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クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他72 [無断転載禁止]©2ch.net

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0001無記無記名
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2017/06/26(月) 00:15:55.08ID:QzoALETd
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q:サプリはどこで買うの?
A:スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
  クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q:どこの店がおすすめ?
A:次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
  http://www.bodybuilding.com/
  http://www.iherb.com/?l=ja
  https://www.myprotein.com/home.dept
  http://www.1protein.com/index.html
  http://muscle-elite.com/default.aspx

Q:BCAAのどれがいいのか分からない
A:よく話題に出るのはScivation社のXtend(エクステンド)、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC
【前スレ】
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その71
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493517141/
0705無記無記名
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2017/08/23(水) 15:37:53.61ID:n1wv5Bod
BCAAは大丈夫って聞くな
0706無記無記名
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2017/08/23(水) 18:54:41.76ID:I++TSpnk
>>692
2012年、中国の分枝鎖アミノ酸(BCAA)市場の生産高は約4,865トンに達し、世界の生産高の3分の2以上を占めています。

中国産原料使用してたら避けたいかな中国の食品は重金属汚染ヤバいからね
0707無記無記名
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2017/08/23(水) 19:21:30.35ID:s1ij7eOB
おうおう避けとけ避けとけ
お前のぶんもしっかり俺が飲ませてもらうわ
0708無記無記名
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2017/08/23(水) 20:10:15.85ID:7S9f1y8s
bcaaに限らずアミノ酸やビタミンCとか中国産ばっかじゃないの
被害出ても死ぬ時はみんな一緒の精神で飲んでるわ
0710無記無記名
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2017/08/23(水) 20:26:44.23ID:UtzhtDFz
>>708
確かに…直ちに影響はないですね
ピカ米とかも食べて応援😋
0712https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/23(水) 20:35:47.00ID:7S8Txpck
>>711
牛乳のペットボトルがないのはこういう理由
口つけたら全部飲めってことね
0713無記無記名
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2017/08/23(水) 20:46:23.54ID:VTsxhVFh
ペットボトルとか数日普通に飲みかけ飲んでるけどなぁ
0714無記無記名
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2017/08/23(水) 21:28:29.05ID:jpvJQtag
どんなボトルだろうが家で飲む時も口付けるの無理だわ。
高所から口に落とす、インド飲みというらしいがw
0715無記無記名
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2017/08/23(水) 21:30:18.45ID:hcoJ4/ne
お茶は平気
カテキンの殺菌作用が強いしそもそも菌の栄養分がほとんどない
0716無記無記名
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2017/08/23(水) 21:31:28.61ID:e/mmUIbs
お茶は逆に菌が減ったとか前テレビでみた
0717無記無記名
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2017/08/23(水) 21:32:23.86ID:VTsxhVFh
子供のときからやってりゃ菌にも強くなってると思うな
0719無記無記名
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2017/08/23(水) 21:38:33.82ID:jpvJQtag
>>709
あるな、今のを消化したらこれ買うわ。バルクスポーツのもいいけど
アホみたいに高い。ノンフレ直飲み派だから臭くて粉っぽいのはもうやだ。
0720無記無記名
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2017/08/23(水) 21:49:23.33ID:VTsxhVFh
もうピッチとホルダーに関しては前作タフから結論は元から出てんだよ
0721無記無記名
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2017/08/23(水) 21:49:40.39ID:VTsxhVFh
ミス
0722無記無記名
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2017/08/23(水) 21:55:30.12ID:drgJgKdf
今日もきんにくバカどもがカッカして盛り上げてる
0723無記無記名
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2017/08/23(水) 22:35:25.00ID:GZBDmHrb
鈴木雅はトレ中にあのクソ高いゴールドのBCAAアルギニンを異常なほど摂取してるの見かけるけど社員でスィンクの顔だし無料提供なのかな
0724無記無記名
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2017/08/23(水) 22:45:17.12ID:i6lzhaS+
>>723
流石にそうじゃないか?アミノコンプレックスも1ヶ月に5袋ほど消費するとかセミナーで言ってた気が。
0725無記無記名
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2017/08/23(水) 23:55:54.14ID:FmyxXCUM
クレアチンってほんとに効果あるのかな
0726無記無記名
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2017/08/24(木) 00:12:57.68ID:4X8aJ7Px
>>725
BCAAとは違って科学的に効果があると実証済みらしい
クレアチンモノハイドレートは
他のクレアチンはしらない
0727無記無記名
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2017/08/24(木) 00:18:08.57ID:/7/9f37J
>>725
サプリの体感なんて人それぞれだから、使ってみればの一言につきる
0728無記無記名
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2017/08/24(木) 00:45:37.80ID:K+DjuO30
>>698
アホか、普通に飯に食い過ぎと一緒で成人病の元だわ
0729無記無記名
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2017/08/24(木) 00:59:42.33ID:K+DjuO30
>>725
カフェインとクレアチンの2つだけは禁止薬物に指定されたこともある(カフェイン)レベルの効果お墨付き。
0730無記無記名
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2017/08/24(木) 01:07:40.70ID:/7/9f37J
クレアチンが禁止薬物ということは、競技者は肉を食えないのか
0731無記無記名
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2017/08/24(木) 01:43:56.26ID:K+DjuO30
>>730
はっきり効果があって、禁止薬物に指定されていたこともあるのがカフェインで
そのカフェイン以外で効果ありと科学的にハッキリしているのがクレアチンのみってことになってる。
0734無記無記名
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2017/08/24(木) 02:49:13.25ID:K+DjuO30
同量のBCAAを含むホエイはBCAAのみ摂取時よりも筋合成が2倍か。
0735無記無記名
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2017/08/24(木) 02:50:29.12ID:K+DjuO30
BCAAでもロイシンが筋合成に一番重要だから食事とホエイ摂ったらロイシンだけは追加で効果あるかもね。
0736無記無記名
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2017/08/24(木) 06:46:27.03ID:Ic7bAb+5
>>711
気になるなら毎度飲み口アルコール除菌でもしたらどう?
お前がそうやってあれこれ理由付けて飲まずに居る間俺はガンガン体にアミノ酸を流し飲んでおくわ
誰も強制はしてないぞ
0737無記無記名
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2017/08/24(木) 07:39:21.98ID:YrRn5Du+
口つけて飲んだって、もともと自分の口の中の菌なんだからいくら飲んだってヘーキヘーキ
0738無記無記名
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2017/08/24(木) 07:44:40.76ID:+hUq5q1Q
>>731
それじゃコーヒー飲めないやん
0741無記無記名
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2017/08/24(木) 08:05:46.91ID:dSEH2u8n
当然お前らほど箘に対する意識が高ければぽちぽちしてるスマホの画面やパソコンキーボードも毎日除菌してんだろ?
食中毒ガー繁殖ガーっていいながらまさかスマホやキーボードはトイレの便座より菌が多いって話知らなくはないよな??
0742無記無記名
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2017/08/24(木) 09:53:29.33ID:yeDJr2OG
トレーニング中に汗だくでトイレで手洗いせず器具握りまくった汗ばんだ手でビルダー飲みできる俺は無敵
0743無記無記名
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2017/08/24(木) 11:45:14.22ID:Vo/DvRxB
>>733
君相手にされてないし誰も求めてないよw? 君のレスにはほぼ誰も反応しないし独り言になってるが意味あるのw?
格闘技スレからも100m11秒走れないじゃんスレからも逃亡してたけどさ

せめてコテはずしてレスしたらw?
0744無記無記名
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2017/08/24(木) 12:48:33.50ID:4RUemoBv
>>733
さすがミナトさん
仕事が早い!!!!

>>743
このゴミ
0745無記無記名
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2017/08/24(木) 12:50:43.44ID:4RUemoBv
暑いとゴミ人間はミナトさん嫉妬を始めるようだね
0748無記無記名
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2017/08/24(木) 13:33:50.22ID:zEkUZ3bL
何のタイミングで何の為にBCAA摂ってるんだよアホがw
0749無記無記名
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2017/08/24(木) 14:05:06.79ID:dSEH2u8n
逆効果だと思うなら飲まなきゃイイだろ?別に誰も強制してないじゃんw
0750無記無記名
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2017/08/24(木) 16:10:45.60ID:DpnT/drr
ここは釣堀の名所かよ
どんだけバカが真面目につられてるんだよ
0751無記無記名
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2017/08/24(木) 17:02:57.76ID:Da8oEcSs
>>711
こういうのって一度凍らせても菌は死滅せんのかな
0752無記無記名
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2017/08/24(木) 18:40:37.61ID:FshMCbQh
試しに2500mg x 200カプセルのクレアチン買ってみたけど
飲むペースがよくわからんな

とりあえず休筋日も含め毎日2カプセル飲むことにして
昼飯後と、夜(筋トレ前)に1カプセルずつ飲んでるけど
こんなもんでいいのかね
0753無記無記名
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2017/08/24(木) 23:31:49.47ID:h55km/ES
BCAAはジュースの代替品と思ってる
0754無記無記名
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2017/08/24(木) 23:34:14.88ID:M1fM2Mms
普通に生活してて
「お腹すいたな」「身体が何か欲してるな」て感じたら、アミノ酸不足サインだよね?
急いでBCAA補給してる
0756無記無記名
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2017/08/25(金) 05:29:43.48ID:MHizKagW
血中アミノ酸濃度下がったな…て感じたことないな
0757無記無記名
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2017/08/25(金) 05:51:27.80ID:uhr58Htu
>>754の感違いワロタ
0758無記無記名
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2017/08/25(金) 06:31:22.93ID:8dRRcmM5
簡単に釣られているのがいてワロタw
0759無記無記名
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2017/08/25(金) 06:53:10.67ID:NTfpDIJp
何でもかんでも釣り扱いして恥ずかしくならんのか
0760無記無記名
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2017/08/25(金) 11:30:07.32ID:bF4MA6mZ
つられるのも多いが、無知も多い
0761無記無記名
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2017/08/25(金) 13:01:20.16ID:GsvZ/mbv
筋肥大向け
CISSUS
→関節対策
ウルソル酸
→筋肥大
アニマルパックパウダー(チェリーベリー)
→MVM
パープルラス(EAA+α)
→筋肥大
https://goo.gl/WxLLRf
0762無記無記名
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2017/08/25(金) 15:36:43.59ID:lATRneja
>>758
みんな単純なんだよ
ナルシストみたいなのが多いんだろ
自分の知識をひけらかしたいんだよ
0763無記無記名
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2017/08/25(金) 17:39:48.46ID:Gz4s6WyV
釣りを楽しんでるんですね
早速今宵ネタを投入してみよう!どんな獲物が釣れるかな
0764無記無記名
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2017/08/25(金) 17:56:02.76ID:qWDrB3Hr
夜釣りでしょうか?私が犠牲者にならないことを祈っております
0765無記無記名
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2017/08/25(金) 20:23:48.18ID:P1/kGN3U
マイプロのBCAAめちゃくちゃまずくない?
0766無記無記名
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2017/08/25(金) 21:05:53.60ID:Artdx6pH
好みがあえば美味いと思うけど臭い
0767無記無記名
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2017/08/25(金) 21:07:41.20ID:qupkMez/
ノンフレーバーはまずい?
オプチのBCAAはきつかった
0768無記無記名
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2017/08/25(金) 21:11:18.10ID:wc3DSdQ4
>>767
ノンフレはどこもまずいらしいよ。
ちなみにマイプロのは焦がした髪の毛の風味がする。
0769無記無記名
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2017/08/25(金) 21:38:41.76ID:qupkMez/
>>768
そうなんかノンフレ1kg残ってるんだよなw
オプチは昆虫の死骸臭だったので二度と買わん
0770無記無記名
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2017/08/25(金) 21:47:46.66ID:KwnP+9ZS
ビルダー飲みならノンフレ
0771無記無記名
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2017/08/25(金) 22:00:10.26ID:qupkMez/
MRMがビルダでも溶かしでもどちらでも飲みやすかったけどな
0772無記無記名
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2017/08/26(土) 02:41:56.86ID:U0eKUNJU
jarrow、ユニバ、オプチ、バルク、オールマックス、どのクレアチンがオススメでしょうか?
ナウはピュアじゃないと聞いたのであまり買う気は無いです
0773無記無記名
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2017/08/26(土) 04:07:34.40ID:BVK037Vi
>>772
jarrowは最近競輪選手のドーピングで検査したサプリに表示成分以外の成分が入ってたから避けた方が良いメーカーだと思うよ。
0774無記無記名
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2017/08/26(土) 08:11:04.18ID:+AecPuvm
クレアチンってそんなに体重増えるのですか?
0775無記無記名
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2017/08/26(土) 16:19:44.91ID:3y9a6B/R
筋肉に水溜め込むからな
だから、張るし、体重も増える
0776無記無記名
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2017/08/26(土) 16:23:48.77ID:I183RGNf
血圧関係ないって言うけど、久々にクレアチンオフったらいい感じに
なって、再開したらやはり数値上がったんだよなー、クレアチンを
疑ってはいたけど。酒飲みだからそっちをしばらく絶って様子みるわw
0778無記無記名
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2017/08/26(土) 17:25:15.88ID:4W5QlA0o
クレアチンは血圧上がるよ
アフィブログに騙されんなよ
2年ぐらい色々試して毎日血圧測ってたから間違いない
常用してた選手の腎機能不全も報告されてる
オフはしっかり取るべきだし

ちなみに俺は酒は全く飲めない
肝臓の強さは関係あるかもね
0779無記無記名
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2017/08/26(土) 17:45:08.34ID:EHH0ttqv
>>778
クレアチン毎日飲んでるけどこの前の健康診断で101/56だったが
0780無記無記名
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2017/08/26(土) 18:33:45.37ID:AlnKKx5Y
>>778
1日に5〜10グラム程度なら毎日採っても問題ないだろ!20グラム以上とったりしてんだろ
0781無記無記名
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2017/08/26(土) 18:34:34.67ID:I183RGNf
>>778
やっぱ関係あるんだな、上の方でそういう書き込みあったし。
オフもいらないって話だったけど、1ヶ月オフったら張りを実感するわ。
0782無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 18:42:45.80ID:4W5QlA0o
>>779
ここまで言っといてアレだけど結局は個人差
ただネットでたまに見る高度な肝機能障害じゃない限りは大丈夫ってのは嘘って話よ

それに筋トレ強度、摂取量、タイミング、食事でもだいぶ変わってくる
血圧が変わらないならそのままでいいんじゃないかな
0783無記無記名
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2017/08/26(土) 18:44:04.15ID:AlnKKx5Y
>>781
だからローディングしなきゃ影響ないって
0784無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 18:47:50.85ID:I183RGNf
>>112
もそうだけど人それぞれだと思うわ。
俺はローディングしないどころかトレ日に一回飲むだけ。
0785無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 19:12:01.54ID:AlnKKx5Y
水分量は気を付けた方がいい、あと増量したくないのに無理に飲んだり、
まあ俺は1日5〜10を何年もやってるけど快調だわ
0786無記無記名
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2017/08/26(土) 19:23:07.67ID:H5CVL2Hg
>>782
そんなん、クレアチン要因なんてわかんねえじゃん
バカなの?
0788無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 21:18:04.46ID:4W5QlA0o
>>786
だいぶ変わるってのは血圧じゃなくて体内のクレアチン量ね
これに加えて体内で合成される量にも個人差がある
つまりサプリとして毎日5gしか摂取してなくても多すぎるケースがあるって事よ

因みに海外の臨床実験で最長の期間は42ヶ月とかだったと思うけど、体重×0.03gしか摂取してないので参考にならない
0789無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 22:02:31.44ID:AlnKKx5Y
>>787
毎日だよ、何回かはとってない日あるけど数える程度
0790無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 22:08:04.66ID:bU4FgqwQ
クレアチンってローディング終わって最大量溜まってる時には水分めっちゃ取らなくちゃいけないんだろ?
よくやるな
0791無記無記名
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2017/08/26(土) 22:42:57.19ID:y603z6YW
一日5gを一年だけど今のところ数字に異常なし
0792無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 23:01:13.91ID:0Bb1XvNU
>>790
プロテインやらBCAAやらとってると水分めっちゃとらん?
サプリとってないときとはくらべものにならないくらいとってるわ
0793無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 23:52:06.27ID:V6+vQugf
トレーニーは普通に一日2〜4リットルは水分で摂るよな?
0794無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 23:54:27.32ID:V6+vQugf
あと、クレアチンは、健康に悪とか研究進んでないから、結局わからないで現状の結論出てるからね
まあ、心配ならオフ期間作れ、で間違いはない
0795無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 23:58:05.86ID:C565cxUq
自分の身体で実験中なんだな。
健康は一番大切ですよ(´・ω・`)
0796無記無記名
垢版 |
2017/08/27(日) 04:00:04.53ID:QKMp0DyR
増量期はBCAAとEAAどちらの方がいいでしょうか
0797無記無記名
垢版 |
2017/08/27(日) 04:26:42.91ID:6inSXK6k
クレアピュアは一日3グラムで5年大丈夫って欧州食品安全局は言ってるね。
0799無記無記名
垢版 |
2017/08/27(日) 06:23:33.80ID:wj5lhCoA
おれも増量期は必須アミノ酸系のサプリは要らないと思う
減量期の、無駄なカロリーとりたくないってときに飲むもんだと思ってる
0800無記無記名
垢版 |
2017/08/27(日) 09:09:49.86ID:8QJOwbA/
プロテインとBCAAとマルチビタミン以外不要と言うところに行き着いたわ無駄金結構使った
0801無記無記名
垢版 |
2017/08/27(日) 09:44:15.60ID:kQgshUoz
ある程度の筋肉量がある人程シンプルなんじゃないか、とヒョロガリの俺はは想像している。
0802無記無記名
垢版 |
2017/08/27(日) 09:55:04.80ID:zwoTJ1Ja
>>801
たしかに、栄養、トレーニング、全てがシンプル
あんまり見ない珍しいトレーニングやってるのほど、初心者
ドラゴンフラッグ何て特に、あれはトレーニングじゃなくてパフォーマンスだからな
0804無記無記名
垢版 |
2017/08/27(日) 12:40:32.56ID:eaxAQj9S
クレアチン摂ってる人は前立腺癌とハゲに気をつけろよ
知らぬ間に20年かけて転移してました、てのが多い、急増中のガンだ
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