''`ー、._、、、 、._,、..-‐:'''′ .、,:" 丿
゙l,"`"`''ヽヽ"`"` ```゙'''"ヽ∠、、、、ぃ-`''''": ` 、._./` ._/`
`'i`ヽヽヽ`''ーi、、、: : 、.,-‐'` 、/`
``ヽン'`"` : `~``―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,.ー'``^ ,、‐'"`
`"'゙―-、,,,,..、、 : ..,、ー'"'`
: `‘"`―---------‐ヽ``"''''''"" やつのあげた肩 腕 腹 の各部分の筋トレ動画で、それぞれの筋肉が全く露出されてない動画も珍しい。全身学校指定のようなジャージで覆われてい筋肉のパンプも筋肉の状態もわからない
初心者向けならなおさら出さなきゃダメだろ 俺は15キロは重くてやれん
5キロがちょうどだわ
緑は意外と凄い奴かもw 長袖長ズボン着用での筋トレ動画より、ミドリは全裸で20kgのプレートで股間を隠し、ミドリ100%のようにプレートを瞬時に裏返すことができるほどの強靭な腕力と手力を披露してくれ 857 名前:無記無記名 :2018/03/14(水) 09:12:09.92 ID:VesFEEH7
https://i.imgur.com/3nPYicV.jpg
855 名前:無記無記名 :2018/03/14(水) 09:07:15.21 ID:VesFEEH7
https://i.imgur.com/qOT7Jvc.jpg
↑これ小山さんですよね?www
とうとう我慢も限界に来たの?ww 彼の動画の下の欄に、別の人のめっちゃ参考になりそんな動画が表示される。トレする部分の筋肉も露出されて、見るからにマッチョ。ちっさな小太りのおっさんの動画は、ぴょこぴょこして、コメツキバッタのようにで笑える
https://i.imgur.com/EPzYvk8.jpg 同じ肩の動画出してもSRさんが20時間で1300回再生
緑さん1日で21回再生www
ほとんど本人とここの住人数名の再生?
やっぱりウケるw
一生懸命、毎回編集頑張ってるのにね (笑)。 ダサいの一言に尽きる
身長は仕方ないにしても
ウエアのセンスがもうやばい
公園で早朝太極拳やってる人やゲートボールの人みたい
タオルとかも不潔に映るし、ボロ雑巾など
アイテムが動画公開向けではない
編集とBGMは頑張ってるね ここの住人は早朝太極拳やってるような人ばかりで
お前の方がずれてんだけどな
自覚ないかもしれんけどお前を見る他人の目も緑を見るのと大差ない おんとここのスレのコテって馬鹿にされてるだけだな
オケ板のコテは評価されてるというのにね〜
ここのスレのコテ共はダサすぎるwww 40過ぎたら筋肉もなかなか増加しない
長年やっていても若い奴がちょっとやっただけで
自分を追い抜いていく・・・
悲しいのう ローテに一日多く休みを挟まないと日常生活に致命的な影響が出ることがある 世間一般の、ネット等で提案されてるローテに比べてという意味ね 同じく…スクワットやると膝と股関節も痛くて…スク辞めようかな… 今宵はやり過ぎですかなぁ?
ロースナッチを散々やって足に来ましたぞぉ〜(笑)。 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
最新動画3回再生してあげましたよぉ〜 (笑) 。 このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 267日 20時間 47分 27秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。