ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 5 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>542
オレエルボースリーブとか使うと逆に重量落ちるわ、、、
羨ましい 落ちるのは意味がわからん。相当サイズキツくて疲れちゃうとかかな >>562
多分自分のベンチの軌道がエルボースリーブがサポートしてくれる軌道と違うんだと思う。
要するにフォームがあまりよろしくないのかと、、、
付け方をずらしてみたら微妙に違うかもしれない 昨日、左胸が痛かったが引いた。肩甲骨を狭める動きを繰り返した。
ここもかなり負担がかかっているようだ。週２回がやっとだ。 20*10
60*3
90*1
110*1,8
100*6
90*10
60*15,10,10
今日は、中重量の日
GWもあと少しか
自由にジムに行けなくなるのが悲しい 130×２
130×１
130×１
130×１
130×１
120×３
120×２
120×１
あんま変わらん 10日までベンチプレスドクターストップ。
10日までには治す。 今日やるつもりで、プロテイン作ったができなかったんで
夜飲むか。 115×1
120×1
105×7
100×9
GW中はなるべく避けてたら今日で中4日
ちょっと空けるとすぐ落ちるタイプなんで案の定力が出なかった
アップの115ｋｇが重く感じたんで無理はせずに 5/8(火) WU略、閉館時間切れ
125x1x3set
5/9(水) WU略
110x5x3set
90x10x3set 明日こわごわ110キロを挙げてみる。胸の筋肉が痛むと
ベンチができない。 フォームが奇麗にできない。胸が痛むとブリッジがおかしくなる。
尻がべったりつく。胸が張れない。やっぱり2週間かかるのかな。 なんか胸のトレの後の筋肉痛は毎回腕側の付着位置が痛むんだけど皆さんそんな感じですかね？ それ肉離れだよ。軽傷の。俺はそれよりちょっと酷いが、
何とか治す。 >>579
ご回答ありがとうございます。
いや、恐らく1年くらい前にトレーニングはじめてからトレーニングの都度同じ場所が痛むし、トレーニング自体は継続できてるから肉離れ等ではないとは思うんですが、ワイドグリップは勿論、クローズグリップでも外側ばかり筋肉痛になるんでフォームに問題でもあるのかと思って伺ってみました。 110×1
125×1
105×7
105×7
125の後で105が8回行けそうな感じになった
僅かに進歩 胸にシップを貼っていたが、昨日９０キロまでベンチプレスやったので
今日も１１０キロで様子を見てやることにした。結果１３７．５キロ挙げた。
後２．５キロで１４０キロになる。
10キロ×１４
50キロ×５
90キロ×４
110キロ×4
125.5キロ×３
132.5×２・・・・新記録
135キロ×1
そして
137.5キロ×1・・・新記録
90キロ×3
無理して挙げたのはなかった。135キロの時押しが弱かった。肘をもう少し
張ったほうが良かった。137.5キロは簡単に挙がった。
次はいよいよ１４０キロを挙げる。 だってもうここしかベンチプレススレないじゃん。
集団１人というのが潰したんだろ。
次回は、１３５キロ×２
になるんだろうな。 俺150スレ卒業したけど、よそのスレでこんなドヤれないわ・・・
恥ずかしい奴だなぁ
つかその程度の重量でよくそんなアホなレスできるな・・・・ ベンチプレス200キロを目指すスレならあるじゃん
あと無駄に行間空けるの辞めた方がいいと思う 確かに１３７．５キロじゃあまだ１４０行ってないし、１５０，１６０とあるんで
まだまだ納得は行っていない。早く、１４０キロは越したい。
このスレなんでなんでこんな中途半端なの。なんで１４０や１５０スレがないの？ >>584
>>586
お前みたいに居座るゴミカス荒らしのせいだろ消え失せろ >>590>>591
40歳スレにも同じ内容書いてるが、あっちはIPでてるので
IPで検索してみ、50歳以上スレ住人なのが分かるが、なぜか40歳スレにも粘着
突然ベンチの重量書き始めたり、50歳以上で卒業するといいつつ居座って、あっちでも危ない人扱い
さらに貧困層年収300万以下50歳以上の転職スレ住人、夜の倉庫、単発バイト生活なのもわかると
自然と許せる気持ちになってくると思う 「向上心を忘れない自分が好き」感が凄いのはわかる
要するに自己陶酔感凄い ２週間ぶりにベンチ！
思ってたよりは普通に重量もセットもできた。
明日の筋肉痛は半端ないんだろうが。 135〜150達した人はすぐいなくならなくていい
参考にしたいからもっと語っていい 俺は自己中自演ホラ吹き荒らしじゃないよ
普通に参考にしたいだけだよ スレタイに沿ってない書き込みを許容する奴は自己中馬鹿荒らし消え失せろカス
スレのルールも守れないこんなマルチゴミカス荒らしのレスなんて参考にならない
どうせホラ吹き雑魚だろうし ID:5XETTjJrは 「集団ひとり」 と呼ばれる荒らしなので反応しないようにしましょう。
いろんなベンチスレを徘徊しており、上記のレスのように意味もなく住人のレスに難癖をつけ、罵倒を繰り返します。
反応すると喜んで平気で1日に100レス以上書き込みスレを潰すリアル精神異常者です。
まともな議論はできないため、相手にするだけ時間の無駄となります。
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190330/bC9oazFlZmk.html
↓下記のような単語を好んで繰り返し使うためすぐに判別可能
「論破」「（笑）」「エアプ」「ゴミカス 」「知恵遅れ 」「馬鹿アスペ」
「暇人引きこもりニート」「早く自殺しろよジジイ 」「統失中度ジジイ」
「精神障害」「精神病」「ド底辺」「低学歴」「知障」「ボキャ貧負け犬身障」
「精神分裂の統失」「キチガイ」「ゴミ虫」「ホラ吹き雑魚」
見かけたら餌を与えず、IDをNG登録してスルーしましょう。
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/ 反応してるのは自己中ゴミカス棚上げ荒らしのお前だろ 5/12(日) WU略
120x1、
125x1x3set、
100x5x3set、
70x10x3set 今日は予定のローティションより１日早かったが、明日予定があるので
１日早めた。調子は悪かった。が、念願の１４０キロを挙げた！！！！！
インザーの固いリストラップでやっていたらどうも押しが弱くなるので、
いつものリストラップでやったら挙がった。リストラップは固いと上腕があまり
使えなくなるので気を付けたほうがいい。５年ぶりに１４０キロを挙げたことになる。
10キロ×１４
50キロ×5
90キロ×4
110キロ×4
125キロ×3
135キロ×2
140キロ失敗
そして
140キロ×1
130キロ×１
130キロ×2
で止めた。足裏でシャフトを蹴るという感じがなかったのが苦戦の原因だった。
受けてぱっと挙げないとね。 >>602
お前前に失敗したのに余裕とかほざいてたホラ吹き馬鹿か
やっぱり荒らしは一貫して馬鹿だな
明らかにスレチなのに書き込む知障
お前の書き込みなんて誰も信じてないから脳内で妄想しとけゴミカス雑魚荒らし
失敗って書けば本当っぽくなるとでも思ってる馬鹿はさっさと自殺しとけよ 下ろしてから肩甲骨を寄せて、というのがね、なかなか。
もう少し足決めないとだめだなと思った。ま、5年ぶりに
140キロ挙がったのでよしとする。 次はもちろん150を目指すが、気長に行きたい。
３月かそこらの時は100キロでやってたんだから、
筋肉には記憶力があるというのは本当だ。
年でもう挙がんないかと思ったが、挙がってよかった。 >>602
リストストラップって前腕の回内に影響出るのはわかるんだけど上腕にまで影響出るか？
前腕の回内が上手く出来ないから上腕に影響出てるだけだと思うけどな >>605
具体的な妄想垂れても誰も信用しないぞホラ吹き雑魚荒らし
信用されたいなら動画を出すしかない
仮に出してもてめえがゴミカス荒らしということには代わりはないが、お前みたいなルール守らない口だけ知障マルチジジイは証明すらできないだろう >>606
文字だけで目指すとほざくならお前みたいなホラ吹き知障糞雑魚カス荒らしでもできる
>>608にも不自然さを指摘されてるだろ口だけ統失（笑）早く自殺しろホラ吹き耄碌ジジイ（笑） >>608
リストラップが固いと全体的に安定して挙げられるのは確かなんだけれども
血が通わなくなるというか、握力がちょっと心配になることと、足で
バーを蹴る感じがなくなるのが気になった。リストラップはしかし固い
のを使うのが最近の風潮で、関節を固めるのが大事らしい。 >>611
いや、勿論135kgスレになれば前腕の2本の骨を締め付けることによってプレス時の力のロスを減らせる位の知識はみんな知ってると思うけど、そもそも巻き方に問題あったりしない？
きちんと伸展した状態維持して巻いてる？ >>611
そんな低レベルなことほざいてるジジイが140（笑）今までお前は何してたんだゴミカス荒らし（笑）
動画はやはり上げれないようだな嘘だから（笑）
早く自殺しろホラ吹き雑魚荒らしジジイ >>612
お前もなんか胡散臭そうなアホだな
お前骨を自在に締め付けれるのか（笑）
ホラ吹きゴミカス荒らしの相手はぶっ叩く以外するなよアホ会話するなゴミ、てめえも荒らしか >>612
というと、手首にかかるように巻くというやり方に問題があると。
買ったばかりのリストラップは固く、血が止まるような感じがした。
リストラップの巻き方は特に指導されていない。 買ったばかり（笑）はいホラ吹き初心者雑魚確定（笑）
指導ってなんだよ統失荒らし（笑） 別にそこまで罵詈雑言を浴びせる程のことだとは思わんけど、仮に140が挙がるのにこのスレに粘着しているのは確かに気持ち悪いな >>618
早く自殺しろゴミカスホラ吹き雑魚荒らしジジイ（笑） 135kgを目指すスレで140挙げるとホラ吹いてる粘着ジジイは気持ち悪い（笑） >>618
あろうが無かろうがここは135スレなの。
135以上やるあんたがいる場所じゃないの。
そのくらい理解しろ。 １４０，１５０はなんでない？ここで、150を目指す！ >>624
早く自殺しろホラ吹き自己中雑魚ゴミカス荒らしジジイ ここもいよいよだな
やっぱり荒れてもいいような代替スレひとつくらい欲しいな。
本来はどの板も荒れてなければ一番いいのだけれど 150スレで最後荒した弱小トレーニーくんが又湧いてるのか このゴミカス荒らしはブラックじゃないだろニワカ
ブラックは自称150とかだった気がするし、すぐに気持ち悪い画像を出すのが特徴
150の証拠を出したことは一切ないが >>626
また集団ひとりが荒らし書き込みしてる
こいつ120kgスレでも荒らしてる 20*10
60*3
110*1
120*1
130*1
110*8,1
100*10
60*10
仕事上がりは、力が入らない
停滞中 >>631
荒らしてるのはてめえだ統失自己中ゴミカス荒らし 100×10
100×8
一週間以上空いてしまったので少し軽めに
アップで100が重かった
125挙げてから順調だったが右肩に違和感・・・ オリンピックシャフトのほうが挙げやすいかもしれないな。 120で3rep3セットできたぜ
そろそろ卒業だ！ 今日は予定通りベンチプレスをやった。
１０キロ×１４
５０キロ×５
９０×４
１１０キロ×３
１２０キロ×３
１３５キロ×２・・・新記録
１４０キロ失敗
１４０キロ×１
１３０キロ×２
今一気合が入らなかった。当分１４０キロでやりたい。 >>637
早く自殺しろホラ吹きマルチ自己中雑魚ゴミカス荒らしジジイ >>637
>>602
しかもお前新記録じゃないけど（笑）
>>602で挙げてるのに何故か新記録とほざくボケ老害（笑）
設定が甘いからすぐに矛盾したレスをするんだよホラ吹き馬鹿（笑）
新記録と書けば信用されると思った浅はかなことするから逆効果になるんだよ無能ジジイ（笑） >>641
おお
こんなスレあったんだ。ありがとう 僕は100キロで15回ですが135キロはまだまだですかね？
81センチラインより内側を握り可動域は38センチくらいです >>645
あれ？可動域40じゃなかった？(笑)
貴方の気持ち判らなくはないが
競技としてルールが有りその範囲内でベンチプレスの強さを競ってる
メジャーリーグのホームランもヒット1本、イチローの内野安打もヒット1本
貴方自身カッコ悪いから可動域15センチのベンチなんかやらないと言うのは自由
その時は貴方もせめて近い重量を可動域40で挙げてから言おうな
それだったら説得力あるよ
拳史朗君みたいにね >>645
まだですかね？とか聞いてどうすんのさ
やってみりゃいいじゃん
ここでそんなこと聞いてなんて答えて欲しいんだよ？
簡単だろうよ やってみりゃいいんだよ >>645
早く自殺しろホラ吹きマルチ馬鹿荒らし
お前の言ってることなんぞ誰も信用しない >>645
１３５なんて45歳前なら、はっきり言って少ない。150くらいはざら。
回数をやるんじゃなくて、高重量低回数でやればあがる。
パワーフォーム、リストラップ、児玉選手のｄｖｄなどや著作を読んで
研究しろ。シューズはかえろ。軽く、135なんか行く。135なんか情けないよ。 5/21(火) WU略
120x1、125x1、130x1、
90x10x3set
久しぶりに130挙がったような気がする。 お前らはバカだから140もいかないんだって
293 名前:無記無記名 :2019/05/22(水) 11:03:13.41 ID:hTDmBS3R
>>292
俺はむしろ逆だと思う
頭が悪い奴は100未満や100あたりや120あたりで停滞する
頭が悪い奴は自分の練習方法を改めないし、ジムに週３とか来てるのに意味ない練習ばかりしてるから時間の無駄
はっきりいって才能なくても140くらいなら練習内容を工夫したり、フォームをいろいろ改善するから挙がるようになるからな
そんな頭が悪い奴は勉強も仕事も出来るわけない
だから低レベルのトレーニは低所得の傾向ある
パワリフの有名選手は高所得者が多いぞ
俺は有名選手よりかは全然レベル低いが仕事は精神科医。 20*10
60*3
90*1
110*1
130*1
110*8
100*10
90*1
減量中だが、重量は維持できている ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
