★中年★40歳以上の筋トレPart71 [無断転載禁止]©2ch.net
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´・_・`) コテハン、画像うpは制限されません 嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう 例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です 前スレ ★中年★40歳以上の筋トレPart70 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489969933/ 今宵もご馳走を食べておりますかなぁ? よく昔の方が「盆と正月が一緒に来たようだ」と言いますぞぉ〜(笑)。 さてさて、本日は宅トレをやりましたよぉ。 なかなかのトレーニングにダメージが来ております。 明日の午後には筋肉痛が来るのでしょう(笑)。 誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´・_・`) ランニング続けてもなかなか下腹が引っ込まない 酒は日に2本くらいだけど 肝機能自体が衰えて来てるのか ストレス解消のためには少しは毎日飲まないとやってられないし やっぱり、緑がいないとつまらんな 早く戻ってきて欲しいわ すみません、初心者ですがどの板で質問すればいいか判らないので マウンテンクライム(腕立て伏せの態勢で足を前後かつ交互に動かすトレーニング) ↑興味があるんですが、紹介する資料によってやり方が様々で ・足が前のときには、つま先は床についてないですよね? ・ひざの向き・つま先の向きは普通どうするんですか? キミたち、そろそろ真のトレに目覚めたまえ(笑)。 このところクロスフィット人気効果か、筋トレブームですよ。 ボーベルを必死に持ち上げる行為が、価値を生み出す未来が近付いているのかも(笑)。 因みに、私は終末のお酒を嗜んでおります。 やはり冷酒は旨いですなぁ〜(笑)。 本日は書斎で3杯ほど頂いております。 漢が快適トレライフと言う名前に変えて暴れているぞ クソガリを徹底的に罵倒するスレPart3 [無断転載禁止]©2ch.net http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1502672546/ そりゃあれだけ2chに拘っていた漢だ。大体、あの露出狂ぶりは天性のモノ。 絶対、ウ板に復活すると思っていたわ。 漢さん、別の場所で活躍していましたか〜。 本人か否か、真偽不明ですが、ちょっと似ていますね(笑)。 昨日、クイックリフトを多めにやった私は、背中と腰に結構キテマス(笑)。 本日は冷酒を3杯頂いて上機嫌の週末の晩を過ごしていますよぉ〜。 >>341 お前が気持ち悪いから漢が消えたの気づけよwww チョコボール向井が50歳で酒飲みすぎ、肉ばかりの食生活で脳卒中で倒れた 緑て75〜80でデッド160×3が出してる動画で最高だっけ? 本日は涼しいですかなぁ? 筋肉が多い人には過ごしやすい陽気ですぞぉ〜(笑)。 昨日の久しぶりの本格デッドに腰筋肉痛が早くも出ております。 お盆休み中の宅トレでは床か靴がいつものジムと違い不発に終わりました。 かれこれ1ヶ月ぶりくらいにマトモにやれたデッドリフトだったと思いますねぇ(笑)。 今晩から明日に掛けて強烈な腰筋肉痛になるのでしょう。 ところで、アスレジャーって知っているかね? ジワリジワリと流行っているらしいが・・・。 もし本当なら筋トレマニアには嬉しい流行ですなぁ(笑)。 206 無記無記名 sage 2017/09/03(日) 20:58:57.71 ID:WtOto/fp 快適さんこの方みてどう思いますか? http://i.imgur.com/XXhChcc.png http://i.imgur.com/TCBej2d.jpg http://i.imgur.com/OwYkbX8.jpg 208 快適トレライフ ◆tr.t4dJfuU 2017/09/03(日) 23:56:38.58 ID:e2ZlxdAA >>206 カンニング竹山がトレーニングしてるとは知らなかったわ 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ってマジ気持ち悪いなw 今後このスレは下記のスレに合流することになりました 皆様よろしくお願いします クソガリを徹底的に罵倒するスレPart3 [無断転載禁止]©2ch.net http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1502672546/ コンテストに向けて減量中なんだが顔がこけて本当にドクロみたいで家族や友人から心配される始末。多少はしょうがないとは思っているがなんとか顔がこけるのを最小限に抑えて体を引き締める方法ないだろうか。年齢が40なのである程度しょうがないのかもしれないが。 筋肉を大きくして仕上がり体重を伸ばすというのもひとつなのかな。あとこれから日焼けしていくのだが、黒くなれば顔のこけも少しごまかせるのかな? アドバイス、助言などありましたらどうかよろしくお願いします。 コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496803219/271 271無記無記名2017/06/18(日) 13:37:16.66ID:3OPaejrn たまには画像でもあげるかw 今日クソガリフランス人に記念撮影を申しだされたわ 都内某所でのコーチングなんだが早朝寝起きトレ前の完全コールド状態なw http://imgur.com/a/2cQ8H ちなみにここはエニタイムなんだがにオレは数箇所のジムに登録しているから邪推しても意味ないからなwww お前らも写真撮らせて下さいって言われるようになれよwwwwwwwwwwwwwwww 消されたとき用に同じ画像 http://i.imgur.com/EdPPRKr.jpg 漢が昔上げた画像 http://i.imgur.com/uHPs9p8.jpg http://i.imgur.com/IPcsvqX.jpg 今宵も筋肉痛ですかなぁ? 私は三角筋がナカナカの筋肉痛ですぞぉ〜(笑)。 >>360 それだけ困ってるんだからいいじゃないのよー! >>367 肥大なんてしないからw あんなストレッチみたいな筋トレでどこ肥大するんだか >>367 ゴーグルしてチンポしゃぶって喜んでたじゃんよ 疲れが中々抜けなくなったな ほんとだるい。週6でトレーニングしてたけど 休日あと1日増やさないといけないかもしれない 皆さんはどんなペースでトレーニングしてます? 本日は台風トレですかなぁ? 自宅トレーニング場があると便利ですぞぉ〜(笑)。 日曜日の午後にはコーヒーで一服(笑)。 このところ筋トレブームの予兆を感じるからコンテンツを作りますかなぁ? 206 無記無記名 sage 2017/09/03(日) 20:58:57.71 ID:WtOto/fp 快適さんこの方みてどう思いますか? http://i.imgur.com/XXhChcc.png http://i.imgur.com/TCBej2d.jpg http://i.imgur.com/OwYkbX8.jpg 208 快適トレライフ ◆tr.t4dJfuU 2017/09/03(日) 23:56:38.58 ID:e2ZlxdAA >>206 カンニング竹山がトレーニングしてるとは知らなかったわ 緑さん 大好きな漢 さんからカンニング竹山言われてるぞ (笑) 。 市営ジムスレまで出張ごくろうさま 336 名前: 無記無記名 Mail: sage 投稿日: 2017/09/17(日) 15:10:31.90 ID: QqiNFPIT 今年は9月になっても市営ジムの客足が衰えませんねぇ。 私の通っているところだけかも知れないけど・・・。 例年ならお盆を過ぎた頃から少しずつ減るのが風物詩です(笑)。 このところCrossFitが流行ってタレントや女性トレーナーがTVに出ているから筋トレブームかな? 余りにも混雑していると、フリーウェイトや器具の順番待ちがあるから困りますねぇ(笑)。 大豆は体に悪い http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg 加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品 http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg 断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師) 統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。 http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg 植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険 毒を食べているようなもの http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458 http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg 炎症がうつ病の原因 2015.12.9 http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/ 江部康二の糖質制限革命 2017/4/7 https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/ ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330 O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる 日本人は牛乳を消化することができない 植物油は体に悪い最悪の食べ物 アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い 養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い ◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆ 本日は涼しいですかなぁ? 真のトレに好都合の陽気に、指負傷の私は筋トレ自粛中ですぞぉ〜(笑)。 さてさて、昨晩の服薬後3時間くらい経ってから晩酌をしたら具合が悪くなりました。 動悸と胸やけ・・・どうやら抗生物質と酒が良くなかったようで、ネットであとから知りました(苦笑)。 時間が経っているものの薬を飲んだから1合半しか飲んでいませんが、副作用が出るものですねぇ。 何となく、酒と薬はあまり良くないかな〜と自覚は少しあり、何時もの半分でした。 しばらくは断酒ですなぁ(苦笑)。 206 無記無記名 sage 2017/09/03(日) 20:58:57.71 ID:WtOto/fp 快適さんこの方みてどう思いますか? http://i.imgur.com/XXhChcc.png http://i.imgur.com/TCBej2d.jpg http://i.imgur.com/OwYkbX8.jpg 208 快適トレライフ ◆tr.t4dJfuU 2017/09/03(日) 23:56:38.58 ID:e2ZlxdAA >>206 カンニング竹山がトレーニングしてるとは知らなかったわ >>387 おまえさ〜? コテ外した時点で負けてるんだよボンクラ 小山と一緒で女々しいから氏ねよマジで >>358 若いと痩せても顔はハリっとしてるもんね。 25歳くらいまでだとほとんどこけない。 35過ぎたりするとそうはいかない。 たっぷり睡眠をとることである程度防げる 水分をしっかりとる あと解決にはならないけど、顔がこけても首を太くすることで老人ミイラのような病人みたいには見えなくなる 首の太さ=若さにみえるから 顔が痩せすぎて首まで細いと病人ミイラ 38歳位から本格的にウエイト始めて2年以上経つけど ベンチは87.5`スクワットは95`でセット組んでるレベル 10代や20代から始めるのとやはり伸びが全然違うんかな 我ながらここまでよく頑張ってきたとも思うが ユーチューバー達が100`10レップとか余裕でやってるの見ると愕然とするわ とりあえずベンチもスクワットも100`でセット組めるまで頑張りたいわ 今宵も涼しいですかなぁ? 一般人が身震いする気温に、筋肉質な人はちょうどイイですぞぉ〜(笑)。 :::::::::::::::::::::``ヽ :::::>>::::::::::::::::::::\ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ ::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ :::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ :::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l :::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ :::::::::::::::::::ノ <● > \ :::::::::::::/ ヽ :::::::::::ヽ , `ヽ ::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._ `、::::::::ノ ゙゙゙/__) 、 '、:::::ヽ \_) ヽ、 `ヾ'''゙ ,´ \ | ヽ、 ノ `` ?---? 'い http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/ 09058644384 「筋トレは知識」と言うけれどおっさんになってから始めた場合でも解剖学や栄養学って学んだ方が良いのかな 今宵は生暖かいですかなぁ? 午後の日曜宅トレに汗だくになりましたぞぉ〜(笑)。 >>401 解剖学は不要だけど、糖質とタンパク質、アミノ酸などの働きと、食物の消化速度を知っておくとイイかも知れませんな。 ユーチュブブロガーは得体のしれない輸入サプリなど使ってるから 非ナチュラルなんだよなあ 945無記無記名2017/10/10(火) 23:56:29.81ID:pVAGBKIX アノミーさん 40代後半とか50代は20代後半とか30代前半に比べどれくらい筋肉が付きにくいですか? BCAA大量とかマルチビタミン、魚油、アシャワガンダ、怪我に気を付ける、回復を意識するとかやってます レップとか重量とかのテクで何かありますか? たまにコード入れてます 50歳で5年ぷりにスポーツクラブ入り直して 筋トレ再開したけどマッスルメモリー? ある気がする 日曜宅トレのレイズ系で肩が痛くないものだから、治ったと思ったらベンチプレスが痛かったです(笑)。 やれない痛みでもなかったので軽量で4セットだけやりました。 代わりに肩の痛みを覚えない自重懸垂を増量しましたよ。 そして、このところ腰不調に見舞われています。 久しぶりに代替のレッグプレスをやっておきました。 私だけかも知れませんが、 「なかなか効いた」と思っても翌日にはケロッとダメージが消えてしまうのがレッグプレス・・・。 本日も、やっている時は息も絶え絶えでしたが、 帰宅するとダイメージが余りないことに「またか」ですね(笑)。 背中と上腕、肩周りには、しっかりとダメージを感じていますよ。 >>402 むしろおっさんこそ学ばなくてどうするって思うんだが なんも考えずにムチャしても簡単には壊れず、放っといてもいくらでも食え、暇があれば眠っていられた若い頃とは違うんだぞ >>411 緑さんのブログ?は説明が丁寧だね 四十代で筋トレ始めたので参考にしてます 悪天候の冷え込みですかなぁ? 筋肉が多い人にはちょうどよい寒気ですぞぉ〜(笑)。 >>416 昔、雑誌やジャンプの広告によくありましたね。 今はその代わりにネットで買うのだろうけど、いまでもあの広告はあるのだろうか? 脂肪は幾らかあった方がいいと思いますよ。 まあ、ジムで弟子入り希望者が続出するくらいの筋肉量や体型なら問題ないのでしょう(笑)。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる