正直トレーニングは懸垂とデッドリフトで十分 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 15:56:38.89

デッドリフトは腰と脚が鍛えられるし懸垂は持ち手を変えれば背中重視にもできるし腕重視にもできる

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 17:51:09.89

多分、デットリフト効果だと思うけど、エッチのパワーとスピードがダンチになった…
自分で言うのもアレだが激しすぎる。

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 21:51:38.40

>>102
スピードって、益々、早漏になったという事か？

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 23:04:25.61

たしかに懸垂は持ち手変えるだけで色んな箇所に効かせる事が出来るし便利とは思う

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 18:34:09.43

>>100
て、てんてー

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 18:40:56.38

好きなことするのが一番

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 19:01:56.92

ダンベルは不要だな
まじ捨てようかと思ってる

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 10:23:12.51

ダンベルなんてまだ使ってる奴いんのか

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:02:12.62

今ダンベルベンチと懸垂とディップスやってるんだけど
ダンベルやめても大胸筋は育つのかな
懸垂とディップスだけのトレしかしてない人の上半身でもかなり筋肉付いてて
ダンベルトレは不要になんじゃないかと思えてきてやめるか悩んでる
実際にダンベルやってたけど懸垂とディップスのみに変更した人は居る？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 07:50:21.72

懸垂とディップスとプッシュアップだけだけど胸筋盛り上がってるよ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 17:28:13.47

パワーラックを購入して
スクワットが先

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 20:53:12.67

懸垂は続けたい

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 12:01:25.04

懸垂とデッドリフトは必須だが、肩と胸も鍛えたいな
脚はランニングとダッシュでいいや

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 12:15:20.82

>>113
なかなかのチキンレッグ

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 12:20:52.91

見たことあるのか

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 13:55:07.27

デッドリフト(床引き)はスクワットほどじゃないが四頭筋もかなり使う
ハムケツはスクワット以上に使う

石井直方が現役復帰した時はデッドリフトで脚を鍛えたらしい

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 16:21:09.40

スクワットで足腰の基本作らずにデッドオンリーとかその内腰ぶっ壊す未来しかないな

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 16:28:43.36

>>117
スクワットやらないとデッドリフトで腰をぶっ壊す理由を答えて？

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 23:20:57.76

俺はデッドはワイドしかやらんが（ワイドが好きだから）脚はレッグプレスしかやってないよ

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 23:50:10.12

ATG100だとデッドは150ぐらい？

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 20:23:52.81

デッドとスクワットやると片方いらないんじゃないかなって思っちゃうわ
同じ足だもん

足を伸ばしきる部分デッド
伸ばし切らない部分スクワットでいいのかなー

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 15:16:26.74

押す力が付かんがな＼(^o^)／

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 17:42:11.55

>>122
押す力は下半身のが重要

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:24:25.52

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**無記無記名** · 2018/03/10(土) 00:12:57.90

十分ではないが腰を痛めてチンニングとディップスだけのリハビリ中
逆手もじっくりやると案外上腕囲も落ちていかなくて効いてる

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 02:52:56.09

スクワット
デッドリフト
ディップス
チンニング
くらいはやりたい

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 02:54:16.56

>>123
下半身の力を減少させない程度の上半身の強さも必要

**無記無記名** · 2018/03/11(日) 00:12:33.33

懸垂の果汁がまだ少ないんで首にプレートを吊るしてたんだけど
背筋のトレとしては腰下で果汁しないと意味なさそう？

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 23:41:57.13

現場で朝礼の後、ラジオ体操
石膏ボード荷揚げ
帰りに公園で懸垂、ディップス
これで完璧や！
素晴らしきかな、人生！