0649無記無記名垢版 | 大砲2018/01/15(月) 09:15:43.80ID:WrDnpYyy なんでも1部位あたり週に10セットで十分らしい 30代は1部位あたり週に20セット以上と無茶してたわ 今年40歳だし、もうセットが多ければ多いほど良いという思考からは卒業することにした