クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他72 [無断転載禁止]©2ch.net
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最近夏バテも重なって体がダルイんだが、体が疲れてる時はグルタミンと鶏胸肉とかに入ってるイミダペプチドだったらどっちが効果的かね？ >>160
前にやってた事ある
言うほど苦じゃない >>160
BCAAならノンフレーバーでも余裕
HMBは混ぜるとかえって飲む量増えてキツいのでビルダー飲みしてるが
あまりにも渋くて歯に悪そうな気がする
大丈夫かな・・・ >>162
どっちも摂ったうえで
しっかり寝る事だな 一時間のトレ中、トレ後それぞれ３５㌘の粉飴(計７０㌘)摂ってるけど摂りすぎ？
みんなはどのくらい飲んでるか教えてタモレ トレーニング強度と内容、自分の筋肉量次第
そんなことも考慮せず質問するバカは何をとれだけ摂ろうが一緒 グリコのCCDなんかは1リットルに90gとかせと書いてあるわな
自分は500mlに45gトレ中に飲むようにしてる。 3食しっかり炭水化物摂れていれば長時間のトレでもないかぎりカーボ要らんけどな イントラは薬局で買ったスポドリ粉を
溶かして飲んでるわ。
みんなカーボにもこだわりがあるのねー クレアルカリン EFXって2カプセルで1500mgだっけ？
言われて見れば1gにしたら小さい気がしたんですが
でも一日1～2カプセルで効果実感してたわ
https://www.amazon.co.jp/dp/B00117ZRXQ/ カーボはトレ中は疑問だな。あくまでトレ中はアミノ酸。ホエイやカーボはトレ直後 トレ中にカーボ入れないと腹減るんだよね
１時間で終われば要らないんだけど プレワ利かせたいのでトレーニング前は空腹だから、トレ中のカーボが摂れないと力が出ない 空腹時のトレ最高だよな！
君はそのまま続けてくれたまへ！ トレ前空腹でプレワが効いて
トレ中カーボでエネルギー足りてるんなら何も問題ないだろ
トレ直前におにぎり食べる人とか信じられん
https://youtu.be/_7Pqaj532Mo そんな追い込めるほど大したトレーニングもしてないくせにw >>189
これって対象者が普段からがっつりトレーニングしてる人なのかな。
普通の大学生捕まえてデータとってるならあまり参考にならないと思うんだけど。 >>187
直前に食っても必要なタイミングで血液にブドウ糖が流れないと意味ないから開始する時間を逆算して食うんだよ
バカだなキミは 腹筋はアブベンチのみでサイドベントやってなくてクレアチンロード終わってからから
椅子に座ってるだけで（だいたい猫背）右の胸筋下がひりひりぴりぴり痛みのような物がくるようになった
腹斜筋が弱すぎるってことでしょうか？ 体力を上げるサプリってクレアチンぐらいでしょうか？飲むだけで効果あるかな？ >>199
>>187「直前おにぎりキチガイ」
>>192「おにぎりでもタイミング調整で有効
」
>>文盲「おにぎりの話題なのに粉飴」 >>201
元々トレ中にカーボとってエネルギー足りてるなら問題ないんじゃないかって話だろ
2chにはトレ直前に固形物食う奴めちゃ多いから>>187で動画を貼って注釈を入れているだけ
その注釈も「トレ直前食事のデメリット」なので
直前ではなく時間を開けて固形物を摂る事は問題としていない
よって>>192のツッコミも不適当 >>203
>>187「直前おにぎりキチガイ」
>>192「おにぎりでもタイミング調整で有効
」
>>文盲「おにぎりの話題なのに粉飴」
>>バカ「トレ中にカーボ飲んだ瞬間からエネルギー不足が解消される」
とんでも理論わろたw アンチ筋肥大やリカバリー軽視のトレーニーは空腹トレーニング多いけどな HMBのパウダーノンフレを外出先で飲むときはどうしてる？
１回1gだからカプセルに詰めていけるかな https://www.nagoya-bunri.ac.jp/information/memoir/2008/2008_05.pdf
バナナやおにぎりぐらいなら食っても問題ねーよ
着替えたりアップしてるうちに30分ぐらい経つだろ
高校野球の練習見てみろ練習中におにぎりくってんぞ
たしかオリンピックの試合前に食ってた柔道選手がいたぞｗｗｗ >>208
Nagoya-bは有名なワンクリックビックリだから
皆なかなか引っかからないぞ いくら固形物とは言え米だけ1～2個食べるぐらいならすぐに消化されてしまうんだよ
飲み込んだら消化は時間掛かるだろうけど米なんて噛んでれば唾液だけでも消化してしまう ごはんは固形物として扱われるんだよ
ほんとこの板は情弱が多いな
脳みそスカスカ おにぎりと書いたつもりが米と書いてたのか
まあバカ以外わかるだろ >>213ごはんと書いて>>214おにぎりと書いて米と書く主語を二転三転させる後出し大王 どれも同じようなもの
大事なことは腹が減った状態なら食ってからやれということな ウエイト板は情弱の集まりだから自動的にレベルの低い話が多くなると思うけど
なかなかグラフとか貼るやついないもんな
PDFを貼るとびっくりしちゃって>>209のような事を書く奴まで現れるｗ >>216
主語と単位が噛み合わないと指摘されているのに、どの主語も同じでまとめるなんて小学生以下の知能だなw >>219
俺が何を言いたいのかおまえにはわからないんだよ
別におちこぼれに理解してもらおうなんて最初から思ってないから気にしない 作者は何を言いたかったか
みたいな問題答えられなかった奴なんだろうな https://read.amazon.com/kp/kshare?asin=B01MF5ZCUX&;id=2Vc_sXQFQ6CRsqa8ex98Wg&reshareId=THV9R5FVXPRD9RR7T8CN&reshareChannel=system
https://read.amazon.com/kp/kshare?asin=B01MF5ZCUX&;id=xM6WwSgHRjCHaLgvD4DpBw&reshareId=XZXM92J2PCHXNKCHFB3B&reshareChannel=system 底辺はテストをクリアする必要ないからどうでもいいか クソコテミナキンチワワ、ここにも出張かい？お疲れ様 >>208
のpdfを読むと食後30分で血糖値がピークになるというデータを得られるんだが
その血糖値のデータが>>211でいう
「おにぎり1～2個ならすぐに消化されてしまう」
という意見とどう関係しているのか教えてくれないか どう関係してるってよくわからん質問されても
血糖値があがることがどういうことかわかってないのかこのバカは エクステンダー、グレープ味甘いだけで不味い
マンゴーの方がずっと良かったわー
ところで、BCAAのことバッカって言う人いるんだけど、ビーシーシーエーとどっちが正しいの？
スペル的にはバッカとは読めないと思うんだが… エクステンドだったな！
いろいろ適当で申し訳なかった！
ビーシーエーエーだよな、バッカとか言ってる奴は今度バッカにしてやろう^_^
俺もこのスレではバッカみたいなもんだが。 グレープフルーツジュースって
男性ホルモン減少させて性欲抑制効果あるって聞いたが
むしろ勃起しやすくなったぞ
ただ、体調がよくなったせいなのか？ 即効性があるのはカフェインとクレアチンだけでしょ？ >>245
ベーアラは摂取量と安全性がよくわからんな 俺はCCD45gにBCAA5g入れてトレ中に飲んでる。効果は飲まないよりかはマシな感じかな >>247
昔取ってたけど今調べたらWikipedia英語版で安全性が疑問って書いてあるね。 英語版訳してきた
βアラニンの補給は運動能力を高めることができるが、安全性に関する情報が不足するという懸念がある。 ベータアラニンについて
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/
ベータアラニン安全性の所の結論
現在、ベータアラニンの長期使用（すなわち、1年超）に関する安全性データはない。
現時点では、限られた情報ではあるが、ベータアラニンは健康な人では推奨用量で安全であることが示唆されている。 ベータアラニンもクレアチンと同じで結局アミノ酸の一種だろ？
害になることなんてあるのか？ >>253
どうしてアミノ酸なら無害だと思うの？
水だって塩だって、摂り過ぎれば死ぬよ ベータアラニン服用始めて一週間だけど確かに筋肉痛というか疲労感がいつもより1日2日遅れてくる感じはある >>254
無害と有害のボーダーラインが設定されて無いのは危機管理能力0の無能 クレアチンは牛肉沢山食べられる量で5gとか取れるけど、ベータアラニンは鶏胸肉200gで800mgだから、推奨量の1.6gから6gとるとなると食える量じゃない。
せいぜい1日400gだろ1.6gまでなら食経験上安全と言えるんじゃないか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
