クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他72 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 00:15:55.08

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/?l=ja
　　https://www.myprotein.com/home.dept
　　http://www.1protein.com/index.html
　　http://muscle-elite.com/default.aspx

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC
【前スレ】
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞその71
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493517141/

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 06:23:33.80

おれも増量期は必須アミノ酸系のサプリは要らないと思う
減量期の、無駄なカロリーとりたくないってときに飲むもんだと思ってる

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 09:09:49.86

プロテインとBCAAとマルチビタミン以外不要と言うところに行き着いたわ無駄金結構使った

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 09:44:15.60

ある程度の筋肉量がある人程シンプルなんじゃないか、とヒョロガリの俺はは想像している。

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 09:55:04.80

>>801
たしかに、栄養、トレーニング、全てがシンプル
あんまり見ない珍しいトレーニングやってるのほど、初心者
ドラゴンフラッグ何て特に、あれはトレーニングじゃなくてパフォーマンスだからな

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 10:25:04.02

>>800
クレアチンは？

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 12:40:32.56

クレアチン摂ってる人は前立腺癌とハゲに気をつけろよ
知らぬ間に20年かけて転移してました、てのが多い、急増中のガンだ

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 12:51:55.50

昔ラッシュ吸ってばかりいたホモがなるよ

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 16:12:13.02

>>804
ようハゲ

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 16:45:56.30

>>804
クレアチン取り始めてから抜け毛が増えたわw
しかし、俺は髪の毛よりも筋肉を求めるぜ！
ここまで来たらもう後戻りはできねぇー！

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 18:10:43.51

ハゲってガンの一種なの？

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 18:14:47.02

むしろ剛毛になた

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 19:17:38.03

上に同じく
しかも伸びるの早くなった

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 19:44:29.21

鶏肉ばっかりで油の摂取が減り抜け毛も減ったな

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 20:27:22.68

>>808
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
ﾏﾏｰ、ﾊｹﾞがいる　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　ｼｯ見ちゃいけません .|
　　　　Ｊ(　　 )し　　　　　　　　　　　　 |　　彡⌒ミ :::::::
　 ( ・∀と、　ｉ　　　　　　　　　　　　　　＼ (ω･`　彡⌒ミ:::::
　 ( 　つ| 　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　(|　　　(ω･`　):::
　　u u　し　∪　　　　　　　　　　　　　　　　(Y　/:(|　　　|)::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　し＼:(.Y　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼し´::::

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 21:57:31.08

ハゲコンプばっかだな。髪の毛無かったらよっぽど貧相なんだろうなw

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 22:49:20.39

タンパク質の量が多くなるにつれ髪伸びるの早くなったよ

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 00:22:59.58

クレアチンは禿と関係ないよ彼女にも飲ませるとすごいよ

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 08:52:43.23

>>804
マジか！
去年、前立腺全摘したオレは無敵だな

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 12:12:22.95

クレアチンはジヒドロテストステロンを増加させます。ハゲます。

繰り返します。

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 12:16:52.26

>>817
明確なソース持ってこい

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 12:35:16.14

タルタルが一番好き

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 12:40:45.54

やっぱブルドッグだろ

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 17:00:28.94

魅力的なお前のその白い足にミートソースをぶっかける

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 17:13:58.65

嘘で人の足引っ張るより自分鍛えた方がはやいぜ！

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 19:20:56.32

トップバリューのグレイビーソースが好き
肉にかなり合う味

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 21:59:01.50

>>815
もしかして、胸が？

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 00:01:49.91

>>824
性欲がやっぱATPが全身にみなぎるからだろな

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 01:19:51.85

性欲が上がるのも男性ホルモンの関係かもしれませんね。

クレアチンは強力な男性ホルモンを増加させますから。禿げますよ。

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 01:28:36.71

ATPと性欲って関係性あるの？

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 04:41:13.01

>>826
ハゲ乙

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 00:03:19.57

だいたい太るやつはなにやってもダメ痩せても干からびたデブ

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 05:10:07.07

高いところから射精するほど気持ちええんだよな
せやからマンソンは最上階やねん

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 16:10:44.14

>>802
ドラゴンフラッグがトレーニングかパフォーマンスかの議論は、定期的に勃発するな

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:30:24.82

クレアチン飲むと夜中に何度もトイレで目がさめる
どうにかならんのかこれ

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:32:24.71

>>832
夜中にトイレ連発って腎臓やばいパターンじゃね?

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:41:50.02

そうだよ

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:43:28.74

オレもうダメじゃんワロタ

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:47:17.12

夜間頻尿は、寝てるときのトイレ八回以上
原因は男性の場合前立腺関係の疾患がもっともおおい

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:49:17.31

あーあ

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:52:48.99

腎臓は春の健康診断で問題なかったのでたぶん大丈夫
前立腺は親父も癌やってるからこわいな
でも夜中にトイレ8回はないわ
せいぜい3回くらい

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:56:18.18

>>836
50後半以降だと2割が前立腺トラブルあるんだね
>>832さんが若年なら急いで検査しろ
さらに腎臓の確率が高いかも

**無記無記名** · 2017/08/30(水) 23:56:59.84

>>838
ならよかった

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 00:15:27.40

>>838
前立腺ガンは家族性だから、気を付けた方がいい
とりあえずPSA検査おすすめ、マジで
300円くらいかな？

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 00:24:11.63

前立腺疾患といえばDHT
クレアチンはDHTを増加させます。
禿げます。

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 00:32:51.74

チンコでかくなるじゃん！

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 07:46:24.15

クレアチンは小便増えるよ。そもそも大量に水分とってるのもあるけど。
俺は夜中にいくことはないけど日中小便の量かなり増えた

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 08:36:50.78

水分量増やしてればションベン増えるの当たり前だろ

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 09:59:10.01

グルタミンだっけ風邪予防とかにいいのって？

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 10:00:30.65

いやクレアチン自体も小便増える作用あるんだがな

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 12:40:08.35

健康診断に備えてクレアチン抜いてる奴いる？

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 13:23:10.50

クレアチンってそんなに頻尿になるか？

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 14:25:18.62

>>848
俺はこのまま突っ切るぜ！

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 14:26:33.35

>>850
駆け抜けろ！セイシュンッ！

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 15:18:42.16

クレアチンって体重増えた分重量伸びるって感じだよな
だからクレアチン抜いても増量して体重維持出来ればそんなに重量落ちないんでねか

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 15:26:12.94

>>852
残念ながらモット複雑なことが筋肉の中で起きている
一言で言うと、クレアチンが筋肉を強く動かす

**モリオ** · 2017/08/31(木) 15:36:48.07

>>852
もっと勉強しろよ糞雑魚

だからテメーはカスなんだよw

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 16:19:44.40

>>848
俺は抜いた
腎臓の検査が正常にできなくなると意味がないので

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 16:39:40.39

1日10gも摂ってなきゃ健康診断で引っかかるかよ

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 16:56:30.11

どーせ吸収できない分は小便で出るだけだからな

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 17:18:04.33

抜く派と抜かない派がいるみたいね
筋トレもしてるとクレアチニンと尿素窒素の値が高くなるんだが俺だけかな
腎臓はミスれないから大事にしたい

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 18:50:17.20

クレアチニンとはなにか、尿素窒素はどうすれば上がるか調べれば、答えは出るよ

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 19:02:57.83

Gaspariセールｗ
https://jp.iherb.com/c/brands-of-the-week?bids=GSN

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:36:39.71

ここの人たちって亜鉛もサプリメントで摂ってる？

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 18:29:57.43

>>859
検査前はしばらく筋トレ禁止、たんぱく質もほどほど、クレアチン抜くてな感じかな

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 18:53:53.93

亜鉛はムラムラギンギンなるから摂ってる

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 22:41:18.91

ジムでBCAAの粉こぼしてるやつとかいる？
ビルダー飲みでアゴ真っ白にしてるやつとか？

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 22:42:35.08

聞いてどうすんだ

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 22:43:21.47

笑う

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 16:55:07.67

クレアチンは禿げます定期

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 21:30:35.55

マイプロのBCAAってエクステンドと混ぜたら溶ける？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 03:09:31.16

>>868
IBCAAは溶けてる

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 12:03:52.14

むしろ何故溶けないと思ったんだか

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 16:17:40.48

>>870
むしろ何故釣られるのだろか

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 19:06:52.48

だよな溶けるよな
エクステンドも別にBCAAの粉末に溶解させる何かが一粒一粒付着してるわけじゃないんだよな
届いたら試してみる

元の倍以上溶かせるかな？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 19:24:49.96

大丈夫だと思う
糞だのしょんべんだのと混ぜても普通に溶けてくれるよ
まぁ最近は面倒だから飯にぶっかけてそのまま飲んでるわ

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 19:40:21.22

糞は小便に混ぜると溶けてくれるという事実に歓喜

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 20:55:46.05

99%まで待てないお

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 21:27:36.81

うんこしょんべん

うんこしょんべん

うんこしょんべん

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:32:37.22

クレアチンとベータアラニンのオフ期間被らせたけど一気に落ちるな

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 01:09:11.51

クレアルカリン初めて飲んだけどこれすごいな。
ベンチプレスで始めの1セットだけやけどいきなり3repも増えたぞ。
最後の1repの粘りとかは感じられなかった。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 01:11:54.51

>>878
そもそもクレアチン、クレアピュアを使ったことあるのか？

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 02:35:09.15

>>879
あるけど正直効果はあんまりよくわからなかったからここ2ヶ月ほど抜いてた。
というかいつを境に効いてるのかがわかりにくいから成長なのかクレアチン効果なのかわかりにくい。

胸と三頭以外筋肉痛でそんな調子良い方ではなかったけど3repも増えたから重量間違えたのかと思ったよ。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 03:01:04.99

シトルリン、オルニチンとかは話題に上がらないのかな？

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:18:05.93

>>881シトルリン、超すっぱいけど刺激的で気合いが入る。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:40:42.17

>>878
プラシーボ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 17:39:52.80

BCAA甘ったるいからクエン酸混ぜて飲んでるけど歯にめちゃくちゃ悪いからシトルリン混ぜようかな

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 17:58:14.33

酸っぱいのはシトルリンマレート(リンゴ酸)

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 18:58:14.50

クエン酸より、クレアクターがメチャ歯に負担が来る。
オブラート使わないといけないレベル。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 19:04:13.30

とれ前にダイアナボル50かませよ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 19:48:02.84

クレアルカリン使ったことあるけど全く効果なかったな

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 20:03:20.45

飽和状態で使っても効果ないぞ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 20:04:00.37

オフってから試しに1番効かなさそうなやり方
普通のモノハイ2グラム程度
トレ前にブラックコーヒー濃いめでか盛りに溶かして糖質無し
週3のみ
ってやったら少なくともオフ前の状態にはすぐ戻ったぞ。
でもハードにトレしてたら全然足りないだろうね。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 21:00:21.41

クレアチン飲み始めて二週間くらいだけど思春期かよってくらいニキビが出来る。1kgもあるけど飲むのやめようかな

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 21:12:32.01

ビタミンC多めに摂ればいいんじゃね

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 21:25:05.54

クレアチンとニキビは直接関係ないと思うが

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 22:54:56.01

シトルリンマレートって、どうやって飲んでます？
ビルダー飲みですか？

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 23:18:34.57

BCAAとかワークアウトドリンクに混ぜてる
ビルダー飲みだとちとキツい

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 23:51:01.94

俺もワークアウト用BCAAに混ぜるか、朝目覚めが悪い時にビルダー飲みしてコーヒーで流し込む。
酸っぱくてキツいが、それで目が覚める。

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 00:12:03.81

シトルリンマレートが酸っぱいのか。クエン酸の代わりにしよう

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 00:30:15.94

ありがとうございます。
シトルリンマレート初めてでして、水でシェイクして飲んだら、けっこうキツかったので質問してみました。
気合い入れてビルダー飲みしてみるかなあ…。
ちなみに、一回の摂取量はどれくらいですか？

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 00:45:18.76

>>898
2gが目安だけど、さじ加減が難しいし面倒くさいので、
かなり適当。気にするならデジタルスケールで都度量るしかない。

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