クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他72 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 00:15:55.08

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/?l=ja
　　https://www.myprotein.com/home.dept
　　http://www.1protein.com/index.html
　　http://muscle-elite.com/default.aspx

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC
【前スレ】
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞその71
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493517141/

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 15:13:27.54

なんで

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 15:29:44.56

ガンの餌はブドウ糖じゃなかったっけ？

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 11:55:18.86

pawerの意味
ぎこちない方法で、または過度ななれなれしさで、手で触れ、なでる人

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 12:14:22.10

>>94
www低能乙

pawarな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 12:51:54.24

pawaaじゃだめなの？

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 16:25:46.88

もはやあの漢を呼ぶしかあるまい

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 10:33:10.71

>>92
1ヶ月くらいじゃね？
知らんけど

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 12:14:14.93

ビーレジェンドのBCAAからエクステンドのBCAAに変えたけどコレうまいな！
ビーレジェンドのそんな美味くもないからジム行くときしか飲んでなかったけど、エクステンドのはジュース代わりに毎日飲めるわ。

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 15:46:25.19

なお
肝心の含有量は・・・

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 16:59:44.93

クレアチン、ローディングも終わったけど
あんま体重増えないな
力は確かに強くなった

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 23:01:58.46

クレアチンは抜けてからその効力に驚くよ

1日5gローディング無しの10週で高血圧になって労作性頭痛に悩まされてる
とあるフィジーカーが1日に30g以上取ってて大丈夫そうだったのになぁ
相性悪いのかなぁ

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 23:35:28.24

摂り続けないと4週間くらいで抜けるってね

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 00:13:06.02

クレアチンは筋肉がタンクになるから筋肉それなりにないと貯められないよ
体重も増えない
でも筋力は上がるのかな

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 09:58:16.82

HMBってトレ前にビルダー飲みで適量摂取ってくらいで効果ある？
それとも、適量を日中摂り続けたほうがよい？
明日から本格的なジムに行くんで、効率的な摂りかたを知りたいです

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 10:18:09.25

飯食うときに1gのめばおk
トレしない日ものめ

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 11:11:19.11

クレアチン摂ってると毎日ムダにオッキして、、なんなんだこれ

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 13:02:35.26

>>116
三食1グラム三回かありがとう
トレ有無じゃなく毎日継続してみるよ

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 20:31:09.89

１回にプロテインのスプーン一杯ずつ飲んでいたら、しばらくして、その３分の１くらいのスプーンが中から出てきた
やっぱり飲み過ぎだったか

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 20:56:02.29

クレアチンってOFFにしてから
全く運動しないのと定期的に瞬発力を使う
トレーニングを行ってる場合だと
体内から抜けるまでどのくらいの
差があるんだろうね

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 21:10:43.45

もう1年以上惰性でダラダラ摂ってるから効果続いてるのかすらわからないw
この後冬まで思い切ってオフる予定。

**無記無記名** · 2017/07/14(金) 21:49:45.43

クレアチンは月1で1週間オフ入れてるけど
その1週間で2kgくらい体重減るなあ

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 19:52:37.58

クレアチンでハゲたやついる？

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 22:11:33.06

クレアチンのせいかは知らんがハゲてるで
ちな24でズルッパゲやが？

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 04:51:55.99

クレアチンひさびさに入れたら体重が１ヶ月位で５から６ｋｇふえて見た目も一気にでかくなった

それだけクレアチンが切れてたってことなんだろうけど

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 06:18:38.14

クレアチン摂ってもサウナにも入り浸ってると
やっぱりウェイトは増えないのかね？

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 07:36:25.50

>>126
本気で言ってるのか…？

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 07:39:53.87

クレアチンって、やめるとトレーニング量が同じでも
体重も筋肉量も落ちて体もしぼんじゃうの？

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 11:46:08.82

単に水増しされてただけで筋肉量は落ちないだろ
体重はともかく

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 15:22:41.62

クレアチンで水増しされたと考えるか、クレアチン不足が解消されて本来の筋肉になったと考えるか

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 18:19:55.93

>>125
羨ましい。どこのクレアチン摂ってるの？

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 18:58:39.72

マイプロ七夕セールで購入したが
まだ国際交換局から発送だわ

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 20:30:49.74

クレアチンを摂取出来る人が羨ましい。俺は腹痛と下痢になる

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 20:30:53.75

>>132
同じだわw

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 21:09:18.40

>>131
ALLMAXだっけかな
普通のモノハイだよ

お湯で溶かしてオレンジジュースで飲んでる

なんかクレアpiがph調整してるってことなんだけどオレンジジュースで割ると同じｐｈになるから

トレ日はイントラに混ぜてる

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 21:49:34.89

クレアチンお湯で溶かしても下痢なるなら相当な特殊体質

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 22:41:08.57

おいらはいつもクレアチンはビルダー飲み

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 01:08:44.65

クレアチンは食後に取れば良いんだよ溶かすとか色々全て意味ないって分かったてるだろ。

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 01:09:20.60

クレアチンはクレアピュア以外はまがい物だぞ。

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 03:44:36.98

そうですか

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 05:52:10.05

クレアチンで腹を下すのはむしろ優れてるから

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 08:49:53.57

クレアチン、溶けないだろ

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 09:28:38.83

クレアチンは米に混ぜて炊飯器で炊いてる

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 10:47:35.70

>>143
相当蒸発して部屋の空気中に
クレアチンが充満しそうだな
ちゃんと吸い込まないともったいないな

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 12:38:32.11

クレアチンはスプーンですくったそのままで
口に放り込んでプロテインで流しこむ
プロテインで濯いでもうひと飲み

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 15:55:09.37

モノハイを完全に溶かすには100℃保持で20秒程の時間と撹拌が必要

飲みだしてから1年程は、身体に馴染ませるつもりで完全に溶かして飲んでたな
耐熱ガラス容器に少量の砂糖と入れて、電子レンジで沸騰を維持させてた

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 16:21:42.23

クレアチンなんて一回5gとかなんだしビルダー飲みでいいじゃん

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 17:44:17.15

クレアチン吸収出来ないと意味ないよ

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 18:13:52.38

>>148
ちゃんと吸収するのが目的の人とサプリをたくさん飲むのが目的の人がいるから
後者は飲んで満足感が達成されるので手間や飲み方は二の次

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 18:20:21.81

またお馬鹿が来ましたｗ

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 18:32:07.48

凄いなこれｗ

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 18:32:39.21

>>147
俺もクレアチン毎回ビルダー飲みして即座にトイレで下痢放出してるけど満足感あるからやめない

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 19:45:58.83

クレアチンのビルダー飲みなんて下痢する以外の目的あんのかねｗ

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 19:46:04.51

>>149
そういう趣味もあるのか
勉強になる

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 20:52:29.12

ビルダー飲みと普通に溶かして飲むのって一緒じゃね？

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 21:00:38.32

クレアチン直飲みで下痢しないやつって結構いるよ。
やるとわかるけど熱湯までいなかいにしろお湯でないと普通のモノハイなんかは溶けない。
自分はクレアチン以外のBCAAとかは全てノンフレを直飲みするけど
クレアチンだけはダメ。

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 21:44:00.04

俺はいきなりビルダー飲みしてたけど
下痢なんて全然ならない、むしろ便秘気味

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 22:36:04.51

>>157
俺もだ(笑)

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 22:45:38.72

ジャスティン・ビーバーのバックダンサーが2番目のグループの真ん中の女性Delaney Glazer
1番目のグループの左が日本人のSaya okuma
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=dBJauw90cCI

Portugal. The Man - Feel It Still | Brian Friedman Choreography | Artist Request
https://www.youtube.com/watch?v=1T73xhutNXQ

Big Boy - "Twist It" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=0lbuZWwmqRg

Busta Rhymes - GET DOWN - Choreography by Jake Kodish & CJ Salvador - #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=2dtDACmxeLM

Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ

３番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8

PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ

SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs

Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=5◆■2bscmW8x80

Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=E◆■I-BWeLP2ok

Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=L◆■vqrSjggBhk

↑　↑　↑　↑　↑
2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBEをマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は14回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので28000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBEを2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBEを300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBEを2chにマルチコピペするとそのYOUTUBEに削除依頼がされてYOUTUBEを消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 15:21:40.78

エクステンドのBCAAはビルダー飲みいけるかな？

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 15:28:39.29

なわでいけないと思うのか聞いてもいいかい、坊や

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 15:44:30.66

最近夏バテも重なって体がダルイんだが、体が疲れてる時はグルタミンと鶏胸肉とかに入ってるイミダペプチドだったらどっちが効果的かね？

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 15:57:53.77

>>160
前にやってた事ある
言うほど苦じゃない

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 15:58:36.91

>>161味付け濃過ぎるのも辛いんだよな

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 19:42:00.36

>>160
BCAAならノンフレーバーでも余裕

HMBは混ぜるとかえって飲む量増えてキツいのでビルダー飲みしてるが
あまりにも渋くて歯に悪そうな気がする
大丈夫かな・・・

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 20:00:44.97

>>162
クエン酸がいいんじゃない

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 22:48:28.70

>>162
どっちも摂ったうえで
しっかり寝る事だな

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 00:00:39.29

一時間のトレ中、トレ後それぞれ３５㌘の粉飴(計７０㌘)摂ってるけど摂りすぎ？
みんなはどのくらい飲んでるか教えてタモレ

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 00:32:52.36

>>168
トレ中40gトレ後80g

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 03:34:02.69

トレーニング強度と内容、自分の筋肉量次第
そんなことも考慮せず質問するバカは何をとれだけ摂ろうが一緒

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 15:11:16.05

グリコのCCDなんかは1リットルに90gとかせと書いてあるわな
自分は500mlに45gトレ中に飲むようにしてる。

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 15:12:57.04

http://anatasennyou-kintore.com/sapuri/5488/

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 18:08:37.68

CCDとか買うやついるんだ
粉飴で十分なのに

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 18:35:52.69

3食しっかり炭水化物摂れていれば長時間のトレでもないかぎりカーボ要らんけどな

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 19:37:24.85

俺は２時間で腹減るから粉飴イントラで必須

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 20:15:07.51

>>175
そういうことじゃねーだろ馬鹿

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 01:18:58.95

>>173
金ないのに筋トレすな（笑）

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 01:22:42.46

イントラは薬局で買ったスポドリ粉を
溶かして飲んでるわ。

みんなカーボにもこだわりがあるのねー

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 01:45:41.21

俺はダークマターつかってる、カーボはさ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 04:44:59.03

クレアルカリン EFXって2カプセルで1500mgだっけ？
言われて見れば1gにしたら小さい気がしたんですが

でも一日1～2カプセルで効果実感してたわ
https://www.amazon.co.jp/dp/B00117ZRXQ/

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 01:53:33.25

カーボはトレ中は疑問だな。あくまでトレ中はアミノ酸。ホエイやカーボはトレ直後

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 04:40:01.84

トレ中にカーボ入れないと腹減るんだよね
１時間で終われば要らないんだけど

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 09:01:48.05

プレワ利かせたいのでトレーニング前は空腹だから、トレ中のカーボが摂れないと力が出ない

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 09:57:00.76

>>183
お前、馬鹿じゃねーのw

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 14:51:33.44

空腹時のトレ最高だよな！
君はそのまま続けてくれたまへ！

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:03:17.66

>>183
本末転倒w

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:17:34.68

トレ前空腹でプレワが効いて
トレ中カーボでエネルギー足りてるんなら何も問題ないだろ

トレ直前におにぎり食べる人とか信じられん
https://youtu.be/_7Pqaj532Mo

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:23:16.00

そんな追い込めるほど大したトレーニングもしてないくせにw

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:33:58.07

追い込めるだけ追い込むのが良いってわけでもないっぽい
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2015/0721-001.php

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:28:30.63

>>189
これって対象者が普段からがっつりトレーニングしてる人なのかな。
普通の大学生捕まえてデータとってるならあまり参考にならないと思うんだけど。

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:32:48.67

書かれている内容は山本義徳さんのメルマガと同じ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:23:30.56

>>187
直前に食っても必要なタイミングで血液にブドウ糖が流れないと意味ないから開始する時間を逆算して食うんだよ
バカだなキミは

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:34:46.23

腹筋はアブベンチのみでサイドベントやってなくてクレアチンロード終わってからから
椅子に座ってるだけで（だいたい猫背）右の胸筋下がひりひりぴりぴり痛みのような物がくるようになった
腹斜筋が弱すぎるってことでしょうか？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 20:05:13.97

スレチだよ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 23:54:14.08

>>193
あーあ、死んだわ

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 02:54:13.38

体力を上げるサプリってクレアチンぐらいでしょうか？飲むだけで効果あるかな？

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 06:51:52.08

ベータアラニン

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 08:44:23.01

アミノエナジーコーラ味発売

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 08:47:31.67

>>192
トレ中に粉飴とれば済む話

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 09:17:57.22

トレ中のカーボは疲労感が増すだけだから要らない

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 10:26:37.74

>>199

>>187「直前おにぎりキチガイ」
>>192「おにぎりでもタイミング調整で有効
」
>>文盲「おにぎりの話題なのに粉飴」

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他72 [無断転載禁止]©2ch.net

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